瑜伽初学者买什么样的瑜伽垫好_运动养生_养生之道网
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瑜伽初学者买什么样的瑜伽垫好
养生之道网导读：瑜伽初学者买什么样的瑜伽垫好？瑜伽练习是深受现代女性欢迎的运动，而在练习之前，大家需要准备好瑜伽垫。那么，瑜伽初学者买什么样的瑜伽垫好？接下来小编为你介绍。
瑜伽初学者买什么样的瑜伽垫好1、瑜伽垫如何选购之关注材质材质是大家在买瑜伽垫时最应该关注的,也是决定垫子价格的关键,初学者买瑜伽垫,很多是挑花色好看的买,却往往忽视了垫子的质量问题。一般来讲,TPE垫是最环保的,但价位也较高。PVC发泡垫则价廉物美,随处可买到,质量也有保障。这两种垫子比较适合初学者购买。不考虑价格的者最好买高档TPE材质的,买物美价廉的则建议选PVC发泡垫。2、瑜伽垫如何选购之关注弹性和厚度买的时候用大拇指和食指捏一下瑜伽垫,弹性耐压性好才能更好地保护人体。瑜伽垫的国际标准厚度是1.5MM-8MM。但瑜伽垫的选择要具有针对性,一般对于初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的,国内尺寸为173X61;如果有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子。特别是学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服。但也不需要太厚,避免平衡力不好容易扭伤。3、瑜伽垫如何选购之其他注意事项在选购瑜伽垫的时候,还需要从下面这几个方面来仔细挑选。3.1、不能有异味。要知道在练习瑜伽的时候,身体与瑜伽垫是需要亲密接触的,如果购买的瑜伽垫有异味,相信各位妈妈也不能愉快的了吧!并且,有的瑜伽垫还会影响到身体。3.2、注意瑜伽垫的平整度。一般质地好的瑜伽垫都是平整的,如果不平整,在练习的时候也会产生不适感。因此购买的时候一定要平铺在地上仔细观察。3.3、注意瑜伽垫的表面。用手轻推瑜伽垫的表面,手部感觉到干涩感就对了。如果感觉到湿滑,在练习的时候也会容易打滑、。3.4、出门选购之前,最好是在包包里备上一块橡皮擦,购买的时候用橡皮擦一下瑜伽垫,考验瑜伽垫的材质。如果破裂,你还会购买吗?3.5、用大拇指和食指捏瑜伽垫,可以试出瑜伽垫的耐压性。弹性好的瑜伽垫是首选,对人体有一定的保护作用。新手要准备什么1、瑜伽垫:这个可以说是必不可少的一个东西噢,在会所购买的话会很贵,但是质量有保障,你可以在网上订购一个,建议不要太贪图便宜哦,一分钱一分货。2、瑜伽毯:配合瑜伽垫使用,有时候我们担心垫很容易就被弄脏了,因为你放在地板上,有时候不知道哪一面是使用过的,而且长期放置也会有等,所以需要一个瑜伽毯。3、瑜伽服:因为在做瑜伽的时候,有些动作的尺度相对比较大,所以我们更需要有一套比较舒适的制服,如果你没有的话,也可以穿休闲宽松类的。4、瑜伽球:有些动作难度可能比较大,需要借助瑜伽球来完成,尤其是在我们的腰部动作,如果你想更深入地学习瑜伽,这个最好还是要有的。初学瑜伽要注意什么1、心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。2、不必追求极致。你可能见过瑜伽修行者像一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。3、别为身材害羞。广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人,避免增重。4、不要盲目拜师。近年很热,但市场鱼龙混杂。这项有着5千年历史的运动不是简单学学就能领悟的。为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。5、寻找适合自己的瑜伽类型。瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。
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养生之道网立夏养生专题，为您详细介绍立夏节气习俗、立夏吃什么、立夏饮食养生、立夏节气饮食禁忌等与立夏节气有关的饮食养生知识，想要了解更多的与立夏节气有关的饮食养生知识，请关注养生之道网立夏养生专题。...哪个品牌的初学瑜伽垫更专业？ - 知乎2被浏览9分享邀请回答暂时还没有回答，开始写第一个回答瑜伽初学者，这些入门装备需备好|瑜伽|瑜伽铺巾|瑜伽垫_新浪网
瑜伽初学者，这些入门装备需备好
瑜伽初学者，这些入门装备需备好
瑜伽是现在最受欢迎的运动之一，不仅因为其入门快，而且时间上没有规定，比较随心，不管何时何地都能做。经常做瑜伽，能改善人们生理、心理，达到身体与心灵的统一。但是对于初入瑜伽界的小白来说，除了一颗坚定的心之外，还需要一些入门装备来辅助你更好的享受这项运动。1、瑜伽垫虽然说瑜伽在任何一个场合都能做，但是对于初学者来说，准备一款瑜伽垫，可以让身体在做动作时减少摩擦，降低受伤概率。2、瑜伽辅助绳瑜伽绳一般又称伸展带，不具弹性，可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间，更具有规范体式的正确性。帮助身体深度伸展，跨越身体局限性。在练习时备一款瑜伽辅助绳，可以帮助瑜伽小白矫正姿势。3、瑜伽辅助轮瑜伽轮又叫后弯神器，可以辅助各种倒立支撑平衡，加深体式。青少年、白领因为久坐，很容易因为姿势不对导致弯腰驼背，而使用瑜伽轮可以缓解这种情况。4、瑜伽铺巾瑜伽铺巾是一种可以铺在与PVC瑜伽垫配套使用的，在上面做瑜伽，就可以减少和瑜伽垫的接触，让瑜伽垫持久使用，洁净如新。
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