很多女性会通过瑜伽的方式来进行自己形体的修饰。因为瑜伽是一种非常有效果的运动，同时它的慢节奏比较适应于女性的运动周期。所以，很多人喜欢这项运动。来源:站酷作者:Panom对于很多女性来说，进行瑜伽运动能够给自己提供很多的帮助。因为瑜伽是一种慢节奏的运动，所以，在缓慢行进的过程中，女性不仅能在这样的氛围里面得到自己思想的升华，并且在冥想的过程中让自己有很多新的认识。不仅如此，瑜伽运动讲究拉升，舒展，所以，对于女性来说这样的运动可以让他们柔韧性增加。对于身体的拉伸有助于塑造自己的形体，提高自己身体素质和抵抗力。来源:站酷那么，在进行瑜伽这项运动的过程中，为了达到塑造自己形体的目的，我们需要注意一些问题，来保证我们在运动过程中能够比较畅通的进行。首先我没有了解到的是，如果你是一个初学者，在提醒你在运动的时候一定要做足充分的准备。因为瑜伽是非常考验柔韧性的运动，如果你不能在准备活动的时候舒展自己的话，就很有可能会对自己的身体造成伤害。来源:站酷作者:Maksim Shmeljov不仅如此，如果没有充分的准备运动，在进行瑜伽运动的过程中，你会觉得非常辛苦。因为没有说充分的运动，会让你整个人的身体变得僵硬，在瑜伽要求柔韧性比较高的情况下，你无法做到动作，就不能顺利舒展自己身体。同时，也不能够进行冥想的运动和塑造形体的目的。来源:站酷作者:fizkes还有需要注意的是，我们在使用瑜伽运动来进行塑身的情况下，我们要注意运动周期性的运转。因为运动不是一次就有效果的，如果你不能坚持的话，塑形的效果也是很不明显的。所以，一旦我们要进行塑身运动，我们就要给自己定一个运动周期。在每一次运动周期的情况下，我们都要坚持的完成所有的动作。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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减肥服真的有减肥效果吗？有谁真的试过 麻烦告知一下 谢谢各位了
我有更好的答案
同学有用过，没看出有什么效果（可能是要坚持才会有效吧）。不过原理它应该是让你出汗出的更多，脂肪燃烧的更迅速。 但是你有氧运动必须超过40分钟，脂肪才开始消耗掉，所以运动只要合理就能减肥，减肥服也是靠运动才能发挥功效的。 运动时穿就好，平时不要穿，不太透气，皮肤呼吸不畅哟。
来自：求助得到的回答
采纳率：63%
这种折磨人的减肥方法还真有点瘆人！其实减肥也不是要走那些很不常规的路线滴！自然点还是比较符合人体健康需求的！通过有规律的锻炼也可以达到呀！冬天不方便到户外锻炼，在家也可以跟着DVD练习瑜伽姿势呀。瑜伽减肥的益处：平衡荷尔蒙、增加身体的感知能力、滋补身体、获得良好的睡眠、减轻压力和认知深层的精神幸福、让身体有足够的氧气、促进各脏器内的血液流动、增加活力、更为有效地燃烧热量。瑜伽帮忙有效和健康地减肥虽然减肥茶、咖啡、特殊饮食法、脂肪燃烧丸等许多饮食和产品承诺能够帮助人快速有效地减肥，但这些产品一般都不能提供长期的解决办法，反而还会损害我们的健康。与此相反，瑜伽的各种练习和生活方式，能帮助我们达到身心平衡与和谐，克服造成体重增加的潜在问题，可以说，它提供了一个让人减轻并保持健康体重的整体方法。为什么瑜伽减肥如此有效瑜伽之所以能够如此有效地帮助我们减去多余脂肪、保持健康体重，原因在于不同的瑜伽练习和生活方式可以相互产生增效的作用，帮助克服了各种潜在的超重问题。瑜伽姿势、瑜伽放松术、瑜伽冥想和瑜伽饮食的组合能帮助我们：恢复及平衡体内能量（气）的流动。有时候，我们之所以不能减肥成功是由于能量滞留在体内，无法发挥作用。当我们的生命能量（或气）运行不畅，消化和代谢系统就无法正常运转。瑜伽练习和生活方式可以帮助身体恢复平衡，释放滞留的能量，让能量流动到需要发挥作用的部位。另外再配上一些健康美味的瑜伽饮食，相信你绝对会很满意那样子充满积极向上的精神头的！减肥不是一朝一夕的事情，要想减肥之后能长期保持不反弹，重要的还是这一点：摄取的热量正好是维持健康体重所必需的。如果需要采取减肥的饮食，一定不要尝试减得太快。要减肥成功并且长期保持减肥效果不反弹，最重要的是摄入的能量正好是保持健康体重所需，所以热量摄取的限制，一般来说是必要和有帮助的。但过度限制热量的饮食，同时也缺乏营养，因此最好有合格的医师为你把关关于饮食，如果需要，请私信联系我，我会为你准备好的啦！
很有效，主要是帮你控制食欲。不过时间长了会感觉没有力气，脸上会长痘痘等副作用。
减肥只有少吃多运动有效果
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阿诗汤加瑜伽 减肥很有效(组图)
瑜伽是为所有人而设的 (新浪女性配图，来源：39健康网)
　　如今的都市中，瑜伽在健身俱乐部已经相当普遍了，尽管如此，还有不少人感到那是一种神秘而高难度的运动，敬而远之。
　　瑜伽推广到今天已经衍生出一套套简单实用的动作，能有效帮助现代人增强身体素质、减轻工作压力，获得宁静的心境。以下这些问题是许多朋友刚刚接触瑜伽会有的疑问，希望能使大家更了解瑜伽：
　　疑问一：我大概太胖了，不适合练瑜伽吧?
　　放心，没这回事，瑜伽是为所有人而设的。为了不让人尴尬，甚至还有专为肥胖者设的瑜伽健身计划。美国就有一名242磅重的瑜伽教练，她曾经是三项全能运动员，后来转行教瑜伽去了，她说：“不需要等到自己变得苗条可人才开始学习瑜伽，那样猴年马月才与瑜伽有缘?想学随时就可以报名行动了。”
　　疑问二：我的柔韧度不够好，不适合练瑜伽吧?
　　放心，也没这回事儿。你看到的那些把脚绕过脖子的瑜伽高手，可能已经练了十年二十年，你不必自卑，瑜伽中没有竞争，获得自我进步就是最重要的收获。做瑜伽，慢慢来，不用着急，更不必急功近利，按照自己的实际情况一点点进步就可以了--瑜伽是宽容的，享受的。
　　不少瑜伽教练会常常提到“瑜伽50年”的说法，就是说，如果今年做“下犬式”脚跟怎么也碰不到地，不要紧，在下来的49年中总有一天脚跟能碰到地。另外，很多瑜伽教练会教导练习者目标感不必过于强烈。
　　疑问三：我可以通过瑜伽减肥吗?
　　可以，现在衍生了不少针对减肥的瑜伽动作，而不同的瑜伽种类也有不同的功效，例如，要燃烧卡路里应该做阿诗汤加瑜伽(ashtanga)，而不是阴瑜伽(yin)。
　　但燃烧卡路里不是瑜伽班的重点，真的要减肥必须加入有氧运动，如健走、慢跑、游泳等，真的要强壮肌肉则需加入力量举重练习，这样组合见效才更快。
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瑜伽之所以能够如此有效地帮助我们减去多余脂肪、保持健康体重，原因在于不同的瑜伽练习和生活方式可以相互产生增效的作用，帮助克服了各种潜在的超重问题。
瑜伽姿势、瑜伽放松术、瑜伽冥想和瑜伽饮食的组合能帮助我们：恢复及平衡体内能量（气）的流动。有时候，我们之所以不能减肥成功是由于能量滞留在体内，无法发挥作用。当我们的生命能量（或气）运行不畅，消化和代谢系统就无法正常运转。瑜伽练习和生活方式可以帮助身体恢复平衡，释放滞留的能量，让能量流动到需要发挥作用的部位。
适用人群：白领，减肥人士}