打篮球怎么防守？正确的防守姿势你真的知道吗?
防守篮球运动中最重要的环节
但是作为业余篮球爱好者
很多人的防守技术并不规范
下面技巧君结合自身
经验谈一下防守的技巧
这两个字在球场上的
重要程度不言而喻
靠进攻赢得比赛
靠防守赢得冠军
这条名言我们经常听到
但要想成为一个好的
防守球员却是不容易的！
防守差的一部分原因
在于脚步跟不上，而这其中
有些技巧会被我们习惯性忽略
这次，技巧君跟你分享
一些防守端的建议
简单移动，下次实战的时候
你可以试一试
对待防守一定要认真
懒懒散散的不行
利用小碎步强化脚步
利用小碎步
可以快速移动
不会被防守一个假动作
判断防守路线
侧身去防守
去诱导防守
往我们给他安排好的路线进攻
（一般来说都是有补防）
很多人习惯了正面防守
而持球者一般三威胁开始
（可投、可突、可传）
时刻摆动手部
跟随球的运作轨迹
去封堵持球者的进攻
同时脚步要紧跟住防守
不要让防守一步就过
防守时心态很重要
一定要做好防守工作
然后再去考虑其他的
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给您最好的体育节目打篮球如何防止别人突破上篮
打篮球如何防止别人突破上篮
　　打篮球的过程中被被人盖帽是常见的行为之一，要想防止被别人突破上篮就要掌握一些技巧。下面是由百分网小编分享的打篮球时防止别人突破上篮的方法，希望对你有用。
　　打篮球时防止别人突破上篮的方法
　　1、在运球后起第一步的时候，就用两手将球环抱于胸中，这是使用最为普遍也是最有效的方法，可以保护球不让人断掉。
　　(这一招如果经常打球应该会碰到不少这样护球的人，但是有些人用这个动作会让人很讨厌，打野球你懂得，犯规的没啥用，抱着球往里头撞，你喊犯规跟你说你阻挡犯规，扯不清。)
　　2、这种方法是将球往右边高出举，可以防止对方从你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否则人进去了，球却从手上飞了。
　　(这一招切记注意肘部动作，曾经碰到过喜欢使劲甩肘的人，这一招给你来那么一下，血流满面不是不可能)
　　3、球从右边横向外侧甩过，使球远离防守，这时一定要判断右边是否有防守队员。
　　4、如果你有身高上的优势，上篮的时候把球高高举起，这样防守人也很难从你手中把球拍掉。
　　5、当然如果你的手比较大，可以像上图利文斯顿那样，单手持球内勾以手腕辅助夹球，另一手护在前面，要是能抓球，那么这个动作装逼能给满分。
　　总之上篮的时候，要有护球的意识，用自己的身体优势去护球，运球的时候，速度要快，慢慢运球估计没上篮可能就会被断。而最有效的方法就是，不断变化的节奏和护球方式，别人想不到你的下一个动作，那么断球也就会变得十分困难。
　　打篮球远投能使上劲的方法
　　1、投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。最好能有你顺手的姿势，因为各人的身体因素不同，你要去练一套适合你自己的姿势，我一般是在额头上方投，左手扶球右手按球的下方，然后把球推出手掌到指头，接着用指头拨动球!
　　2、力度要你自己感觉了，因为这个是没法去说的，根据不同位置按照你的经验用力。幅度一般投在球框之上，让球从抛物线最高点掉下时直接入框，动作潇洒命中又高。要常常练拨球，这样可以加强手感。至于小前锋，你要有身高，弹跳要很好，防守也很重要。
　　3、身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
　　4、选择良好的投篮时机、果断出手，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
　　5、比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
　　6、据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。
　　7、双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。
　　8、原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。
　　9、行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出。
　　10、命中率不光跟身体、腿有关系，而且跟投完蓝后身体、胳臂、眼睛的保持动作有关系，通过比赛，看实例，一般选手投完蓝，眼神还是保持注视着篮框不变、胳臂伸直、保持压腕动作不变，直到球落入篮框为止，很少球刚出手，就马上去做别的动作的。
　　11、两个字，多投。其实投篮姿势没多大重要，只要自己觉得投的舒服就好了，马里昂得投篮姿势标准吗?还不是这么出名!只要多多练习就好了。
　　12、投三分最重要的是手型和手腕的力度。投篮时手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位置，还有手肘的方向，它应该和你的篮筐之间成直线。
　　13、需要注意的就是手腕的力量，力道小的投篮者，在刚开始手腕力量不足的时候可以借用一点儿手臂的力量来投球。当然，最重要的一点就是坚持，只有不懈地努力训练，才能达到好的效果。
　　打篮球创伤常见的护理方法
　　1、脚踝扭伤。
　　练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
　　2、手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。
　　预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种1. 扭伤，2.脱臼，3、骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。
　　若发生扭伤，其冶疗方法同部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之後，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员 将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
　　3、肌肉离位。
　　对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。
　　预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。
猜你喜欢：打篮球怎么练防守脚步
全部答案（共12个回答）
教学”。求快的话，先练下盘，就是曲腿横向移动、滑步，注意动作的协调性与可控幅度，再练上肢，用身体及双臂翼护住对方的行进与传球路线。
注意不要把脚步压死，就是要灵活一些，同时通过掏球破坏对方的控球与行进节奏。在不失身位的情况下，凶狠的逼抢可以防止你被他带着走，保持全队的防守布局不被撕开侵蚀。
篮球练习滑步的方法：
两脚开立，如要向左滑步时，左脚发力先向左“挪”，然后右脚拖过来。如要向右滑步时，右脚发力先向右“挪”，然后左脚拖过来。
实践训练核心
上面的网址是街球联盟吧？
如果楼主想学正规系统的东西，我向那里面的可能不太适合！
你说得好笼统，步伐？有很多种解释的！
其实我们可以这样理解脚步的重要性！
具体情况具体分析：
1. 理论上进攻方身体上方的空间都属于攻方的，你要把手压在他头上、肩上进行防守，虽然没碰到他，但进攻跳起时碰到你，仍要算防守犯规。
所以防守...
这种梯子属于应急救援必备的工具，可以救助楼房二三层左右的居民的人身安全，也可以在离房顶两三层左右居民解救的逃生通道！
防守差可以多练脚步，增加体能才能对高质量的防守有很好的保障
答: 一、看材质　　采用优质钢材的篮球架肯定是最好的，不过这样的篮球架在价格上就要比一般的篮球架好高些，不过安全性上就要大幅的提升的，毕竟健身就是为了强身健体，选择一...
答: 不转播.
福建/NBA中文官网转播.
心理素质先天的因素很重要,但是后天的训练也可以克服掉一些毛病!
如果你很出色,你不自信就说明你还很浮躁,如果有好的教练,会慢慢端正过来你这一点!
答: 你要问什么吧？写清楚
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福州市长打篮球&网友:没人敢防守 得分超科比
来源：南方网作者：
福州市长打篮球，一场比赛一人独得64分，而在另一场比赛中拿下51分。福州市长打篮球高得分引起网友热议。有网友建议，福州市长应加盟中国男篮队为国效力。
　　福州市长打篮球，一场比赛一人独得64分，而在另一场比赛中，比赛还未结束，杨市长就已经拿下51分。福州市长打篮球高得分引起网友热议。有网友建议，福州市长应加盟中国男篮队为国效力。
杨益民参加篮球比赛资料图片。
　　纵观职业篮坛，除了科比，能在单场砍下60分并且连续两场得分过50的球员真可谓凤毛麟角。
　　不过，近日在福建省福州市举行的金融系统篮球联赛中，福州市长杨益民在球场上交出了这样一份成绩单--连续两场比赛得分50+。
　　福州市长打篮球 高分原因：国手喂球市长神勇
　　在对阵国开行的比赛中，杨市长一人独得64分，超过了对方全队的得分；而在另一场对阵兴业银行的比赛中，比赛还未结束，杨市长就已经拿下51分。
　　比赛结束时双方高达53分的分差，也让不少网友质疑，这更像是一场“陪太子读书”的游戏，似乎是为了取悦领导，而非一个平等竞技的平台。
　　从现场比赛的视频中可以看出，整场比赛的节奏并不快，防守也基本没有强度，更看不到球场上常见的贴身紧逼。身着白色球衣的杨市长在场上能轻松地从队友手中接到传球，并且在没有防守阻碍的情况下在底线命中空位投篮。
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编辑：朱景
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为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。}