快速长高的，可以10天里长高10cm的办法_百度知道
快速长高的，可以10天里长高10cm的办法
我有更好的答案
这样子是没有科学依据的，不要心急，多补充钙质，多加科学合理的锻炼会长高的，另外，您多大了啊？
13岁，现在才155cm，有什么办法可以10天长10cm
采纳率：19%
一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。4.别忘了多吃面食类及牛奶, 贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。以上所述40岁以下有效。想一下长高是不可能的事，需要慢慢来。
还有什么办法可以10天长10cm
这个......你还是慢慢用上面的方法吧，更不不可能一下子长高那么多的。其实，你可以试一下，贴到墙面上，脚尖踮起每天坚持上个五分钟，应该会很有效吧。
这个方法可以长多少
没有准确的数据，但是坚持下去的话，效果还是很好的。每天闲来无事的时候都可以去试试啊。有益无害嘛。对了，还有，要保持睡眠的充足，身高一般会在人睡眠时间里发生微小的变化。
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教你长到1米7,教我长到1米8 长高：未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 　 因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 　　 　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然作者扣扣四二六七零九后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 　　 　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 　　 　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 　　 　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 　　 　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 　　 　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 　　 　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩作者扣扣四二六七零九向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 　　 　　(八)坐下来,用布条将两 　　膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 　　 　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 　　 　　能增高的食物 　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中&胺基酸&的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶 弄掉你的小肚子吧要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！ 如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！ 1.美化腰部、消除赘肉 2.强化腹肌及腰背的肌腱 3.左右两边伸展运动 4.美化背部线条，预防颈椎病 5.手脚并用可以让身体左右均衡 6.同时增加手部柔软度 7.收紧腹部肌肉 8.减去小肚腩 9.增加脚部柔软度结实臂部 10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这什么意思。后面的11条是干嘛的，以上的可以10天长10cm
弄掉你的小肚子吧
什么意思，以上的可以10天长10cm
去你丫的，10天=10cm,你想多了吧，
内增高啊一天是cm了
我不希望内增
外增啊，高跷，帽子，去烫个朝天的十厘米的头发，回头率又高效果又好^_^，，多好！！！！！！！！！！！！！！！！！！
这个可以，穿上10cm高跟鞋就ok
我不喜欢穿高跟鞋，我还未成年
1.三餐必须要吃，特别是早餐，非常重要！2.早晚起来和一杯牛奶（豆浆）或温水.3.如果有阶梯的话，可以跳着上去，累了可以停下，每天增加次数.4.无聊的时候，坐着敲腿。5.在你生气的时候可以试试踢腿，消气，毕竟生气是拿别人的错误来惩罚自己.6.体育课，可以慢跑，掉砖（沙袋），不知道意思去查查呦.7.放学回家到午餐的空闲时间，可以吃个水果，水果好像就是要饭前吃的。8.午饭后半小时开始，跳跳，跳100下（不是摸高）每天增加.9.中午上学，继续跳楼梯同上午一样，可以提前去学校，在操场小跑一圈.10.下午，下课照常敲腿，可以和同学开开玩笑，保持好的心情也是很重要滴.以下是文字，没有图片11，放学回家后，吃饭前，跳跳绳，每天增加.12.饭后走一走，活到九十九（饭后休息半小时）.13.做完作业后，摸高50下，每天加5下，到100下每天减5下，到50又加5.....14，摸高后，有点累，休息一会儿，一会儿后，可以尝试深蹲。15.休息休息，一瓶牛奶（豆浆）或温水.16.晚上10点到早上6点是生长激素分泌的时候，要早点睡觉哦！17.床最好睡硬的，有利于生长，睡觉时头不能顶着东西.18.该睡觉了，可以先试试意念增高。（不知道有没有效），听结束后双手双脚向床四边拉伸。（每日篇就这样愉快的结束了，下面楼层还有补充滴）.19.（补充滴开始啦）背书时间靠墙站直，不仅利于长高，还练直腿.
身高发育高峰期平均1年也才6公分，好的话最多10公分！快速长高不可能。一切都是心态，心态不好的去做长高计划，不如放弃。心如止水，不看重结果，看重过程，自然有好的收获。发挥主观能动性，我已经22了，本来没时间锻炼的，但还是挤出半个小时锻炼。已经坚持快半年的时间了，长高了快3公分了。我做的杨云风的锻炼长高方法，慢跑15分钟，摸高60，拉伸15分钟，吊单杠10分钟。开始晚上脚板会酸痛！现在好多了！真的嘴上不说，心里总是会有矮小个子的自卑。167，尴尬的身高，我高中总是想要运动，却一直没能坚持。不能再等了，是时候出发，追梦。每一天的坚持，不让以后得自己后悔吧。
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[责任编辑：杨杨]
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