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你们做过抱头下蹲没，一次性100下好痛苦
就是下蹲到底的那种，两脚并拢，不带歇的一口气100，大腿燃烧的颤抖！经常做这个对膝盖没影响吧？我感觉自己弹跳有进步，能摸道以前摸不道的篮板！
我试过两百个，一次性以后，两个星期上厕所都没蹲下去过。
以前老师惩罚，一次性做了200，感觉腿都没了似的
卧槽，都是神人。 我是举哑铃深蹲
哑铃10斤 蹲了30个就再也蹲不下去了
做过75个，休息了两次，第二天都不会走道了
不用一下子这么猛吧。。。。。未来3、4天走路肯定不太顺畅的
1 00个不是很难啊 不要做太快就行了
做过75个，休息了两次，第二天都不会走道了
一口气100图个啥，感觉健身不在于一次性做多少个，应该注意做够组数。股四头肌不够强壮的时候做的太重确实会损伤膝盖。
做过 被老师罚了100 最后一下的时候都站不稳了
今天就做了
然后走路都必须把腿打直
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昨天开始做了100个上下蹲之后
昨天开始做了100个上下蹲之后一觉醒来，腿就很疼。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：太阳穴痛,慢性萎缩性胃炎,急性胃肠炎,急性胃炎,溃...
&&已帮助用户：27135
问题分析：你好！你的症状考虑为是由于剧烈运动后局部肌肉紧张引起的可能性比较大。意见建议：建议你尽量是多休息，可以按摩下局部或者泡下热水澡来缓解，最好是循序渐进的增加运动量。
职称：主治医师
专长：急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,肺炎,支气管扩张,...
&&已帮助用户：63091
指导意见：你好，您的这种情况很有可能跟你昨天做了过多的下蹲运动导致你出现的这种症状，在这种情况下，你是可以做按摩理疗治疗，这应该能够起到很好的治疗效果，不要过于担心，这应该不会有很大的问题。
职称：护士
专长：冠心病
&&已帮助用户：897
指导意见：您好，根据您的描述是因为运动量过大肌肉拉伤导致的腿疼，建议您多注意休息，避免在过度做运动，平时运动前多做一些拉伸的锻炼，刚开始少做运动，一点一点增加就不会使肌肉过度的劳累。
职称：医师
专长：急性胃肠炎,II型糖尿病,糖尿病,高血压
&&已帮助用户：8097
指导意见：你好，很高兴为你解答。根据您的描述，做上下蹲以后，突然强度运动会有肌肉酸疼属于正常，建议你可以用热水泡泡脚。
职称：医师
专长：急性气管-支气管炎
&&已帮助用户：2132
指导意见：你好，一次性运动量过大会造成腿酸痛，这很正常的，没必要担心
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：8324
指导意见：您好。根据你的情况有可能是做了剧烈运动之后引起的肌肉疲劳痛。这与你骤然增加运动量有关，头一次做剧烈运动可引起肌肉的不适应。如果接着做几天就没事了。希望我的回答可以帮到你。
职称：主治医师
专长：高血压
&&已帮助用户：17489
问题分析：你好：出现上述腿部酸痛考虑短时间剧烈运动或过度运动局部肌肉酸痛，根据症状轻重一般不必进行特殊治疗，进行局部按摩热敷能较快缓解。意见建议：单纯从临床表现来看考虑运动后局部酸痛，该种情况不必进行药物治疗，局部热敷配合按摩理疗方式治疗，祝早日康复！
职称：副主任医师
专长：经断前后诸证,经行乳房胀痛,不寐,泄泻,眩晕,中风...
&&已帮助用户：809
指导意见：你好，这是运动后产生的肌酸尚未代谢出去，过几天自然消退。不用处理
职称：护士
专长：月经不调、妇科炎症、痛经
&&已帮助用户：52451
问题分析：你好，根据你叙述的情况应该是肌肉在短时间内超强度工作引起的酸性代谢产物堆积导致的意见建议：你的情况建议你适当按摩腿部肌肉，多喝水，注意适当休息，过几天就会好的
问前天做了100个下蹲起，昨天又跑了800米，从昨天开始腿...
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：33596
问题分析：您好，看你情况，是过度运动造成的腿部肌肉肌腱受累产生的症状，好转慢，注意疗养意见建议：1，热敷，多按摩按摩
2，配合活血止痛，舒筋通络类药物，外用活血止痛膏药
3，注意休息
问昨天连续做了100个俯卧撑，一觉醒来后，感觉手臂旁边的肉非常...
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：15081
问题分析：你好，所述的情况可能与运动过量有关，导致肌肉缺氧，乳酸堆积，刺激神经感受器而出现肌肉酸痛意见建议：对于这种情况可以局部热敷，适当按摩，外用扶他林等药物，如果疼痛严重的话则口服芬必得等非甾体类止痛药及氯唑沙宗等解除肌肉痉挛的药物治疗，不要停止锻炼，但应该减少活动量，锻炼要循序渐进。
问上体育老师罚我们做100个下蹲
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，这考虑是劳累过度引起，最好按摩。同时建议注意休息，饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.按时补钙的。
问下蹲100个后腿疼求助
职称：高级按摩师
专长：按摩
&&已帮助用户：16735
问题分析：下蹲100个后腿疼，这属于正常的现象，因为您在蹲下起立的是后使腿部的肌肉和膝关节产生大量的乳酸堆积，自然会算通胀。意见建议：建议您做蹲下起立又少到多，给身体一个适应的过程，
问我做了上下蹲100个，结果腿无力，上下楼梯腿会？我做了...
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
病情分析： 你好，长期不运动，或是一次性运动量过大，都会引起腿脚酸痛的情况，这是正常的，一般在3-7天都可以恢复的。意见建议：目前多休息，也可以通过按摩缓解，避免辛辣刺激饮食，加强营养，祝你健康！
问我小孩高中生，17岁，女，前天做下蹲100个后，第二天腿...
职称：医师
专长：心血管 呼吸系统 消化系统
&&已帮助用户：31406
问题分析：你好，正常的尿液含有极少量的红细胞。未经离心的尿液在显微镜下每个高倍视野可有红细胞0～2个，如果超过此数，即为尿血。意见建议：你好，产生血尿的原因很多，但主要由泌尿系统疾病引起，如肾结核、肾炎、尿路感染、尿路结石、尿路肿瘤等
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评价成功！为什么做100个上下蹲后很痛呢
病情分析：
你好，肌肉拉伤以后久治不愈主要是治疗错误引起的，或得不到休息，
指导意见：
建议局部热敷，外用硫酸镁湿敷，口服双氯灭痛，维生素B1治疗。注意休息。
其他回答(5)
之后你会感到很酸，正常
没锻炼的前兆
肌肉紧张感
你是没有经常做，突然间做那么多肌肉拉伤了}