怎样有效的拉韧带，劈叉谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
怎样有效的拉韧带，劈叉谢谢了，大神帮忙啊
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先做在平地上，左腿向前伸直，右腿向后呈三角行、再然后双手抱伸直的腿，头向前弯。前期头碰不到膝盖，后期便可。以后双腿轮流压，坚持数月便可！
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我是学习武术的，对于拉申韧带来说我还是懂些。首先要每天坚持跑步，等全身活动开了在压腿，因为这样韧带不容易拉伤，不过不要过于负荷，然后就是踢腿，多坚持劈叉 早上最好多踢，晚上活动一下就好。希望能帮助祢
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。拉韧带时，伸直腿后右大腿膝盖内侧会有轻微的刺痛算不算韧带拉伤，需要休息吗谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
拉韧带时，伸直腿后右大腿膝盖内侧会有轻微的刺痛算不算韧带拉伤，需要休息吗谢谢了，大神帮忙啊
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原来我膝盖也受过伤，韧带撕裂，估计比你的还严重，不过现在好多了，你试试我以前用的 乐骨速 的一个贴的东西吧，那个我用了不错，是专门对这些关节僵硬与活动受限、跛行效果不错，具有疏通经络、去腐生新的作用，用了有一段时间，现在我疼痛的症状减轻了不少，感觉很舒服，可以来回的活动都没事了，个人感觉那个不错，我都治好了，你肯定也能好，你可以试试，希望对你有用，望采纳!
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我有时腿部韧带会酸的厉害，只要一拉韧带就会好转，但拉的时候我的脚掌会突然发麻，请问怎样解决？ 谢谢_百度知道
我有时腿部韧带会酸的厉害，只要一拉韧带就会好转，但拉的时候我的脚掌会突然发麻，请问怎样解决？ 谢谢
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是正常的。这是你努力的结果。一开始练时的确会酸痛，慢慢地你的柔韧性便会恢复.关于脚麻或脚麻,可能是你压时太用力了.练的时间长了,这些问题都会没了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。拉韧带会影响长高吗
建议：你好；这种情况进一步不要蹲马步。如果时间长了有可能一下下肢的发育的。}