腰椎间盘突出症术后游泳有哪些好处_腰椎间盘突出症_骨科_99健康网
Please click
if you are not redirected within a few seconds.
腰椎间盘突出症术后游泳有哪些好处
20:24来源：99健康网
导语腰椎间盘突出症术后游泳是一种很好的保健方式，那么腰椎间盘突出症术后游泳都有哪些好处呢？
　　Simon今年才29岁，从事电子产品生产工作，虽然事业蒸蒸日上，但长期的超负荷工作导致的锁紧了他本该舒展的双眉，反复8年的腰疼求医经历，使得其同龄人喜爱的旅游、体育等活动非但不能进行，就连日常的站立行走也困难。经过多方求医，如牵引、按摩理疗等长达8年之久的保守方法，效果不佳的Simon慕名来到中山大学孙逸仙纪念骨外科，经体格和MR影像学检查后确诊为腰椎间盘突出症。基于病人长期保守治疗效果不好，广东省脊柱脊髓科研中心主任、中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主任沈慧勇教授建议Simon手术。而尚未婚配和职业生涯正处于巅峰的Simon马上接受医生的建议。术后的第三天，在腰围的辅助下，Simon已能下地活动。
　　沈慧勇教授介绍，腰椎间盘突出症手术结束仅仅是康复治疗的开始，由于手术摘除椎间盘后，脊柱负重能力有点影响，运动功能也受到影响，所以，术后要做康复运动，增加肌肉力量，恢复脊柱的负重能力。如果不做康复运动，大部分病人的肌肉容易出现萎缩，脊椎不稳定。所以，腰椎间盘突出症术后的康复运动是很有必要的，为了逐渐增强腰背部肌肉力量，增加腰椎稳定性，沈慧勇教授推荐，腰椎间盘突出症术后三个月患者不防多游泳：
　　游泳运动的好处
　　No.1：游泳时，人体的姿势与在陆地上不一样，人体脊柱由原来直立状态改为水平，由于脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低，所以，这种运动模式是最安全，最值得推荐。
　　No.2：在水中由于身体处于水平姿势，水温的刺激会加快血液循环，促进新陈代谢速度，有助于改善腰椎部氧气和养分的供应，有利于的治愈。
　　No.3：游泳时人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于&水疗&。
　　No.4：游泳时，需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好。
（责任编辑：实习刘素琼）
上一篇： 下一篇：
相关文章推荐
两性热门话题
在十二星座中，最有心机的星座女有哪些？只要发现身边有这些心机女的时候，千万要小心了，最好是敬而远之！
相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男，那么我们应该如何识别渣男？遇到渣男就离开吧，否则你会被伤的体无完肤的。
左耳心里面疼痛是怎么回事...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师腰间盘突出手术后多久可以锻炼和
腰间盘突出手术后多久可以锻炼和
腰间盘突出手术后多久可以锻炼和游泳
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：一般术后3-5天即可在床上做简单的运动，如屈伸退，直腿抬高等，7天之后可以下床活动，但是要适当运动，慢慢来，不可急于求成，以不累，不痛为度。意见建议：期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治，四肢创伤的诊断及治疗，尤其擅长于...
&&已帮助用户：15681
这种情况功能锻炼和游泳运动最快要术后三个月以后。
复查一定要去手术的医院吗？还是可以去别的医院
回复：可以到当地就近医院，正规医院骨外科复查。
职称：主治医师
专长：胃出血,疝气,阑尾炎
&&已帮助用户：37229
指导意见：你好，按手术来说，一般术后恢复好了，那么间隔半年以上可以上述运动的，这点你可以了解清楚，短期还得注意休息，这点你应该了解清楚
复查是去手术医院吗？还是可以去别的医院
回复：恩， 你可以选择你手术的医院，定期复查就行的
职称：护士
专长：颈椎病,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：1846
指导意见：患者你好，根据你的病情描述，建议患者3个月以后去医院复查以后，开始合理锻炼。
我现在手术10天，每天除了吃饭上厕所，都在躺着，想问一下您，什么时候才能康复锻炼，该怎样锻炼
回复：患者你好，根据你的病情描述，建议患者一个月以后去医院复查，根据你的复查结果合理锻炼，建议患者多注意休息，希望我的建议能够帮助你，合理评价，谢谢！
职称：主治医师
专长：胆囊息肉,甲状腺肿瘤,老人腹股沟斜疝,异物伤,外伤...
&&已帮助用户：22275
指导意见：腰椎间盘突出症手术治疗3个月后，一般可以进行腰部锻炼和游泳，同时需定期复查腰椎x线片，了解病情恢复情况，麻烦对我的回复给予评价。
问腰间盘突出手术后康复锻炼的最佳时间是多久？
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：221770
病情分析： 你好，根据你的情况来看：
早期应该行双下肢直腿抬高锻炼，意见建议：这样可以防止手术后神经根与局部硬膜外组织粘连，从而充分缓解下肢放射痛
如果可以的话我建议您游泳，这对您的腰椎间盘恢复很有好处，但不要太过心急要适当！早期术后应注意防护，要充分卧床休息，要在腰围的保护下做轻度活动！一般术后3至4个月左右可开始工作！
问腰间盘突出手术后康复锻炼的最佳时间是多久？大夫你好...
职称：医师
专长：小儿哮喘 手足口病 小儿腹泻
&&已帮助用户：39013
病情分析： 你好，根据你的情况来看：
早期应该行双下肢直腿抬高锻炼，意见建议：这样可以防止手术后神经根与局部硬膜外组织粘连，从而充分缓解下肢放射痛
如果可以的话我建议您游泳，这对您的腰椎间盘恢复很有好处，但不要太过心急要适当！早期术后应注意防护，要充分卧床休息，要在腰围的保护下做轻度活动！一般术后3至4个月左右可开始工作！
问刀伤后多久可以进行游泳锻炼
职称：医生会员
专长：骨科相关疾病
&&已帮助用户：1131
病情分析： 你好！根据你的描述，如伤口在躯干要9天左右愈合，四肢要14天左右，头部5天左右。
问你好腰间盘突出术后要锻炼多久
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
病情分析：你好 根据你的情况分析腰椎间盘突出手术后 要注意 一、平时注意姿势和体位，不要受凉和劳累。
　　　　　　　　　　　意见建议：二、规律的运动，补充钙和维生素D。
三、有症状时及时去医院检查。　希望我的回到对你有帮助，祝您健康。　　　　
问腰椎盘突出术后多久才可以做弯腰锻炼
职称：医生会员
专长：骨科 普外科
&&已帮助用户：40295
这个锻炼是要逐渐加强的，锻炼的时间要看强度确定的，最好是咨询你的主治医生
问腰间盘突出能做游泳锻炼吗？
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：30700
病情分析： 你好，腰椎间盘患者急性期建议患者卧床静养，平时可以进行游泳等锻炼。意见建议：注意控制锻炼强度。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
椎间盘突出相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！腰间盘突出手术后多久可以锻炼和
腰间盘突出手术后多久可以锻炼和游泳
医生回复（5）
病情分析：一般术后3-5天即可在床上做简单的运动，如屈伸退，直腿抬高等，7天之后可以下床活动，但是要适当运动，慢慢来，不可急于求成，以不累，不痛为度。意见建议：期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
这种情况功能锻炼和游泳运动最快要术后三个月以后。
指导意见：你好，按手术来说，一般术后恢复好了，那么间隔半年以上可以上述运动的，这点你可以了解清楚，短期还得注意休息，这点你应该了解清楚
指导意见：患者你好，根据你的病情描述，建议患者3个月以后去医院复查以后，开始合理锻炼。
指导意见：腰椎间盘突出症手术治疗3个月后，一般可以进行腰部锻炼和游泳，同时需定期复查腰椎x线片，了解病情恢复情况，麻烦对我的回复给予评价。→ 腰椎间盘突出手术后多久可游泳
腰椎间盘突出手术后多久可游泳
女 | 0个月
健康咨询描述：
腰椎间盘突出手术后多久可游泳
其他类似问题
医生回复区
擅长: 妇科，不孕不育，中医
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好&&&&&&腰椎间盘突出手术后3个月可以游泳
擅长: 子宫肌瘤、宫颈糜烂、阴道炎、子宫肌瘤、输卵管堵塞等
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&最好在一个月以后游泳,同时不要做剧烈运动,以免对身体有损伤
&&&&&&最好在一个月以后游泳,同时不要做剧烈运动,以免对身体有损伤
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：进行体育锻炼，但要适宜。
&&&&& 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作...
好发人群：20岁-50岁男性尤为多见
常见症状：腰椎退化、腰椎间盘突出、腰酸痛、肢体麻木
是否医保：医保疾病
治疗方法：西医治疗、中医治疗
参考价格：28
参考价格：20
参考价格：66
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。用于寒湿瘀阻经络所...
参考价格：￥22
活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病，腰...
参考价格：￥48
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-您的位置：
> 游泳是最好的腰椎康复运动
游泳是最好的腰椎康复运动
摘要：近年来，腰椎间盘突出症越来越多地困扰着年轻人。每天到医院看病的腰椎间盘突出症患者约有20多人，比以前增加了许多，多数为20岁-40岁的青壮年，约占患者人数的80%，男性明显多于女性。
　　不是动得太少，就是运动过度
　　近几年来间盘突出症年轻化趋势非常明显，而且原因两极分化：要么是因为过度运动造成损伤，要么是因为长时不动如伏案工作、上网等，再加上坐姿不良，使腰椎间盘长期处于高压状态，导致发病几率大增。
　　怎样才能知道自己是否患有腰症?以下介绍了六种自查方法：
　　1、在急性扭伤后，是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧。
　　2、轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重。
　　3、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解;在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时，疼痛症状能否缓解。
　　4、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。
　　5、仰卧位，然后做起，观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲。
　　6、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。
　　对这六种自我检查方法，一般如有一项符合都应视为有患腰椎间盘突出的可能。
　　腰椎间盘突出术后多游泳
　　做完腰椎间盘手术，在的辅助下，患者一般几天便能下地活动。可专家指出，手术对和神经会造成一定损伤，只有术后配合适当的康复治疗，才能稳定疗效，并在一定程度上避免复发。专家认为，游泳是最有效、最方便的康复手段。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品
【骨科学堂】锻炼腰背肌可减轻腰酸背痛
相关标签&:
有健康问题？医生在线免费帮您解答!}