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我最膝盖弯曲有响声！
跑步不到一年，一般隔一天跑一次。
最近发现左腿弯曲，膝盖有响声，内外无任何疼痛感，不是咯吱那种，好像弹簧那种比较柔的感觉，不好描述。我怕受伤，最好还是防患于未然，还敢跑么？操场绕圈跑有必要顺时针跑吗，换换腿，左右腿受力很不平衡。
我在坐下站起来时、双腿弯曲下蹲后起来时、在练习深蹲动作起来时、在自然伸、弯膝关节时都有响声，不知道什 ...
我通常每四天轮转一次训练，身心感觉很舒服。比如，星期五晚上跑一个30公里，星期六、七休息，星期一晚上就可以再跑一个30公里。而且通过两天调整，双腿膝关节、髂腰肌明显消除了酸溜溜疼痛感，人体同时也感觉有力量。
我在坐下站起来时、双腿弯曲下蹲后起来时、在练习深蹲动作起来时、在自然伸、弯膝关节时都有响声，不知道什么原因？
不疼不痛和以前一个样。当连续长跑一定距离时，比如跑一天，休息2天，这个时候双膝关节、髂腰肌会有酸溜溜疼痛感觉，尤其在上下楼梯、台阶时特别明显。
最好带着护膝跑步，我的膝盖也会响。
带护膝跑步是不推荐的，除非是有专业医生的建议。长期带护膝的后果是该部位肌肉、韧带形成对护膝的依赖而引致功能萎缩。
我也有，以前不跑步的时候也会响，没影响我跑步
楼主是不是拉伸膝盖折叠的时候 有一声脆响？ 就跟掰手指那种响声差不多？ 我的是右边膝盖 但完全没有不适或者 疼痛的感觉&&大神出来解释下
我坐着时间长了，站起来也会响，跑步膝盖不疼，求大神解释。
不是掰指头那种脆响，不是关节响，我觉得是什么什么韧带，还是什么半月板发出的，具体也搞不清，反正跑起来左膝盖有不易察觉的一点不舒服感，我就想知道我这种情况需要停下来休息吗？
我是大腿外侧，网上查了半天，又去三甲医院看看，说是弹响胯。都两年了，贴膏药不行，热敷不行。。:L:L
最好带着护膝跑步，我的膝盖也会响。
我的也响，是弹响，不想去医院，不过也不影响跑步，都三年了。
:victory::victory::victory::victory::victory::victory:
我是大腿外侧，网上查了半天，又去三甲医院看看，说是弹响胯。都两年了，贴膏药不行，热敷不行。。
嗯。我也抽空去医院看看。。。保险起见
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?护膝对于膝盖有什么作用
不知道从什么时候开始，一蹲下膝盖就会痛，最近有次打篮球，抢篮板落地后就感觉膝盖扭了一下，膝盖这个问题有一段时间，想用护膝保护一下。14岁，适合带护膝吗？还是应该怎么做？
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一时半会说不清啊
运动护膝分很多种的 主要是有三个部分的保护
第一个是防撞块 身体冲撞什么的
第二个是保护髌骨的那种胶条 有人打完膝盖酸痛 用这个也不错
第三个就是比较大的护膝 膝盖两侧还有弹簧支撑条
减轻膝盖负重的
大体上分这三种 看你是不是习惯性扭伤了 习惯性扭伤的话 备一个护膝还是不错的
我的百度空间总结了各种护膝的实战测评 有空了可以翻翻 文字比较多 比较细
品牌的话 便宜的LP什么的 贵的迈克达威 鲍尔芬
迈克达威是NBA闪电侠韦德代言的 看NBA就知道了 我觉得韦德真是护具之王了。。
哪里都戴。。
护膝对于膝盖的作用，有下面这些方面：
1、保暖作用。
膝部到冬天关节还算比较脆弱的，可以用护膝给膝部保暖，棉质和柔软的护膝，保证膝部正常的血液循环。
2、制动牵引拉伸作用。
由于运动给膝盖施加了过多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。
3、运动防护作用。
在运动当中由于各种不同的姿势容易对膝盖关节造成各种损伤或拉伤，护膝贴合着膝盖在运动过程中稳固膝部，并且引导股四头肌收缩，并且提高股四头肌极品的拼命干效率来降低膝关节疼痛。
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现在的白领特别爱去健身房健身跑步，跑步机对膝盖伤害有多大？怎么缓和这种伤害？佩戴护膝有用吗？
有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖健康不利。那么对于膝关节来说，运动和跑步到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？
根本就没有什么“跑步膝”
膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤，像跑步这种运动，路线是直线，受伤就会比较少。
但经常跑步的人会担心有“跑步膝”，这个说法对吗？
其实根本就没有什么跑步膝，起码临床上不讲跑步膝这个概念。如果感觉到不适，一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。
其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤，关键在你的体重是否过重。关节就跟滑轮的作用一样，上边在拉它，下面的重量越大，压在腿上的平行分力就越大。
而针对膝盖运动过度劳损的问题，所有的运动都要适度，就是四个字：量力而行。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性等等，他们通常都有一个强大的医疗、康复团队。而这些条件，都是普通人所不具备的。
非常不建议使用跑步机
很多人尤其是白领，热衷于办健身卡，在健身房里用跑步机跑步，或者在家里购置跑步机，一跑就是一个钟头。在跑步机上跑步，对膝盖的损伤到底有多大？
非常不建议大家使用跑步机跑步，跑步机对于膝盖的磨损是特别大的。跑步机最大的问题，在于它是定速的，你速度稍微慢一步，就从跑步机上掉下来了。
但是你想想，一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，受得了吗？如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。
运动时佩戴护膝是误区
针对现在运动护具的流行，杨渝平认为，护膝什么的最好不戴。只有受伤的人需要戴，我们普通人能不戴就不戴。
“道理很简单，你必须让你的膝盖去适应外界这个冲击，你的膝盖才能有劲儿，才能好。你一上场就绑护膝，可想而知，膝盖好不了。没有适应的过程，那你就永远不会提高。”
那么生活中如何保护膝关节、预防膝关节损伤呢？
一个是注意控制运动量，如果感觉膝盖疼痛就要休息。另外，很重要的一点，我们要靠肌肉去保护膝盖。
“平时多练肌肉力量，另外还有你的反应性、敏感性等等。当然，也要学会注意休息，练得太多也不好。”
穿高跟鞋对膝盖损伤大
台湾地区的一项研究表明，女性穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨承受的重量可达到体重的7至9倍。常穿高跟鞋与女性髌骨软化有很大的关系。
髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性，通常表现为膝盖前方疼痛，按压髌骨有钝痛和摩擦感，上下楼时膝盖疼痛，尤以下楼为甚。
急性扭伤恢复时记得别静养
无论出现哪种膝关节扭伤，最初的症状都有可能是疼痛、肿胀，影响走路和运动等等。通常经过数天的休息，都会得到暂时的缓解。但很多疾病并没有实际性恢复，只不过不疼不肿了。
如果自己感觉膝关节疼痛不适，就休息一下，暂时不要运动，休息到疼痛减弱或者消失为止。如果急性损伤比如韧带损伤，那就‘伤筋动骨100天’，我们还得遵从这些规律。
无论出现什么形式的膝关节的明显的扭伤，都应该到医院找专业的运动医学医生或者骨关节科的医生看病，需要治疗的早治疗，以免耽误。当然，你可以在去医院之前，先做冰敷、制动休息等保护，通常会有很大的帮助。
“关于关节扭伤的应对方法，以前我们认为，受伤以后应该打石膏，完全不能踩地、不能活动，应该休息。结果经过很长时间的实践证明，还是适度活动比较好。”
静蹲：值得推荐的锻炼方法
静蹲是我们工作中总结出来的一种极其适合普通人群的锻炼方法，主要是锻炼股四头肌肌肉力量。
具体练习方法是：
背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50厘米。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。
大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1～2分钟，然后重复进行。每天重复3～6次为最好。
另外，蹲的角度非常有讲究，因为维持姿势的肌肉有“溢出效应”，简单地说就是每部分肌肉只在一定的角度范围内起维持姿势的作用。所以，静蹲最好分不同的角度来做。
例如30、60、90度3个角度，效果则会更好。蹲的时候，最好在不引起明显疼痛的角度进行。否则，练习不当会加重损伤。
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关注: 2 人男人女性化：为什么现在的剩男剩女越来越多_百度知道
男人女性化：为什么现在的剩男剩女越来越多
我有更好的答案
你这个好像是自己的蛮想蛮去。所谓的男人女性化是有人刻意的放大而已，博人眼球。生活好了，大家就变得安逸绅士了，国外也是这样，这跟女性化没有任何的关联。至于为什么剩男剩女多，这个话题很多了。
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弹簧护膝对膝盖不好的年轻人，在跑步时有多大的保护作用？
提问时间： 11:19:28
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该答案已经被保护
护膝对膝盖作用： 1、保温： & 膝盖局部是十分容易受凉的，许多膝关节的病都与膝盖受凉相关，特别是在山上，山风又十分冷十分硬，常常腿部肌肉由于不断在活动会觉得到很热，而膝盖则由于没有肌肉活动，所以并不热，当我们觉得腿部散热很舒适的时分，实在膝盖是在受凉，这时，假如是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能表现了。 推荐：玛克拓普护膝@_@一时半会说不清啊 运动护膝分很多种的 主要是有三个部分的保护 第一个是防撞块 身体冲撞什么的 第二个是保护髌骨的那种胶条 有人打完膝盖酸痛 用这个也不错 第三个就是比较大的护膝 膝盖两侧还有弹簧支撑条 减轻膝盖负重的 大体上分这三种 看你是不是习惯性扭伤了 习惯性扭伤的话 备一个护膝还是不错的 我的百度空间总结了各种护膝的实战测评 有空了可以翻翻 文字比较多 比较细 品牌的话 便宜的LP什么的 贵的迈克达威 鲍尔芬 迈克达威是NBA闪电侠韦德代言的 看NBA就知道了 我觉得韦德真是护具之王了。
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