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康复锻炼指导
肩袖损伤修复手术后如何采用体操棒进行肩关节康复锻炼？
江苏省徐州市肩关节疼痛肩袖损伤肩关节镜微创手术修复肩袖后的患者问：高主任您好！我肩关节镜微创手术修复肩袖损伤后如何通过体操棒来进行康复锻炼呀？上图：高绪仁在徐州医科大学附属医院骨科关节外科病房为肩关节疼痛肩袖损伤肩关节镜微创手术后的患者进行康复锻炼指导。徐州医科大学附属医院（暨徐医附院、徐州二院）骨科关节外科膝、肩、髋关节手术与康复专家、副主任医师、副教授、医学博士高绪仁回答：您好！肩关节疼痛不等于。大多数的肩关节疼痛、无力是由于肩袖损伤引起的。一般的小到中型的肩袖撕裂，在肩关节镜下微创手术肩袖损伤修复手术后的康复锻炼一般分为4个阶段。第1个阶段：手术后第1周到6周，佩戴肩关节保护支具，在康复师和家人帮助下进行被动地上肢前举锻炼和外旋锻炼。第2个阶段：手术后第7周到第12周，逐渐增加锻炼肩关节的活动范围。第3个阶段：手术后第13周到第24周，开始上肢肌肉力量锻炼。第4个阶段：手术后第24周之后，可以开始一般正常的日常生活。在肩关节镜下微创手术肩袖损伤修复手术后康复锻炼的第2个阶段，即术后的第7周开始，我们开始逐步指导患者进行肩关节活动范围的训练。如果不重视肩关节活动范围的锻炼，患者今后可能会出现肩关节僵硬、粘连、活动范围受限。我们特别重视患者上肢上举和外旋功能的锻炼。在进行肩关节活动范围的锻炼时，使用体操棒辅助锻炼法是非常方便的一种方法。在淘宝网上仅仅花几块钱就可以买到非常便宜、实用的体操棒。（备注：本人不是为了淘宝网厂家做广告，仅仅是为了方便我们的肩关节肩袖损伤患者知道如何快捷地买到体操棒。）&体操棒主要有哪两个作用？1、被动锻炼患侧上肢的上举功能。2、被动锻炼患侧上肢的外旋功能。买多长的体超棒比较合适？根据我们既往患者的实际使用情况，一般选择90厘米长或100厘米长的体操棒比较合适。太长的体操棒用起来不是非常方便。如何利用体操棒锻炼上肢上举的功能？上图：可先从躺着上举体操棒开始锻炼上举功能开始。在做上图中动作时可以以健侧上肢带动体操棒，使得患者上肢同时可以获得上举。上图：逐步可以进展到站位练习，患侧手抓住体操棒的上端，健侧手抓住体操棒的下端，健侧手使用力量，推动患侧上肢上举。如何利用体操棒锻炼上肢外旋的功能？上图：可从卧位开始练习，患侧上臂贴于胸部侧面，患侧手握体操棒一端，健侧手握体操棒另一端。上图：可从卧位开始练习，患侧上臂贴于胸部侧面，患侧手握体操棒一端，健侧手握体操棒另一端。健侧手推体操棒，使得患侧肩关节得以被动锻炼体侧外旋活动度。上图：逐步过渡到站立位练习，患侧上臂贴于胸部侧面，患侧手握体操棒一端，健侧手握体操棒另一端。健侧手推体操棒，使得患侧肩关节得以被动锻炼体侧外旋活动度。在可以耐受的范围之内，每天可以早、中、晚各锻炼一次，每次前举和外旋可各锻炼5分钟。锻炼后，可以肩关节冷敷肩部10分钟以减轻肿胀、减轻疼痛。肩关节冷敷可以到淘宝网上买专用的冷敷袋，可以放进去冰水，价廉物美，效果比较好。上图：装入冰、水混合物的减轻肿胀、镇痛效果更佳。肩关节镜微创手术治疗肩袖损伤后的患者最好在术后早期每2周到4周到主刀医生或专门的康复医师处接受复查，并根据个人的锻炼进展具体情况接受进一步的康复指导建议。关键词:江苏省 徐州医科大学附属医院 徐医附院 徐州二院 骨科 关节外科 高绪仁 肩关节疼痛&&&肩&肩袖损伤 肱二头肌长头腱 炎症 损伤 撕裂 肩关节镜微创手术 肩袖撕裂 肩袖损伤 康复锻炼 手术 体操棒 康复指导本文系高绪仁医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。
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骨科分类问答>> >>脚踝韧带撕裂2个月后。如何进行功能锻炼
脚踝韧带撕裂2个月后。如何进行功能锻炼
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医生建议：现在主要是进行功能锻炼。力量锻炼还需要慢慢来。最好去康复科咨询一下。
追问:长久没动。这脚踝韧带弹性是不是会变差，需要通过功能锻炼。循序渐进的拉伸？
医生回答:嗯！
追问:不运动会不会出现关节弯曲一定程度就动不了了？
医生回答:活动受到限制。
追问:一般韧带撕裂多久后能进行功能锻炼
医生回答:两个月以后。
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我现在练什么呢？韧带不会有问题吧？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我现在练什么呢？韧带不会有问题吧？
所就诊医院科室：
当地骨科医院 康复科
当地骨科医院 关节科
如果肩关节疼痛是在用力下发生，那就真对肌力训练
状态：就诊前
有新资料上传
从肌电图检查看有异常，肌力训练您在医生指导下进行了，有没有肌肉萎缩？
您的下肢运动有问题吗？
状态：就诊前
您好，我下肢运动没问题，下肢六年前由于意外神经损伤，这与上肢有什么问题吗？我上肢一直很好，没有任何问题。术后手麻木，手胳膊肩肌肉萎缩，比我晚做手术的都能拿2-3拎东西，我半斤都不行，我觉得不正常，另外一直肩疼，术前不疼，肱骨中段疼，现在不疼了，肩那里总疼，病友是运动酸疼，我是运动不运动都疼，我找手术大夫问，大夫说他只管接韧带，不管疼，可是我术前不疼，术后疼的，手术胳膊手颜色重，因为手麻木，九月二十七开始扎针，九月三十日，胳膊起个包，至今未完全消退，到底怎么了？
从肌电图检查上看有神经损伤
疾病名称：左plion骨折，右腕多发骨折&&左内踝，前踝骨折，右腕月骨骨折&&
希望得到的帮助：需要服用钙片类药物吗？怎样恢复快些，可以做高铁或者飞机吗？他活动在多长时间内比较...
病情描述：年前车祸骨折，做内固定手术三个月了，今天去医院复查了，结果如下，医生说可以慢慢锻炼，因为病人较胖，建议他拄拐，说还有个小缝悉没有长好，请问根据现在拍片情况，他要拄拐多长时间才能弃拐...
疾病名称：髌骨脱位&&
希望得到的帮助：1、我目前术后三周，膝关节回弯到90度，有明显疼痛感，但可以咬牙坚持，想请教我这样的...
病情描述：黄老师您好！我的左膝关节第一次受伤是因为在健身房做腿部力量练习时没注意方法损伤了外侧半月板，损伤程度是前角纵形撕裂。于是我在我自己工作的医院做了关节镜下左膝外侧半月板部分切除，术后...
疾病名称：前叉重建&&
希望得到的帮助：希望可以尽快伸直
病情描述：前叉重建术后，目前伸直差5度。弯曲120以上
疾病名称：膝关节脱位手术术后怎么康复&&
希望得到的帮助：现在膝关节一弯曲一伸直咔嚓咔嚓响
病情描述：膝关节术后八个月了现在膝盖一弯曲一伸直咔嚓咔嚓响怎么回事？
疾病名称：骨折术后&&
希望得到的帮助：现在需要怎么做
病情描述：疑似出现淤血，按压即正常，出现一个月，要不要检查
疾病名称：胫腓骨术后十个月复查&&
希望得到的帮助：十个月复查，望提些治疗方案。
病情描述：我十个月时复查和八个月时复查，间隔二个月，片子上看是否骨头有生长？我在九个月时手术刀口有一次感染，骨头还能长好吗？
这是术后八个月时拍的片子，和十个月拍的片子比较，十个月的感觉都没怎...
疾病名称：前交叉韧带拉伤半月板后角损伤三级&&
希望得到的帮助：是否需要面诊。以前假如需要当面诊治需不需要提前拍片，拍那种片
病情描述：去年11月初在您手术下治疗前叉断裂。今年至今走路微拐。上下楼发力不正常。弯腿某些角度会剧痛，膝盖弯曲有微卡感觉。是否有回复可能弯曲有弹响，角度已经接近全角。但仍旧不能下蹲。痛感明显。...
疾病名称：开放性骨折愈合后遗症&&
希望得到的帮助：怎么办啊医生
病情描述：小时候从高处跌落，手肘关节处开放性骨折，手术愈合后皮下组织肌肉没长。还有办法回复吗 ？很多年了
疾病名称：肘关节伸不直&&
希望得到的帮助：如何治疗
病情描述：肘关节脱臼治疗后伸不直，至今有21年了，还有机会治疗痊愈吗？
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希望得到的帮助：怎么做康复锻炼，是否能去健身房，去了该怎么锻炼
病情描述：现在无症状，就是右脚小腿摸上去和左脚的感觉不一样
疾病名称：髌骨软化后康复&&
希望得到的帮助：髌骨软化康复过程中的注意事项和怎样恢复关节活动度 可以快速转身
病情描述：杨教授 我15个月前跳起时摔下 原来是运动员
看了徐雁和余家阔大夫 说是髌骨软化 需要练肌肉 学业一直比较繁重 没有太多时间 大腿肌肉力量现在比较差 现在膝关节屈膝有一些障碍 旋转动作不敢做 ...
疾病名称：左臂肱骨骨折，弯曲伸直受限&&
希望得到的帮助：手术后肘关节受限，打过一次麻醉松解，进步一点点，现在手臂不动就会僵硬，能再进行一...
病情描述：高空掉落物砸到左臂肱骨，手术后弯曲伸直不到位，有时感觉肌肉僵硬，不僵硬时可摸到右边肩膀
疾病名称：骨折&&
希望得到的帮助：近运趾关节僵硬
病情描述：脚姆趾近趾及远趾骨折固定52天，关节粘连.用手扳不动怎么锻炼能恢复正常，
疾病名称：膝关节脱位手术术后怎么康复&&
希望得到的帮助：膝关节脱位手术后八个月了，蹲下自己起不来，只能扶着东西才能站起来怎么康复？膝关节...
病情描述：膝关节脱位手术后八个月了，蹲下自己起不来，只能扶着东西才能站起来怎么康复？膝关节术后一伸膝盖膝盖咔嚓咔嚓响，怎么回事？
疾病名称：左臂肱骨骨折，弯曲伸直受限&&
希望得到的帮助：有康复希望吗？需要怎么锻炼
病情描述：左臂肱骨手术后，手臂弯曲伸展受限，手臂会突然变僵硬，不僵硬的时候能摸到右边肩膀
疾病名称：左腿非骨骨折，外脚裸&&
希望得到的帮助：希望医生给指导哈，怎样恢复的快些，脚看着能弯曲，到不了九十度 ，脚裸里面有啥窟着....
病情描述：走路有引响没有，怎样锻炼恢复的快些。着急
疾病名称：膝关节脱位手术术后怎么康复&&膝关节做完手术多久可以完全康复？正常走&&
希望得到的帮助：膝关节术后
病情描述：漆关节术后怎么康复，膝盖咔咔响是怎么回事
疾病名称：肘关节伸不直&&
希望得到的帮助：如何治疗？
病情描述：左胳膊肘关节脱臼，经治疗后到现在一直伸不直，差不多只有21年了，请问还有机会治疗痊愈吗？
疾病名称：肘部肌肉萎缩 打完封闭针后&&
希望得到的帮助：挂积水潭医院的什么科室什么大夫比较合适。这种肌肉萎缩能否治疗，是否需要手术。
病情描述：肘部疼痛，医生说腱鞘炎，然后打了封闭针，但是两个月后，肘部打封闭针的地方肌肉萎缩
疾病名称：膝关节脱位手术术后怎么康复&&
希望得到的帮助：术后八个月了怎么康复
病情描述：膝关节脱位做完手术后八个月了，蹲下起不来怎么办只能扶着凳子才能站起来
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
何予工大夫的信息
颈肩腰腿痛、中风偏瘫、脊髓损伤、周围神经损伤的康复诊断与治疗
何予工，女，主任医师，教授，康复医学科主任，1981年毕业于新乡医学院临床医疗专业。中国医师协会康复专业...
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康复医学中心肩部韧带断裂修复手术后怎样恢复？ - 知乎10被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答暂时还没有回答，开始写第一个回答肩膀韧带断了手术之后怎么保养
肩膀韧带断了手术之后怎么保养
肩膀韧带比赛的时候弄断了做了手术以后吃什么和做什么保养好的快一点
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,骨折
&&已帮助用户：2083
问题分析：一般来说，韧带损伤术后饮食以清淡为主，注意不要太挑食，保证每天的蛋白质摄入，不要吃过于辛辣刺激性的食物，以防切口不愈合，意见建议：要注意逐渐恢复肩关节的运动，防止肩关节黏连，一般来说术后早期可以肩关节前后运动，逐渐练习外展运动
问肩膀韧带比赛的时候弄断了做了手术以后吃什么和做什么...
职称：主治医师
专长：男性性功能障碍、阳痿、早泄、生殖器感染、梅毒、淋病、尿道炎、精索静脉曲张、少弱畸形精子症、无精症、习惯性流产等疾病的诊治。
&&已帮助用户：34791
问题分析：术后3周制动，3周后开始循序渐进、适度屈伸功能锻炼，积极避免肌腱粘连，意见建议：饮食从西医来说无特殊注意，就是避免辛辣、油炸等，注意禁烟酒，
问关于韧带和肌腱保养得问题
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
病情分析： 建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，
问肩膀锁骨断了吃什么好
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：39417
问题分析：您好,锁骨骨折,不管用药物还是食物主要的目的是促进骨痂的形成,促进骨的生长.意见建议：建议可以口服骨肽片以提供骨生长的微量元素促进骨生长.平时食物要多注意补充钙剂.
问脚筋断，怎样保养？吃什么好
&&已帮助用户：52767
问题分析：俗话说“伤筋动骨一百天”，是有道理的。尤其筋受伤恢复起来最慢。
注意多休息，千万别拉伤。意见建议：多吃些水果和含钙较丰富的食物有助于伤口恢复，至于吃的禁忌，没什么，随意即可。祝你早日康复。
问大腿韧带断了吃什么不得快?
职称：主治医师
专长：中医科、
&&已帮助用户：19671
问题分析：你好，像你叙述的这种情况，从中医方面分析，术后存在血液循环不通畅，淤血阻络情况，会有肿胀疼痛表现，同时出血导致气血亏虚，可以食物调理。意见建议：建议选择进食黑芝麻黑米黑豆大枣桂圆莲子山药猪骨牛骨羊骨等滋补性食物，同时适当进食水果，高蛋白和丰富的维生素有利于韧带和皮肤愈合。保持心情舒畅。
问腿韧带断了需要吃什么食疗
职称：主治医师
专长：腰椎间盘突出,髌骨软化症,腰腿痛,肱骨外上髁炎,手指屈肌腱鞘炎,拇外翻,骨关节炎,踝部骨折,肩周炎,踝关节扭伤
&&已帮助用户：893
问题分析：您好韧带因为血液循环差，损伤后不容易愈合，可以通过理疗改善血液循环促进愈合，同时予以活血健骨药物促进愈合。意见建议：多进食富含蛋白的食物，比如牛奶，豆浆。多热敷改善血液循环，严密观察定期复查，积极加强肌肉力量锻炼。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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