没有教练的情况下，选择什么牌子的瑜伽垫可以帮助自己？_百度知道
没有教练的情况下，选择什么牌子的瑜伽垫可以帮助自己？
我有更好的答案
瑜伽是一门技术活，用什么牌子的垫子没关系，重要的是练什么样的动作。如果自己不懂，还是建议看视频教程或找专人的培训。
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　　为什么要清洗瑜伽垫
　　遥想蛋蛋上第一节瑜伽体验课的时候，居然不需要自备瑜伽垫，后来上课上的上着最后居然让我们趴在瑜伽垫上，脸贴着瑜伽垫闭眼放松，妈呀，蛋蛋瞬间觉得很恶心，强调一下蛋蛋并没有洁癖，千千万万脚踩的位置竟然是脸贴的位置，极品嫌弃。
　　不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。不讲了，你懂的。
　　那我应该怎么清洗呢
　　首先，每个人的瑜伽垫材质不同，对应的清洗方法也不同，如果你的垫子几百上千的，让你随便清洗蛋蛋也怪心疼的！所以，自己确定瑜伽垫的品牌和材质，一般知名品牌都会有相关的清洗保养说明。
　　如果你的瑜伽垫没有专门的清洗说明，那么蛋蛋说一些通用的清洗方法供你选择：
　　用湿润的布去擦试瑜伽垫，这可以作为每天的日常清洗，不过要注意不要像给自己洗澡一样把香皂、沐浴露涂到垫子上，瑜伽垫会吸收掉并且变得滑滑的，除非你之后能够用水把香皂冲得非常干净。
如果瑜伽垫特别脏，可以在卫生间，打开淋浴用花洒冲洗，此时可以用不浓的香皂水、沐浴露去清洗，一定要冲洗干净。晾干的时候一定要避免阳光暴晒，同时晾干时间不要少于24小时，可以选择阴凉通风的地方平铺晾干就好。
可以使用专门的瑜伽垫清洗喷雾，或者也可以自制。用喷雾把垫子都喷一遍，表面湿润后用干布擦干稍微晾一下即可。
　　自制瑜伽垫清洁喷雾
　　1份白醋和5份水混合倒在喷雾瓶里；
　　滴4-5滴茶树精油，茶树精油有抗菌消炎的作用，但是不要用太多，因为它会使橡胶垫膨胀；
　　想要垫子香香的，还可以在喷雾里加进去柠檬香氛或者你自己喜欢的香氛。
　　日常使用中的小Tips
　　瑜伽练习前清洁自己的双手双脚，能够让瑜伽垫保持干净的时间更长一些。
　　即使你不练习高温瑜伽，准备一块瑜伽巾也能保持瑜伽垫清洁，不会因汗液过多而在练习过程中太滑。
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第一次接触过这款垫子，人们首先会有两个印象：
　　　1. 贵：标准版官网价格165英镑（路路店里买1450元）- 这款垫子比曾经最贵的Lululemon Manduka Pro (俗称大黑垫）还要贵30%多。因为贵，所以民间包括国内的卖家都称它为“土豪垫”。但是路路对”土豪垫”的称呼非常反感，土豪和瑜伽怎么也挂不上勾，而且这款产品从科技含量，设计，材质，制造工艺水准上说怎么也得是“贵族垫”吧？
　　2. 超漂亮和特别： 因为垫子上面有独特的体位线，还有用瑜伽符号（?，莲花，Shiva湿婆的叉子）做的凝视点引领图案而显得很独特， 另外绿，蓝，粉颜色也非常漂亮。尤其是近看，因为垫面上所有的图案都是激光刻上去的而不是用化学方法印上去的， 图案非常细腻而且略有凸起。在瑜伽馆里铺开会非常抓眼球，特别独特。
　　那么花这么多银子买一个垫子，你究竟能得到什么？ 这款垫子到底只是个偶像派还是实力派？
　　两周前，路路终于入手了一款，所以可以把自己的使用体验和大家分享一下。 就实力而言，这款垫子的主要特点有两个：
　　第一个就是超级好的支撑和缓冲（这也是垫子应该具备的首要功能）， 首先是吸水耐滑，水和汗滴到上面居然能吸进去，手在上面不仅不滑还有一点粘住的感觉。 另外就是垫子很软，虽然是橡胶材质但手脚接触和纤维织物的感觉类似，这也就是为什么如果手脚特别干燥也不会打滑，因为感觉就像被包住一样。而且表面偏软缓冲也会很好，基本不会在因为冲击弄痛身体 – 尤其是膝盖和脚趾。
　　这个垫子的防滑和抓感能好到什么程度？ 有一个英国的老师说“这个垫子给我的感觉就是如果它是壁纸，我都能象蜘蛛侠一样按着它往上爬”
　　第二个就是表面的体位线确实有用， 尤其是帮助保持每一个体式的一致性，比如拜日式你做的五个下犬，你能保证手和脚的位置完全一样…天天一样。还有就是能够发现你的一些小小的不那么精准的习惯，帮助调整以便更加正位： 如手脚是不是在一条平行线，站立体式的后边的脚是不是45度。 我还发现垫子前/后/中的瑜伽符号（?，莲花，Shiva湿婆的叉子）对引领眼睛的凝视点特别有用，比如以前头倒立时眼睛不习惯看鼻尖，也不知道凝视点要放在哪里，现在不自觉的就看到了垫尾Shiva的叉子头，感觉一下目光就不再游离了。还有就是拜日式上犬下犬一低头就看见垫子上的?，感觉特别好，特别瑜伽。
　　因为体位线是激光刻上去的，有一点点凸起，所以你的手脚是有一点触感的，不一定都需要眼睛看。
　　良好的支撑和缓冲+体式的校正标准 = 练习的质量->日积月累的练习质量＝更有效率的练习，更快的体式进步和跟多的瑜伽精进
　　因为有了这两个主要特征，Liforme可以帮助提高你的练习质量。瑜伽练习的质量和体式精准程度有非常大的关系，就像阿斯汤加前辈Chuck说”毫米之间的差别，决定有没有瑜伽“。能够不受表面打滑干扰和精准地安置身体带来的是稳定，精准，专注的练习， 日积月累的高质量练习带来的是瑜伽的提升和体式的进步。而且因为缓冲和体式精准的保证还能降低瑜伽习练受伤的风险。
　　以上评价不是指理论上的优势，而是基于个人使用的实际体验：即使是两周的使用，路路已经非常不情愿在别的垫子上练瑜伽了（原谅我的放不下一张垫子的执着吧)。 而且不知道是心理作用还是什么别的，这两周的练习感觉特爽而且一些体式有了明显的进步。不要告诉我说这只是”安慰剂“效用啊。
　　那么这款垫子有什么不好的地方呢？
　　首先我最担心的就是使用寿命。根据观察，这垫子吸水这科技不可能是化学的，应该是某种生物降解技术。如果是生物降解的，按道理就不可能没有期限。但这点我查不到任何背景信息。而且由于这产品也就是面世一年多，没有人能有这方面的实际观察。不过根据路路个人的推测，吸汗吸水这功能也就是最多有２－３年就不错了。
还有就是因为这个垫子偏软而且高科技成分较多，所以特别”娇嫩“，比别的垫子难“伺候”。　比如不能日晒。要小心别的化学物质滴到上面有反应：除了水，别的液体都要小心，传说是不能碰油还有各种洗涤液。
另外就是新垫子有橡胶味道，不过在室内环境铺开一周之后就好多了，这个应该不是什么大问题。
最后的缺点就是价钱了，但这个就看你怎么看　－　如果是买个垫子，确实很贵。　如果你买的是瑜伽练习的质量，　那么你就自己掂量值不值了。　
　　总之，客观地讲这垫子确实偶像实力兼备，但有不能陪伴终身之隐忧，根据财力和喜好，你泡不泡ta就随你了。
　　常见问题和回答：
　　Q. 这个价格是否贵了？国外代购是否便宜 ?
　　A：请看LIFORME官网官价， 165英镑， 国外淘回来的产品不会便宜于这里买的价格。
　　Q. 我刚入瑜伽之门， 入这么好的垫子值得吗？
　　A. 当然要先考虑经济能力。 但这款垫子对新学瑜伽的同学帮助最大，因为体位线能够帮助练习者在早期就形成好的正位习惯。 这样练习的质量可以保证，并且练习中的进步会更快。
　　Q. 瑜伽在以前没有垫子照样能练， 这么贵的垫子完全和瑜伽无关。
　　A. 没有电灯的时候，人们也看书； 没有电冰箱的时候，人们也吃食品喝饮料。 瑜伽是源于古老传统的传承，确实没有好瑜伽垫，甚至没有瑜伽垫也可以练，但如果有现代科技帮助，又何乐而不为呢？这款瑜伽垫确实是由瑜伽人为瑜伽人研发的，历时5年精雕细琢， 不敢说是“神器”，但的确对练习质量的提高有帮助，已经有很多用过的人背书， 包括很多Yogi大咖。
　　Q. 真的有这么好吗？ 会不会败了之后后悔？
　　A. 有三件事可以分享一下:
　　1. 到现在为止所有败了这垫子的人没有人后悔 （至少路路没有听说过）
　　2. 此垫已经成为瑜伽大咖们的新宠， 众多的照片可以证明， 发明达摩轮的达摩老爷子也背书了这款垫子， 官网上有达摩老爷子的赞誉之词。
　　3 目前此垫子在国内收到普遍欢迎，经常处于等货的状态。一批现货往往很快售罄。
　　国外瑜伽垫周关于Liforme的介绍和推荐视频（英文）
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　　瑜伽行业内将5毫米以上的定义为初学型瑜伽垫 将5毫米以下的定义为资深型瑜伽垫。这是应为瑜伽垫太厚的话会影响瑜伽站立动作的稳定性，从而导致瑜伽体位的精准影响。所以一般瑜伽教练和资深瑜伽爱好者会选择5毫米以下的瑜伽垫。对于初学者而言不推荐5毫米以下的瑜伽垫，因为太薄的话瑜伽垫的保护性会随之降低。
　　当然对于初学者而言瑜伽垫厚度的选择是和体重有一定关系的，理论上而言体重越重的练习者考虑较厚的瑜伽垫当然还得考虑瑜伽垫和回弹性和使用寿命两方面。
瑜伽垫大小主要有
　　１.普通型：610毫米x1730毫米（更具亚洲人的身体状况大多数人能够满足）
　　２.加长型：610毫米x1830毫米。（更具个人身高而定身高超过170cm可以择机选择本型号）
　　中国市场以610毫米x1730毫米的为主。
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　　瑜伽，因其柔美的动作和静谧的环境，自从兴起就受到了许多女生的欢迎。如今，这项运动更是得到了诸多“女神”的追捧。
　　想要加入瑜伽控一族，挑选一块好的瑜伽垫是非常重要的，面对市面上琳琅满目的各种瑜伽垫，该如何选购呢?今天小森来给大家分享瑜伽垫的选购方法~
　　首先，来说一说PVC瑜伽垫，质量轻，易携带，价格便宜，优点还是蛮多的，但大多PVC发泡的垫子还是有些味道的，其防滑性还是有待考量，一遇到出汗，见水就不再起作用。
　　国内相对低端的PVC垫回弹性并不怎么乐观。做一些关节触地的动作感觉咯的厉害。所以有的朋友在购买时强调要厚一些的，其实这是一种误区。
　　选购过厚的垫子，您会感觉脚下象踩了一团棉花，尤其对于初始练习的朋友来讲，本来平衡感就不强，如果再用上这么个垫子，你就会以为是自己太笨了。
　　关于垫子使用寿命的问题，有朋友抱怨，几乎三个月就要换一张垫子，当然，这里所说的就是低端的PVC垫子，虽然很多厂商极力在宣传自己的垫子如何加了防撕裂层。但是垫子表面掉碴，起毛，开裂现象还是会存在的。
以上是PVC垫的一些优缺点，我们再来说说TPE垫
　　TPE材质最环保，是瑜伽垫产品最高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，质量轻，更加适合携带外出。一般厚度6mm-8mm，如果给孩子使用一定要选择TPE材质。
　　TPE瑜伽垫柔软、服贴、抓地力较强，置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带更方便。
　　TPE材料的瑜伽垫相对PVC价格偏高，TPE垫质量轻，易携带，易清洗，干湿状态防滑性均很优异，而且垫子TPE材质纯度高的话没有气味。
再来说说价格
　　一个PVC普通垫目前网店售价大概在30到90，场馆售价大概在70到 120，TPE垫目前网络售价大概在120到230，场馆售价300左右。一个TPE垫至少用2年算。两年中可以消耗掉多少个PVC垫子呢？哪个更划算一些大家一目了然。
　　TPE的垫子属环保材料制成，对生产技术及原材料的要求很高，所以价格上比PVC的较贵点，使用时间却是PVC的四五倍。目前国内没有几家能生产TPE垫子的工厂。
　　润森ForestSun——选用TPE材质致力于打造专业优质健身瑜伽垫，参与国际市场竞争，技术和产品比肩全球顶尖企业。
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　　瑜伽练习的不同阶段对瑜伽垫的需求也有所区别，初学者、一般练习者、资深练习者和瑜伽教练所要选择的瑜伽垫也不同，下面我们分别来看看也有什么不同吧！
瑜伽初学者如何选择瑜伽垫？
　　作为初学者刚接触瑜伽，最重要的就是要建立科学、正确的瑜伽概念，避免身体受到伤害。从这一根本点出发，选择瑜伽垫得注意：
　　1、厚度，很多人认为瑜伽垫越厚越好，其实不然，太厚的垫子对练习平衡体式时反而不好，建议初学者的厚度不要超过10mm厚，当然这要看垫子的材质及密度，像TPE的8mm、10mm很适合，但天然橡胶材质，加上高密度工艺，4mm左右的就很洽当了。
　　2、正位线条，初学者在刚练习瑜伽时一定要避免受伤，而垫面上的正位线条结合科学、正确的瑜伽概念，能很好的辅助初学者练习精准的瑜伽体位，长此以往，养成良好的瑜伽习惯，为以后的瑜伽打下结实的基础。
　　3、身高，选择宽又长的瑜伽垫确实非常自在方便，但如果选择有辅助功能的正位线条时就要选择适合自己身高的尺寸了，因为瑜伽的特别性，每个人的身体结构是不一样的，所以这个是非常有必要注意的。
　　4、防滑，练习瑜伽最重要之一就是身体的稳定性，所以垫子的防滑系统一定要考虑其中。
　　至于材质、品牌等其它因素我觉得应根据个人情况来定，有人对气味要求高的可选择TPE瑜伽垫，如果是环保有经济条件的可选择天然橡胶瑜伽垫，如喜欢超耐用的可考虑高密度PVC瑜伽垫（注意是高密度，做工好的），品牌更要看个人品味与喜好了，这里我就不赘述了。
瑜伽练习者如何选择瑜伽垫？
　　这里的瑜伽练习者我定义为至少坚持练习一年的瑜伽爱好者。他们热爱瑜伽，执着瑜伽，对瑜伽有着自己独特的体悟与见解。基于这一群朋友又如何选择瑜伽垫呢？
　　1、系统，相信每位练习者心中都有一套正位系统，在练习瑜伽体位时都会分解动作。作为有一定基础的练习者，通过正位瑜伽概念，配合垫子上的正位线条，系统、精准的练习会让你能体悟到更深层级的内涵。
　　2、实用性，这个阶段的瑜伽练习更注重内省的修炼，所有的瑜伽体位基本了解，但是肌肉拉伸、骨胳的力度、及一呼一吸可能是这个阶段需要精进的，所以瑜伽垫更注重有引导功能的实用性。只有练习精确的瑜伽体位才能更体悟到身体各个细胞的运动。
　　3、个性，对世界有自己独特的体悟与见解，一条适合自己的垫子更是天人合一。
　　4、品牌，品牌的垫子不但质量放心，更重要的是自己生活方式的一种表达。
瑜伽教练如何选择瑜伽垫？
　　瑜伽教练即是修行者，又是传播者，还又是领导者，他们为人类健康事业作出努力的贡献。瑜伽垫就如他们生活里的伴侣，精神世界的灵魂，更甚注重！
　　1、品牌，它不仅仅是一个符号，更是你这一路上，瑜伽情感的表达。
　　2、价格，价格=价值，这是一个永恒公平的真理。
　　3、正位线条，也许会有些疑惑，瑜伽教练必须要有一条正位线条的瑜伽垫，只有这样你在课堂上才能更好的把口令传达至你的学生，他们配合垫子上的线条能迅速掌握正确的瑜伽体位，对你和你的学生来说是非常有益处的。
　　4、厚度，这一阶段更适合薄款瑜伽垫，因为身体已达到一定的水平，能很好的运用各块身体机能，再者薄款的瑜伽垫更易携带。
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初学者看这个正位瑜伽垫的视频有什么好处吗？有没有视频呢？
我有更好的答案
初学者在看正位瑜伽视频的时候可以更好的了解正位的概念，养成良好的瑜伽习惯，比如曼莲塔，正位瑜伽视频还可以帮助初学者在以后的练习当中避免受伤！
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哪些品牌的瑜伽垫比较适合初学者？
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我刚练习瑜伽不久，那会儿选择垫子的时候十分谨慎，问了许多教练还有馆主，90%以上都说IKU初学瑜伽垫比较符合，所以就选择了它，进步快，看来服从大众是吃不了亏啊！
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