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初学瑜伽用多厚的瑜伽垫比较好？
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最全的瑜伽垫种类划分
发表于 昨天&10:17
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现在越来越多的人练习瑜伽，瑜伽垫作为瑜伽人最重要的辅助用品之一，它的种类也越来越多，导致很多人对它的选择越来越困难。瑜伽垫到底有多少种类，我们要如何正确选择呢？今天我给大家仔细分析分析，请往下看： 一、按材质分：每种材质都有各自的优势和不足，它们会影响到瑜伽垫的舒适度、回弹性和防滑性等方面，所以练习者在选择时要看看自己更注重哪一点，再选择适合自己的。 TPE瑜伽垫是一种天然乳胶和麻的环保材质，可回收，可重复利用，废弃后不会造成环境污染。TPE材质的瑜伽垫具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点，而且轻便易卷，工艺可以做到任意尺寸厚度。
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天然橡胶瑜伽垫是采用橡胶树上的一种胶液制作而成，91%～94%是橡胶烃（顺-1，4-聚异戊二烯），其余为蛋白质、脂肪酸、灰分、糖类等非橡胶物质，其特点是天然环保，弹性、防滑极佳，厚实贴地，4mm厚度以内的尺寸为最佳，这种材质成本极高，一般国外人比较欢迎。
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PU瑜伽垫是聚氨基甲酸酯的简称，它是一种高分子材料。聚氨酯是一种新兴的有机高分子材料，因其卓越的干湿防滑性能而用到瑜伽垫领域，它一般与其它材质（如天然橡胶、TPE）组合使用。
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PVC瑜伽垫，PVC是聚氯乙烯的简称，是氯乙烯单体在过氧化物、偶氮化合物等引发剂；或在光、热作用下按自由基聚合反应机理聚合而成的聚合物（5年前的那种劣质PVC瑜伽垫基本都是这种材质）。质量好的PVC瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，最具典型代表的是高密度PVC。
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布垫，据说这种材质可以聚集能量，在印度非常普遍，在国内用于冥想的较多。
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亚麻瑜伽垫，它是一种亚麻草本植物制作而成，可分成纤维用亚麻、油用亚麻和油纤兼用亚麻三种类型，这种材质的瑜伽垫防滑性很好，但是比较粗糙。
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复合瑜伽垫，这种材质一般都是从废弃的垃圾中回收利用，对环境保护非常有益处。
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二、按功能分：这是按照瑜伽垫对练习者的功能性质来划分。 传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫，且有保护、隔离地面的作用。 正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫一般功能，还能引导练习更科学、精准的瑜伽体式。 三、按不同人群体质分：瑜伽对每个人来说都是不一样的，所以瑜伽垫需要按照不同人群体质来划分。
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中老年人，此类人群的骨头关节比较脆弱、韧性不好，一般需要加厚的瑜伽垫协助保护，很多中老年人选择15mm的TPE瑜伽垫。 关节敏感者，他们对疼痛的忍受程度低，在练习体式时易咯到关节，所以加厚的瑜伽垫能使他们更加舒适、安心练习。 年轻人，由于他们年轻身体条件好，可以选择较薄、弹性较足的瑜伽垫使用。 儿童，除了亲肤舒适度外，环保健康要特别留意。
四、按不同练习阶段分：每个练习阶段都具有独特的瑜伽属性，所要选择的瑜伽垫也是不一样的。
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初学者是刚入门的瑜伽新手，在练习的过程中由于对体式的把控不够，经常会出现关节疼痛、身体容易晃动、练习错误、容易碰到地面等等情况，所以一般的初学者需要一款加厚、加宽、平衡性好的瑜伽垫。 中级练习者，一般长期坚持练习1年以上3年以下，基本能控制身体重心，能感悟到瑜伽给生活带来好处，这个阶段的练习者6mm厚度比较合适。 高级练习者，3-5年的练习者，精进级别的，一般较高难度的体式能自然完成，心态平和宁静，一般4mm。 大师练习者，5年以上的练习者，瑜伽垫可更薄，仅仅只是来隔离地面而已。 导师，瑜伽的极高级别，你会很惊讶的发现他们反而经常练习最基本的瑜伽体式，但他与你相处时非常的舒服自然，没有半分不舒适感，此时他们所使用的瑜伽垫更倾向于布垫。
五、按宽度分：根据瑜伽垫的宽度划分。
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61cm标宽，瑜伽馆常用宽度。 68cm加宽，肩膀较宽的练习者。 80cm加宽，初学者、男士或者喜欢宽大空间的瑜伽人。 122cm双人宽，亲子、情侣等双人瑜伽使用。 六、按长度分：根据瑜伽垫的长度划分。
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163cm长，一般常见于正位瑜伽垫尺寸。 173cm标长，瑜伽馆常用尺寸。 183cm加长，现在国内最常见的瑜伽垫长度。 185cm加长，适合更高身高人群。
七、按厚度分：根据瑜伽垫的厚度划分。
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1-3mm，这种类型的瑜伽垫较薄，一般材质是天然橡胶或者布垫，导师和资深练习者选择较多。 4-6mm，天然橡胶、PVC或者TPE瑜伽垫材质，比较适合中级练习者和高级练习者。 8-10mm，常见材质是TPE，初学者很适用。 15mm，瑜伽垫中加加厚，除了关节敏感者、中老年人适用外，一般的练习者不建议使用。
八、按品牌分：品牌就像人一样，没有十全十美，各有长处，作为练习者要理性看待，选择适合自己并且自己喜欢的。 Liforme土豪垫，价格昂贵，防滑舒适，配有优美线条，垫中土豪。￥
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Atmananda正位垫，正位系统，精准瑜伽体位，与众不同的个性尺寸，配上干湿两防滑的安心感，每次练习都是进步，垫中古茹。￥899-1380
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Manduka黑垫，优质源材料，精糂做工，超耐用性能，PVC中传奇。￥282-828
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Llululemon万能垫，天然橡胶材质+PU皮，娇嫩、舒适，垫中娇贵。￥450-550
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Jade yoga天然垫，美国特有橡胶树的再生资源，由特殊工艺制成，天然环保，垫中天然。￥220-1099
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Aumnie加拿大精选TPU环保材质，橡胶与TPE的完美组合，突破传统工艺，垫中独子。￥342-780
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IKU全心全意只做瑜伽垫，90年代就开始研究不同人群体质和所处的练习阶段对瑜伽的独特属性，根据这些设计与之相符的专业瑜伽垫，2012年首创单层TPE瑜伽垫，解决瑜伽垫中含有胶水的刺鼻气味，2014年经过多方努力和钻研，全面升级瑜伽垫材质、做工，研发生产各种各样的瑜伽垫，目前瑜伽垫种类最多，享有“瑜伽垫商城”之称。￥199-888
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初学者如何正确选择瑜伽垫材质和厚度
12:06&&[]&&来源：www.chachaba.com
　　初学者如何正确选择瑜伽垫材质和厚度
　　瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面的垫子，瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡，PVC发泡，EVA，乳胶垫，CBR垫子等。材质是大家在购买瑜伽垫时最应该关注的，也是决定垫子价格的关键，初学者买瑜伽垫，很多是挑花色好看的买，却往往忽视了垫子的质量问题。一般来讲，TPE垫是最环保的，因为TPE是瑜伽垫产品中比较高档的，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约重1200克，比较柔软、服帖，抓地力也较强，放置在任何地面上都比较牢靠。当然，它的价位也较高。而PVC发泡垫则比较价廉物美，而且随处可以买到，质量也有保障，性价比较高。这两种垫子比较适合初学者购买。
　　除了材质以外，厚薄也比较重要。关于瑜伽垫的厚度，力美健身培训给您最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕&痛&，可以选用相对较厚的瑜伽垫练习。
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热门资讯&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&瑜伽垫尺寸和瑜伽垫厚度有哪些？标准的瑜伽垫尺寸多大
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瑜伽垫尺寸和瑜伽垫厚度有哪些？标准的瑜伽垫尺寸多大
　　标准的瑜伽垫尺寸：
　　国际标准的瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm。但是目前国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的，阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。
　　瑜伽垫子的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。PVC发泡垫子一般只能做到6、7毫米。TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。
　　LZ要根据&厚薄需要&来选择适合自己的瑜伽垫子
　　（一）初学者可以使用厚一些的，如6、7或8毫米厚的瑜伽垫子，目的是防止运动损伤。
　　（二）在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
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延伸阅读：瑜伽垫厚度选择_初学者什么厚度适合_怎么选 | 一个瑜伽者的天生骄傲
瑜伽垫有哪些厚度都有什么用
　　2.5mm（毫米）：适合方便携带的练习者，通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其他瑜伽垫使用
　　3mm（毫米）：一般为资深者或者瑜伽教练使用。不建议初学者购买！
　　4mm：很少见到瑜伽垫厚度
　　5mm：各种材质的瑜伽垫都比较适合的厚度，也适合任何人群。
　　：最常见尺寸大部分tpe采用这个厚度，也是最实用的厚度适合初学、资深以及任何人群
　　7mm：通常瑜伽垫都是6mm或者8mm但是也有少部分厂商做了7mm的。适合初学者
　　：初学者最常见也最适合发厚度。但是注意厚度不达标的问题
　　10mm：一般为初学者使用保护性强但是站立的平衡性差（请谨慎购买！！）
　　10mm以上：一般为健身垫设计不适合练习瑜伽使用。（淘宝大部分是健身垫冒充瑜伽垫请谨慎购买！！！）→查看
不同厚度瑜伽垫推荐：
pvc瑜伽垫厚度测量有蹊跷
　　商家测量厚度：是以瑜伽垫很切面的最厚的地方进行测量（如上图），往往得到一个比较理想的理论值。
　　我们实际的使用厚度：由于pvc在发泡以后会有很多气泡，在使用时将表面的气泡挤出后会感觉很薄。另外防滑点之间还有很多的缝隙实际使用的厚度应该是不含防滑垫的厚度。一般8mm的pvc垫子实际的使用厚度只有5-6mm
tpe瑜伽垫的厚度对比
　　如图：tpe瑜伽垫的厚度就非常准确了！商家也无法虚吹。6mm垫3个硬币厚度，8mm垫4个硬币厚度。→查看
瑜伽垫不是越厚越好
瑜伽垫太厚的危害
瑜伽垫过厚的标准：10mm以上
瑜伽垫过厚的危害：
　　1、大部分的瑜伽动作都要求瑜伽垫能平坦均匀结实。而瑜伽垫太厚站上去并不感到平坦，很难找到平衡。
　　2、瑜伽垫过厚就像踩在海面上一样，导致需要平衡性需求的瑜伽动作失去平衡，甚至摔倒！
练习者的使用也也决定了瑜伽垫厚度的选择：
　　1、瑜伽的环境决定瑜伽垫的厚度→更具
　　2、练习者的体重也决定瑜伽垫的厚度→更具
实际使用时不同厚度的感觉和体验
瑜伽垫厚度
不同厚度瑜伽垫的用户体验：
PVC：6mm（很“咯”）；8mm以上（柔软）
TPE：4mm以上（结实舒适回弹性强）
亚麻：4mm以上（粗犷没有柔软的感觉）
橡胶：4mm以上（结实舒适）
　　6mm的垫子真的很薄吗?其实在我们的使用过程中，回弹性好的垫子，比如TPE的垫子4mm、5mm、6mm已经足够用了。因为它的柔软度适中，并能快速回弹，所以并不会存在咯的感觉。所以6mm的PVC垫子如果您感觉到很薄，哪就看看它的回弹性吧。8mm的回弹性较差的垫子，脚底就像踩着棉花，这样对初期练习瑜伽的朋友们来说非常不好，本来就没有什么平衡感，如果在用这种垫子，你就会感觉到自己太笨了，其实只是垫子厚，而且太软、回弹性差造成没有硬度支撑身体的原因。
瑜伽垫厚度的区别
　　由于瑜伽练习者对瑜伽的熟练程度不同，业内更具瑜伽垫适合的厚度将瑜伽垫分为：初学型、资深型。具体划分如下：
　　初学者：6mm以上
　　资深型：5mm或者以下
　　区别（原因）：由于初学者对瑜伽不熟练，5mm或者以下的瑜伽垫不能很好的起到保护作用。但是精准的瑜伽练习是不需要太多瑜伽垫的保护作用的。
体重对瑜伽垫厚度的影响
　　体重对瑜伽垫的厚度选择也是非常重要的因素，我们常见的6mm瑜伽垫能够满足据大多数使用人群。但是从材质的抗压程度和回弹性原因我们建议体重过重的人群选择8mm双层tpe瑜伽垫→查看
瑜伽垫的厚度与价格的关系
价格数据来自淘宝官方旗舰店
青鸟TPE单层
杰朴森TPE单层
　　从表格可以看出不同材质、不同品牌的6mm和8mm瑜伽垫的价格差距也很大，可见厚度与越厚价格越高！→查看
瑜伽垫最适合的厚度是多少（国际标准）
　　瑜伽垫最适合的厚度是6mm（也是国际标准厚度），不管是从瑜伽练习还是价格以及初学者方面6mm瑜伽垫都是最适合是选择条件。
　　在购买时请注意：
　　PVC需要购买8mm（谨防厚度不达标哦！）
　　TPE需要购买6mm厚度即可
　　请勿购买厚度10mm以上的垫子（10mm以上属于健身垫）
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