(自从你离开♂)
(浪味仙???)
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$(".big_box").css({ left: (e.pageX + x) + 'px', top: (e.pageY + y) + 'px' });长途骑行这些装备你准备好了吗长途骑行这些装备你准备好了吗旅游攻略百科百家号骑行——一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。一辆单车，一个背包即可出行 ，简单又环保。驶过颠簸的路途 ，穿越黑暗的隧道 ，在不断而来的困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功。让我们来盘点一下骑行需要哪些装备吧！一：人身装备1、头盔：（选择头盔是件很严肃的事，不要以为头盔就是装饰品，它是你生命最后一道屏障，请务必购买好的头盔）2、骑行眼镜：（头盔保护事后，眼镜是事前，挡风，防沙尘力，让你视野保持良好状态）3、骑行手套：（半指、长指各一双，中尼线的路高海拔地区很多，天气变化快，上山下山时间温差会很大，会遇到冰雹之类天气，请注意。）4、魔术头巾：（这东西，用处很多，长途可以带5-10条）5、保温水壶：（1个，在高原上或者在骑行路上能喝口热水是很幸福的事）6、洞洞拖鞋：（建议带一双，下雨天可以直接换上，晚上到地方时间也可以换上）7、徒步鞋：（长途骑行，运动鞋之类皆可，只要鞋底不是很薄，就ok个人不赞成带锁鞋）8、速干衣（夏季骑行这个好东西，如其名，两件就可以）9、冲锋衣（这玩意好的有几千的，一般的有几百的，大家依照自己经济情况考虑）10、雨衣（个人建议分体雨衣，当你冷的时间，衣服太薄可以当防风衣使用，可以保暖。）11、裤子（个人建议带足球、运动裤之类，速干裤也不错，牧野就使用的足球裤，舒服轻便，数量两条）12、长袖（2件即可，应对太阳太大防晒和天气变，如果带有骑行袖套也行）13、护膝（一对及两个，长途骑行保护半月板，也保暖，对膝盖有很大用处）14、束裤带（如果是足球裤，就不需要，一般的运动裤还是备几条）15、内裤（这个东西，3条即可）16、袜子（只要不是很懒，就够了，路上补充也很方面）〈2〉生活用品：1、洗漱用品（包括毛巾、牙具等）2、防晒霜（建议爱美人士，怕晒黑的兄弟们携带，牧野一行无人携带，高原上紫外线很强，其实头巾效果最好，缺点就是有点闷）3、唇膏（这个还是可以有，一路上有些地方很干燥，建议带一支，又不占地方）4、吹风机（这玩意可有可无，一般速干衣，晚上洗了，第二天早就干了，下雨时间，换鞋有拖鞋，不然一路自己湿着过）〈3〉电子用品：1、手机（这个不用解释了）2、充电宝（一路上总有需要的时间，在骑行路上总有意外没电的时间）3、Mp3或者小音箱（缓解路上的孤独，上坡时间音乐是不错的选择，切记MP3音量不易过大）4、相机（看资金情况，不管你是手机拍，还是卡片机、单反，总要有一个）备用电话（这个依照自身情况，最好还是备一个，以备不时之需，诺基亚最好的选择）〈4〉药品：1、感冒药（路上感冒不是开玩笑的，在高海拔地区会很严重。）2、云南白药（身体疼痛时间可以使用）3、卫生棉+酒精+纱布+碘酒+创可贴（做最坏的打算，以免到时间无人区，没法处理）4、止泻药（路上吃坏肚子，只有它可以帮你迅速好转）5、消炎药（必须的药品）6、膏药贴（哪里痛，贴哪里）7、藿香正气水（防暑、清凉、出行必备）8、红景天（主要预防高反，建议不要买成品，胶囊最没用，最好就是中药铺去买半斤，泡水喝，这样实惠管用，成品药很贵都在50以上，效果一般）9、高原安（是治疗高反的药物，只要感觉高反就立马往低原地区转移，这才是王道）10、葡萄糖注射液（一路喝脉动之类很花钱，这个可以和水冲在一起，补充体力）以上药物，带多无用，都有即可，依照自己需求携带所用数量，长途不骑行高原的兄弟们，自行添减。〈6〉其他物品1、保鲜膜或塑料袋（这玩意，用处多多，可以在把衣服包起来，装在驮包防止进水，可以下雨时间包东西.....用处很多，兄弟们自己体会吧）2、卫生巾（可以来垫屁股的（但需要大号），是用来垫鞋用，包在鞋垫上，吸汗，缓解脚与脚踏的摩擦，很实用且便宜的东西，而且还可以拿来包扎伤口，这东西很干净）3、内存卡（请给相机多个内存卡，上路就会发现，需要记录的地方很多，内存严重不足）4、巧克力（士力架也是很好的，不喜欢吃这些，可以带些水果糖之类也是可以补充体能的）6、压缩饼干（备用食品，是在没吃的，拿出来补充的，一般是不吃的，面包之类的吃多了会胃酸，酌情食用）7、老干妈（比起榨菜有味道多了，喜欢吃辣的兄弟可以来一个，有个缺点就是，不能吃多，不然你在WC时间会有点不适，聪明的你是懂的）二：单车装备〈1〉单车零件1、刹车线、变速线（各1根，特别是雨骑多了变速线会生锈，影响变速）2、刹车皮、来令片（V刹的兄弟带一车份、碟刹的兄弟也是一车份，以前有人说路上坏了最多就是碟刹的来令片。）3、链条油（1瓶即可，雨骑后，链条会生锈，保养链条）4、补胎套装（1套即可）5、货架螺丝（4-6颗即可）6、内胎（1-2条，人品有时间不好，会爆胎而不是扎胎）7、外胎（建议4人带1-2条足够，单人没有携带的必要）〈2〉单车用品1、驮包（1个，这个不解释了）2、腰包（1个，很实惠的东西，骑车时间可取下挂在车把上，当做车前包，不骑车时间装贵重物品，钱包，手机之类的。推荐）3、坐管包（1个）4、青蛙灯（2-3个，很实用的小东西，可以绑扎在头盔和单车上作为尾灯，过隧道和天黑时间安全第一）5、手电（1个，很重要的东西，隧道没灯时间需要，遇到夜骑，也就作用很大）6、坐垫（长途骑行，备一个，缓解屁股压力）7、货架（用于按住驮包，货架建议选择钢货架，一路见到很多铝货架都断了）8、副把（一般整车上是有的，没有的兄弟还是按一个，长途必须，挑选一个手感好的）9、码表（记录你骑过的路程，也可以知道自己的骑行速度）10、橡胶绑带（建议多带几根）11、打气筒（不要选择10-20元手推式的气筒，用过的人都知道，这种气筒只是摆设，还是选择传统式气筒，关键时间给力，价钱也不贵，不要贪图气筒外形，结果坑了自己）12、多功能组合工具（很实用且小巧，路上螺丝松了之类用它搞定）13、挡泥板（这个还是很有必要的，建议安一个）〈3〉可选携带装备1、对讲机（适合团队骑行，资金比较宽裕的兄弟们）2、睡袋（这个有洁癖的可以带，但是个人不建议携带，住宿差，但是出来就是受苦，带上睡袋，其实用不了几次的）3、帐篷（适合老骑友，经常跑长途有经验的兄弟们，新手不建议携带。）本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。旅游攻略百科百家号最近更新：简介:推荐最佳旅游目的地，提供贴心旅游信息！作者最新文章相关文章　　人山人海的景点和拥堵不堪的高速路是否已经让你的假期疲惫不堪了呢？这个夏日，让我们换一种出行方式，约上三五好友，用我们的双脚踏出一段完美旅程，一起筹划一场长途单车旅行吧。　　　　骑行单车：并不一定要贵的　　夏季长途旅行，我们需要准备的很多，要结合自己的实际情况为自己制定一个合理的出行计划和支出计划。当然，一部合适的单车再重要不过了。长途骑行，单车一定要追求轻量化，快拆，便于更换零件和修理等，所以一些不需要的配置可以考虑不带。例如支架(停靠的时候基本上是借助建筑，因为行李太多，一般的支架也不可能平稳地支撑单车)，挡雨板(在后货架上加一个塑料袋也可以起到防止泥水的效果)等。当然，对于车型的选择自然是选择山地车最佳了，如果你愿意在颠簸的道路上锻炼你的脊椎，也可以选择公路赛车的。　　骑行服装：铁屁股也要硅胶垫　　对于夏季长途骑行来说，服装的作用还是很大的。防晒、透风的维格米骑行服自然是长途车手的首选。特别是针对维格米骑行裤而言，臀部加厚的硅胶垫可以缓解屁股与座椅摩擦所带来的痛楚，所以即便你有一个铁屁股，也是禁不住座椅长时间的摩擦的。对于骑行鞋来说，一般鞋底较硬的户外鞋就足以适应了。另外就是根据季节选择携带一些外套和替换的衣裤等。建议有一些便于清洗更换就可以了，还是不要搞“时装秀”。　　　　安全配件：不戴头盔绝不行　　作为一个长途骑行者，帅气的头盔绝对是你的好伴侣，它可以保护你的脸部和头部免受撞击。同时，抢眼的太阳镜也是必不可少的，但是在选购的时候，不要买那种玻璃镜面的，以避免摔跤的时候刺伤眼球。其次就是护腕，护膝等，这些对你都会有很大的帮助。　　导引装备：地图、电灯不能少　　长途骑行没有地图可不行，纸质版的汽车交通地图就可以了，但是要注意地图的更新日期，并尽可能的详细。同时，还要配一个电量充足的手机，电子地图有时能化解你的燃眉之急。其次最好是配备里程表，以便于控制自己的速度和每天的里程数。如果到了傍晚骑行，还是准备一个单车的车灯或者电筒吧，顺带着也要准备相应的电池。　　　　常备物品：背包里的大世界　　当你骑行上路时，能帮助你的应该只有你身上的背包了，你得保证食品、药品、修车工具都在里面了。一般情况下，压缩饼干和充足的饮水是长途骑行最好的伙伴，恢复体力和补充水分就靠它们了。当然，喜欢巧克力的朋友要注意保护你的美食不被晒到，要不然融化了的巧克力会令你扼腕叹息的。　　在急救方面，要准备一些常备药品，云南白药和止血绷带应该是最有用处的了，其次红花油、紫药水和风油精都是你的好搭档。同时，感冒、退烧、消炎、止痛、止泻的药品也必不可少。在你照顾自己的同时，也别忘了照顾一下你的单车，常备个修车工具箱在身边，打气、补胎等常见骑行问题，你就可以自己解决了。　　　　夏日长途骑行，忍不住燃！燃！燃！我们越热越爱骑。让我们变成一个有故事的人，不必在乎目的地，不必在乎炎炎夏日，在乎的是沿途的风景和看风景的心情。最后，祝各位骑友都能充分享受夏日长途骑行带来的“热”趣，留下最疯狂美好的记忆。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)骑行去西藏前要准备些什么 自行车骑行西藏装备全攻略_腾牛健康网
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骑行去西藏前要准备些什么 自行车骑行西藏装备全攻略
导读：西藏是我国高原和民族特色的国际旅游城市，很多人都非常想去西藏，也有一些人会骑车去西藏，那么骑行去西藏前要准备些什么呢？
在我们的生活中有不少的人都喜欢骑自行车去西藏，但是在准备骑车去西藏前我们要做好准备，不能盲目的去，下面我们一起来了解自行车骑行西藏装备全攻略。骑行去西藏前要准备些什么骑行前1个月你要做的准备适应性训练：或坚持每天骑车练速度，或先到藏区或高海拔地方练耐力。好的自行车：和你配备好的自行车事先多花点钱到了路上演练演练，就能真正感受到好处了。修车能力训练：别的不说，你最好学会怎么为你的自行车补胎吧，这可是路上最常见的故障哈。能迅速的补好坏胎，在路上可能为你节约很多时间。防晒准备：再好的皮肤、再厚的皮肤都需要做防晒处理。其它物质准备：透气保暖的骑行服和骑行裤、透气保暖的户外用鞋、车灯、路码表、对讲机、骑行背包或车后架、车首包、巧克力、防雨工具、电池、听音乐工具、防风防辐射头巾。这些装备都可以在淘宝上买到，找信誉度高的商家看准了下手，应该没太大问题。思想准备：一是因为骑行的艰苦往往是上路以后才能体会的，当兴奋被疲惫代替后，靠的是坚强的意志和充分的信心;其实骑行在很大程度上靠的是意志，而不是体力或耐力。二是对各种意外情况要有思想准备，可能半途而废，可能有不可知的事情发生，要做到既坚定又灵活不是件容易的事。精心策划：根据前人经验(上网可以查到各种骑行论坛)精心策划路线和时间，并充分了解沿途情况，做好应急预案。找好同伴：一定要找合得来而且愿吃苦的朋友同行，不要因为其它任何理由找人同行。三大要素：成功的骑行三分之一靠策划，三分之一靠意志，三分之一靠装备。这三样一样都不能少。骑行注意事项衣：带的衣服最好是速干、深色的，经脏(沿途洗衣服不是很方便)，否则洗了或打湿后不容易干;不要带太厚的衣服，带一件厚的不如带二件薄的，这样在气温变化时加减衣服也方便;所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的，最好带一套秋衣在睡觉时穿;所有的衣服最好装在塑料袋里(可以防水);廉价的冲锋衣裤只能防小雨，所以建议带一套分体式雨衣。食：在饭馆点菜时注意荤素搭配，一般是各一半，最好让多放点盐(骑车出汗多);一般不要吃不熟悉的菜和豆荚类的菜，也不要吃凉菜和卤菜(怕吃了不安全)，费时间的菜也最好不点(饿极了没时间等);不要进太大的饭馆(店大欺客)也不要进苍蝇馆子(吃了怕拉肚子);路上很多时候都没有地方吃午饭，有时到达目的地的时间也很晚，所以尽量带能吃二顿的干粮，最好带自己喜欢吃的东西;一定要带足水，一般上坡和温度高喝水多。(这个不用提醒你，骑不到三天你就明白了。为省钱，建议在住的旅馆灌开水)。住：1. 住之前要去看房间，要注意房间有没有多余的电源插座，因为要给相机、手机等充电，还要看有没有洗漱间和厕所，有几次我们住的旅馆上厕所几乎是一次“远征”;2. 尽量找宽敞的房间，因为我们带的行李多，有时还要把车放到房间里，房间小了拥挤不堪3. 睡觉时注意不要感冒了，很多人都是在睡觉时感冒的(白天骑车几乎不会感冒)，主要是被子问题，一是厚了，二是薄了。行：如果路程远，一定要早起早走，在天黑前赶到目的地，赶早不赶晚(走夜路是很可怕的事，特别是一个人的时候)，我们一般是6点起床;在路上要低调，不要逢人就喊“扎西德勒”，生怕人家不知道你，藏民没有先招呼你，一般不要主动和他们打招呼，遇到邀请尽量婉拒，遇到村庄和有人的地方尽量快速通过，尽量不要在这些地方停下休息(这个可能要根据实际情况了，我相信：天下还是好人多，你不犯人，人不犯你);对人要友善，很多时候你怎么对别人，别人就会怎么对你，(但遇到要东西的小孩最好不要给);遇到狗只有二法，一是跑，二是打;上坡尽量骑不要推车(我体力中等，几乎没推过车)，因为推车只有3-4公里的时速，骑车至少是9公里，而且并不轻松;遇到之字形的回头线不要抄近路，那是得不偿失的事，我们一路的二个同伴为了抄近路，走了小路，事后把肠子都悔青了;同伴间互相骑车间距不要太远，最好能让后一个人在你的视线内，并随时回头看看，钱多的可以准备对讲机;请提前准备好中国邮政绿卡。邮局上班时间一般为9:00-16:00。其他银行就不像邮局那么多了。不过银联卡在大部分城镇也可以使用。请每次最多取两三百元钱，用完再取，身上不携带过多现金;头上头盔、脸上魔术头巾，长袖衣服，长裤。最好戴上骑行眼镜，当然手套(手套最好是线手套，擦鼻子水方便)是必需的。骑行安全问题提醒骑行时必须带头盔，除非你的头比路面的水泥或石头还硬。下山前请先捏一下刹车，试一下刹车是否有效。速度不能过快!除非你想Bye的话。“十次事故九次快!”你不要图一时的快感，直接飞到悬崖下面去了!下山时注意靠右行，特别是转弯的时候。以免与上山的汽车相撞!如果你实在要戴耳机的话，请将音量调到15以下，或者使用一边耳机。骑行进藏线路青藏线走向：西宁49――湟源55――倒淌河196――茶卡133――都兰353――格尔木158――昆仑山口120――五道梁148――沱沱河沿178――唐古拉山口91――安多140――那曲163――当雄75――羊八井87――拉萨，全长1937千米，属国道109段。青藏线为进藏公路中的主动脉，是世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，也是目前通往西藏路程最短、路况最好且最安全的公路。青藏公路是有客运班车营运的线路，普通家用轿车也可以上路。沿途景观有草原、盐湖、戈壁、高山、荒漠等。昆仑山口、五道梁、唐古拉山口等路段海拔较高且气候严寒多雨雪，应备足防寒衣物，并随身携带预防及治疗高原反应的药物。川藏线川藏线是进入西藏首府拉萨的主要公路之一，也是其中最具挑战性且风景最为迷人的探险旅游路线。有四川省成都开始，经过雅安，穿越二郎山隧道后，经过泸定、康定、到新都桥之后，川藏线分为南线和北线。川藏南线主要以自然风光见长，北线则自然人文并存。南线经过雅江、理塘、巴塘、芒康、左贡，到达邦达兵站。北线从新都桥经过八美、塔公、丹巴、道孚、炉霍、甘孜、德格、江达、昌都，到达邦达兵站。两线在邦达兵站汇合，然后经八宿、波密、林芝、八一、工布江达、墨竹工卡、达孜等地，最后到拉萨。川藏南线全长2392km，川藏北线全长2554km,因为海拔高、地形地貌的变化，沿途的自然景点极为丰富，两条线途中需翻越21座海拔4000m以上的山隘，跨越14条波涛汹涌的江河，再加上以藏族为主的民族风情，所以川藏线一直以来是骑行者心目中的首选线路。南线：成都(0)-雅安(147)D泸定(315)D康定(364)D新都桥(439)D雅江(513)D理塘(656)D巴塘(821)D竹笆笼(857)D芒康(928)D左贡(1086)D邦达(1193)D八宿(1287)-然乌(1377)-上察隅(1537)D波密(1756)D通麦(1845)D林芝(1972)D八一(1991)D工布江达(2118)D墨竹工卡(2324)D拉萨(2392)北线：成都(0)-丹巴(383)-新都桥(528)-道孚(749)-炉霍(821)-甘孜(918)-马尼干戈(1013)-德格(1125)-金沙江大桥(1149)-江达(1234)-昌都(1462)-丁青(1752)-巴青(1977)-那曲(2237)-当雄(2401)-拉萨(2554)滇藏线走向：昆明353――丽江194km――中甸190km――德钦224km――芒康158km――左贡107km――邦达94km――八宿90km――然乌129km――波密89km――通麦127km――林芝19km――八一120km――巴松错50km――工布江达206km――墨竹工卡68km――拉萨，全长约2300千米，属国道214段。滇藏线是4条入藏公路中海拔最低的通道，全线最高海拔只有4300m(红拉雪山口)。沿途气候温和湿润，林木繁茂。由于横断山脉受澜沧江、金沙江等大河的切割。滇藏公路最佳行车季节为8-10月，其中中甸至芒康段经常在雨季时出现塌方甚至泥石流爆发，应提前打听路况以免耽搁。沿线风景则有苍山、洱海(大理);纳西古城(丽江);香格里拉(中甸);还有奇特壮观的横断山脉。这条路线就是闻名遐迩古时商旅人士走的&茶马古道&。而今天被越野探险者誉为世界级越野线路的“滇藏线”是云南至西藏的主要通道，茶马古道的古城(如丽江，大理)和消失的马帮文化都融会在这条滇藏线上。南起丽江古城，进入香格里拉县境内。丽江古城地处金沙江上游，历史悠久，风光秀美，自然环境雄伟，是古代羌人的后裔、纳西族的故乡。丽江古城海拔2400米，是丽江纳西族自治县的中心城市，是中国历史文化名城之一，是国家重点风景名胜区。新藏线叶城―69km―普萨―88km―库地大坂―83km―麻扎大坂―339km―甜水海―110km―界山大坂―177km―多玛―143km―日土―87km―狮泉河―331km―巴噶―334km―仲巴―145km―萨噶―293km―拉孜―157km―日喀则―337km―拉萨。新藏线沿线翻越昆仑山脉的10个山口，最高海拔为6700m的界山达坂，海拔5000m以上的线路有130km，是世界上海拔最高的公路。新藏公路沿途多经渺无人迹的荒地，加之气候恶劣，空气稀薄，行程颇为艰苦。但连绵的雪山、密布的湖群、随处可见的大量野生动物，使这里成为探险者的乐园。新藏公路冬春两季大雪封山，无法通行，最佳行车时节是5月初至10月中。沿途气候恶劣且食宿条件差，应备足防寒衣物、药品、干粮和睡袋。叶城与狮泉河两地相距1100km，。狮泉河与拉萨两地相距1741km。新藏公路没有公共汽车，旅游交通主要依赖便车及租车。中尼公路走向：嘉德满都114――樟木友谊桥45――聂拉木210――定日84――拉孜157――日喀则74――尼木140――曲水55――堆龙德庆12――拉萨，全长1099km，属国道318段。中尼公路是一条国际公路，在中国境内长约715千米。中尼公路基本在山脉中穿行，从拉萨西行逐渐上升，在海拔5220m的嘉措拉山口到达最高点，翻越过喜马拉雅山到达山的南麓，然后急速下降，通过樟木走出国门。由于公路穿行在崇山峻岭中，所以中尼公路路况并不尽如人意。西藏政府已经在逐步改造。中尼边境以珠穆朗玛峰等独特的自然和人文景观吸引越来越多的中外游客前来旅游观光、科考探险，中尼公路已经成为黄金旅游线。
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