成都健身教练培训告诉你拉伸运动的作用
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成都健身教练培训告诉你拉伸运动的作用
拉伸运动有什么作用?很多人都知道运动后要拉伸，那么你知道拉伸运动的作用在哪吗?读书的时候，上体育课时，老师都会让我们进行 热身运动，让我们的肌肉变得不那么紧绷，防治运动时收到损失。那么拉伸运动的左右有哪些呢?下面成都健身教练培训会所就为大家带来介绍。
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四川省成都市青羊区二环路西二环仁和春天A座11楼1104号肌肉为什么要做拉伸，拉伸的好处！肌肉为什么要做拉伸，拉伸的好处！国际象棋流程百家号拉伸的好处：1、提高血液循环2、排出乳酸堆积3 、预防肌肉的劳损4、肌肉的粘连5、增加身体的柔韧性6、放松肌肉筋膜7、提高肌肉线条8、提高肌肉功能9、避免运动损伤10、改善身体的内分泌失调11、像一些经常锻炼，或者走路的人群，腿部深层肌肉都是有好多小疙瘩的，通过手法按摩，都是可以化解。文章出自健身公众号：ryxvsmjx，更多健身知识等你合作QQ:本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。国际象棋流程百家号最近更新：简介:若无闲事挂心头，便是人间好时节！作者最新文章相关文章拉伸对肌肉损伤恢复有好处吗
拉伸对肌肉损伤恢复有好处吗
拉伸对肌肉损伤恢复有好处吗
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：糖尿病,女性体毛多症,甲状腺功能亢进症
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指导意见：这个情况是没有好处的，建议患者在这个时候最好是注意保持局部制动，尽量不要活动才能恢复的比较快。
已经恢复了两个月半了，现在就是稍微有点压痛
回复：这个应该会慢慢恢复的。
问拉伸对肌肉损伤恢复有好处吗
职称：主治医师
专长：糖尿病,女性体毛多症,甲状腺功能亢进症
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指导意见：这个情况是没有好处的，建议患者在这个时候最好是注意保持局部制动，尽量不要活动才能恢复的比较快。
问问题： 单杠拉伸运动对身高有好处是真的吗...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：
意见建议：
想长高可以平时多打蓝球,很有效果!还有要多吃含钙食品.
问经常拉伸会长高吗？它有什么好处？
职称：护士
专长：内科相关疾病
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病情分析： 您好，人的身高主要取决于骨骼的高度，跟韧带没有直接关系。单纯的拉伸韧带是不可能增高的。意见建议：建议经常拉伸的话，对于身高可能没有什么作用的，如果您已经24岁了的话，长高的可能性不高了，饮食均衡营养，不挑食，多运动，多锻炼，祝健康。
问有什么拉伸运动对长高有很大好处的
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
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意见建议：您好，根据你的描述情况，是对长高有一定作用的，建议平时好好休息，注意饮食调节，加强锻炼。
问医生你好请问经常活动拉伸腰椎有好处吗？
职称：三级按摩师
专长：按摩，推拿，火罐
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问题分析：你好，经常性的拉伸腰椎当然是可以的，而且对身体很有好处，比如说可以提神对你的脊椎有一个放松的作用，所以如果我们长时间工作之后就可以拉伸一下脊椎，这样可以防止脊椎出现增生或者是突出。意见建议：另外你可以自己在床上练习燕儿飞，这样可以使你的腰椎处于一个放松健康的状况，希望我的回答对你有帮助。
问喂奶对阴道恢复有好处吗?
职称：医师
专长：子宫内膜异位
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问题分析：你好，从你的描述看，如果是顺产本身就会导致阴道松弛的，这个和是否喂奶没有关系的，也不会有很大的改善。意见建议：建议如果阴道松弛比较严重可以考虑手术治疗的，母乳喂养还是要继续。
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评价成功！拉伸运动 > 正文
拉伸运动有什么好处 全身肌肉拉伸的五大好处
编辑：舒颖 10:46:47
在进行了所有的体育运动后都必须要进行充分的肌肉拉伸，好处是这样肌肉线条才会好看，而且可以防止运动后的肌肉酸痛。拉伸运动有什么好处？全身肌肉拉伸的动作有哪些？下面小编就来详细的告诉你吧。
拉伸运动有什么好处
人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬；保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬；长跑、爬山或者骑车后，腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。而拉伸肌肉正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体。大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓肌肉酸痛。
拉伸运动会给身体带来以下5个好处
增强血液轮回
假如从事需要常常站立的职业，或者经由长时间的走动，可以用拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张，另外，运动前的拉伸运动还能在一定程度上匡助晋升运动效果，特别是核心练习的增肌效果。
进步身体灵活性
拉伸运动可以流动到寻常很少运动到的大腿内侧和腰腹部肌肉，从而增强肌肉弹性，进步身体的灵活性和柔韧性。
拉伸运动有什么好处
防止肌肉酸痛
运动后再做一些拉伸运动，除了能让肌肉放松以外，还能避免酸痛的泛起。运动后的低强度拉伸运动，能刺激肌肉伸缩，这样能匡助尿酸更快的代谢出体外，避免尿酸结晶的形成。
改善肩颈僵硬
长时间对着电脑工作很轻易引起肩颈部的肌肉僵硬和酸痛，除了推拿之外，还可以尝试通过拉伸来促进血液轮回，缓解肌肉的僵硬感。
都市白领大多久坐且缺乏运动，时间一长会让身材逐渐走形。而每隔1-2小时做一些简朴的拉伸运动，则可以匡助维持肌肉和韧带的柔韧性，防止圆肩、驼背等身形题目泛起。
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