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你可能喜欢为什么减肥到一定程度就死活瘦不下去了？【健身吧】_百度贴吧
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为什么减肥到一定程度就死活瘦不下去了？
最开始挺胖的，身高185 体重210，去年年前开始减肥，到现在减到165斤。死活下不去了。也就开始那会儿瘦的特快。现在停住了。有前辈指点一二吗？
平台期，塑型而已。要不等着，要不暴吃胖个一斤再减，可以到减肥贴吧看看。
185，165斤还胖吗？我觉的这体重正常吧。
七月的风懒懒的连云都变热热的不久后天闷闷的一阵午后雨下过
加大有氧强度！！
加油↖(^ω^)↗　　　　　　　　　——怎么大风越狠，我心越荡。。。
平台期到了，继续坚持下去，我以前减肥到80公斤时怎么也减不下去，但一直坚持着，后来莫名其妙的感冒病了2天，之后体重就下降到75公斤没反弹.
一个开始减肥的，一个现在的
每对新人结婚成功的那一刻，送礼最多的吧友可以获得本次求婚的“月老”称号和成就,
点亮12星座印记,
你有肌肉吗？
运动量不够
楼主，我191从225斤，减到了187斤就死活体重下不去了，我估计也是饮食问题，我就晚上吃水果跟牛奶，偶尔吃了点小吃，但是我是基本天天去，先无氧一个小时，然后踩单车（阻力较大的）大概45分钟，现在体重也有两个月没变了，但是肌肉都成型了，被脂肪盖住了蛮多，体脂还有百分之十五，接下来怎么办
楼主现在怎么样了
其实体重不重，只是因为你之前胖，现在瘦下来了，身上的肉松懈了，这是跟瘦不瘦没有关系了，你需要运动把肉连紧致，就完美了，
因为肌肉比脂肪本就重，你练回去的就是肌肉，如果想减体重还是要减脂
想瘦腿，就是tm不瘦 ，剪了10来斤都是瘦的上身，md，简直了
我身高178体重210减到120还想减，肚子上肉太松了
那个我从190斤减到了160斤为什么一直减不下去了？
您好 请问这里有针对女生的有效减肥方法么？我现在刚刚开始减肥，求大神指教。
我们聊聊楼主，有问题咨询你一下，关注下谢谢
我今天从138今暴涨到156斤，我该怎么办
也是 一米七一 120斤 怎么都瘦不下去
也是 一米七一 120斤 怎么都瘦不下去
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为什么减到一定的体重再减下去感觉很难收藏
如题，我之前165现在145-148浮动，我想到135，感觉很困难，最低的时候到142。。不过不知不觉又回到145……
这是什么情况
举个例子，一个人很胖，每天吃很多，可体重也有极限。可能你体脂率很低了，身体已发出信号，就是所谓的平台期，尤其越接近极限信号越发强烈。如果对身材没有超高的要求，建议保持即可。反之你可就得付出更多的努力，才能达到你的目标。
加大运动量
需求有多高，付出就得有多大肯定是可以瘦下去的，问题是值不值，当你把你的日常运动加大一倍，必然会破142
，如果需求不高，就这样保持就好，哪怕你轻了十斤，不一定有你现在的精神面貌好~~~
登录百度帐号运动+节食了 为什么体重就是减不下来？
　　管住嘴、迈开腿，体重怎么就是不下来？
　　即使你在健身房练得大汗淋漓，即使你每天像小鸟一样吃饭，你的体重也可能并没有像你想象的那样减下来。虽然你已经过得比以前更加健康，这点值得庆祝，但你是不是经常在想，到底是什么错了，体重就是减不下来呢？以下几个误区可能就是减肥大业的绊脚石！
[责任编辑:为什么减肥减到一定的体重瘦不下去了?_百度知道
为什么减肥减到一定的体重瘦不下去了?
那是减肥的平台期，这一段很难熬滴
解决方案：饮食控制不怕胖
一说到减肥，第一时间想到的就是“饮食”，能不能瘦下来并不反弹，就要看你的饮食方式有没有用对。
绝对不做TOP10
1、不可绝食：要瘦身可以少吃，但绝不能不吃，减肥期间靠绝食瘦下来的体重，以后会加倍返还在你身上哦。
2、不可只吃一种食物：一日三餐只吃苹果，或只吃单一种食物，身体不能摄取均衡营养，不能为减肥提供能量，还会使脸色变差哦。
3、不吃宵夜：这点应该不用多说，吃宵夜这种奢侈行为，不是减肥的人该去享受的。
4、不可完全拒绝淀粉类食物：不少明星都介绍少摄取淀粉可以有助减肥，但要清楚的是，少摄取不等于不摄取，无淀粉的高蛋白饮食，会给身体带来健康后遗症哦。
5、不可吃零食：零食与洋快餐都是瘦身一族的天敌，眼不见为净，见到了也要忍住。
6、不可喝啤酒：啤酒实际上就是液体面包，一杯啤酒就能抵上一碗饭的热量，一定要拒绝啤酒，才有成功的一天。
7、不可喝含糖饮料：加糖、加料的饮料不准碰，喝白开水、无糖绿茶、无糖果汁才是减肥的王道。
8、不可吃到底：如果你减肥前的饭量是1碗，现在只能吃2/3碗，以减少卡路里的进账。
9、不可吃了再吐：不少明星艺人为了瘦身减肥，都会用“抠喉”这种极端的方法，短暂的空腹感，对身体带来的却是一辈子的伤害。
10、不可在心情焦躁时进食：心情焦躁时，容易“化悲愤为食量”，一个控制不住，坚持已久的减肥大计就泡汤了。
绝对做TOP10
1、不饿也要吃：宁可少吃也要吃，这样做是为了避免吃饭时间过了才觉得饿，然后乱吃零食，或者导致下一餐过饿狂吃。
2、一定要吃早餐：最好在早上9点以前将早餐吃完，这是启动一天能量的机制哦。
3、晚餐要在晚上8点前完成：再晚吃晚餐就等于吃宵夜了，如果确实无法在8点前吃完晚餐，就请用水果来代替吧。
4、每餐都要吃水果：水果含有丰富的纤维与维他命，热量也低，吃了又有饱腹感，还能养颜美容，实在没有不吃的道理。
5、一定要利用青菜吃到饱：桌上一味看着别人吃的确很痛苦，那就多将筷子移到青菜上吧，而且不要吃生炒、油泡的，最好是水煮青菜。
6、每天喝水2000CC：新陈代谢良好才能排掉身上的多余油脂与废物，打造水嫩肤质也少不了它。
7、早上起床的第一杯水：如果你习惯了早上起床要喝果汁、牛奶等，请将它们移到第二位吧，先喝一杯温水，洗净肠胃、补充夜间流失的水分。
8、吃东西要细嚼慢咽：本来就吃得少，还吃得急的话，身体还没来得及吸收营养物质就流失掉了，还会给胃部带来负担。
9、学会挑食：油腻的不吃、煎炸的不吃，少往餐馆跑，多吃水煮蔬菜、多自己开伙。
没有繁杂的食物热量表，没有苛刻的瘦身餐，只要做到以上“10DON'T”与“10DO”，绝对能让你一周瘦掉1公斤。
此外，也要注意运动哦，祝瘦身成功
采纳率：96%
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