为什么迈出学游泳的第一步，就那么难？
就像到了一个陌生的地方不知道该往哪走一样
当我们想学一项新的技能或者是一门知识的时候，我们总是无从下手
然而，对于游泳
我们既是在陌生的地方，又是面对着毫不了解的技能
所以初学游泳的时候
总是在池边不知所措
要么在浅水区瑟瑟发抖
如果教练第一节课就教你漂浮
我估计你连头都不敢浸在水中
所以，亲水是个很重要的环节
很多人会觉得“水感”这个词太虚了，也根本不懂什么是水感。所以在初学游泳的时候就自然选择忽略了，要么就是在学会游泳后，对“水感”不屑一顾。
其实，水感决定了你是否能在学会游泳以后有所飞跃；是不是能在还不会游泳的时候不恐惧水。
以下有几个问题，可以对号入座，如果有相应的情况，就是水感不咋地，需要重点加强啦。
不会游泳的：
在浅水区也害怕被淹？
到了水里不能活动自如？
不敢让脖子以上的部位沾到水？
一旦呛水就惶恐失措、呼吸紊乱？
会游泳的：
虽然会游泳了，但还是害怕深水区？
害怕游到中途跟人撞车，必须看准了一条没人的路线，笔直游到另一边？
中途累死了也不敢停下，因为脚够不到底，不知道该怎么办？
习惯了贴边游，有情况就可以随时抓岸边？
会游泳的人，有以上的情况，多半算是不合格。你就当自己是个初学者，好好“重头开始”吧。
第一步：自由行走
先让自己在水里能够活动自如，从简单的随便走走开始。有些人怕水怕到四肢僵硬，一个小浪过来就惶恐自己会被冲倒，因为水阻，在水里走路更是不稳。
所以，能在水里走路，是你接触水的第一步。前后左右，行动自如，最后能在水里旋转，就说明你过关了。
第二步：呼吸
很多人说，游泳里的呼吸多难啊？这我怎么一下子学的会？刚开始当然没期望你呼吸自如。
深吸一口气，憋住，如果不行就用手捏住鼻子，然后半蹲，让整个人都在水中。刚开始你会因为恐惧，觉得自己马上快要憋死了或者是淹死了，下去以后马上就上来。但多尝试几次，慢慢增加在水下的秒数。直到你不会秒起来以后，尝试在水里用嘴吐气，把气吐光再站起来，再熟练一点以后变成用鼻子吐气。
最后慢慢变成在入水的过程中就开始鼻子吐气，做到水上水下的呼吸无缝衔接。
这样反复练习，你会发现， 其实也没那么难嘛。而且养成了把气吐光的好习惯，这样在日后长游的时候不会觉得累、喘不过气。
第三步：漂浮
其实当你不怕在水中站不稳或者是没法呼吸的时候，你就已经可以大胆地自己学会漂浮了。憋一口气，全身放松大胆地躺下去，第一次尝试还是有点怕的话，就用手扶住池边脸朝下漂，胆大了以后尝试仰漂。
第四步：踩水
在不会任何泳姿的情况下，未必在水里不能上下自如。学会了踩水，就可以。初级踩水就是在浅水区可以练的，一上一下像小鸟扇翅膀的动作。
虽然上面的四步看着都很简单，其实当你真正掌握了以后，再去找教练学习游泳，他会大吃一惊的，而且，你可能已经是班上的尖子生了。
会游泳的同学，别问我为啥会游泳害怕了，水感不好呗，从零开始吧～
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今日搜狐热点学游泳为什么哪么难安 ？ 姿势要怎么摆啊？ 寻正确游泳姿势与方法、速学捷径！
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(14条回答)
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成年后再学游泳难的原因
成年后再学游泳难的原因
根本原因是柔韧性，成年之后又不怎么运动关节都是硬的了（其他很多运动都是这个道理），再想游好要比小时候付出更多，才找到那种能与水共鸣的感觉，这个过程没有秘诀可言。还有建议许多业余的泳迷（我就是）别光想着今天游1500明天游2000，自成的泳姿其实又难看又慢又累（之前我也是 ），锻炼虽然最主要，但能进步点没错吧，看见个真正高手让他帮忙看看动作哪不对，不就是面子嘛~出去谁谁也不认识，一旦一个感觉你找到了，直接就是质变地
说得很好，虚心使人进步。
回复 2# 的帖子
很多人放不下面子，其实就直接：“小伙子or师傅，你or您游的真不错，帮看看我这哪姿势不对什么的”。比自己傻游获得的多得不是一清半点啊
快乐小水兵
学习就是需要这种态度!挺楼主!
如果能在论坛里上个视频,这样一来,收获会更大.
我就这样，看到游得好的，上前陪下笑脸问一下。
我就准备在坛子里学到质变了~~
变成优质小P
就是一个感觉一个感觉的找，老胳膊老腿的没那么松软的肩膀和脚踝了，所以更容易出现习惯性错误，等再重新纠正自己的肌肉还跟你较劲，少走弯路就得让人家专业的帮忙呀
我上这来向你们学习。
引用:原帖由 海泳 于
11:22 发表
我上这来向你们学习。 实话实说，手把手的教还得游一定长度之后猜能有感觉，咱这不发视频这上谈兵效果不好，我倒是觉得多看多琢磨咱坛子里的国外顶尖高手的教学片，相当有帮助，要不就把自己的视频发上来，话说回来都没有馆里遇上个高手让人家一点有效，因地制宜啊
引用:原帖由 游泳小p 于
09:20 发表
我就准备在坛子里学到质变了~~ 俺也是。不然对不起各位高手和泳友啊！！
有个可以聊游泳的地方
引用:原帖由 游泳小p 于
09:20 发表
我就准备在坛子里学到质变了~~ 这一刻，赛亚人灵魂附体了。。。
质的突变来源于量的积累。
引用:原帖由 我就喜欢 于
00:23 发表
根本原因是柔韧性，成年之后又不怎么运动关节都是硬的了（其他很多运动都是这个道理），再想游好要比小时候付出更多，才找到那种能与水共鸣的感觉，这个过程没有秘诀可言。还有建议许多业余的泳迷（我就是）别光想着 ... 既要有质，也要有量。> 学游泳的技巧介绍 初学者
学游泳的技巧介绍 初学者怎样学游泳好
　　下面给大家介绍一下学游泳的技巧，希望能够帮助到大家哦！
&&&&&& 学游泳的技巧介绍
　　刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。在那里最低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。
　　学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。想像一下，那将是几组动作同时的完成啊。所以，如果你是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了。
　　练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。
　　练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
　　练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。
　　学游泳的禁忌
　　1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
　　2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
　　4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
　　5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
　　6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
　　7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
　　8、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5&&2小时。
　　9、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免&灭顶之灾&。
　　10、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
　　11、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应&敬而远之&。
　　12、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于&雪上加霜&，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
　　13、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
　　14、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
　　15、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
　　16、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用&同侧跳&将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15&&20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
&&&&&& 以上就是关于学游泳的技巧介绍 初学者怎样学游泳好的介绍，希望能够帮助到大家哦！中小学开游泳课为何这么难？
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海南四面环海，沟渠遍布，中小学生溺水死亡事件多发，有社会人士曾呼吁在中小学生中普及游泳这项技能。然而，截至目前，“海边的孩子不会游泳”的现象仍十分普遍，真正开设游泳课程的学校寥寥无几，中小学生开设游泳课程为何这般难？
原标题：中小学开游泳课为何这么难？
海口市第一中学高一新生的游泳课程正式开课。李佳飞 摄调查显示：海南有近八成学生不会游泳，女生不会游泳的比例更高达94.7%，学生溺水死亡事件一年复一年地不幸上演。近日，海口市第一中学高一新生的游泳课正式开课，作为我省首个在高中阶段开设的游泳必修课程，引起了各界关注。■ 本报记者 李佳飞海南四面环海，沟渠遍布，中小学生溺水死亡事件多发，有社会人士曾呼吁在中小学生中普及游泳这项技能。然而，截至目前，“海边的孩子不会游泳”的现象仍十分普遍，真正开设游泳课程的学校寥寥无几，中小学生开设游泳课程为何这般难？现象近8成中小学生不会游泳在观摩海口一中学生上游泳课的过程中，记者注意到一个现象：在教练提问“谁会游泳”时，近百名学生中，仅有十多个同学举手，并且，基本都是男同学。“在海边长大的孩子不会游泳，听起来不可思议，却是事实。”教练张弛无奈地笑着说，作为专业退役运动员的他，希望在海南将游泳这项运动推广普及，让更多孩子懂得溺水自救和掌握游泳这项技能。民革海南省委会也曾做过一项调查，结果显示：海南有79.4%的学生不会游泳，女生不会游泳的比例更高达94.7%。然而，溺水死亡事件却是一年复一年地不幸上演。为什么生活在海边的孩子们不会游泳呢？海口某小学一位不愿透露姓名的体育教师认为：首先，是现代家长的教育观念出了问题，“要么只重视学习成绩，对体育锻炼不够重视，要么监管不到位，让许多孩子沉迷网络或电子游戏，别说学游泳了，常规的体育项目也很少参与”；其次，学校的游泳课程普遍缺失。对此，教育部门曾发出通知，鼓励学校积极创造条件开设游泳课，指导青少年学生熟练掌握游泳的技巧和自救方法等。剖析开课受资金场地等限制在各界的呼吁和关注下，海口市第四中学是较早探索游泳教育培训的学校之一。2012年秋季，海口四中利用毗邻白龙水上乐园游泳馆的位置优势，曾开设过一学期的游泳培训课程，可惜的是，游泳课只开设了一学期便结束了。“一是投入成本太高，难以维系；二是考虑到安全责任问题。”海口四中体卫艺处负责人邢敏华向记者坦言，从为学生增加游泳技能、提高溺水自救能力和安全意识的角度考虑，校方十分愿意增设游泳这门课程，并且已经“努力地尝试过”，但毕竟办学经费十分有限，加上之后某校发生的一起校园溺水事故，让校方最终选择了放弃。海口市教育局体卫艺处负责人翁平荣则告诉记者，从海口目前中小学的办学条件和环境来看，绝大多数学校并不具备开设游泳课的条件和设施，场地、资金、师资缺乏，限制了这一项目的推广和普及。“对很多学校来说，能有一块可以容纳全校学生的运动场就很不错了，哪还有地方建游泳池？”并且，即使建了游泳馆，其运营维护的成本也是一笔不小的开支。海口市一中相关负责人介绍，海口一中游泳馆早在2006年已经建成，但此前因为教学、运营、维护的成本过高闲置了近7年时间，直到去年，学校在得到教育部门的支持后，通过与校外企业合作，才真正开始利用和开放了游泳馆，并决定于这学期开设游泳课。建议探索教育管理新模式“多数中小学校不具备开设游泳课的条件，是客观的事实，但不能因此就放弃了游泳培训和水上安全教育。”海南师范大学体育学院副教授李华认为，喜欢玩水是孩子的天性，与其管制孩子、严禁孩子们近水，倒不如教会他们在水中自救的技能和树立安全意识。李华建议，有条件的学校和家庭，可分批或者小范围地组织学生到专业的游泳场培训中心学习，陪伴学习和教育的过程中，教练、救生员、家长们都应做好安全防护措施，切莫掉以轻心。民革海南省委会还曾提出建议，各市县体育部门、学校建造游泳池的经费应纳入财政预算，保证其经费来源，并尽快招收、培训、考核教练员、救生员和管理员等，规范化管理。
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