怎么连续胯下运球？
当然先要练习基本的运球动作,开始慢一点 速度慢慢加快单手运球 1.两脚前后站,膝盖微微弯曲2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球!3.背部打直,用左手臂与臀部保护球4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球换手运球练习（双手） 1.在身体的前方,作V字形的运球练习2.张开双脚微蹲,放低身体,眼睛要直视前方,不可盯著球看!3.右手把篮球掷到地面上,球在两脚中间点反弹行进间（绕圆）运球练习 1.让球落在身体稍远的地方,这样当球反弹回来时,刚好配合向前跑的动作!2.球反弹的高度保持在腰间左右,眼睛要直视前方,不可盯著球看!跨下8字盘球持球 掌心不可贴住球，否则手指无法使力做传球或运球的动作。持球时以保护球不被拨掉为原则。持球转身 轴心脚不能移动，以轴心脚脚尖为轴心旋转，加上自由脚的移动和身体的转身动作来保护球双手胸前传接球 1.双脚张开,与肩同宽2.持球於胸前,拇指自然张开,手肘自然下垂向内收!3.一脚向传球方向跨出!4.手腕向外撇开,两臂伸直使球不旋转单手肩上传球双手过顶传球 1.将球摆放至头顶上方2.传球手部动作跟胸前传球一样,要记得手臂完全伸直前,手腕向外翻的动作!3.向前跨一步并传出球双手地板传接球 1.传球手部动作跟胸前传球一样2.屈膝向前跨出一步,身体前倾3.将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部单手侧边传接球 1.双脚张开,与肩同宽,拇指自然张开2.持球於右胸前,手肘向内收!3.右脚跨出一步,右臂用力前伸!4.指尖用力,将球传出单手地板传接球 1.传球动作跟单手侧边传球一样2将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部行进间空中肩上传球行进间空中胸前传球行进间单、双手地板传球 1.传球动作跟行进间单手侧边传球一样2.把球从防守者的手臂下方传出!3将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部双手投篮 1.双脚左右或前后站立,双膝微弯,双手持球於胸前,上半身微前倾!2.瞄准投篮位置(篮框前缘)3.利用双膝伸直的弹力将身体伸展,并同时将双臂向前上方伸出4.前臂及手腕内转,拇指朝下5.球最后从食指与中指,指端投出使球向后旋转6.身体自然随著投篮的方向伸展单手投篮 1.将双手手指张开,用手指持球,掌心不能触球!2.左手辅助持球,右手在球正后方3.双脚膝盖微湾,将球举起置於右眼上方使右手前臂垂直4.两眼瞄准篮框前缘5.利用双膝伸直的弹力将身体伸展,并同时将双臂向前上方伸出手腕下压,使球后旋6.伸直膝盖,并同时将右手手肘推出,伸展手臂右手手指指向篮框。跳投转身跳投上篮基本步伐（右手二步上篮） 1.第一步由右脚跨出一大步持球2.接著左脚跟著跨出一大步3.抬右腿,并将持球的右手臂举高4.左脚用力蹬地向上跳,最高点时将球向上挑运球上篮练习...余下全文>>
我是键盘党，就是在游戏设置里，设前后左右键下面那两个键就是胯下运球的动作，你设一下就好，是RS。
尝试练习一下，边走边插花，就是一边走一边把球从胯下的一头到另一头。例如，右手拿球，先迈出左脚，把球从胯下运到左边。然后右脚迈出一步，把球从胯下运到右手。一直走，走着走着就顺了。再有可以练习，原地交叉步，就是人一跳一跳。两脚一前一后，不断跳不断换。同时配合胯下运球，这样练久了应该会有所帮助吧
.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。7.跨下八字盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习练习方法1?翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2?挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3?双手头上抛接球练习方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图1)。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。4?双手胸前向上抛球后击掌方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。5?双手向上抛球后做转身方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。要求：抛球垂直，转身平稳。6?双手向上抛球后做俯卧撑方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。7?身前抛接球，身后击掌方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。要求：球不高于头(图4)。??体前击掌，背后接球方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(图5)。要求：手快速移动。9?身前抛球身后接，身后抛球身前接方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住(图6)。要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。10?自抛自接地面反弹球方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住(图7)。要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。11?单手直臂托球于头上连续向上跳方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。12?单手头上抛接球，控制球能力练习方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习(图8)。要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。13?背后两手近距离抛接球方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐......余下全文>>
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。炮灰§向前冲
按左或右后再按一次反方向键，是一次胯下，连续摁就行了
需要安装科比、纳什、沃尔、克劳福德（4款任选其一）上篮包，原地按W+上方向键即可触发连续胯下运球
姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿. 手指运球(超低运球)的心得
低运球要注意2点:
1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"!
2.运球的时候是用2边手的手指.记住是手指!不是手掌.有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的. 要怎么样才能练成超低运球呢?.记住不是一下子就能练会的.当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能.
最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球.然后越降越低越降越低.速度加快!一直拍..(左右手都要拍!).拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了,不过不要灰心,只要你经常练,明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!
娴熟的带球吧，加上逼真的假动作才行，防守队员都不是木头，还是练点实用的吧
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1 交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。4 前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 ......余下全文>>
Copyright &
就爱阅读网 All Rights Reserved. 鲁ICP备号-4
声明：文章《怎么连续胯下运球？》由就爱阅读网友共享发布，目的只是为了归纳学习和传递资讯
所有作品版权归原创作者所有，与本站立场无关，如用户分享不慎侵犯了您的权益，请联系我们告知，我们将做删除处理！大胡子哈登坐椅子上练运球手活逆天，太帅了_腾讯视频
三倍流畅播放
1080P蓝光画质
新剧提前看
1080P蓝光画质
纯净式无框播放器
三倍流畅播放
扫一扫 手机继续看
下载需先安装客户端
{clientText}
客户端特权:
3倍流畅播放
当前播放至 {time}
扫一扫 手机继续看
篮球教学：哈登教你三威胁过人
欧文、哈登、库里、詹姆斯、杜兰特和威少 亲自教学！你见过？
为你揭秘大胡子男人NBA球星，詹姆斯·哈登一个不为人知的昵称
欧文、库里、哈登crossover脚步教学，不学这怎么会
哈登讲解欧洲步奥义，左右步伐假晃防守人，创造上篮空间！
韦德，哈登，吉诺比利，谁的欧洲步最风骚了
哈登、保罗、周琦比拼三分，还是哈登准
篮球教学 后撤步投篮技巧 哈登教学泡妞两不误
别教防守就行！哈登边抢边运训练小球员控球技术
是兄弟就来斗舞 雷霆三少尬舞合集
哈登生活中真实的样子！路虎、宾利在他眼中只是“小玩具”
哈登的后撤步投篮，真不是一般人轻易能学会的
值得学习 哈登手把手教你
哈登，安东尼 NBA球星搞笑广告大合集
节奏大师真不是吹的！哈登又用招牌后撤步杀死了比赛！
哈登讲解欧洲步奥义，左右步伐假晃防守人，创造上篮空间
壕无人性！球星哈登展示自家车库，表示最爱火箭配色劳斯莱斯
NBA节奏之王！学会哈登这招你也能轻松甩开防守！
篮球教学！哈登教张曼源后撤步跳投
欧文哈登教你如何称霸野球场，这些过人真的是太实用了！
离开卡戴珊后的哈登，多次获得3双的好成绩，这是变乔丹的节奏，666
欧洲步基础版教程-吉诺比利&詹姆斯·哈登的迷踪上篮脚步
实战必学!哈登招牌欧洲步动作解析
现役球星跳舞集锦 詹姆斯、哈登、沃尔、威少、库里谁的舞技更强
大胡子哈登在健身房！今年总冠军稳了吧!
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
举报视频：
举报原因(必填)：
请说明举报原因(300字以内)：
请输入您的反馈
举报理由需要输入300字以内
感谢您的反馈～
请勿重复举报~
请刷新重试~
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
哈登坐着都可以胯下运球！真是帅到没朋友
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
30秒后自动关闭
哈登坐着都可以胯下运球！真是帅到没朋友">哈登坐着都可以胯下运球！真是帅到没朋友
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
热门短视频推荐
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
后才可以领取积分哦~
每观看视频30分钟
+{{data.viewScore}}分
{{data.viewCount}}/3
{{if data.viewCount && data.viewCount != "0" && data.viewCount != "1" && data.viewCount != "2" }}
访问泡泡首页
+{{data.rewardScore}}分
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}1{{else}}0{{/if}}/1
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}
+{{data.signScore}}分
{{data.signCount}}/1
{{if data.signCount && data.signCount != 0}}
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制【视频】大胡子哈登坐椅子上练运球手活逆天，太帅了【nba吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：6,132,821贴子：
大胡子哈登坐椅子上练运球手活逆天，太帅了
视频来自：
很一般啊，球星都会的
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴}