你好，自己敲打腿外侧可以瘦腿吗？
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医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：美白祛斑、激光美容、儿童血管瘤、静脉畸形、淋巴管畸...
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问题分析：木棒敲打能瘦腿没有科学道理,不过抬高腿贴墙还是有一定的好处的,只是难以坚持且不是一下子就能瘦的.建议加强腿部锻炼最好,如压腿锻炼,跑步等等意见建议：要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
问没事就敲打大腿会瘦吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 这个运动主要用于刺激胆经，促进胆汁分泌，使血气上升。此举还可以增强肺、肝功能，减少各种慢性病的发生，在足够的血气供应下，使人体的自我修复系统发挥功效。另外，敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此可以使臀部和大腿外侧的脂肪减少，塑造玲珑身姿。意见建议：久坐后，后背也要多敲，后背膀胱经是人体的排毒通道，经常敲一敲，有利于身体排毒。每次敲打100下左右。自己的手够不到，可以用手电筒粗细、半米长的橡胶棒等物轻轻敲打，尤其是胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带。
问敲打自己肚子可以减肥是真的吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 要减少腹部赘肉可以采取以下方法：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
问我最近在用刮痧的办法来瘦腿，一直都用大腿部分（不管内外侧...
职称：医师
专长：脑血管疾病 癫痫 高血压
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问题分析：这是相对来说的偏方，部分中医认为刮痧可以促进局部的血液循环，减少脂肪的堆积，进而达到瘦腿的效果。意见建议：但这种办法不是每个人都是有效的，如果使用一个月没有效果，就不要使用了，刮痧对皮肤和皮下小血管是同样有损伤的，您可以尝试练瑜伽的办法来瘦腿。
问想瘦大腿，让腿变直一些
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。
饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多摄入高蛋白，高维生素食物并补充各种新鲜水果蔬菜。忌食温热、易上火食物；煮食烹调时应避免使用猪油；如油炸、蛋糕、 辣酱等不宜；少食高胆固醇之食物。
问胯部韧带疼痛，腿向内侧外侧时疼痛，而敲打韧带不疼时...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：116910
病情分析： 这个韧带，还有你所说的右侧骨盆，都是很结实的，除非极端的情况下，一般是不会有严重问题的，不会很轻易的就“挤压错位”，“右侧骨盆后倾”的情况也不会轻易发生的。你的情况不像是妇科病，妇科病一般都是牵涉到腹腔内；可能是韧带有点拉伤，是不是最近下肢运动量很大？如果是运动损伤的话，不严重就休息几天，慢慢就好了；严重的话去医院看看吧。
问请问，我大腿小腿一直比较粗壮，后来听朋友说他看书说...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：您好， 瘦腿一般 建议使用 经络疗法不要使用任何药物都是没有作用的建议使用胆经敲击的方法望您安康
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评价成功！敲大腿外侧能瘦腿吗 详解敲大腿外侧能够瘦腿吗
编辑：娜娜
夏天又快到了，很多女性朋友都想在夏天穿上超短裤来秀出自身的大长腿来提高自身在他人心目中的形象，但是很多女性朋友由于没有养成规律饮食的好习惯，暴饮暴食使自身出现了腿粗的问题，这种问题很多女性朋友都接受不了，也都在积极地寻求各种有效的方法来瘦腿，不知道敲大腿外侧能达到瘦腿效果吗?
1.敲大腿外侧可以瘦腿
女性朋友在日常敲大腿外侧是可以达到一个很好的瘦腿的效果的，在拍打大腿外侧的同时可以适当腿部位的脂肪得到振动，每次大约五分钟左右，持续的时间不要太长，可能会给自身带来一定的疼痛感，可以帮助自身达到一个很好的瘦腿的效果，但是大家一定要去坚持一三天两天减肥效果是不明显的，减肥一定要有恒心和毅力。
2.跳绳锻炼瘦腿效果显著
女性朋友要想达到瘦腿的目的，在日常适当的进行一些跳绳锻炼是一种非常不错的选择。在进行跳绳锻炼的同时可以使腿部的脂肪得到充分的燃烧，同时还可以帮助自身达到一个增高的效果，改善身材矮小问题给自身带来的低人一等感觉。跳绳锻炼需要循序渐进，千万不要一次性跳的过多，否则可能会导致自身出现肌肉拉伤的问题。
3.深蹲锻炼瘦腿
女性朋友要想达到一个瘦腿的效果，进行深蹲锻炼也是一种非常不错的选择。深蹲锻炼也需要掌握一些科学要领，使自身的双腿分开，与肩同宽，背部躯干挺直弯曲腹部收紧，膝关节对准自身的脚趾方向，保持稳定，不要左右摆动，坚持锻炼也可以帮助自身达到一个很好的瘦腿的效果。建议大家在日常也可以采取爬楼梯的方法进行瘦腿也可以达到一个全身减肥的效果，帮助自身恢复苗条动人的身材曲线。
想必大家现在对于敲大腿外侧能瘦腿吗的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。瘦腿的方式方法有很多，女性朋友都可以选择适合自己的方法来瘦腿。苗条动人的身材对于女性朋友的正常就业以及婚配都会带来一定的积极影响，建议大家在日常也一定要控制个人饮食。
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湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有如何瘦腿或者是说让腿型更好看？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",839,173分享邀请回答1.9K98 条评论分享收藏感谢收起怎么减大腿外侧赘肉？
核心提示：大腿外侧的赘肉破坏了整条腿的美感，让下身显得臃肿，下面小编推荐几个专门减大腿外侧赘肉的动作。
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　　日常腿部运动，较少会运动到大腿两侧的赘肉，因此，相比大腿内侧赘肉，大腿外侧的赘肉更加需要精力集中。
　　大腿外侧的赘肉被称作“马鞍袋肉”，是腿部的一个致命点。大腿外侧赘肉过多，腰部与腿部的比例就会失衡，身材就会渐趋梨形。减掉了大腿外侧的赘肉，就等同于挽救整个身材。下面，小编就教大家如何消灭大腿外侧的赘肉。　　动作一：扶墙拉伸法　　1.双手扶墙，双腿轻轻打开，一推缓缓蹬起，脚踝与脚掌成90度。　　2.此时，臀部与大腿外侧处于用力状态。左右腿各进行20次左右。　　动作二：上踏步　　1.找一个踏步板或板凳，在双腿前平放在地上，双膝呈90度或更大角度的弯曲。先是右脚上踏板，然后左脚。注意双脚要完全地踩在板凳上。　　2.右脚先下，接着左脚，两脚都回到地面，即回到起始姿势。重复20次。换左脚先踏上，重复20次。　　动作三：屈膝侧弓步　　1.右手持5-10磅哑铃，向左侧弓步，让拿哑铃的手靠近左脚脚踝。尽可能的压低身体，脚尖朝向前方，右膝盖弯曲不要超过90度。　　2.右脚轻轻蹬地，左脚迅速往后形成箭步蹲姿势，哑铃向上举过头顶，保持身体绷紧，双脚都应该保持向前。　　3.从屈膝转换成侧弓步，重复以上动作15次。之后换边，一共做3组。　　动作四：屈腿外展　　1.手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。　　2.身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部，运动腿大腿与地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。　　动作五：进阶版侧抬腿　　1.左手撑地，和地面呈垂直状，左腿和地面呈垂直跪姿状，右腿则是开始的位置是斜放在旁边。　　2.右腿尽可能的上抬到和地面呈平行状态，令腿、臀、腰是呈一个直线的状态。
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腿部标准：
外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。
双腿并拢时，两腿间只有4点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和腿跟。
应该很多女孩子都有腿粗的烦恼，最烦恼的是大腿很细小腿却很粗，根本不敢穿裙子。 那么怎样才能瘦腿呢？首先应该先了解，自己属于哪种类型粗腿。
脂肪型粗腿：这种腿型整体比较没型，用手拍肉肉会抖一抖的。主要原因就是管不住嘴还迈不开腿!
水肿型粗腿：这种腿型比较好分辨，用手指按住自己的腿，如果凹下去的一块恢复的很慢就是水肿啦，这种粗腿的原因是保持一个姿势太久，久坐或久站都容易引起。
肌肉型粗腿：踮起脚尖如果有鼓起的部分，那就是肌肉型粗腿。
如果你是这种腿型，那么解决方案只有一个就是打瘦腿针!因为运动是减不下去的，只会更严重!
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