每天跳舞膝盖内侧肌肉疼的厉害，怎么办
每天跳舞膝盖内侧肌肉疼的厉害，怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：每天跳舞膝盖内侧肌肉疼的厉害，怎么办
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病、消化疾病
&&已帮助用户：6580
问题分析： 您好，考虑是关节部位的韧带和血管损伤导致的淤血疼痛等症状，这种扭伤恢复比较缓慢。意见建议：平时可以多做热敷，外加红花油以促进血液循环，加快康复，切不可再次剧烈活动，以防病情加重。
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：6390
问题分析： 可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和促进软组织愈合都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处意见建议：出现青淤与肿胀，极有可能是伤到软组织了，建议你赶快去医院拍个核磁共振确诊下损伤的程度。
职称：医师
专长：高血压，脑瘫
&&已帮助用户：801
问题分析： 你好，根据你的描述，可考虑是由于局部肌肉韧带损伤发生无菌性炎症和水肿从而使局部代谢受阻所导致的。意见建议：建议，外用红花油擦拭按摩以促进血液循环，多做热敷，减少运动强度，多休息，以免病情加重。祝健康！
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：54032
问题分析： 自诉跳舞后诱发膝关节内侧肌肉疼痛，需要考虑是否既往外伤，扭伤导致，还是长时间劳损。意见建议：像你诉说的情况，如果是既往外伤或长时间劳损，先考虑肌肉问题，先平时避免长时间站立，行走，诱发疼痛的一切动作，自己多按摩，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症给予跌打丸，消炎止痛药物，外敷中药，综合起来才能好转，当然如果是反复疼痛，无好转，需要进一步检查，排除半月板，韧带损伤，才做后期处理。
问请问，我是左腿膝盖内侧两边肌肉涨，不能站立，昨天还...
职称：副主任医师
专长：女性不孕、男性不育、前列腺疾病、阳痿、早泄、泌尿系感染、包皮过长、包茎等男科疾病；神经性皮炎、牛皮癣、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣、生殖器疱疹、梅毒、艾滋、淋病、衣原体、支原体等皮肤性病；中医内科疑难杂症。
&&已帮助用户：13010
问题分析：你好，这种情况一般的情况是可以有下肢血流不畅的情况的。另外是可以有颈椎腰椎疾病的情况引起的。或有劳损的情况的。。意见建议：往往是需要检查确诊疾病治疗的。建议积极进行检查确定具体的情况为好。注意保养的。不要劳累、着凉的
问小腿肌肉拉伤怎么办
职称：医生会员
专长：中医内科、针灸
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你这情况关键是需要休息，可做做按摩，扎扎针灸的
问膝盖疼怎么办?我跳舞时用膝盖在地上转,结果膝盖就痛,碰...
职称：护士
专长：妇产科、宫颈糜烂
&&已帮助用户：56016
问题分析：您好，您所说的这种情况，应该是膝关节部位的软组织损伤，应该是挤压及摩擦引起的，这样的话，是需要积极的处理的，意见建议：您好，建议您注意休息，超过24小时后，局部热敷，如果发红的话，可能有皮肤的损伤，注意休息，保护膝关节，希望我的回答能帮到您。
问我的右腿膝盖内侧是学跳舞的时候开始疼，...
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
您好，一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状，平时注意个人的保暖，不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗。
问你好我前几天膝盖以上偏内侧肌肉拉伤撕？你好我前几天...
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育、宫颈糜烂
&&已帮助用户：93946
病情分析： 按您说的有肌肉拉伤撕裂的病史，现在伤处肿的厉害，是机体的一种免疫反应。意见建议：建议您每天坚持敷一敷，最近一段时间注意休息，不要做过多、剧烈的运动，会影响恢复。
问膝盖内侧酸的厉害怎么办？
职称：主治医师
专长：痔疮，肛瘘，肛裂，肛周脓肿，肛门湿疹，直肠脱垂，便秘，胃肠炎，胃肠息肉，胃肠癌，消化道出血等的诊治。 并擅于运用中医针灸疗法治疗各种慢性疾病（如慢性胃肠疾病，各种不明原因疼痛，亚健康，养生保健等）。
&&已帮助用户：9609
问题分析：这种情况考虑是属于关节炎局部血液循环不好着凉引起的.意见建议：要注意膝盖的保暖， 避免过度劳累，用针灸或按摩治疗会有很好效果，药物用相互筋活血片 芬必得。
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评价成功！大腿内侧好疼，是还是肌肉啊？
全部答案（共1个回答）
你好，肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内...
急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血.立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的.然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀.韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在...
其实大腿内侧一拉就痛,可能是缺钙。牛奶、枣、虾类、鱼类、海蜇、海带、棒子、萝卜、橄榄、杏仁、西红柿、燕麦、脱脂奶、乳酪、芝士、白菜、菜心、鲜橙汁。这种钙含量较高...
根据你说的症状考虑属于筋膜炎引起的疼痛表现，治疗应该舒筋活血通络，可以针灸，推拿，小针刀服用舒筋丸治疗。
答: 嘉兴新安国际医院
答: 你好，面瘫又叫面神经炎。为病毒感染，急性期应该以清淡 饮食为主，不要吃辣的、酸的及其它刺激性的食物。注意配合医生 的针灸及理疗。
答: 不用治疗的,多给宝宝喝水就行了
答: 一般说的症状是广义症状，包含症状和体征两个方面，是 指疾病引起患者的主观不适、异常感觉、功能变化或明显的病态改
变。临床常见的重要症状有发热、疼痛、体重改变、浮...
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右腿膝盖内侧疼好几天了 也没啥好转 怎么办
上礼拜天跑完之后就有点疼 后来也没当回事 周二又跑了一次
刚开始跑的时候有点疼 跑一会就没啥感觉了
但跑完之后就发现腿疼的不行了 一直到现在好几天了也没敢在跑
平常走路没什么感觉 只要一按就疼 位置大概在膝盖内侧往下一点
而且 只要一蹲下膝盖就响
昨天上称量了一下 这几天没跑居然胖了3斤 太让我忍受不了了
之前跑了2个礼拜才瘦了4斤 这几天一下就长回来了
谁能告诉我一下怎么能快点恢复 几天没跑 难受啊
没啥好办法，停跑，热敷，抹点扶他林。估计要10天左右，建议没有痛感了再跑。
怎么能快点恢复
我也是，很痛苦
别跑了,你现在的腿有问题了,先休一个月再说.我就是你这样情况,跑,痛,停,跑,痛,停,如些三次后,就肿得不行,现在都伤几个月了,还没有全好.你自己看着办吧.伤了,就不单是跑步的问题,生活都有很大影响.
看来我只能歇一段时间了 诶 这体重可别回去了
控制体重最有效的办法是少吃.不喝饮料,不吃高热量的东西.
不能跑步,还有其他很多的运动啊,如游泳.
多修养,用点活血的膏药,建议你还是多锻炼股4头肌肉,多做基础训练才是硬道理,3斤有必要介意吗?我体重在30斤上下浮动我都不介意,我膝盖相当不错
应该是滑膜炎。
和楼主一样感慨！跑 疼 停 好些再跑 疼 停 就是担心体重上去。。。
和楼主一样一样的，没有拍片子呢，我可能是扭伤韧带了，医生用几种方式测试后认为不是半月板问题。可最近走路疲劳过度更疼了，唉。。。
带髌骨带，然后快走试试，等膝盖养好了再跑吧
1）30周岁，177CM，65KG，男
有高血压糖尿病家族史。
工作环境：久坐 长时间电脑
2）跑步8年，平均下来一周5次左右，每次5公里。速度大概5分半。
3）今年一月跑了次20公里，结果右膝盖伤了。到医院拍了片子医生说骨头没问
题，说是股四头肌肌腱劳损。开了些药，医生建议修养一个月。可实际回复了大
概3个月基本才能跑。
& & 今年5月，开始稍微上量，每天大概8公里，分早晚2次跑。结果右膝盖没问
题，左膝盖开始疼了。按压膝盖周围都不疼，走路和上楼梯会有些疼。下楼梯不疼。（感觉走路的时候膝盖会滑动，不知这描述是否正确）。
4）跑鞋以前是美津浓r11，受伤后换了asics gt2160 和五指鞋，一样穿一天。
5）我现在骑车上班单程大概7~8公里，对膝盖会有影响吗？另外左膝疼痛需要做核磁共振吗？核磁能看出肌腱或者韧带的损伤吗？
请您解答，谢谢了！
我也有类似问题，好像不是特别的疼。我按两下就好了。可是有点担心，我第一次疼好像是游泳导致的。
本帖最后由 hars 于
22:15 编辑
歇几天就好一般都是过量了，运动减肥的方法有很多，随便翻下运动装备的分类即可。
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引起膝关节疼痛的10块肌肉
引起膝关节疼痛的10块肌肉
&膝关节疼痛是临床上常见的一种病症，然排除膝关节骨骼退化或损伤、韧带撕裂、滑囊炎等损伤后，那我们就需要考虑的是膝关节周围的肌肉问题。如何确定引起膝关节疼痛的损伤肌肉就需要精确的临床推论，如何治疗这块或这些损伤的肌肉就需要决策。
人体内共有10块肌肉损伤可导致的膝关节疼痛，分别是臀小肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、股四头肌、髋内收肌群、腘绳肌、腘肌、跖肌、腓肠肌、比目鱼肌。当熟练的掌握这十块肌肉引起的疼痛症状时，就需要从病人的主诉中了解病人膝关节疼痛的部位（主诉以及触诊），程度（视觉疼痛量表或数字疼痛量表），以及何种情况下引发疼痛且疼痛的持续时间（主诉以及特殊测试）。
从膝关节疼痛位置判断损伤肌肉（可以配合身体图谱，将疼痛的部位画在图谱上，与肌肉引起的疼痛图谱对比判断出受损的肌肉。）
疼痛标识：
膝部前侧疼痛：股直肌、股内侧肌、内收长肌、内收短肌
膝部前内侧疼痛：股内侧肌、股薄肌、股直肌、缝匠肌、内收长肌、内收短肌
膝部外侧疼痛：股外侧肌、臀小肌、阔筋膜张肌
膝部后侧疼痛：腓肠肌、股二头肌、腘肌、半腱肌和半膜肌、比目鱼肌、跖肌
当病人主诉自己膝关节的疼痛部位时，应先根据疼痛标识初步判断出受损的肌肉，然后通过对肌肉各种功能的详细了解，以及询问病人的生活习惯以及自己的特殊检查来判断受损的具体肌肉。
臀小肌是3块臀部肌肉中最深、最短、最轻的一块。近端附着于臀前线和和臀下线之间的髂骨外表面，远端通过股骨大转子最高处附着于股骨。其功能为当单脚站立时帮助人保持骨盆的稳定，也与臀中肌、阔筋膜张肌一起外展髋关节。其肌肉损伤会牵涉至臀部下外侧、大腿和膝关节外侧、小腿腓侧以及远端脚踝的疼痛和压痛。通常不会超过脚踝，但极少数情况下可延及至足背。生活中易发于跑步过度、长时间不活动、骶髂关节异常、两脚并拢站立、坐着时裤子后袋放有皮夹等人群。表现为疼痛区域持续疼痛、走路时跛脚、疼痛侧无法侧躺、从椅子站起时大腿疼痛。
阔筋膜张肌是位于大腿外侧的肌肉。近端附着于髂骨嵴前部、髂前上棘外侧和阔筋膜的深部，远端与臀大肌筋膜沟通组成髂胫束。其功能为步态行走起步期协助屈曲髋关节和站立期协助稳定骨盆。阔筋膜张肌可屈曲、外展以及内旋髋关节，同时帮助稳定膝关节。肌肉损伤疼痛主要集中在股骨大转子前外侧，会牵涉至髋关节疼痛，而且一直延伸至大腿的前外侧部，并且沿大腿向下极少延伸至膝关节外侧。生活中易发于常在斜坡行走、蜷曲身体睡觉、屈曲髋关节久坐的人群，表现为屈膝久坐后疼痛，无法向疼痛一侧侧躺。
缝匠肌是人体最长的肌肉，呈薄而狭窄带状。近端附着于髂前上棘，此肌肉纤维从外向内斜向横跨大腿前方并在大腿内侧下段垂直下行，通过股骨内侧髁，远端附着于胫骨体内侧面，在股薄肌、半腱肌连接处前方。因此，它为鹅足肌腱最前端的肌肉。其功能为屈曲、外展、以及外旋髋关节并协助股二头肌短头屈曲膝关节。肌肉损伤可引起大腿前侧，膝关节前内侧疼痛，表现为难以忍受的表浅的尖锐刺痛或麻刺感，而不是一般的深部钝痛。生活中易发于扁平足和易做二郎腿动作的人群，表现为大腿前面部分感觉异常。
股四头肌是位于大腿前侧的肌肉，由股直肌、股中间肌、股内侧肌、股外侧肌四块肌肉构成。其功能为伸膝关节、屈髋关节。股直肌损伤一般引起大腿前部较低的区域和膝关节前侧。股内侧肌一般位于膝关节前侧并且沿大腿内侧向上。股外侧肌可以引起大腿外侧从骨盆和大转子直至膝关节外侧的疼痛。生活中易发于下楼梯时踩空失足，膝盖经常弯曲，大腿上放重物长时间坐着，一只脚压在臀部下坐着等人群。表现为下楼梯时腿部无力，侧卧睡着后因膝关节疼痛而惊醒。
髋内收肌群是由大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌、股薄肌五块肌肉共同组成了髋关节的内收肌群，它们位于大腿内侧腘绳肌（半膜肌和半腱肌）和股四头肌（股内侧肌）之间。前面观观察内收肌，可分为三层：最浅层的耻骨肌和长收肌；中间层的短收肌和大部分大收肌，这四块肌肉向股四头肌后方收拢，止于股骨后部；第五块内收肌——股薄肌位于大腿内侧浅层，与缝匠肌肌腱，半腱肌肌腱在膝下胫骨内侧处构成“鹅足”，是除了缝匠肌以外的全身第二长肌肉。同时，它也是髋关节内收肌群中唯一一个跨越双关节的肌肉。在内收肌群中，大收肌最大，是全身第三重的肌肉，分为内收肌头和伸肌头，其功能是可根据髋部的不同动作行使屈髋和伸髋。大收肌损伤疼痛沿大腿前内侧从腹股沟延续至膝盖上方；长收肌、短收肌损伤疼痛沿大腿向上至腹股沟深部，向下到达膝关节前内侧和胫骨；股薄肌损伤引起膝关节前内侧的浅表疼痛。耻骨肌损伤疼痛自腹股沟韧带下方发出，向深部延伸至腹股沟区和髋关节，向下延伸至大腿前内侧面。生活中易发于髋关节退化性关节炎，保持同一姿势长时间开车，长时间内收髋关节人群。表现为髋关节外展受限，脚部承受体重或扭转身体时，疼痛加剧。
腘绳肌群是由半腱肌、半膜肌和股二头肌长、短头构成的腘绳肌位于大腿后侧浅层，是一块强有力的伸髋屈膝肌，肌腹呈梭状。在解剖学定义中：“腘绳肌必须是附着于坐骨结节、小腿，并且由坐骨神经的胫骨支支配。”而在腘绳肌中，除了股二头肌短头其余肌肉均符合上述标准，且都为同时跨越髋关节和膝关节的双关节肌。股二头肌为外侧腘绳肌，分为浅层长头及深层不可触的短头；浅层的半腱肌和深层宽大的半膜肌组成了内侧腘绳肌，在三块肌肉的肌腱中，半腱肌肌腱附着在胫骨内侧髁后内侧，并与股簿肌肌腱、缝匠肌肌腱共同形成“鹅足”。股二头肌功能为伸髋关节，辅助髋关节外旋、骨盆后倾；半腱肌、半膜肌功能为屈曲、内旋膝关节，伸髋关节。半腱肌和半膜肌损伤疼痛位于下臀部及其相邻的大腿并沿着大腿和膝关节后内方，到达小腿内侧的上半部分。股二头肌长、短头损伤疼痛集中于膝关节后方，并可以向上延伸至大腿后外侧甚至臀部的横纹处。生活中易发于椅子比腿高压迫到大腿后面，骨盆不对称等人群，表现为晚上因疼痛而睡眠不足。
腘肌呈薄而平坦三角形，为腘窝远端的基底。其近端纤维附着于股骨外侧髁，远端纤维连接在胫骨近端，与前臂的旋前圆肌同源。其功能为使膝关节屈曲和内旋，后拉外侧半月板。由于具有解除膝关节绞索的作用，又被称为膝关节的钥匙。腘动脉、静脉血管以及胫神经经腘窝中间线下方通过。肌肉损伤疼痛可集中在膝关节的后面。生活中易发于跑步、踢足球、化学受损，后交叉韧带损伤以及严重扁平足人群。表现为患者蹲屈、跑步、上下楼时膝关节后方疼痛和出现绞索现象。腘肌受损可进一步导致腘肌肌腱炎、腱鞘炎和腘静脉血栓形成。
绞索现象：在行走过程中，膝关节突然被锁在某一位置上不能运动，像有东西将关节“卡住”一样，常需要试探着将关节摇摆屈伸，往往在感到“咯噔”响后，关节才恢复原先的活动。
腓肠肌是位于小腿后方的最表浅的肌肉，覆盖比目鱼肌，其轮廓在小腿处清晰可见。起点位于股骨内外侧髁形成内、外侧头，向下分为两个独立的肌腹，腘动脉常在内侧头附近经过。其肌腱与比目鱼肌肌腱融合形成跟腱，附着于跟骨。其功能为上提起整个身体，行走初期可抑制距骨前移而提供膝、踝关节的稳定性，并维持人体直立。肌肉损伤疼痛可能从同侧足背延伸至踝后内侧及小腿、膝盖后外侧及远端大腿后侧。生活中易发于走或跑斜坡，骑座垫较矮的自行车，脚踝或腿部骨折，穿高跟鞋，睡觉时踝关节跖屈。表现为足背甚至足弓疼痛、夜间阵发性小腿痉挛及间歇性跛行。
比目鱼肌位于小腿后方，腓肠肌的深处，状如比目鱼而得名，其主要附着于近端腓骨和中段胫骨的后侧面，与腓肠肌共同组成了小腿三头肌并且在远端融合形成跟腱附着于跟骨后侧。其主要功能为跖屈。肌肉损伤疼痛主要位于足后部和足底表面，并常涉及跟腱远端，膝关节后侧。生活中易发于肌肉暴露在冷的环境中，长时间怕上坡路，在海边行走，鞋底太硬，踝关节长时间跖屈。表现为脚或脚踝浮肿，脚步背屈活动受限，或上下坡时膝关节后方疼痛。
跖肌：梭形肌腹的跖肌较小，纤维细弱，是膝后部一块很小的肌肉，远端附着于跟骨。其主要功能协助小腿肌肉跖屈踝关节。肌肉损伤疼痛主要集中于膝关节后侧，有时也可延伸至小腿背侧和大腿中部。生活中易发于肌肉暴露在冷的环境中，长时间怕上坡路，在海边行走，鞋底太硬，踝关节长时间跖屈。表现为膝关节后方疼痛。
如何治疗？
当根据临床推论判断出引起病人膝关节疼痛的肌肉时，应该决策使用哪种方法对这块受损肌肉进行治疗。如：缺血性按压、间断性冷喷疗法、氟化甲烷喷雾的问题、拉伸、深部按摩、呼气时舒张、肌肉能量技术、肌筋膜缓解等技术，也可使用压揉、针刀、针灸等方式对其进行放松治疗。具体还是要根据患者更适合何种治疗方法以及治疗师所掌握的疗法，具体就不在此赘述
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其他答案 (4)
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去医院做个核磁共振检查，看看以上的结构是否有异常，没有就是考虑膝关节外部肌肉的拉伤造成的，肌肉的拉伤主要就是休息制动，热敷理疗，应用舒筋活血药，快速止痛可以外用扶他林喷剂，口服非甾体抗炎药。
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