初练瑜伽月经推迟了怎么回事？_瑜伽吧_百度贴吧
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初练瑜伽月经推迟了怎么回事？收藏
练习瑜伽有一个月了，但是但时间该来还是没来，怎么回事呢？
有亲知道吗？
我也推迟了？难不成是瑜珈的问题？
如果平时体能太差的话，忽然练了瑜伽血液循环加快初期会出现经期紊乱的效果。不要担心，过段时间等你的身体情况好些自然就会正常了。
十五个字十五个字十五个字十五个字十午个字十五个字十五个字十五个字十五个字十午个字
别吓我啊。。。。我没基础准备从零开始的。。。
我以前都是提前，练了一个月竟然准时来了一次，下个月不知道如何。
不会吧，我练瑜伽之前大姨妈2、3个月才来一次，练了之后月月都来了啊
鲁迅原名冰心，是著名的反法西斯歌曲家，一生有2000多项发明，被称为太空步的创始人。他拥有一个好嗓子，小学时就凭借着90分钟跑100米的优异成绩考上了新东方烹饪学校，主学理发，毕业后成功进入富士康.
亲，后续呢？？也准备练习的，刚制定了作息计划。跑吧里看看的。去年练了一个多月，后来天气冷了，就停了。
有的是一个月不来，有的是一个月来几次，刚开始练习有这种情况，特别是在成为教练的苦练日子，这是身体的调节期。一两个月就正常了。
我也要初练瑜伽，瑜伽会对月经有影响？
这个对我倒没有什么影响月经一直正常。 月经期间不要练倒立的动作。我一般来的前几天彪血的时候休息。最后两天才开始做运动
可以先歇一下
对身体有好处，最后让我们灵魂都能控制驱体
张掖哪有瑜伽
大姨妈来的时候可以练瑜伽吗？
我开始练习的时候也是，好像是两个月就正常了，的确是形成了一个新的周期，这种疑问我也有过，或许是练了瑜伽之后气血循环改变导致的
我去，这。。。
说明身体情况变好了，如果月经提前了就是问题，月经迟后了没问题。
楼楼早安~首先呢 你会往我头像看!!!最后你又看到了我的等级!!!然后你就会觉得挨卧槽这货等级怎么那么低!!!之后呢你又看了看我的ID!!!最后你就会觉得唉卧槽这货ID好庸俗!!!再然后~你就眼熟我了!!!对吧？!!!
我天呢，好可怕～
你当时推迟了多久？后来怎么样了？谢谢
没练过。我也很想去，
没事。我刚开始第一个月也是往后推了好几天，下个月就正常了。我现在练了快一年了，痛经都好差不多了，瑜伽真心好！一定要坚持啊！
这竟然会有影响 表示完全不造
让我无耻的打个广告吧
利得资，小青猪,黄金眼膜，六代，7代刷子，iope气垫，44号口红，减肥茶，伊丝系列，兰芝系列，微信sheym_90
登录百度帐号练瑜伽对月经有影响吗？
一般在练习的初期，经期有可能出现“紊乱”的假象，之所以说是假象是因为这种紊乱其实是在重新建立起身体内部的平衡。放松心情，规律饮食和运动，你的生理周期会重新有个新的规律出现的，不要太担心！因为情绪的影响是非常大的哦！
瑜伽是可以影响月经的，当我们情绪紧张之时，我们的生殖器也会跟着紧绷，子宫肌肉会跟着收缩，，长期处于这种紧张情绪之时，身体就会跟着疲乏而造成器官功能失调，也就是内分泌失调，女性荷尔蒙无法正常分泌，从而引起生理期的不规律。而通过瑜伽让自己的身心放松，缓解不良情绪，是可以让我们的身体收益的，能改善痛经，月经不调等问题。
这个说不好，因人而异，你可以练瑜伽，就是要尽量避免大幅度的，拉拉韧带就好了
当然影响的。不过这个影响是刚开始的时候，如果你是刚开始练瑜伽没有多久却感到月经不正常这是说明有影响的。如果你是练瑜伽都有长一段时间了却月经不正常了。那就不是与瑜伽的关系。不过刚开始练瑜伽的朋俯一定会在月经这个问题上犯头疼，请你不要担心。因为瑜伽刚开始是注重呼吸的。也就是对人的气有一定的改变。气变了当然月经也跟着变化的。虽然解释的有点乱，不过这是好多类似于你现在的这样的朋友们练完后得出的结果。希望你能够心平气静一点。多吃些水果。
瑜伽是比较舒展、缓慢的运动，不像那些剧烈运动会影响生理期。而且它对腹部的按摩反而会帮助你顺利渡过生理期，能适当调理你的身体。一般你开始规律地从事某种运动从而改变了长期以来相对固定的生活规律的话，生理周期也会发生变化，导致叮经不稳定，相应地发生改变调整。
练瑜伽的时间不一定没有影响，只要是空腹就行。来月经时不可以练挤压腹部和倒立的动作。
女性生理周期可以练习吗？
此期间可以选择练习，也可以休息，这个主要看个人的喜好。继续练习时有些体位法要注意，比如与倒立相关，腹部收缩和能量提升能功法，最好不要练习。因为这个由于生理问题，可能会给你带来不适。
练习瑜伽有什么好处？
1）调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2）消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
3）修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
4）特别功法，特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
妇女注意事项：
妇女在经期和怀孕四个月后，不宜做瑜伽练习，在这种情况下，许多瑜伽方法应该停止，有选择的从事锻炼。瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极有效，对于增进妇女健康也有补益。例如，月经失调可通过瑜伽练习治愈，孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质，甚至可以有助于无痛分娩。
●练习瑜伽注意15条事项：
1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；
2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；
3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；
4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；
5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；
6.如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩；
7.宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习；
8.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上；
9.可能的话，排除大小便，减轻负担；
10.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。 暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开。循序渐进，避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作；
11.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松；
12.最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息；
13.做每个姿势时，坚持5次完整的呼吸时间，保证你的吸入和呼出的长度相等。做这一系列动作时都用一条腿先做,然后再换另条腿，弯曲然后放松，深深地呼吸。如果你还想要做，可以重复；
14.要想把平衡做得更容易，你可以在地板上找一个点，大约在你前面3~4脚的地方。眼睛放松，当你慢慢来进入位置时，集中注意在那个点上，保持平衡姿势并且深深地呼吸；
15.每个星期保证锻炼3~4次。尽管许多的动作看起来简单，但是一些姿势,特别是平衡动作，对一个初学者来说还是不容易的,因此不要害怕这些动作，及时修正你的计划。
一) 如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细......余下全文>>
月经期间还是可以练瑜伽的，生理期适当练习经期瑜伽，能有效缓解恼人的生理痛、经期不适等生理期综合症。柔和的瑜伽动作不仅能帮助舒缓子宫，解决月经不调的烦恼，还能平和情绪的。
练了总是有效果的，其实瑜珈对场地要求不那么严格，不象其他锻炼，需要各种器械，很大的场地，一张瑜珈垫，一个安静的角落就可以练习了，你去上学，也可以练！
经济的三日减肥法：
你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了. 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
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来源：互联网
编辑：李真
导 语一个用心练习瑜伽的人，应该不被某些表面的东西干扰，一个好的瑜伽导师也应该有更接近自然的方法让练习者身心内外皆受益！
　　这几年有许多练习者甚至是老师问到我，为什么有些练习者练着练着生理期不规律了，甚至都没有了？这个问题我跟其他的导师也有过交流，与流派无关，而是跟练习者的方法和态度有关，今天我们从瑜伽和的角度来分析一下，原因在哪里。瑜伽练习　　近几年来随着欧美的一些瑜伽进入中国以后，许多有一点基础的练习者甚至零基础的人，都比较追求高难度的体式，比如手倒立、支撑、后弯、穿越、腾空控制等等，这一类体式很容易让人有成就感，，但是这需要生理、和意识层面都能把握好才能做到，在瑜伽里面这不是一朝一夕就可以的，如果急于求成，一旦过度就会出现负作用，对于女性来说，生理期的变化是最容易出现的问题。我们知道，女性如果生理期出了问题，一定是内分泌紊乱，那我们先了解一下，与此有关的内分泌腺分布区域：　　为啥瑜伽练的生理期都没了？单从解剖来讲，生殖腺分布在骨盆区域，而跟生殖腺有直接关系的还有肾脏和膀胱，这两个脏器的功能和生殖系统是紧密联系在一起的。在基础的瑜伽理论当中都有论述，调节生殖系统和系统的功能应当使用前屈的体式，通过腹式的配合，挤压和按摩腹腔和盆腔内的器官来达到效果。腹式呼吸所影响的区域即是瑜伽中的腹轮和脐轮，也是中医所讲的丹田，只有这一区域内的元气（能量）充足时，才会使生殖和泌尿系统功能正常。　　按照瑜伽的体式，如果力量和呼吸平衡不好，就会出现体内能量不能贯通的问题，接下来我们从后弯体式来分析，如果力量和呼吸掌握不好，会是什么情况：多数略有难度的瑜伽体式在练习者身上几乎都处在极限状态。在极限状态时，神经会被挤压或拉伸深度激活，身心都会得到一种被从内向外扩张的兴奋和成就感，这个过程对神经的刺激，基本上来自于大脑意识的指挥——我要后弯、我要后弯、我要后弯！在身心的修炼方法里面，从主动到完全被动，或者从意识到无意识，也是和五行（木火土金水）相应的。那么，按照五行分析，意识的属性是“火”（阳性），所以，经常练习后弯的人会有几种表现：性情孤傲、自我感觉良好、执着和心气浮躁（虽然瑜伽人经常以内心平和自诩）等。　　另外，在后弯体式中，背部的压力会从肩膀和骨盆向腰椎的方向挤压，即使有意识地向两侧延展背部力量，多数人很难平衡内脏所受到的压力，那么，在身体的前侧，就会有一个很强大的力量把胸腔扩展，会导致膈肌不能正常工作，而只能用胸式呼吸保持，这样一来，呼吸就不能很自然的穿过胸腹腔到达腹轮（丹田），如果不做足够的前屈，长期这样练习会让能量集中在胸腔，即心轮的位置，这样属于阳性的能量过度集中在胸腔，会导致心气浮躁，意识无法平静，严重的还会导致内分泌失调和雄性荷尔蒙增加！貌似一个窈窕淑女变成女汉子也不是多么幸福的事情吧！　　我们可以看到，后弯的练习，肌肉和压力都会向两个重要位置聚拢——肾脏和命门，看看就知道他们有多重要，后弯的练习，一定要做足准备工作和恢复练习，唯独过程不重要，因为充分的准备就会减少过程中的对抗力量，足够的恢复练习才能保证身体深层的机能平衡！ 话说回来，后弯之后做多少前屈才好呢？答案是——越多越好！　　想一想胎儿在母体里面九个月，自始至终都在保持前屈的状态，一直到出生后的几年，甚至有些人成年以后即使从不练习后弯，也可以保持脊椎足够的灵活，那是为什么呢？ 不以表面为导向，不以结果为导向，关键在于过程中是否能够平衡已经出现的问题，还有就是避免未来出现不必要的问题！至于支撑、倒立跟后弯的原理类似，只不过是胸腔的力转移到了肩膀，对于这类练习，前屈是至关重要的，练习者一定要重视，切不可以为一定要大量练习后弯的体式！
在线养生专家
擅长:增肌、减肥操、拳击
擅长:擅长：增肌,减脂,体能训练,营养配餐,康复,动感单车,武术,足球,健身舞蹈。
适时适当的做瑜伽运动可以锻炼身体，增强身体的活力，那么，瑜伽练习的最佳时间是什么时候呢?是早上还是晚上呢?是吃饭前还是吃饭后呢？下面为大家详细介绍。
科室：肾病科
电话：025-
科室：麻醉科
科室：肾病科
科室：针灸科
很多油性皮肤的朋友脸是特别爱出油的，脸出油就会导致别人看上去油光满面很难看，那么脸出油怎么保养呢？
头痛是我们生活中非常常见的疾病，它的出现给患者带来严重的伤害，因此我们要重视起来。那么导致头痛发生的原因有哪些？治疗头痛的方法是什么？下面就跟随小编一起来了解下吧！
老宗医养生在线官网微信我今天月经第六天了，量已经很少了。我想问问能去练瑜伽吗？
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：宫颈糜烂,子宫肌瘤,附件炎
&&已帮助用户：19377
问题分析：您好，您可以去练习瑜伽，但是要注意锻炼时幅度不要过大，锻炼时间和量不要过大，逐步增加锻炼。同时还要注意适时的休息。意见建议：建议您在月经期间注意休息保暖，严禁夫妻生活，饮食上避免进食辛辣刺激生冷食物，多吃新鲜蔬菜水果及高蛋白食物。勤换洗内裤保持外阴清洁干燥。
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,月经不调,多囊卵巢综合征
&&已帮助用户：207739
问题分析：你的情况考虑出血的情况没有彻底干净的情况下还是不提倡选择瑜伽，考虑对身体影响大的意见建议：所以建议应该合理的安排较好的，考虑还是营养均衡多喝水，注意少食生冷刺激性食物，观察经期出血量的情况是否正常较好的，考虑应该预防出血异常增多的情况，不能劳累的
问经期能练瑜伽吗？会影响量吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，月经期间是禁止有高强度运动锻炼的,这个活动也是拉伸身体扭曲身体的,所以对身体例假期间也是有影响的。意见建议：所以例假期间女孩子还是做好休息,而不是选择到户外活动,最好是卧床休息.因为例假是出血,出血就会使得自己身体的血量减少,只有好好休息饮食,这些血量才能得到补充,如果选择锻炼那只能消耗更多的气血,其实女性例假期间就是一不气血比较不足的时期,如果在此期间受到风寒刺激,饮食寒凉的,就会造成身体不健康,直接也会引起妇科疾病的.女孩子常为的肚子疼,往往就是在例假期间不注意引起的.而非无缘无故才有的.所以最好是例假过后.这期间不要吃辛辣寒凉,禁止房事
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好：引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等.另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起 闭经或不孕等情况意见建议：,建议你及时到医院检查,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康. 找到原因针对性的治疗.
问月经期量少练瑜伽哪个姿势可以多。我的月经量很少，月经期做...
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见：月经量少可以吃些鹿胎膏、乌鸡白凤
丸、益母草等调理月经，同时要注意饮食清淡，不吃生冷辛辣的刺激性食物。
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职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问大姨妈不正常有点
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：女性的经期大约是3-7天，出血量最多的时候集中在前3天，以后逐渐减少，现在还没有超过7天也不算异常的，意见建议：建议先观察吧，如果7天后还是不干净建议去医院做个B超检查下吧，查明病因再对症治疗。必要时应用止血药物。注意经期的保暖及休息
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评价成功！听说要来月经前不能练瑜伽是吗？
听说要来月经前不能练瑜伽是吗？
09-10-10 &
其实,在经期做一些适量的运动是十分有好处的!!它可以加速流量,结束的快.但是绝对不可以剧烈!!你自己掂量着,控制好,练练瑜伽也是没问题的!!
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练习瑜伽就是为了强身健体，月经来了身体不是就不要练习了
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