没空健身你还想瘦？看看优雅的法国女人怎么做
　　导语：说起女人，我们不由自主的联想到香水、高跟鞋、红酒、前来搭讪的俊男以及轻烟袅袅的烟头。其实她们比我们想象的更加精致、优雅，富有独特的生活理念与时尚精神，处处在保持最完美的自我。让我们一起了解她们的生活细节，学习她们是如何保持一贯不变的纤瘦。
1.密密麻麻的schedule却找不到健身
　　法国女人不认为健身是个&事儿&，因为它是生活中不可分割的一部分。让身体随时随地的、尽可能多的消耗卡路里已经成为她们行为习惯，比如只要走路一定会收 紧小腹，哪怕只是去卫生间；宁可蹲着尿尿，而不坐着（有点不雅，但这是事实）；吃早餐之前，先完成50个开合跳；走过去与同事说话，而不是打电话或发邮 件；尽量爬楼梯，而不是乘电梯。养成这些小习惯，可以让你每天额外消耗400卡路里，甚至更多，那么你也许不一定非要去健身房了。
2.注意菜量
　　法国女人从来不拒绝美味，也很难见到体态丰腴的法国女人，原因是她们格外留心每份菜品的分量 && 说到这里，你也许能够理解为什么法餐总是看起来盘子大而&硬货&少(的标准份量是法国的两倍）。
3.关注血糖指标
　　法国人大多喜爱低糖低脂，但是富含水份与膳食纤维的食物，因此他们的血糖指数总是在正常范围之间。通常，法国女人的早餐是一份全麦薄煎饼搭配草莓酱或者其 它水果与酸奶。午餐包括一份韭葱沙拉，烤鱼或者其他肉类，以及一小份薯条（是的，她们也吃炸薯条，不过French fires是很细的长薯条，而不是英式或美式薯条）。晚餐也是营养丰富的，青葱蛋饼与沙拉具有饱腹感，梨作为甜点是再合适不过的了。
4.不相信药物减肥
　　法国女人认为她们已经从天然新鲜的食物中摄取了足够量的维他命与矿物质，不需要添加任何形式的药片或液剂。那些号称代餐或是控制体重的的冲剂也完全不在她们的考虑范围之内。
5.平衡工作与生活
　　在法国，当你走出办公室，你的大脑与身心要一致，应该将工作抛到脑后。研究表明，身体长期处于紧张状态会促进皮质醇的分泌，这将导致脂肪无从分解，贮存于腹部。这就是为什么有些人工作越忙，越没时间休息，体重反而增加了。
6.优质的睡眠
　　不要将手机、ipad放在枕头边，它们会驱散你的睡意，有些人甚至经常在半夜醒来，查看邮件与社交软件。睡眠对我们的重要性不用累述，所以法国人在睡觉前会关掉手机或者放在其他房间充电。
责编：陈美枝
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女孩对肌肉男的看法
我不知道男人从哪里得知女人会觉得肌肉男火辣，这绝对不是真的！
那么女人不喜欢肌肉男吗？二头肌，大胸肌，宽肩膀这些应该让女人感觉到安全感才对。男人们一组一组地做仰卧起坐并不是因为什么“好玩”，他们知道很多女人喜欢六块腹肌。但性感和招人烦之间是有分割线的。健身男练出的肌肉太过火了，身体变形的太夸张了——有些可以说是怪异——他们的成功却恶心坏了姑娘们。我不知道男人从哪里得知女人会觉得肌肉男火辣，但相信我，事情并不是这样。
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请你不要青筋暴起
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迷惑于你奇异的身体比例
健身运动员常常在小小的腰部上面堆叠大块大块的肌肉。我们可以理解，就像很多男人喜欢女人的大胸和细腰，但这种美学在性别间不能互通。宽厚的肩膀绝对让女人来感觉，但是宽厚的肩膀却不等同于巨大怪异的肩膀。与其说要肌肉发达，不如说身材比例协调更重要。
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喜欢关注外表但却不迷恋它
好看的身材无意会在女孩面前赚足分数。但是当你自己迷恋于你的肌肉，外表并问女孩自己的肌肉是否足够大块，那就一点都不迷人了。确保你有着正常人的体型，你的曲线合理，身上没有味道，头发梳理得当就可以了。这是一个人是否关心自己仪表的基础。
光滑的皮肤很性感，起皱的皮肤却没有那么吸引人
没有什么比用手摩擦男友的身体更能令人感到愉悦了。但试想一下，如果他青筋暴起，肌肉膨胀，那就没有什么愉悦感了。紧实的胸部和挺起的手臂肌肉真的很性感，但如果青筋暴起，我真的很不敢下手，生怕我弄疼了你，你会拎起来把我打一顿！
女人喜欢看起来不错并能够照顾好自己的男人。但是就像男人们不喜欢女人浓妆艳抹再配上一对F罩杯的双峰一样，女人们也不会喜欢每天在健身房镜子前花10个小时的男人。过度的虚荣心对于谁都算不上是魅力品质。所以，多花些时间走出健身房享受你的生活吧。
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