锻炼后肌肉酸疼用什么外用药好的快点？
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请问锻炼后肌肉酸疼用什么外用药好的快点
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病情分析：你好
请问锻炼后肌肉酸疼用什么外用药好的快点
朱国成医生
锻炼完肌肉酸疼
用什么外用药好的快点
朱国成医生
可以用点膏药贴
走路都一瘸一拐的
什么膏药好一点
朱国成医生
也可以用云南白药气雾剂喷喷
朱国成医生
麝香追风膏
需要按摩和热敷吗
大概多久可以好啊
朱国成医生
3天左右就好了
朱国成医生
不用自己也会慢慢好起来的
朱国成医生
最多5天也会好了
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最新相关问题运动后肌肉酸疼怎么办?给你最全的应对指南运动后肌肉酸疼怎么办?给你最全的应对指南
PiPi健康 14:39
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在进行锻炼和体力劳动后，你通常会感到肌肉酸痛。如果你的应对方式不对，肌肉酸痛会加重，以至于让你无法继续锻炼；然而，其实你在感到肌肉酸痛后不停止锻炼，过个把星期酸痛就会缓解。今天小编教你几招，帮助你缓解肌肉酸痛。锻炼前及锻炼中保护肌肉先热身，逐渐进入运动状态。为了让肌肉变得灵活，防止在高强度运动中受伤，你必须先做热身运动，把肌肉激活。不能跳过准备步骤直接开始高强度运动。先做轻度锻炼，逐渐增加强度。比如，如果你要举重，不能从重量级杠铃开始，应该先练习轻量级的，之后再练高强度的仰卧推举。
正确地拉伸。在运动前后都要拉伸，帮助乳酸从肌肉中代谢出去。高强度运动后不宜过几个小时再拉伸。应该在运动后马上拉伸，这样做可以防止肌肉变得僵硬，减轻酸痛感。热身后再拉伸，因为热身后肌肉会变得灵活，在拉伸时就不会受损伤。关于如何正确拉伸的详细步骤，本网站上也有相应的指南，你可以了解到如何拉伸才能够提高灵活度及减少运动损伤。
保持充足的水分。在开始运动时缺水是很危险的，因为缺水不仅会造成头晕甚至昏倒，还会增加锻炼后的肌肉酸痛感。高强度运动时补充足够的水分，以提高肌肉的含氧量，从而增加耐力且能促进运动后乳酸代谢。运动前喝水不能过猛，否则会造成胃胀和胃抽筋。无论何时都要保持充足的水分，特别是在高强度运动前一至两天。有这样一个计算规则：每日应喝水量（以盎司为单位计）是体重（以磅为单位计）的一半。比如，你的体重是160磅，每天应喝水量就是80盎司（1磅=16盎司=0.4536千克）。这里所说的饮水量包括你所摄入的食物和牛奶、果汁等饮品中的含水量。确保在运动中保持水分，建议每隔15分钟高强度运动喝一杯水。
运动后舒缓肌肉冷疗。高强度运动后立即冰敷，这种办法经验证比其他办法更能有效缓解肌肉酸痛。冰敷可减轻炎症，快速舒缓肌肉酸痛。专业体育院校的体育馆内有冰浴设施。如果没有专业设施，也可尝试以下办法：运动后冷水洗澡。越冷越好。专业运动员使用冰水，但如果你承受不了，就用冷水即可，不要加热水。冷水的效果不如冰水，但比温水好。如果你是专业运动员，建议买一个五加仑的冰敷水桶。当手臂酸痛时（比如练完篮球），五加仑的水桶正好可以浸没你的整条手臂。除了手臂，脚也可以用这个水桶冰敷。在对肌肉或肌肉群（非全身）进行冰敷前，用毛巾等把冰块包起来作为缓冲。以防温度太低冻伤皮肤。把碎冰块放入塑料袋，然后用茶巾包裹，再对肌肉进行冰敷。用保鲜膜把冰固定在身上。如果你需要走动（如做饭、洗衣），保鲜膜可以帮助你固定住冰块，在你走动时保持冰块不掉下来。冰敷持续10-20分钟。
热疗。运动后首先采取的措施是冰敷，几个小时之后可以用热疗来促进血液循环、放松肌肉。热疗持续20分钟。洗个热水澡。热水可以使肌肉放松。在洗澡水中加入泻盐是一种缓解肌肉酸痛的有效的家庭疗法。泻盐富含镁元素，镁元素被肌肉吸收后可以起到放松肌肉的效果。在一浴缸水中加入2-4汤匙泻盐，搅拌均匀，使其溶解。好好享受泡澡。泡完澡你会觉得一下子轻松不少。如果感到颈部肌肉僵硬，可以用一只圆筒短袜装满米并封口。微波1.5分钟后用来热敷。可以重复利用。对于特定部位的肌肉酸痛，可以用即撕即贴的暖宝宝，贴在身上数小时。一般的药房和生活用品店都能买到。保持运动。在肌肉酸痛时，你大概很想停止运动，但研究表明：保持轻度运动量能够促进肌肉恢复。当然，肌肉修复需要一定的时间，运动强度不能太大。运动能够加速血液循环，从而减轻肌肉酸痛。运动促进废物代谢，使肌肉得到放松。当你感到肌肉酸痛，应当衡量一下你的运动强度，下一天就做一些轻度运动（强度大概和上一天的热身差不多）。比如，跑完五公里后肌肉酸痛，那么你可以减轻强度，快走半公里至一公里。
按摩。当你锻炼得很累时，肌肉纤维组织会有轻微撕裂。身体的自然反应就是炎症。炎症主要是在细胞因子的作用下发生的，而按摩可以减少细胞因子的产生。按摩还会增加肌肉中的线粒体，从而加强肌肉吸收氧的能力。按摩也能促进乳酸、淋巴液等滞留的废物从肌肉中代谢出去。请专业按摩师对你进行肌肉放松按摩。按摩疗法令人身心放松，促进肌肉修复。自己按摩。你可以对肌肉酸痛的具体部位进行按摩。拇指、指关节和手掌按压肌肉，稍用力一点。也可利用曲棍球或乒乓球帮助按摩，这样手可以省些力。在按摩时，不能只关注酸痛肌肉的中心处。也应该按到边缘处。全面的按摩能够让肌肉更快放松。所以当你手腕酸痛时，你应该按摩整个前臂。
买一个泡沫滚轴。一些方便好用的器具能帮助你在锻炼前后进行按摩，同时也能预防及治疗肌肉酸痛。对于腿部肌肉最为有效，也可以用于背、胸、臀。把泡沫滚轴放在肌肉酸痛处，来回滚动。这样做能够缓解压力。自我筋膜放松。专业运动员和治疗师运用这种方法已经很久了，现在很多运动健身的人都会使用。泡沫滚轴在体育用品商店或网上都可以买到。关于如何利用泡沫滚轴来有效地舒缓肌肉酸痛，在本网站可以找到相应的指南。如果你不想花钱专门买泡沫滚轴，利用曲棍球或乒乓球也可以。
适当服用止痛药。如果你希望立即见效，可用醋氨酚或者布洛芬、萘普生、阿司匹林等非甾体类消炎药。18周岁以下未成年人不应使用阿司匹林。因为有发生雷氏综合症的可能性，该病会导致严重的脑部创伤。非甾体类消炎药尽量少用。因为此类药物使用频繁会降低肌肉的自我修复能力。尽量选择天然的办法缓解肌肉酸痛。
衡量酸痛的类型和程度，学会判断什么该酸痛是否正常。高强度运动后肌肉酸痛一般是正常现象，但也要注意观察情况是否严重。通常锻炼后的第二天肌肉会酸痛，尤其是突然增加运动强度，或改变运动类型锻炼到之前疏于运动的肌群时。这种肌肉酸痛一般持续一两天后逐渐缓解。运动中任何突然的尖锐的疼痛都应当留意，这可能是肌肉受损的表现。还要注意关节处的疼痛，以防韧带、半月板受伤或骨关节炎。如果突然感到肌肉酸痛，且服用非处方药后几天都没有缓解，请看医生。
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患者信息：男
病情描述：有什么药物可以缓解肌肉酸痛
最佳回答百姓健康网53304位专家为您在线解答
病情分析：用点外用的红花油之类的活血的药物|#|用点外用的红花油之类的活血的药物
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Ta帮助了2835人
病情分析：要根据病情，x光片检查，如是无菌性炎症可以用非甾体类抗炎镇痛药物治疗如扶他林、或英太青等局部可以热敷、膏药、理疗等物理治疗，起到活血化瘀、消炎的作用。
回答时间：
Ta帮助了560人
病情分析：您好，一般肌肉酸痛主要就是过度运动引起的，主要就是肌肉乳酸形成过度引起的建议您可以局部热敷或者用热水泡洗，必要时口服活血化瘀药物希望我的回答可以帮助到您，有什么问题您可以随时问我，我会详细解答
回答时间：
So丶灬低调女
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病情描述：我老婆为啥喝清轻茶，清轻茶是起什么作用了，除了减肥，还有啥作用
医生建议：你好，根据你的描述，清轻茶有一定的清热解毒，泻下等功效，对于清理肠胃有好处，但是应该注意少用，对于身体的健康不好，决明子等伤肝。
夜忧莹兮男
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病情描述：李大夫。你好。我问一下小孩勿吃了一小片药。是不是洗胃呀。我们这的大夫要给洗胃。
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病情描述：您好，蜈蚣咬人有毒么，如何处理
医生建议：你好，一般情况下蜈蚣咬人是有毒的，可以采取碘伏消毒患处，局部涂抹红霉素软膏治疗一下，同时注意休息，多喝开水，必要时去三甲医院检查治疗。有什么药物可以缓解肌肉酸痛_百度知道
有什么药物可以缓解肌肉酸痛
我有更好的答案
运动后的肌肉酸痛，是正常的现象。可以通过小运动量训练，加以恢复。可以热敷，放松来辅助治疗。不需要吃药，对人体健康不利。
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