怀孕7月，马甲线、大长腿、好皮肤一样不缺，她是怎么做到的！
在不少姑娘的印象中
怀孕都是件苦差事
除了行动不便提心吊胆
还生怕自己身材走形皮肤变差
9个多月的孕期
想想就觉得又苦又累很难熬
不知道最近你的朋友圈，
有没有这样一位奇女子。
一个怀孕7个月，
还能拥有马甲线的女子。
然而，你们又要说，
“这照片是P的吧？”
“哪个女人怀孕了还健身啊？”
“头三个月不是危险期吗？”
“你这样健身，你婆婆允许吗？”
为了刷新你们的认知，
我们来一组GIF
这明晃晃的马甲线，还真的不是骗人的。
这位姑娘名叫“长腿菇凉”。
一般人孕期都又胖又丑不想见人，
可人家菇凉认为：
“孕期苦短，何不性感？”
不只是身材好
怀孕带来的浮肿
在她脸上也几乎看不出来
自拍起来还是清纯少女脸
好身材当然不是从天而降的
长腿菇凉的孕妈时期
从来都没停下健身的步伐
严冬中依然坚持锻炼
很多人认为孕妇不能运动
越小心越好
其实健康孕妇合理运动
反而是有利于产妇和胎儿的
生产时也会更加顺利
不过长腿菇凉也提醒大家
孕期运动一定要因人而异
不要盲目模仿他人
最好在专业指导下进行
要问腿腿为什么孕期健身没问题？
那是因为她自己就是专业健身人士啊
怀孕7个月的时候
还在给其他健身教练上课呢
健身不只是她的爱好
而是她的事业
作为明星的健康管理师
前一阵杜海涛瘦下来就有她的功劳
然而看着她现在的身材
恐怕很难有人想到
从前的腿腿身材并不好
还是个管不住自己嘴的爱吃姑娘
看着镜子里的自己一点点变胖
但凡是个姑娘
总不会坐视不管
试过各种方法都瘦不下来的长腿菇凉
决定“随大流”健身减肥
从有氧到撸铁
渐渐从吃货变成健身女神
这个轮胎重达100kg！
那时的腿腿其实是个普通上班族
工作也非常忙碌
可她却不知不觉热爱上健身
就算下班很晚去不了健身房
在家也要自己练一发
所以几乎是很顺其自然的
腿腿把这个爱好发展成了事业
辞去了原本朝九晚五的无趣工作
没有专业知识就去恶补
她接连拿下营养学和解剖学等专业证书
每一滴挥洒在健身房的汗
都为她的变美之路添砖加瓦
身材好当然是必须的
谁说亚洲女孩子
没法练出马甲线蜜桃臀了？
即使一点也不露
脱下运动服的她
气质也深深被健身影响
精气神倍儿棒！
就算素颜皮肤状态都很好
流汗才是最好的护肤品啊
从普通小白领到上健身杂志
差的就是一副美好身材
从前晚睡晚起
现在早睡早起
选择健身以后的长腿菇凉
每天都以最好的精神状态
迎接清晨的第一缕晨光
别人旅游都是吃喝玩乐
她却最关心当地健身场所的环境
在泰国去拳馆
在普吉岛做瑜伽
做着最喜欢的事情
在哪里都开心啦
生活是一只看不见的储蓄罐
你投入的每一份努力都不会白费
与其每天自怨自艾
何不奋起直追
去丰富自己生命中的每分每秒？
就像长腿菇凉对自己的激励一样：
总有人选择平庸放弃困难
总有人嘲笑你的坚持质疑你的能力
总有人问你何必这么辛苦？
但即使他人有一个万个借口甘于平庸
你仍是可以选择强大！
孕期运动可是好处多多！
1、促进孕消化、吸收功能，给宝宝提供充足的营养。
2、促进血液循环，提高血液中氧的含量，让宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进宝宝的大脑和身体的生长发育。
3、刺激宝宝大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。
4、增强体质，增强宝宝免疫力。
5、训练加强肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，帮助分娩及产后恢复。
6、室外运动时，妈妈可以接受更多的光照，有利于促进维生素D的合成，进而补钙，促进胎宝宝的骨骼发育。
难道孕期训练没有什么讲究吗？
不要看着这么轻松，
她们都有着长期运动基础以及专业运动知识，
强度在她们身体的可控范围内。
所以如果孕期想要运动，
一定要到正规健身房，
找专业的孕期运动教练，制定一套
适合自己的，安全，有效的运动计划。
成都红颜会 秘书处 2017 /7/ 24
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点怀孕7个月她还能练出马甲线，大写的服！_百度宝宝知道
&怀孕7个月她还能练出马甲线，大写的服！
宝宝1岁8个月LV.12
女性怀了孕之后，
通常会做些什么呢？
老老实实在家待着，
或者上各种产前教育课？
这些都是很久以前的做法了，
在提倡运动的今天，
早就该换换了。
据医生介绍，
孕妇得有适当的运动，
更有利于身体的健康。
这不，很多女明星也是身体力行，
在怀孕期间也不忘进行锻炼。
已经怀有四个月身孕的陈妍希，
在婚礼结束不久就已经开工，
在前一阵开工时被爆出腹痛。
但是，8月15日她在微博
晒出了自己游泳的照片，
看来身体状态恢复的不错。
游泳后不惧素颜，
能看得出她的皮肤很好。
跟着奥运会的风潮，
怀孕已有6个月的姚晨也没有闲着，
挺着大肚子，
举哑铃、深蹲、拉吊环样样都来。
不过也有网友表示不理解，
因为传统观念认为怕&动胎气&，
主张多休息，
看见姚晨这么大动静健身，
恐怕会对宝宝不利。
姚晨专门发微博解释：&
孕期健身有利于顺产和产后恢复，
对于我个人而言，
以前有一定的舞蹈功底，
所以还能适应一定强度的健身。&
并且她还提醒大家：
每个人的体质不一样，
如果您想健身，
一定要在专业教练指导下进行。
在《甄嬛传》里饰演安陵容的
陶昕然怀孕七个月了，
仍然在坚持瑜伽健身。
反手撑地也能轻松搞定。
台湾名模隋棠怀孕四个月的时候，
在微博上晒出自己还在跑步。
这背影，还有大长腿，
完全看不出是一个孕妇。
&天王嫂&昆凌在刚怀上
小周周的时候，
也是积极健身励志做一个
&sport mama&。
刚刚怀孕的时候，
昆凌参加了一个舞蹈类节目
《与星共舞》，
为了节目的效果，
在台上台下昆凌都拼尽全力，
各种劈叉，旋转，腾空都不在话下，
看得观众是目瞪口呆。
世界小姐张梓琳在怀孕期间，
也经常出门散步。
别以为孕期健身只是
年轻妈妈们才会这么干，
&奶茶&刘若英曾晒出
自己怀孕7个月的时候，
仍然坚持做瑜伽的照片。
她可是45岁的高龄孕妇啊。
健身后满脸通红，看着就让人心疼。
同样作为高龄产妇，
伊能静在怀孕6个月的时候，
还经常会跳舞。
虽然幅度很小，
难以称得上是运动，
但是她在微博中提到，
自己在孕期非常注重
饮食和运动。
伊能静挺孕肚跳舞。
国外的女星在孕期内
健身更是很常见。
安妮海瑟薇挺着大肚子外出健身，
在健身房做起运动一丝不苟。
四个孩子的辣妈维多利亚，
以前在怀孕的时候还拉着
老公贝克汉姆健身秀恩爱。
在众多的怀孕女明星里面，
健身最狠的可能是下面这两位了。
举重一般人肯定不会去尝试的。
推轮胎的更生猛。
这是想孩子出生以后
成为大力士吗？
其实不管在什么时候，
一定程度的运动
都会对身体有好处。
跑步更是如此，坚持下去，
你会看到自己身体的巨大变化。
扫码或保存
邀请好友扫一扫分享给TA或者励志辣妈，产后7个月练出马甲线，收获五百万粉丝励志辣妈，产后7个月练出马甲线，收获五百万粉丝汽车秀秀圈百家号来自澳洲昆士兰的Tammy Hembrow，如今是两个孩子的妈妈。（这是Tammy怀第二个孩子时的照片。）Tammy生完二胎后仅七个月迅速练出马甲线和小蛮腰，惊呆了无数网友，现在她在网上有超过五百万的粉丝。Tammy说：“做妈妈是我经历过最美好的事情，孕期无休止的孕吐，随时可能爆发的情绪，失眠，便秘，孩子出生后的第一个微笑，会说的第一个字等等都是特别而美好的体验。”（Tammy生产前后的对比照片。） Tammy怀孕期间皮肤很好，她说吃大量的蔬菜和蛋白质，多喝水，有助于皮肤弹性。Tammy说怀孕期间她吃的很健康，几乎不吃垃圾食品，只有周末的时候会放纵自己，比如吃一个甜甜圈。怀孕期间适当的健身也是产后迅速恢复身材的关键，Tammy在怀孕期间和生产后每周坚持健身四次，即使很累的时候也不放弃。产后使用绑腹带也有助于腹部快速收缩。生产后仅一个半月，Tammy就返回了工作岗位，她说让自己活动起来很重要。Tammy说：“无论是怀孕期间还是生产后，合理饮食和适当锻炼都是恢复身材的重要因素，当然年轻的身体也有很大的关系”。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。汽车秀秀圈百家号最近更新：简介:这里就是汽车的秀场，作者最新文章相关文章励志辣妈，产后 7 个月练出马甲线 -ZAKER新闻
来自澳洲昆士兰的 Tammy Hembrow，如今是两个孩子的妈妈。（这是 Tammy 怀第二个孩子时的照片。）Tammy 生完二胎后仅七个月迅速练出马甲线和小蛮腰，惊呆了无数网友，现在她在网上有超过五百万的粉丝。Tammy 说：" 做妈妈是我经历过最美好的事情，孕期无休止的孕吐，随时可能爆发的情绪，失眠，便秘，孩子出生后的第一个微笑，会说的第一个字等等都是特别而美好的体验。"（Tammy 生产前后的对比照片。）Tammy 怀孕期间皮肤很好，她说吃大量的蔬菜和蛋白质，多喝水，有助于皮肤弹性。Tammy 说怀孕期间她吃的很健康，几乎不吃垃圾食品，只有周末的时候会放纵自己，比如吃一个甜甜圈。怀孕期间适当的健身也是产后迅速恢复身材的关键，Tammy 在怀孕期间和生产后每周坚持健身四次，即使很累的时候也不放弃。产后使用绑腹带也有助于腹部快速收缩。生产后仅一个半月，Tammy 就返回了工作岗位，她说让自己活动起来很重要。Tammy 说：" 无论是怀孕期间还是生产后，合理饮食和适当锻炼都是恢复身材的重要因素，当然年轻的身体也有很大的关系 "。编辑 西瓜瓜
相关标签：
原网页已经由 ZAKER 转码排版
国际新闻2小时前
国际新闻4小时前
国际新闻5小时前
国际新闻2小时前
国际新闻2小时前
国际新闻2小时前
凤凰国际3小时前
凤凰国际4小时前
国际新闻9小时前
国际新闻9小时前
国际新闻9小时前
国际新闻9小时前您的位置：
昨日谢娜在微博发布说&现在可以慢慢开始锻炼了，在这里和大家立一个约定，明天，就是从6月8日开始，三个月练出马甲线，时辰一到，我在大本营秀出，如果没能成功，我就直播道歉，说我是大话精!哎呀，我可能疯了，这么逼自己&
很多未怀孕的人因为害怕怀孕后身材走样而不敢怀孕，而很多怀孕生产的宝妈因为身材臃肿而烦闹，那么到底应该怎样才能瘦下来呢!我们常看到娱乐圈的明星生完孩子以后并没有发胖而是更加瘦更加美了，那么他们是怎么瘦下来的呢?
产后瘦身方法也是有讲究的，不正确的产后瘦身方法不仅不能帮助妈妈成功瘦身，反而诱发身体其他疾病，降低免疫力，还可能给宝宝的健康哺乳带来影响。产后瘦身方法包括以下五种：
1、选择合适的产后瘦身时间
产后瘦身时间最好是宝宝出生后6-8周。
2、掌握正确的瘦身进度
产后瘦身减肥方法也是有规律可循的，根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的，并且不会对宝宝的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
3、配合瘦身减肥食物
在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。
4、进行适当的瘦身运动
运动瘦身是产后瘦身减肥方法的重要内容。跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。
5、减肥茶疗
茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助产后瘦身。在安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。
宝妈们一定要注意啦!拥有好的身材固然重要，但身体是革命的本钱，一定要在保证身体健康的前提下进行合理的减肥运动
突如其来的噩耗让徐毓的丈夫李先生无法接受。他希望万达茂的管理方能对徐毓死亡当天下午的一些细节进行...
胖迪是新疆妞，身材火辣，没有她驾驭不了的服装造型，简直就是行走的衣架，而最近，她又在微博上发福利...
美国宇航局很快指出，证明火星上曾有过生命存在的证据仍有待商榷。火星上发现的有机化合物可能确实来自...
南京江宁一套市价 1236 万元的豪华别墅被法院以 435 万元的起拍价公开拍卖。这套别墅所在小区的二手...
度宇宙将为用户打造一个由元素、引力、星球所构建的数字宇宙。用户可以获取度宇宙&元素&，并创造和扩...
娜扎工作室对该传闻进行辟谣，称是&相关自媒体断章取义、移花接木拼凑而成假新闻。&并表示娜扎&现阶...}