中国健身界北极星有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。如何面对健身房里壮汉的鄙视？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",292,273分享邀请回答12636 条评论分享收藏感谢收起302169 条评论分享收藏感谢收起肩袖伤了 怎么办有肌霸还在健身吗 还能练胸背肩吗【健美吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
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肩袖伤了 怎么办有肌霸还在健身吗 还能练胸背肩吗
肩袖伤了 怎么办有肌霸还在健身吗 还能练胸背肩吗
顶起来顶起来
顶起来顶起来
休息 冰敷 等好一些以后做一些恢复性的动作 因为肩没有任何护具可以依靠 以后注意热身
伤了就停练反思，说明你训练问题太大，很简单一事情，不改变迟早废掉我见的多了
意念健美没有这个烦恼
这又不是什么不可逆的损伤，担心什么，修养好了继续就是了。
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保存至快速回贴各位肌霸为了健身都受过什么伤_百度知道
各位肌霸为了健身都受过什么伤
我有更好的答案
肩（特别是肩）
现在对一些训练都懂了
健身需要走一些弯路才能成功。
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有做过肩袖修复手术的朋友吗 恢复的怎么样了
4月初 左肩肩袖冈上肌撕裂 关节积液 6月7日做了关节镜修复手术 打了一颗锚钉 用了3根缝合线 想问问各位 有做过相同手术的吗？ 恢复情况如何？ 还可以继续玩铁吗？ 做动作的负荷可以达到受伤之前的几成？我现在术后六周 感觉恢复缓慢 心情忐忑 郁闷 担心以后玩不了了。
楼主我现在也做了这个手术一个半月，感觉肩膀还是痛正常吗
我做完手术后 只要不动患侧
就没有疼痛感 睡觉完全不受影响 手术两天伤口就开始发痒 愈合还是挺快的 现在术后11周 手臂可以主动前平举 侧平举超过90度 但是没劲 容易疲劳 被动前平举140度 但是内旋问题很大手背挨不到身后的皮带
手术一年整 工作生活不受影响 除了某些角度还是感到酸胀 基本上恢复了。只是还没有恢复健身 有阴影。在家试了下俯卧撑 和5榜哑铃的侧平举 20kg的卧推 不受影响。
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