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腰突的关键原因，如何通过习练传统马步桩，增强体质，自愈腰突？收藏
这块骨头是男人的龙骨，女人的凤骨，却不经长久压迫，它便是人的后背脊椎。 这条脊椎非常重要，上通大脑，下面连着两条腿，它的前面是人的五脏六腑，里面藏着中枢神经！ 然而这条脊椎对于大多数现代人来讲，变得脆弱了。 为何对于现代人来讲，变得脆弱了呢？ 现代人少动，坐的多！ 而七八十年代的人，还是以体力活的为主，要下地干活，干体力活的人，身体还是相对比较强健的。 你去农村的时候，注意观察一下，一些阿婆阿公还是能挑水种菜的，说明身体还是比较硬朗，身体还强健着呢，还能干点粗活，有些子女还不让他们干，其实是要适当的干，坐着只能越坐越多病！ 我奶奶活了102岁，80多岁的时候还能去市场买甘蔗回来卖给小孩吃呢，她能扛一捆甘蔗在肩膀上，走一段路就歇一会，有时我看见了，就跑过去帮她扛回来。 我父亲也叫她不要干了，歇会，奶奶说，人要适当动动才健康，就这么干着，奶奶身体也非常健康，很少生病。 在人的脊椎有好多节，骨头与骨头之间是用椎间盘来衔接着的，而这脊椎脆弱的便是这腰间盘部位。 因为它是一个软组织，不像骨头，骨头是硬的，很难被压坏，除非骨折。软的东西受外界不适当的压力压久了容易变形，小压力压会还能承受，大的瞬间的压力就不行了。 而这腰间盘软组织靠什么来养着呢？ 是人体的气血。 身体虚弱的人，腰间盘必定是脆弱的，没有气血去养了呀，因而在瞬间的压力之下很容易压迫造成腰间盘突出。缺乏了气血，椎间盘会退化，高度也会降低，灵活度大大降低。 这种瞬间的压力是什么呢？ 比如突然的大笑，打喷嚏，突然的扭到，都会直接动用到腰力，腰脆弱的话，受不了突然的力量，这块腰间盘就被瞬间压伤了。 有些人坐久了也腰疼，有些还有脊椎侧弯，受力不平衡，坐久了腰间盘压迫久了，气血从那过不去，不通畅了，不通则痛呀！ 如果你经常腰酸的话，你要非常注意了，这块腰间盘开始脆弱了。 有些腰突之人，严重的话手脚发麻发冷，为何会如此呢？ 因为血液的循环是整体的，一处受堵，将影响周身，何况脊椎是身体重要部位，你要是伤着了手指头，还没有多大关系，但是伤了脊椎腰间盘，就像一个城市里的主干道被堵了，全城的车流都将受到影响，而若是局部淤堵，却不是很紧要。 腰突为何那么难以痊愈呢？ 有两个主要原因： 第一：腰突之人多数是身体虚弱之人，气血严重不足，而身体伤了以后，就是需要气血去养着的，你缺乏气血，要愈合，很困难的。 第二：腰突之后，腰间盘损伤，气血想要从脊椎腰间盘通过去，非常困难，造成全身气血循环缓慢，人的体质会逐年越来越差，身体差以后气血更不足，恶性循环了，有些人长达数年数十年不能痊愈，不能做体力活，做了就会疼，干活要用到腰力呀！ 而若是一个人有腰间盘突出，他在能够站高桩马步的前提之下，马步桩就能够畅通他的气血，因为站马步桩时，气血流动加快，比他正常时流动的快，加快的气血流动带过去更多能量。 而久练马步桩之人，气血是逐步充足的，就能更好滋养这块损伤的腰间盘。 而对于一个常人来讲，久练马步桩，周身气血通达，整条脊椎能得到更多气血养护，腰间盘非常强健灵活的，而在站中，整条脊椎会受点小力量，脊椎骨非常健壮，因而腰力非常强，常习之人，上身挺拔，很有精神。 人的肾脏藏于腰间，腰有力者，肾脏好，肾气具足，有胆气！ 老拳师父亲习武40年，发力依然刚猛，鹰爪功练习时打出来的拳依然刚劲有力！
冬天的时候，因为外部环境气温降低，体内气血运行要比夏天慢很多，腰突之人，后背的脊椎气血运行更加不畅通，气血不能通过脊椎通达两条腿，因而多会有脚麻，腰背疼痛的情况出现。而通过站马步桩，就是把体内气血给加速运行起来，使得气血通达周身，气血滋养脆弱的腰间盘，才会得以改善恢复此毛病。
一个习惯，坚持40年，父亲习武多年对其身体的改变 父亲习武40年了，从13岁开始拜师练习武术，当时他是为了不受别人欺负而去的。时光飞逝，父亲保持每日习武习惯竟有40年了。 我记得孩童时，我早上还没有睡醒来，父亲就在庭院开始大声吸气和呼气的打拳练武。有时候起床撒尿，看见他在慢跑热身。但是一旦他在那里扎马步打拳练功时，我是不敢去打扰他的，他说练武时，不要去干扰他。 父亲常年洗冷水澡，近60岁了，还能洗，现在过年10度左右，也在洗。他总说，洗冷水比热水澡更能强身。几十年来几乎不生啥病，发烧感冒就让我的母亲在后背捏一捏，后背就会出现很多黑斑，他睡一觉，休息几天基本就好了。他说若是每个人都能经常练武，光是医药费就能省下不少，还能减少生病的机会，世人不懂。
我也被我妈捏过，挺疼的，捏的时候直呻吟，父亲叫我忍一忍，好的也挺快的，不好的话才去就医。父亲的拳头力气太大了，我用手和他手对练我过，他只出一成的力气和我对顶，我就喊疼，不敢和他过招。父亲说传统的功夫是指人的力气大而不是武术套路，力气大，打上一拳，谁还敢和他打呢？熟悉那些套路，真比试，还能清楚出哪一招呢？父亲功力深厚就是来源于每日的马步桩和鹰爪功练习积累。因为见他练武术许多年了，竟然习以为常，没有把它当回事。熟悉的东西，见怪不怪了。但是有一天，我发现我上了岁数的伯父腿好像不太好走路。父亲说，他气血虚弱，全身血管垃圾堵的厉害。
我对父亲说：“你以前为何不叫和你一起练武呢，你武术那么精，叫他和你学一学呀？” 父亲说:”你不知道你伯父的性格，我叫过他学。你知道他怎么说呢，他说，这种东西也要学，每天起那么早，练的还那么累，从此我就不劝他练了。 父亲总对我说，不要随便主动和人谈练武，和亲戚也不行。他们想学习会主动和你谈，那说明他有这个心，有心的人才能学的会，坚持的长久，以此为习惯强大自己的身心。若是你费长时间和他讲，他只会呵呵一笑，没有半点好处。我曾建议我一位堂兄和父亲习武，被父亲说了一次，父亲说他没有那个心。 父亲言传身教多年，我竟然也喜欢上了武术，每日起床洗漱便后，先练一会再去工作。几年下来，感觉总有使不完的劲，工作劲头也足，气色与以往大有不同，比以前强壮非常多，胆量更大了。
人的体质有强弱，传统马步桩功在增强体质方面的作用！ 世上每个人长的都不一样，即使是双胞胎，虽然长的非常的相似，但是肯定会有不同的地方，比如声音，性格等等。 每个人体质都不同，除去先天残疾的不说，正常人的体质更是不尽相同，如果用1到100来表现每个人的体质的话，有的人先天体质就弱可以用1来表示，有的人受父母良好的基因遗传，先天体质非常不错，可以达90多分。
我问父亲：“为何世上的人体质都不尽相同呢？” 父亲说：“每个父母的体质都不一样，生出来的娃体质肯定有区别。大自然中种子的丰满程度决定他日后长成什么样，有些种子压根就发不了芽，种子太弱了，过早地夭折，连土壤都没冒出过。” 我问：“怪不得世上有过早夭折的，原来是太脆弱了，生养不了。” 父亲说：“虽说每个人先天体质千差万别，但是后天受到环境的影响也非常重要。体质本来就好的人若是经常败坏自身，比如经常酗酒，熬夜伤神，过劳等等，身体也会很快虚弱下来。体质一差，外界有个风吹草动，身体便会很不适应，甚至生病。”
我说：“那本就先天弱小的能通过后天变得强健么？”父亲说：“本就弱小的可以通过后天适当的锻炼强健自身，弱小弱在脏腑功能，比如心肺功能弱，脾胃弱，消耗不良等等。我小时候就弱小，通过习武多年变得非常强健，传统马步桩是内壮的功夫，能提高脏腑功能，虚弱之人站上两到三个月，体力明显上来。”我问：“那后天因不良习惯所致身体虚弱还能养起来么？”父亲说：“需要他修正自己的行为，要想身体往好的方向发展，就要改掉原来的坏习惯。比如你抛出一个球，这个球在中途没有受到任何外界的力量干扰之下，它怎么走，走多远，它的轨迹你是可以算出来的。同样的一个人的体质在自身没有任何改变情况下，自有它的气数。”
我说：“没有任何改变，是指没有运动这个外力么？”父亲说：“运动只是其中一部分，另外还要改变自身的不良习好及情绪，比如经常熬夜的就需要良好的睡眠补上。”我问：“为何越懒的人越不想动呢，而那些经常运动的人常常动？”父亲呵呵笑说：“每个事物都有自己的惯性状态，比如你现在还有高考的状态吗？肯定没有了，人要改变身体的状态需要时间来培养，不是一蹴而就。马步桩功也是也一样的，站上半月以上才有练功的状态。”
我说：“我知道，心理学中21天就能形成一个好的状态。” 父亲说：“人有生死，但是生与死之间，是掌握在自己手里的，要改变自身还是需要靠自己的努力，才能改善自身的境遇。”
不错，感谢分享。
习练传统马步桩，可与我陈振龙（薇 新）：yezi095396交流，朋友圈常跟新我习武文章。
长期久坐2小时以上，身体容易发生的2个问题，马步桩的奥妙之处！
在许多工作岗位之中，有些人是要长期埋头伏案工作的，比如财务人员，设计人员，长途司机，写代码找bug人员等等。 这些人因工作的因素，要坐的时间比较长，有些一坐就是2小时以上。 这种长期的久坐习惯会导致身体两个地方容易产生病变。
哪两个地方呢？ 一个就是人的颈椎部，另外一个就是人的腰间盘部位。 颈椎病和腰间盘突出大多数都是因久坐的原因而起，当然还有其他的因素，有些年轻人才二十几岁，也有伤到腰间盘的，造成突出。 为何呢？ 久坐打游戏！ 在有些网吧里，烟味，各种不好的味道，即使有着很好的通风系统，里面的空气质量不亚于北方的雾霾，在里面待久了人很容易思维滞缓，头晕乎乎的。
现代的小孩年轻人打游戏非常非常多，身体虚弱者，经常通宵打游戏的伤的估计不少，因为他们一坐估计就是3个小时以上，有些甚至一坐就是一整天。 不讨论他们了，为何久坐会伤到颈椎和腰间盘呢？ 因为这两个地方都有一个叫做间盘的软组织，承接着骨头，人的头部灵活转动就是要靠这块间盘的作用，腰部也有好几块腰间盘。 而埋头久坐，头低着，低久了，头部的力量会给颈椎的腰间盘一个向下的压力，因而人在埋头久了就会感觉到颈椎酸疼。
久坐，上身的力量直接压迫腰部脊椎，久坐腰部受到的力量是站时的4-5倍，骨头是很难被压坏的，压迫的是腰间盘，因而人在久坐之后，很容易感觉到酸疼。 在传统中医之中，痛则不通，通则不痛，酸疼的原因便是气血不能通达颈椎和腰椎两个地方。气血不能从颈椎通达头部，人会感觉头晕晕的，不能从腰部通达，人会感觉腰酸酸的。 经常如此，这两个部位的间盘常常处于气血不完全通达的状态，这块软软的间盘便会缺乏气血的滋养，开始退化老化变得脆弱，在非常脆弱以后，人也会时时感觉到坐一会就很腰酸，颈椎也会承受不住太久的时间。
以前还能坐2小时，现在连1个小时都坐不了了，就是这块间盘退化不能再承受很长时间的外力压迫的缘故。 当在一个稍大的外力作用之下，比如打喷嚏，搬运重物的时候，极容易造成这块间盘的突出，造成损伤。 这是损伤的根本原因。 但是人要工作，不可避免的要久坐。 那如何解决这个问题呢？ 在所有的锻炼之中，马步桩最为有效。
因为在站中，内部的气血会加速循环起来，这种快速流动的气血就像快速流动的沟渠之中的水一样，会冲刷掉水沟里面的垃圾，使得这条沟渠的水一直都是非常畅通的流动着，流动的水才清澈干净，不流动的水是要发黑发臭的。 人在久坐之中，已经造成了局部部位的气血不通达的状态，虽然这种不通达的情况微小，但是常年如此，就有可能产生病变。 若人每日练习一下传统马步桩，就能够消除掉这种因工作久坐造成内部气血不畅通的状态，使得气血通达，间盘软组织得到气血充分的滋养变的强健起来，人的腰部才会挺拔有力。
在练习鹰爪功中，运气发力练习，不仅运用到手部的力量，在发力之中首先就会运用到腰部，常年练习，腰力非常强。 内部的气血畅通不仅受久坐影响，外部的寒气侵袭，血管垃圾过多都会造成血管淤堵的情况，常年练习马步桩，气血充足，体内气血会极为通达，因为这种通达，人会时常感觉身体异常的轻松和清爽！ 常年习武，内部机能得以提升，身体会极为强健有力，身体抵抗力极强，不容易生病，能轻松应对工作和生活，享受生活的乐趣。
6岁，久坐少动，腰肌劳损，习练老拳师马步桩52天，精力增强！ 本文由莎莎分享，练习马步桩52天，文章简单直接，阅读需3分钟左右。 自身存在的问题： 长期久坐，不运动，腰肌劳损，腰部常觉酸疼、无力。 10月1日至今一直坚持习练马步桩和动功，每周4次以上。
效果： 1、长时间走路、久坐腰部几乎没有不适感了。 2、精力提升明显，以往工作一天回到家必须躺着，现在回到家，感觉精力依然充足。 3、非常喜欢练习动功，即使有一点疲劳，练完动功后顿感舒服。 因为腰部不适，曾经试过针灸、按摩、负跟鞋、拉筋、肌肉训练，但是效果均不佳。 一开始对马步桩和动功并未报很大希望，但是习练之后才感觉到身体活动开了，肌肉的酸疼减轻了。
陈振龙点评：长时间的久坐加上不运动，人的腰部和背部很容易出现问题，为何这些部位会出现僵硬酸疼的情况呢？ 第一：长时间的久坐，肩膀非常紧张，不够放松，紧张久了气血不通达，因而人总感觉肩膀酸酸的。 第二：长时间久坐，上身重量压迫脊椎腰间盘，压迫久了导致腰间盘部位气血不通达，腰间盘缺乏气血滋养，时间久了会退化掉，一旦退化，人稍坐下办公那么一会，就会感觉酸痛，就是这个腰间盘受不了过长时间过大的压力了。
而人是血肉之躯，体内整个腰背气血不通，那么整个腰背的肌肉没有气血濡养就会先开始变得僵硬，僵久了便会开始劳损，就像久久没有下雨的农田一样，会干裂掉。 而人体的皮肤是有很多毛孔的，体内的很多废气是需要通过皮肤毛孔而出，整个腰背气血不通达，阻碍了体内与外界环境的能量交互，这些废气存于体内，时间久了，人会感觉精力不足，感到无力。 文章中提到，自己有试过针灸，按摩等等其他方式，效果并不佳。这里不反对去尝试这些方式，有些人试一下也有效果的。
不过以上这些对身体效果不是很明显，为何呢？ 因为它不是锻炼，不能增强一个人的体质，体质没有得到根本的增强。 那针灸与按摩是何用处的，是通过外力来令酸痛处气血畅通，但是这种畅通却是一时的，不是长久的，因而许多人长时间的腰部酸痛，去按摩很多很多次，按摩那一会挺舒服的，但是过后又恢复了原样。
传统马步桩不仅是增长功力，还能长养一个人的气血，练习时腿部特殊的受力方式，气血周身加速循环，这种循环是身体自发的，这种循环是全身性质的，不是局部的。 因而久练得人，不畅通的血脉会逐步被畅通，一旦畅通，气血得以顺利流通，身体的各个部位，诸如脏腑，筋骨，肌肉，皮肤，整个腰背都会得到气血的滋养。
在静中，周身皮肤毛孔自然打开，因而练习马步桩要避大风凉风，不然风会伺机而入。 也正是这大量毛孔打开，此时体内很多废气会从这毛孔而出，加大了体内废气的排放。 因为这种血脉的畅通，人感觉到身体非常的轻松和清爽。身体的机能提升以后，人会感觉到精力的充沛不容易疲惫。
气虚，浑身乏力，为何久习马步桩能强壮腰肾，增长力气？我一族内堂兄的老婆，很胖，还很懒，常常去和别人打麻将，说话也很不文明，我一听到她的声音我就想躲开。她这个久坐打麻将的爱好，也使得她更胖了，她还很能吃，用的碗都有点大，关键碗底比普通的碗还要深一些。她做一些活的时候我都感觉没啥劲的，给人有点慵懒的感觉，气很虚，说话底气不足。很多年轻人也有一些不良的爱好，身体能量消耗过多导致自己身子虚弱，伴随着腰酸无力，没有了精气神。
一个人常常感觉乏力，没有精气神，在世俗的衣食住行生活中运气是非常差的！ 我问父亲：“为何很多人气会虚呢？” 父亲说：“人体气血虚弱的一种表现，气虚之人呼吸是很短的，面色多有点发白，干点小活就出大汗，重点东西搬一搬就会腰酸背痛。气虚之人多是体内血管垃圾过多，内部堵的厉害，气血运行不畅，身体各个部位得不到气血支持，就会感觉无力。典型的就是头晕，头部缺氧，缺乏气血供给，手脚还多冰冷，因为脑袋和手脚离身体过远，气血很难到达。”
我问：“体内气血有什么用呢？” 父亲说：“这个对人体的作用是很关键的，它是身体的基础粮食，就像土地和水源的作用一样。气血要去滋养内脏，你干活也要消耗，你没听说过久视伤血吗？现代年轻人看电脑看手机多之后，感觉脑袋昏昏沉沉，就是耗伤气血过多的表现。” 我问父亲：“那气虚之人如何改善呢？” 父亲说：“这类人去做俯卧撑锻炼肌肉是没有任何用处的，只有慢跑配合马步桩才是最有效果的。”
我问：“为何呢？” 父亲说：“传统习武之人都要练习基本功马步桩，为何他们能出拳这么有力，其中原因就是久习桩功之人下盘稳，腰非常好，发力要靠腿和腰的配合，出拳才有力气。肾藏于腰中，腰强了，肾自然好。站马步桩时，气血加速循环，气血变得活跃，人的呼吸量逐渐加大，呼吸越来越深，气血渐渐充足，气虚的情况便能很开改善。” 我问：“气虚之人多无力还很慵懒，能站的下去么？”
登录百度帐号中原最高学府评选“我最喜爱的老师”，看看有您的老师吗？中原最高学府评选“我最喜爱的老师”，看看有您的老师吗？航空航天梦百家号双一流高校郑大故事：学生心中的知心人，人生路上的引路者——记郑州大学学生“我最喜爱的老师”为弘扬尊师重教的传统美德，进一步加强学院师德师风建设，营造尊师重教的良好氛围，促进师生关系和谐，交流互动，5月17日，由学生工作部（处）指导，郑州大学学生“我最喜爱的老师”学生评审团主办，软件与应用科技学院、音乐学院承办的第九届郑州大学学生“我最喜爱的老师”颁奖典礼在郑州大学北校区科技报告厅举行。经过前期两个多月的推荐、评选，最终从52位候选人中产生出15位学生我最喜爱的老师，他们是全校老师的典范和代表，为不断提高学校教师职业道德水平和人文素养做出了贡献。管理工程学院李玉民：知行合一，止于至善
李玉民老师对学生学习和生活的关怀无微不至，体现在他和同学相处的点点滴滴中。在学习方面，李玉民兢兢业业、无私奉献，能够做到因材施教，针对不同特点的学生，他会制定不同的培养方案，使不同类别的学生都能够得到更好的培养和锻炼；对待学术李玉民慎思严谨，他虽然担任管理工程学院副院长，但并没有因为工作的繁重而放松学术研究，经常通宵做项目写课题；在生活方面，李玉民关注每一个学生的成长，对于教过的学生，他基本上都能记得名字，而且把每个学生的个性特点了然于胸，经常能够发现学生们的问题并及时与之交流，帮助他们树立正确的人生观价值观；李玉民在工作之余经常和学生交流沟通，即使是夜里十二点以后，他也要及时回复当天所收到学生的微信、QQ、短信和邮箱信息。李玉民经常和学生从课程学习和论文聊到人生和理想，给大家的生活、工作和学习提供了很多切实可行的意见和建议。
李玉民对学生的学习和科研要求严格，他要求他的学生能够做到“知行合一，止于至善”，也坚持践行着这句话。对于学员，李玉民不仅是学业的导师，也是人生的导师，更是永远的朋友。
李玉民的颁奖词是：三尺讲台，谆谆教诲，他始终以一个教书人的标准要求自己；十年树木，桃李芬芳，他用知识和操守影响一届届管工学子；在生活中，他春风和气，乐于助人，用高尚的品格感染我们；在工作中，他一丝不苟，兢兢业业，用严谨的态度激励我们；不为太多赞美，只求一片冰心；无需太多头衔，只持一身正气。软件与应用科技学院卫琳：教书育人，以身垂范，绘人生德育新篇
卫琳老师一直承担软件工程专业的教学任务，二十多年来，她承担的课程有《数据库原理及应用》、《网页制作》、《SQL Server》、《会计信息系统》、《ERP沙盘模拟》、《金融风险管理》等。一个偶然的机会，卫琳老师与ERP沙盘结下了不解之缘。要真正熟悉企业ERP沙盘运营，不仅仅需要高超的理论知识，而且需要深厚的企业运营底蕴。为了对沙盘经营的各个环节有充分的了解，她独自一人去生产制造类企业参观，写了2万多字的沙盘经营笔记。在ERP课程设置方面，卫老师还进行了许多探索。学院开设有《ERP原理及应用》，理论知识晦涩难懂，上机实践又不知道该设置什么内容，卫琳老师就将ERP沙盘模拟添加到该课程的实践中，有了沙盘运营实践帮助学生理解ERP原理，这门课成为本专业到课率最高的一门课。自2015年至2017年，卫琳老师在学院不仅组建了ERP沙盘协会，还培养了近1000名沙盘协会的协会成员，带领参赛队参加了第十一、第十二、第十三届全国大学生“新道杯”沙盘模拟经营大赛的省赛和国赛，并两次获得了省赛特等奖和国赛二等奖的好成绩。
她从事教学工作二十多年，没有因为工作繁忙而忘记梳妆，现在她已经年过半百，但仍焕发着青春的光彩，她的美在于她对教育事业执着的追求，在于她的劳动培育出了一代又一代合格的新人。正是这份爱与执着，让她绽放出了真正的美丽和青春的风采。
卫琳的颁奖词是：潜心钻研，不舍昼夜；诲人不倦，亦师亦友。在教学中绽放青春，在学术中施展才华。方寸键盘，编译软件新风；点滴汗水，浇灌桃李满园。在我们心中，她永远最美！机械工程学院余露露：率先垂范，严爱相济，得到学生的深深爱戴
自任职以来，余露露老师恪尽职守，兢兢业业，无私奉献，全身心地投入到工作中，把一颗火热的心和满腔炽烈的爱，都奉献给了教育事业和全体职工，都奉献给了她深深眷恋的工作岗位。
2013级工业设计的学生做毕业设计，有好几位同学报了余露露老师做毕设导师，但是最后人数平均分配的时候，余老师才发现，自己带的这五位学生全是男生。以往组员都是有男生有女生，各有各的优势，可以相互促进，相互监督。望着这五个大男孩，余老师有些顾虑，还担心这五个孩子能否听话。从开题报告，到市场调研，余老师的顾虑渐渐打消了，这几位同学认真的态度和细心的程度丝毫不弱于之前带过的几届同学。因为毕业设计的题目是H5网站的设计与制作，属于新的课题，余老师为几个同学耐心讲解H5的建站知识，并手把手地帮大家调试网站，为了确保学生们的毕业设计顺利进行，余老师几乎每天都守在办公室，亲自监督大家的设计进度，遇到问题随时帮助解决。毕业答辩结束，组员们都获得了优异的成绩。
毕业离校前，几位同学来到了余老师的办公室，每人抱了一只大大的毛绒兔，作为送给老师的礼物，还有一位同学为老师手绘了一只可爱的小兔子，看着这几个抱着大兔子的大男生，余老师说不出的感动，几个大大咧咧的男孩子，这么细心地为老师挑选了温馨的礼物，让余老师感觉到，工作中获得的任何荣誉，都没有学生对自己的认可和关怀更加值得，这种幸福感是无法比拟的。
余露露颁奖词是：灵犀一点，引出万千彻悟。方寸之间，描绘事物之美。不忘初心，不为浮华遮望眼。心怀学生，愿为春泥化落红。讲台是梦想的舞台，她就是执着的引路人。以细腻的情感，引领学生感悟设计之美。以平凡的智慧，启迪学生发展多向思维。春秋又几度，留下的是栋梁。千万白雪染青丝，不变的是大爱师魂。化学与分子工程学院郝新奇：方寸讲台，兢兢业业倾心栽育
从教10多年来，郝新奇教授对教育事业始终秉持强烈的事业心和高度的责任感，一直勤勤恳恳工作在教学、科研第一线，立德树人，爱岗敬业，甘于奉献，奋发有为，科研育人两不倦，为高等教育事业发展做出应有的贡献，用实际行动诠释了当代青年学者的职责和风貌。
“埋首于实验室潜心钻研，深入学习专业知识”，这是郝新奇从学生时代开始就已经养成的习惯。当他将身心专注于专业知识的扩展，专注于对专业未知领域的探索时，他感到身心无比畅快淋漓。他说：只有对自己所从事的专业有全面而深入的了解，你才能在科研中找到突破口。郝新奇在年赴美国做博士后研究期间，为了不影响国内研究生的科研进展，郝新奇在美国每天白天忙完导师安排的工作，晚上还通过视频指导国内的学生，使得当年毕业的本科生和研究生没有一个受到影响，都高质量的完成了毕业论文，并顺利毕业。在2014年上半年，郝新奇突发急性阑尾炎，住院了两周，当时也是正赶上学生提交毕业论文的时间，郝新奇就在病房里给学生指导、修改毕业论文。
郝新奇的颁奖词是：方寸讲台，精心授课，细节精微乾坤大，实验室里，苦心孤诣，精诚所至有机生。不忘初心，兢兢业业，科创路上勇攀高峰，蹈励奋进，竭忠尽智，引领院系迈向一流。知年华易老，强闻博学，只争朝夕，然岁月情长，倾心栽育，桃李芬芳。物理工程学院王杰芳：愿做蜡烛托人杰，孕育桃李献芬芳
王杰芳老师在三尺讲台上默默耕耘，撒播知识的种子。每学期均能获得郑州大学网上教评“学生最满意授课教师”，曾经有一位女学生在网评中这样写道：“我很喜欢上王老师的课，尽管都说女生不喜欢物理，不过，我觉得王老师讲得很精彩，让我们女生也开始感到学物理其实并不是太难，并由此也对物理产生了极大的兴趣……。”王杰芳老师在搞好教学工作的同时，又花费大量时间和精力投入到科研中去。科研工作常常不惜占用晚上、周末和假期的时间。在科研工作中，有团队意识，合作意识，乐做配角，从不争名夺利。在工作中，不怕脏不怕累，吃苦耐劳，酷暑期间曾在电解铝厂一待就是两三个月。记得有一段时间，由于在实验室中备料、熔炉、切割试样，过度劳累，腰疼地弯不下去，弯下去又直不起来，日常刷牙的动作成了一个折磨人的方式。一附院的一位专家批评她说：“年纪轻轻怎么把自己累成这样？严重腰肌劳损，不能再这样傻干下去了，要注意休息。”但王老师就是这样日复一日，年复一年，常常工作到深夜，并多次获得校级、国家级大学生创新创业项目指导老师，优秀硕士毕业论文指导老师等荣誉。
王杰芳的颁奖词是：妙语连珠，描绘量子世界的浩渺繁星；长袖善舞，揭开经典物理之无穷奥妙；探索未知，潜心研究，在平凡中创造非凡，在前行中自我超越，爱生如己，抱诚守真，不求赞美，只为一双双渴望的眼神，愿做蜡烛托人杰，孕育桃李献芬芳。美术学院郅阳：手捧真心，用真情开辟崭新的知识世界
郅阳,美术学院艺术设计系教师。她始终把“教书育人为乐，师德诚信为本”作为座右铭，时刻提醒自己，教师不仅要教好书，还要育好人，时时处处为人师表。所以，当他站在光荣的讲台上，面对一群可爱、活泼、求知、善良的学生们，时刻保持一颗乐观的心，去感染学生，帮助他们一起处理学业中的困难，生活中的矛盾和挫折，只有这样，才能成为学生爱戴的好老师。
郅阳老师作为2014级艺术设计二班班主任，在学生还是大一新生时，她鼓励学生克服困难，增强信心，出色地完成军训，逐步适应大学生活，寻找多途径积极参加各类社团活动，丰富自己的课堂业余生活。她每周召开1次班会，每两周走访1次宿舍，与学生每学期至少进行1-2次谈心谈话，与班干部同学每周1次谈话，及时了解班级学生的生活和学习情况，对学生进行教育和引导，化解矛盾冲突。学生工作中会涉及到非常具体的一些事情，她常利用中午或者周五下午去宿舍串串门、跟学生聊聊天、谈谈心。天冷了，提醒宿舍同学添衣加被；天热了，提醒他们预防中暑。只有把他们当成知己，学生才能敞开心胸。他们把老师当成朋友，很愿意与老师进行思想交流，正是通过这个途径，她很快了解到学生们的情况和表现，及时掌握学生中出现的问题，并帮助他们处理好这些问题。
郅阳的颁奖词是：善之本在教，教之本在师。她有一颗热爱教育，热爱我们的心；她用真情打动学生，用心聆听学生；她的讲课语言时而亲切似潺潺溪水，时而激越如涛涛江流；她的课堂是那么丰富，每一次都会为我们开辟一个崭新的知识世界。数学与统计学院成立社：谈笑间难题迎刃而解，回首处指尖妙笔生花
教师最大的心愿就是如何教会、教好并让学生从内心愿意主动的学习，使学生在学习时自然受到思想、品德等的教育,激励学生。成立社老师一直兢兢业业工作在本科教学第一线。先后主讲过本科《高等数学》、《概率统计》、《线性代数》、《复变函数》、《积分变换》《经济数学》《微积分》课程。从教第一天,成立社老师就在反问如果自己是学生,怎么才能透彻理解教学内容。带着这个疑问,成老师几十年钻
研了众多优秀教材,虚心请教同事，认真备课、精心组织、优化教法,教学上突出启发式、发现式，对于个别章节的教学,设计易犯错题目,让学生从错误中理解定理的内涵,由于数学内在特点,一直坚守板书讲授，富有激情、幽默生动的教学语言,让课堂变得轻松。三十多年对教学的坚守,积累了众多实用及一些独特的教学方法,让学生在快乐与期盼中学习。比如,成老师会把一些难点编成口诀或流程法,让学生快速掌握该法则的使用.再比如,对某些不易记忆的定理，成老师会根据定理内涵与教学经验编成顺口溜,让高端的变成通俗。复杂变浅显，不但易记还能让学生抓住重点,让学生克服惧怕心理。
不知何时,学生开始称成老师为成大爷,也许是年长,更多的是对成老师的爱戴!近年来成老师主持教研项目4项,编写教材3本,他把自己教学研究及经验融入到教材,让师生分享。不忘初心,搞好教学。
成立社的颁奖词是：博学多才，谈笑间难题迎刃而解；灵犀一点，回首处指间妙笔生花。他帮助我们打开微积分世界的大门，让我们可以看尽微分世界里的万山红遍，层林尽染，得以在微分世界中会当凌绝顶，一览众山小。
体育学院（校本部）翟星辰：不忘初心，砥砺前行
从对教师梦的执着追求到教师工作岗位上强烈的使命感和责任心，翟星辰用他的年轻、阳光和激情谱写着自己精彩的旋律！
2015级体育学院的本科生们，是翟老师作为辅导员带的第一届学生，为了尽快了解学生的情况，翟老师把学生的基本信息贴满工作房间里的墙面；为了学生们能够在毕业的时候保持良好的体魄，翟老师每周都和他们一起环校跑并坚持了三年；为了能够近距离的负责学生们的安全，翟老师住在了离学校只有1公里的地方，保持24小时开机，生怕学生们有事情的时候联系不上他。翟老师带的专项班的孩子们每天早上3个小时，下午3个小时，晚上2个小时训练，训练特别辛苦，腰酸背痛是常有的事情，但却很少有人缺勤，翟老师和大家在40℃的乒乓球馆里一起待了2个月。害怕学生们营养不足，翟老师每天都给学生们煮几十个鸡蛋补充营养。看见学生们一点一点的成长，翟老师十分感动，也十分开心在学生们的梦想之路上，能够在侧陪伴。翟老师作为150个人的依靠，也从担任辅导员的那一个刻起迅速从一个懵懵懂懂的新手辅导员变成了如今可以井井有条处理学生工作的老师，从而传道，授业，解惑。
翟星辰的颁奖词是：静心教书，潜心育人，三尺讲台彰显不凡人生；孜孜不倦，创新力行，实践征途展现卓越风采。严谨认真是他执着的工作追求，宽容坦诚是他不变的处世之道。他是优秀的青年学者，似夜空星芒；他是杰出的青年教师，春风化雨。第一临床学院刘红：患者眼中不灭的希望，学生心中常明的灯塔
德高为师，身正为范。不忘初心，方得始终。作为一名多年站在三尺讲台，一心扑在教学事业的教师，刘红老师总是用她盈盈的笑容和高尚的医德温暖着周围的人。
刘红老师有着非常严谨的治学态度，渊博的知识更是让学生获益良多，同时生活中的点点滴滴让学生感觉到她不仅仅是老师，更是家人。2015年刘老师的一名学生的父亲因意外受外伤，刘老师知道后第一时间与相关专科医院沟通，联系相关专业教授，保证手术及时成功完成，将对以后生活的影响降至最低，并密切关注后期的康复，刘老师承担起伤病学生的整个家庭，是学生的强力后盾。在接下来的找工作期间，刘老师积极帮这名学生联系合适医院，多次亲自向相关院长推荐，扮演着老师和家人的双重身份。最终，刘老师保驾护航，这名学生家人疾病康复，工作顺利，对学生如同对自己孩子般的关爱，让学生们心里倍感温暖。
刘红的颁奖词是：声声叩击，辩识清音浊音实音；娓娓道来，讲授病因病理病程。在病房，她行色匆匆，是患者眼中不灭的希望；在教室，她循循善诱，是学生心中常明的灯塔。一呼一吸，生命所依；一问一答，桃李天下。
口腔医学院王树斌：无悔选择，无尽追求
王树斌老师在临床教学方面，能够将近10年的临床经验和理论充分结合起来，帮助学生迅速完成从学生到医师的转变过程。带教中，做到“放手不放眼”，既保证了临床治疗效果，又能够让学生完成基本的临床技能，为成为一名合格的医师奠定基础。
切开、缝合是外科医师的基本功，也是临床医学带教的基本内容之一，不但是口腔外科，牙周科医师、口腔内科医师也是必须熟练掌握的基本功。这些基本操作大部分又是在局麻下操作，因此对实习医师的技能和心理因素提出了更高的要求。有个学生理论基础特别好，就是不敢下第一刀。为了帮助他克服自己，下班后王树斌老师专门找了一些黄豆，让他练习夹黄口，一方面，可以提高他的握持的稳定性，另一方面，也可以提高他的注意力。终于，在一次手术时，让他进行切开，虽然不那么完美，但是动作流畅而准确，等他切开后，王老师发现他竟然热泪盈眶。现在他已经是一名优秀的牙周科医师，在当地医院独挡一面了。
王树斌的颁奖词是：渊博的学识、洋溢的热情打动了我们，昂扬的心态、执着的意志感染了我们，暖暖的爱心、浓浓的情义赢得了我们。王树斌老师，是您，引领我们人生路上的绿色通道，架起我们与世界的桥梁，打开我们看向世界的第三只眼。材料科学与工程学院崔喆：亦师亦友常相伴，圆梦今朝向未来
崔喆老师从教以来，一直兢兢业业，无论其他事务再忙，都认认真真的准备好每一堂课。每节课之前都要查阅大量的文献和报道，对原先的讲义进行及时的更新和梳理，以确保学生能了解到最新的理论进展和行业现状。崔喆老师讲授的院选课《工程塑料》是一门介于理论课程和实践课程之间的专业课程，涉及大量的国内外工程塑料行业的产业化现状和发展的知识。为了能更好的教授这门课，崔喆老师在授课前一年，主动申请去相关聚酰胺企业进行了参观学习，直接下到生产一线去了解聚酰胺材料的生产工艺及加工流程，一方面积累授课素材，另一方面加深对文献资料的理解，从而保证在课程的教授过程中能够言之有物，言之有理。另外为了适应整个工程塑料行业的快速发展，确保课上能将行业最新的动态及时地传递给学生，崔喆老师一直坚持定期参加工程塑料行业的相关会议，跟踪产业的最新变化。通过这些努力，借助《工程塑料》课程这个平台，让学生能够了解国内聚合物材料这个行业取得的成绩和存在的问题与不足，树立民族自豪感的同时，希望在学生心中能种下科技兴邦，科技兴国的种子，为他们以后的成人、成才道路打下基础。
崔喆的颁奖词是：情堪隽永，粉笔晕染三尺讲台；双语教学，碳氢键接桃李未来；真知相传师者明，齐聚贤生智。七载陪伴少年时，共续友人情；不求赞美，只愿与君共勉。崔老师从事着太阳底下最光辉的事业，是人类灵魂的工程师，拥有园丁这一崇高的称号，师恩如山也似海，愿她桃李满天下春晖遍四方！药学院郭勇：追求卓越，奋力翱翔
郭勇老师在日常工作中与学生一同成长，把自己全部的热情与关怀送给身边需要帮助的学生，把身边的学生当成自己的亲人，把他们成长成才作为自己工作奋斗的目标之一，为了这份责任，他挥洒着自己的青春，奉献着自己的爱心。
为了更好地做好学生思想政治工作，郭勇老师不仅通过定期班会，走访学生宿舍来了解学生的学习以及生活情况，还通过短信、邮箱、QQ、微信等多种方式去了解学生的思想动态，和学生保持紧密的联系，关心和解决学生的迫切问题。他深知只有融入了爱的教育才是真正的教育！因为爱，他钻研励志教育，激励学生攻坚克难，甘为人梯，做学生成长成才路上的灯塔。因为爱，他时时周六周天加班，及时处理学生所遇到的各种学业上的问题。呕心沥血，曾经欢笑伴着泪水，但他永远无怨无悔，学生们遇到一些自己难以解决的问题，都会找他帮忙，他的随和、善良，让所有的学生提起他的时候，都自然而然地把他当作一个亲人。
郭勇的颁奖词是：深夜里独明的灯光，无人时沙沙的笔声，他在背后奉献着青春。那一篇篇发表的论文，那一项项骄人奖项，都是他辛勤汗水的结晶。站在讲台之上，他如同指挥着千军万马；粉笔划过黑板，他写下的是药院未来的蓝图，在前进的路上他从未停止。生命科学学院朱世新：十四年春风化雨，砥砺前行
朱世新老师从教十四年来，爱生乐教，求真务实，一直在教学一线工作，具有强烈的责任心和进取心，教学工作量饱满，教学效果优良。仰之弥高，钻之弥坚，她是一位兢兢业业、虚怀若谷、极富个人魅力的人生引路人。
在科研方面，朱老师知识渊博、治学严谨，在学生刚入学的时候帮学生们深入认识植物分类学这个专业，在学生们遇到难题的时候总能帮学生分析问题的关键所在。平日，朱老师重视与学生之间的情感交流，在严格管理的同时，尊重学生的科研热情，积极调动学生观察、思考、解决问题的能力，这些都深深地影响着学生们学习和科研的方式。在生活中，她是一位对每个学生都关怀备至的长辈。她坚信，教师是一份满载关爱与责任的职业，选择了教师这份职业，也就选择了终身要与“爱和责任”为伴。她教学工作态度端正，认真钻研大纲，积极开拓教学思路，教学能力突出，方法灵活，讲解清晰，注重因材施教。实施教学中，在讲好植物学基本理论知识的基础上，增加了植物学研究的前沿进展内容，充分利用课堂与学生进行互动教学，发挥每个学生学习的主体作用，激发他们的求知欲望，调动他们的学习主动性。
朱世新的颁奖词是：三尺讲台演绎着传道授业，一支粉笔抒写着谆谆教诲。十四年春风化雨，桃李满园；十四年兢兢业业，硕果累累；十四年巡山遍野，一路芬芳。您学为人师，行为世范；您初心不改，砥砺前行；春风拂面来，于您最芬芳。土木工程学院王新玲：书山的引路者，学海的摆渡人
王新玲老师自1988年7月留校任教以来，品德高尚，爱岗敬业；教书育人，因材施教；关爱学生，无私奉献。
王老师有一个学生，因家境困难，想要去辍学打工，王老师得知后，急匆匆地找到了这位同学，耐心劝导他。王老师为这件事操碎了心，不想因此放弃学生。王老师多次劝服无效，便马上找到他的家长，向家长讲述了一下基本情况后，家长被王老师的尽职尽责打动了，在王老师和家长的共同努力下，终于打消了这位学生辍学的念头。同时，王老师自己拿出一笔钱给这位学生，从物质上尽可能给他最大的帮助。
王新玲的颁奖词是：有一种伟大来自平凡，有一种崇敬来自三十年如一。三尺讲台，两尺教鞭，挥洒着她无悔的人生。书山有路，她是引路者；学海无涯
她是摆渡人。一支粉笔，书写结构篇章；一本教材，诉说土木诗篇。学无止境、教无止步，关爱学生、笃信育人。商学院刘霞：三尺讲台，大爱无声
刘霞老师14年如一日坚守教学科研第一线，恪尽职守，从不懈怠。科研方面，刻苦钻研，勇于创新。工作方面，主动积极、甘于奉献。主动承担院系工作，坚信赠人玫瑰，手有余香。
毕业论文是学生毕业前的一个重要环节，对于每届毕业生，刘老师都是从放寒假之前就要求学生思考论文选题、研究对象、研究方法，并着手搜集、消化、整理、筛选资料，为开题报告做准备。从修改题目、设计思路框架到开题报告再到初稿、定稿，每一个环节都不放松。刘老师经常是凌晨两点钟还在给学生修改论文，有些学生发短信说：“老师，您辛苦了！”每每这个时候，她就会觉得很欣慰，孩子们是如此可爱！她秉承“科研与教学相长”的做法，长期坚持阅读，积极参加各种学术交流会议，跟踪学术前沿动态。指导学生方面，一丝不苟、毫无怨言。始终把“学生好才是真的好”作为工作原则，如涓涓细流感化学生，如妈妈般爱护关心学生，与学生平等交流，输送学生到更高平台深造是其不变的初心。其真诚、热情和用心的工作态度、春风化雨、润物无声的教学精神鼓舞和激励着一届又一届学生，也收获了学生的赞誉和好评。
刘霞的颁奖词是：一份热情，一份执着，一路坎坷，一路收获，她用青春浇灌祖国的花朵，用慈爱温暖明天的栋梁，用自己的辛劳散发出光芒照耀学生前行的道路，“三尺讲台写春秋，大爱无声写师辉”。（郑州大学
党静川 宋嘉琳 撰稿） 本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。航空航天梦百家号最近更新：简介:喜欢航空、航天、航展......作者最新文章相关文章}