医生您好；我的胯骨两旁肉特别多，怎么办
医生您好；我的胯骨两旁肉特别多，怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：医生您好；我的胯骨两旁肉特别多，怎么办
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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职称：主治医师
专长：骨折,椎间盘突出,骨质增生
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问题分析：如果只是胯骨两边的肉比较多，可以通过减肥的方法来改善。平时可以多做一些爬楼梯的活动，来减少臀部的脂肪，也可以按摩，热敷局部，促进脂肪燃烧。意见建议：如果是因为胯骨天生比较大，减肥的效果就不会太好，可以通过搭配衣服的方法来改善这种缺陷。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：37766
问题分析：您好，肌肉的多少与局部的活动量、血液供应等均有关系。意见建议：所以全身对称的两侧均会有小的差异，都不是完全一样的，属于正常的生理变化。
问我的胯骨很宽怎么办.我的胯骨很宽,就是不是肉多而是骨...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
病情分析： 您好，您的病况基本了解，根据您提供的现有的信息您可能属于骨架比较大，也可能肌肉比较多意见建议：希望提供照片，女孩子都爱美，但要看您的具体情况，如果是肌肉或者脂肪的因素可以改变！
问胯骨过高，有点宽，堆积很多肉，导致腰都没了
职称：主治医师
专长：美白祛斑、激光美容、儿童血管瘤、静脉畸形、淋巴管畸形等脉管性疾病的诊治，各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光或手术治疗，唇腭裂，耳廓畸形，先天性并指多指畸形，尿道下裂诊治；瘢痕综合防治，腋臭根治术等。
&&已帮助用户：46689
问题分析：您好！减肥最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食,保证一天摄入的热量低于消耗的热量,细胞在营养均衡的状态下才能消耗脂肪.饮食食物多样化,避免偏食,保证营养均衡意见建议：多吃富含膳食纤维的食物，多喝水,促进身体排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品,避免晚上进食。少吃多餐,避免暴饮暴食与饮食时间不规律。适量的运动,游泳最佳
问请问哪种方法能减掉宽胯骨肉呢
职称：医师
专长：性功能障碍
&&已帮助用户：9868
问题分析：您好，根据您所叙述情况分析考虑，女性骨盆较男性宽，这是正常的生理特点。意见建议：肥胖是由于个人饮食不当，生活不规律所造成，若想控制体重一定要在饮食和锻炼上下功夫，减少或者杜绝高热量高脂肪的食物摄入，多参加锻炼，尤其是腰部赘肉可以多活动腰部，比如应用呼啦圈锻炼，腰部赘肉就会有明显减少
问怎样减掉胯部的肉呢
职称：主治医师
专长：烧伤救治，烧伤后疤痕整形，创伤、烧伤及手术后增生性瘢痕、瘢痕疙瘩的综合治疗，复杂难愈合性创面的修复，体表肿瘤，腋臭，手部肌腱、血管、神经损伤的显微外科修复等。
&&已帮助用户：0
问题分析：你好，根据您的描述，您的情况可以通过坚持做仰卧起坐 转呼啦圈 慢跑等运动减掉胯部的赘肉。一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。意见建议：需少吃甜食，油炸食物及淀粉。
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
问请问哪种方法能减掉宽胯骨肉呢
职称：医师
专长：性功能障碍
&&已帮助用户：9868
问题分析：您好，根据您所叙述情况分析考虑，女性骨盆较男性宽，这是正常的生理特点。意见建议：肥胖是由于个人饮食不当，生活不规律所造成，若想控制体重一定要在饮食和锻炼上下功夫，减少或者杜绝高热量高脂肪的食物摄入，多参加锻炼，尤其是腰部赘肉可以多活动腰部，比如应用呼啦圈锻炼，腰部赘肉就会有明显减少
问胯骨很宽怎么办
职称：初级康复治疗师
专长：康复治疗
&&已帮助用户：22039
问题分析：你好，一般这种情况可能有多种原因导致，不过一般女性胯骨比男性要宽，不过如果症状比较明显，可能为骨骼关节发育异常，不合理的姿势，激素分泌紊乱，钙缺失导致的骨骼代偿性增生都有一定的可能。意见建议：你好，一般建议可以做一个局部的影像进一步检查一下，部分患者因为钙缺乏，而骨骼需要负重量反而增加，骨骼为了可以能承受住较大的压力，会代偿性增粗，当然感觉先天性骨骼关节发育异常的可能性较大，一般建议最好去骨科进一步系统治疗一下比较安全。
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第三方登录：胯骨上的肉肉怎么减掉呢_百度知道
胯骨上的肉肉怎么减掉呢
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跨是指腰和大腿之间的部分。臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来精雕细刻臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助，以达到减少肉肉的目的。方法一动作1：身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。 动作2：左脚摆正，右脚向外张开。 动作3：慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。 动作4：做到一定的次数时换脚再做。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。 在做抬腿时，不能因腿部抬高而向前倾斜或变形，且膝盖不能弯曲。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时，不能把重心全放在椅子或墙壁上面，只能轻轻的靠着。 这组运动最好不间断的做六至八次，再换一只脚做，休息一会儿再重复左右脚各一个循环。方法二动作1：重塑小腿线条。1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 ；3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次；注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆。动作2：伸展小腿肌肉：1).双脚交叉站立 ；2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒 ；3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次;注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡。动作3：紧实小腿线条1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒 ;2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次;注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁。动作4:收紧粗壮小腿:1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本;2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次;注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉。动作5：拉松小腿肌肉:1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉2).交换双脚，重复动作10次。
采纳率：77%
1、每天坚持扭胯。每天工作间隙，或者早晚做扭胯动作，尤其是晚上，先右前，右，右后转动胯部，再按前，左，左后的顺序扭胯。扭胯的时候，保持上身静止，刚开始的时候可将双臂于身体两侧打开，与地面保持水平。如果刚开始不能保持静止，可找人帮忙抓住肩。　　2、做跳绳运动。跳绳动作比较简单，就不用我教你了吧？双腿和单腿结合锻炼，每天坚持20-30分钟时间。　　3、均衡饮食。一日三餐按照“早吃饱、午吃好、晚吃少”，建议少吃多餐，这个你肯定了解。　　爱内之心人皆有之，减掉跨上的赘肉不是一天两天的事，也不是单一运动就能解决的，重要的是一个坚持，持之以恒。
　　胯骨上的肉因为肥胖形成的赘肉，这是运动量少，饮食不注意等多方面的原因引起的，建议节制饮食、多做运动。　　1、每天坚持扭胯。每天工作间隙，或者早晚做扭胯动作，尤其是晚上，先右前，右，右后转动胯部，再按前，左，左后的顺序扭胯。扭胯的时候，保持上身静止，刚开始的时候可将双臂于身体两侧打开，与地面保持水平。如果刚开始不能保持静止，可找人帮忙抓住肩。　　2、做跳绳运动。跳绳动作比较简单，就不用我教你了吧？双腿和单腿结合锻炼，每天坚持20-30分钟时间。　　3、均衡饮食。一日三餐按照“早吃饱、午吃好、晚吃少”，建议少吃多餐，这个你肯定了解。　　爱内之心人皆有之，减掉跨上的赘肉不是一天两天的事，也不是单一运动就能解决的，重要的是一个坚持，持之以恒。
屁股大?还是说肚腩?试着去上上瑜伽课吧，可以先咨询下的
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胯上肉多了很多，为什么这样
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细腿、瘦臀的方法：下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀、塑腿的效果。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲是主要锻炼下肢的，经常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。饮食方面：记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物，主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。了解更多懒人减肥方法咨询美曼黛瘦身减肥老师
就是腰上多了很多，说的这么隐晦。
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