脖子和背部连接那里有一快肉,不是很大,但是因为我很瘦,看上去特别怪,请问有什么方法可以减下去呢
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　　好丑好丑
　　楼主是不是驼背？　　
　　可以试试靠墙站立 双手朝上举 具体方法百度　　
　　瘦子表示同求解，如果有各個局部的減掉方法就好了，本人小腿肌肉困擾虎戶　　
　　颈椎问题 还是平时坐姿不良导致　　
　　减不了吧　　
　　@我的脸不大不小 2楼
23:19　　楼主是不是驼背？　　------------------------------　　不驼背啊
　　颈椎了　　
　　我平时站的都特别挺的
　　平时仪态不好引起的。多靠墙站，平时注意抬头挺胸。然后找医生针灸推拿。　　
　　我从小就有，我爷爷也有
　　问题是这是一块肌肉啊！还消的下去吗？
　　我妈其实也有。。。。那肉厚实的诶。。
　　那真的不是椎骨吗……
　　斜方肌，消除是不太可能了　　
　　练这个动作：直立，手臂抬起至头上，与肩同宽，掌心向前，手握一根短弹力带。向后、向下收肩胛骨，屈肘，使得弹力带下落至颈后。在动作终点，弹力带将会伸展数英寸　　
　　我也是啊啊啊啊啊啊啊楼主找到好方法一定要@我！！！跪谢！！！！！！！！！　　
　　@Hdhdh205
23:26:12　　问题是这是一块肌肉啊！还消的下去吗？　　-----------------------　　能，你不驼背，但是你平时一定脖子不直，是往前抻着脖子的。脖子和颈椎不是直线。
　　感觉和刘亦菲的差不多
　　同问　　
　　应该是颈椎弯曲突出　　
　　看她的肩
　　我明白楼主的意思，不是驼背，是后背和脖子连接的地方是弧形的，突出来的不是肉是骨头。　　我也这个样子，我最近晚上不用枕头，有了效果考虑你。　　
　　那是颈椎的问题啊　　
　　@Hdhdh205
23:21:00　　@我的脸不大不小2楼3:19　　楼主是不是驼背？　　------------------------------　　不驼背啊　　—————————————————　　要么就是抻脖子吧？一般仪态不好就会有这种问题。　　
　　斜方肌吧　　搜下方法多练练　　
　　@Hdhdh205
23:26:12　　问题是这是一块肌肉啊！还消的下去吗？　　-----------------------　　@假装善良的兔子 20楼
23:32　　能，你不驼背，但是你平时一定脖子不直，是往前抻着脖子的。脖子和颈椎不是直线。　　------------------------------　　对！我发现我的脖子是向前伸的！最近已经在改了！往后缩双下巴暴露了！哭死！　　我真的还有救吗！！
　　倪妮才是最明显的斜方肌突出的例子……她身材最大的缺点。
　　@Hdhdh205
23:20:07　　好丑　　----------------　　楼主，你这是颈椎不好，湿气重，我试过2个办法有效。　　1，擦红花油，国内买的似乎效果不好，用新加坡的梁介福，有效。　　2，在凸起的地方拔罐。　　你会发现，擦药和拔罐的地方会冒出好多水，　　我是亲身经历是冒出水多的时候纸巾不够擦的，我不得不用个卫生巾垫着。　　水出完以后，鼓出来的部分没了，硬的地方变软了
　　我爸有，我有，我一岁多的女儿也有。　　我自己倒没看出来，都是周围人说的很明显一坨肉　　
　　我是遗传，而且要命的是我会头晕，因为颈椎的问题。所以我几乎不枕枕头。。枕高了眩晕。　　
　　@Cathy_Leung 5楼
23:20　　瘦子表示同求解，如果有各個局部的減掉方法就好了，本人小腿肌肉困擾虎戶　　------------------------------　　我小腿在读大学前完全没肌肉的！就是很顺的曲线，但是读大学寝室6楼，教室不是5楼就是4楼，搞得我都都点小肌肉了，虽然不是很明显！　　告诉你平时多锤锤它，用意念告诉自己它很放松，然后多用大腿走路
　　@yinzi258
23:41:00　　我也有，但我很胖，发现胖人都有，今天上街在临街的铺子外面的镜中看见自己的仪态好难看。颈部后面一坨肉，眼睛由于近视惨了脖子向前伸的习惯，跟个乌龟背了个龟壳一样在走路，我是女人，　　—————————————————　　同　　
　　@招财进宝大米粉
23:45:05　　我是遗传，而且要命的是我会头晕，因为颈椎的问题。所以我几乎不枕枕头。。枕高了眩晕。　　-----------------------------　　你在大椎穴拔罐试试看，我以前也有
　　@yinzi258 33楼
23:41　　我也有，但我很胖，发现胖人都有，今天上街在临街的铺子外面的镜中看见自己的仪态好难看。颈部后面一坨肉，眼睛由于近视惨了脖子向前伸的习惯，跟个乌龟背了个龟壳一样在走路，我是女人，　　------------------------------　　胖的人减下脂肪就没有了啊！问题是我瘦然后它是确确实实的一块硬肌肉啊！我身边的胖的我摸过他们的肌肉没有紧实度的，瘦下来就会没有的
　　颈椎有问题，长的增生，可以消除的　　
　　@煜策丹日艾协 41楼
23:50　　@Hdhdh205 &img original="http://img3.laibafile.cn/p/l/.jpg" /&　　------------------------------俺不用减肥
　　这是遗传的吧？我外婆和妈妈小姨都有。。　　
　　我那块肉也突出。劲椎病很严重
　　我觉得这是我一辈子的痛了　　
　　感觉貌似好不了了，穿衣服超级难看的的　　
　　@Hdhdh205
23:20:07　　好丑　　----------------　　@围观爱好者 34楼
23:43　　楼主，你这是颈椎不好，湿气重，我试过2个办法有效。　　1，擦红花油，国内买的似乎效果不好，用新加坡的梁介福，有效。　　2，在凸起的地方拔罐。　　你会发现，擦药和拔罐的地方会冒出好多水，　　我是亲身经历是冒出水多的时候纸巾不够擦的，我不得不用个卫生巾垫着。　　水出完以后，鼓出来的部分没了，硬的地方变软了　　------------------------------　　恩我去试试
　　@溪风望海潮 46楼
00:01　　我觉得这是我一辈子的痛了　　------------------------------同是
　　@小野鸭子爱瞳瞳 44楼
23:54　　这是遗传的吧？我外婆和妈妈小姨都有。。　　------------------------------　　我妈我姐都有！哭死是遗传的
　　我知道方法 练习郑多燕骨盆操 我四月份练了半个月吧就没有那坨肉了 然后五月份变懒了没练加上平常各种不良姿势现在又回来了
打算又开始练起来　　
　　都说我脊椎不好、我咋没觉得啊？咋判断脊椎好不好？
　　@蓝裙子的百合魂 51楼
00:11　　我知道方法 练习郑多燕骨盆操 我四月份练了半个月吧就没有那坨肉了 然后五月份变懒了没练加上平常各种不良姿势现在又回来了
打算又开始练起来　　------------------------------　　哦
　　@Hdhdh205
23:20:07　　好丑　　----------------　　@围观爱好者
23:43　　楼主，你这是颈椎不好，湿气重，我试过2个办法有效。　　1，擦红花油，国内买的似乎效果不好，用新加坡的梁介福，有效。　　2，在凸起的地方拔罐。　　你会发现，擦药和拔罐的地方会冒出好多水，　　我是亲身经历是冒出水多的时候纸巾不够擦的，我不得不用个卫生巾垫着。　　水出完以后，鼓出来的部分没了，硬的地方变软了　　------------------------------　　@Hdhdh205
00:06:48　　恩我去试试　　-----------------------------　　给你发张图片看看，左面是去新加坡买的，是简体字，右面是香港买的，是繁体字，效果新加坡的最好，国内也有生产是，不过连颜色都不一样，就不隔日你贴图了。　　别问我要网址，我就是人肉背回来的　　
　　是的我看了倪妮的好像也有　　
　　上面的那张很明显，对比AB就知道了
　　她走红地毯的时候只要耸肩家看不出来了
　　我也有，不指望消掉了，男朋友说有这块肉的人厉害，哈哈，楼主加油哦　　
　　楼主有没有练过俯卧撑，我就是初中的时候不懂事，乱练俯卧撑，导致脖子后面厚厚的一坨，过了好多年才下去
　　@我的十二月 61楼
00:24　　楼主有没有练过俯卧撑，我就是初中的时候不懂事，乱练俯卧撑，导致脖子后面厚厚的一坨，过了好多年才下去　　------------------------------　　最近想练俯卧撑让背部线条好看一点。被你这么一说不敢练了！怕更加厚实了。。。
　　@我的十二月
00:24　　楼主有没有练过俯卧撑，我就是初中的时候不懂事，乱练俯卧撑，导致脖子后面厚厚的一坨，过了好多年才下去　　------------------------------　　@Hdhdh205
00:27:26　　最近想练俯卧撑让背部线条好看一点。被你这么一说不敢练了！怕更加厚实了。。。　　-----------------------------　　我因为脖子后面那坨曾经非常苦恼啊，就算再瘦也会显得很壮很厚重
　　@我的十二月
00:24　　楼主有没有练过俯卧撑，我就是初中的时候不懂事，乱练俯卧撑，导致脖子后面厚厚的一坨，过了好多年才下去　　------------------------------　　@Hdhdh205
00:27:26　　最近想练俯卧撑让背部线条好看一点。被你这么一说不敢练了！怕更加厚实了。。。　　-----------------------------　　@我的十二月 63楼
00:28　　我因为脖子后面那坨曾经非常苦恼啊，就算再瘦也会显得很壮很厚重　　------------------------------　　是脖子厚正中的那一块吗？我妈也有，我怕我年纪大了也会有。。。
　　百度一下竟然说斜方肌消不掉！！
　　举哑铃练背部　　
　　看了小时候的照片，这块地方就好像是条斜线，不是平的，感觉有点溜肩
　　好像是身体淤塞，要去穴位按摩，或者艾灸什么的，以前我妈，我婶娘，伯娘都有，后来我妈和婶娘的不知怎么没了，伯娘的就不知，太久没见　　
　　比董洁的厚实一点。。。。
　　@Hdhdh205
23:33:03　　感觉和刘亦菲的差不多　　-----------------------------　　鸡胸？　　你的脊柱长歪了。这个消除不了，骨头的问题，除非去做牵引
　　看到我 斜方肌可以打botox
　　@Hdhdh205 1楼
23:18　　好丑好丑　　-----------------------------　　
　　我的也是长有个肉包！很难看！影响每天心情！肩膀会一天都会很累的…打算去检查，现在刚弄得账号刚才发错内容了抱歉　　
　　我也是！影响每天心情！很大一包肉！而且肩膀和长肉那里每天都好累的　　-----------------------------　　
　　我也是，我驼背　　
　　不知道快三十的人用贝贝佳还有没有用，很驼　　
　　腰肌劳损　　
　　求解 我也是　　
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)→ 后背以及后脖子有好多肉，怎么减
后背以及后脖子有好多肉，怎么减
健康咨询描述：
后面的肉让我显得很壮，本来就高。。。。想有一个办法专门针对后背及脖子那附近的肉:
想得到的帮助：
其他类似问题
医生回复区
山西省中医院&& 主治医师
擅长: 腰椎间盘突出症，颈椎病，膝关节炎，面瘫，脑血管后遗
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&您好，根据您所描述的情况，建议您可以采取运动减肥或者抽脂手术来达到目的。比如每天靠墙站立，多做能够活动脖子与后背的运动。
擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个情况的话也就是背阔肌上面有一些脂肪的堆积的情况的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况的话建议是采取划船机对背部的肌肉有锻炼的作用。或者是学会引体向上帮助锻炼的。以及配合饮食少油腻的不吃零食不吃宵夜逐渐就可以消耗点的。
擅长: 哮喘,支气管炎,慢性支气管炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况可以做针对性的运动&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你平时少吃油腻辛辣甜食和零食，每天坚持运动，可以做健美操或是游泳等，帮助你减肥&&&&&&以上是对“后背以及后脖子有好多肉，怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 糖尿病，脑梗塞，高血压，冠心病，消化道疾病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，目前很多减肥的机构，但是说实话，真的会反弹的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好还是从节食和运动方面考虑，这样会好一些。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肚子肉多怎么能瘦下去 减掉肚子肉太多的7个小妙招
导读：肚子肉很多是很难减肥的，需要长期坚持，运动+饮食，才能够看到效果哦！
每逢夏天，许多女孩都发现了自己身上的小肉肉，穿衣服都变得不好看了，如果你觉得自己肚子上有很多小赘肉，应该怎么减下去呢？不妨一起来看看本文提供的小妙招。肚子上的赘肉多久能减掉健康的减肥速度在一个月4斤左右，一般在开始减肚子赘肉的前两周，并不会看到明显的赘肉消除效果，因为此时仅仅是身体在适应减肥减脂方法，等到适应了某种腹部减肥的方法，身体才可能会有外形上的翻遍。这时候，肚子上的赘肉才会有慢慢消除的效果。减掉肚子肉太多的7个小妙招1、吃完饭靠墙站立吃完饭半个小时后，让整个身体背向着紧贴墙壁，然后夹紧自己的臀部，让背部、腿部、腰部、脖子和头尽量贴紧墙面。2、走路的时候缩腹部平时在走路或者站立的时候，用力收自己的小肚子，再配合正确的腹式呼吸法，这样可以让小腹的肌肉变得更加的紧实，腹式呼吸法主要是指吸气的时候肚皮胀起，呼气的时候肚皮紧缩，这样能够有利于刺激胃肠的蠕动，从而促进废气的排出，对于减小肚子效果极好。3、站立扭动腰部平时吃完饭的时候应该起身站立，然后挺胸收腹左右有扭腰一百下。4、按摩肚脐的部分每天晚上睡觉之前把双手搓热，然后以肚脐为中心顺时针的方向按摩小肚子50次，逆时针按摩50次，这样能够促进胃肠道的血液循环，有利于粪便的排出。5、躺在床上抬起臀部每天晚上可以躺在床上但是臀部以下要留在床外，把膝盖弯起来，让大腿在腹部上面，把双手伸直放在身体的两侧，手掌朝下放在臀部之下，最好是用腹部用力，慢慢的抬起腿部和身体呈一条直线，重复多次能够有利于紧致腹部的肌肉。6、用粗盐来按摩腹部需要去超市买几袋粗盐，每次在洗澡的时候把粗盐放在杯子里面加入少量的热水调拌成糊状，然后涂抹在腹部，十分钟之后用热水把粗盐冲洗干净，也可以配合适当的按摩，但是按摩的时候一定要注意不能太用力，不然把皮肤搓得更粗糙，这样能够有利于腹部脂肪的分解。7、可以通过做瑜伽的方式来瘦肚子坐在垫子上双脚屈膝合并在一起，脚尖轻轻的放在地上，把双手放在臀部后方，上半身尽量挺直和身体维持一条线，眼睛直视前方，一定要注意不能把脖子缩起来，尽量要做到保持放松。然后慢慢的让脚掌离地，手不能抬起来，一定要让腹部肌肉用力，保持身体稳定之后可以把双脚小脚提高，最后让双手缓慢的松开放在小脚的两侧，停留3到5分钟。温馨提示在日常生活中尽量减少久坐的时间，吃完饭之后不能立马坐下或者躺下，适当的按摩腹部，加强体育锻炼。简单饮食减肚子上的赘肉1. 早吃好，晚吃少，细嚼慢咽。吃饭口味清淡，多吃水果蔬菜，晚餐吃到七分饱就好，晚上不易消化，吃太多，会造成脂肪堆积。晚上睡觉前两小时不要吃东西。2. 切勿暴饮暴食，规律饮食。3. 常喝茶，去脂乌龙茶喝绿茶。绿茶反辐射、去脂。乌龙茶排毒去脂。4. 早餐后已被稀释过的醋、酸奶、晚上睡前一杯蜂蜜水或牛奶，都有助于解除便秘。
温馨提示：以上内容和图片整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！如有侵权行为请联系删除！怎么减后背上的肉阿？-
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怎么减后背上的肉阿？
减背部赘肉的方法：每天晚上睡觉前做背部运动（俯卧，双手背后交叉然后尽量向上抬头和胸，下半身不要离开地最好有人帮你按住脚。刚开始做30个以后慢慢加）6天自己就可以感觉到背部的变化！
减背部的肉肉
1、趴在软垫上(在床上做的,床垫最好不是很软的那种),双手扶在耳后。
2、以腰部力量抬起上半身,双手扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰。
第一种瘦手臂妙方: 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做...
后背上的肉是脂肪堆积最多的地方,建议多运动燃烧脂肪。简单热身运动方式1:每天早上5点~7点起床后先喝...
瘦肩和脖子运动: 1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两.....
1.趴在地板动作的软垫上,面朝下,双手扶在耳后3公分。 2.慢慢以腰部力量抬起上半身,双手手肘扶在耳...
可用瘦背部瑜伽来进行背部减肥。并且还可以强身健体、预防疾并提高抵抗力,对身体的健康颇有好处。 ......
我也是啊之前,现在全身都shou了
减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的, 你需要一周最少三次,...
锻炼站立式俯卧撑能瘦手臂和后背,适合女生锻炼,手臂也不容易长肌肉,早晚坚持锻炼,结合着瘦立美用,它瘦...
怎么减背部外侧赘肉?减背部外侧赘肉除了和减身体其他部分赘肉一样的减肥饮食(多吃粗粮、粗纤维食物、消肿...
一,减背部肉的方法: 动作:单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉:6组x12...
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怎样才可以瘦腰和肚子，背上的肉
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局部减肥其实很难，重要的是健康。每天坚持跑步20分钟，全身都会得到放松，多余的赘肉都会慢慢变成肌肉。因为肌肉的体积是脂肪的3/1，加油锻炼，相信你会变瘦的！！！|||有专门练一个部位肌肉的方法却没有专门瘦一个部位得办法不要相信那些广告和偏方最重要的是做有氧运动，少吃高脂的食物...全身都会瘦...|||这个嘛你总要先说说你是男的女的吧如果你是男的这个体重应该还可以撒如果你练习健美的话你的体重还可以更重这个都是可以地不要使劲管尺寸了你健康结实比什么都好|||跳舞-。-肚皮舞~|||送你一个组合练习.肩背、腿部、臂部、臀部、腹部的健美练习。祝你成功！！！！！！！！！肩背练习1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。小腿练习1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。3．重复该套动作25次。从装着方面美腿:第一招横纹上衣＋深色长裤上身比较长，可以利用横纹上衣来做视觉平衡。但要注意横纹上衣不要长过臀部，到腰部就好。而下身就选择颜色略深的中腰裤子。记住千万不要穿低腰裤哦。同时切忌将裤脚翻折，免得错觉显得双腿更短。第二招短上衣＋中腰裙短上衣能够将腰线拉高，令下身有更多空间，高腰或者中腰A字裙也是好的选择。同样要颜色深一点儿，便可添加一点修长感。第三招短裙＋高跟鞋为了加强双腿的长度，穿条迷你裙，再搭配高跟鞋，无形中就增加了腿的长度，高挑感立刻显现。另外上身可以配上颜色较浅的短外衣。腿短人士选裙妙招：1.选择裙子不宜是大摆或者泡泡群，最好是修身或A字裙。2.布料适合薄而软，太厚的会使人觉得下身很沉重。3.裙子最好不要超过膝盖。腿短人士选裤妙招：1.不要选择宽裤腿，或者布料太厚的，宽了就容易显得短。要选择修身直腿的，这样有拉长腿部的作用。2.记得选择高腰或者中腰的裤子，从视觉上增加腿长3.裤子长及脚踝，千万不要选吊脚裤，否则视线&终止&在小腿处，腿长就变短了。4.颜色最好以深色为主，深色易显瘦长.让你的手臂没赘肉日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。常吃低脂多纤维食物，平时注意站立时的姿势，保持收腹、挺拔的状态并养成习惯。炼臀部和后腰部肌肉步骤一：身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。步骤二：左脚摆正，右脚向外张开。步骤三：慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。步骤四：做到一定的次数时换脚再做。这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。在做抬腿时，不能因腿部抬高而向前倾斜或变形，且膝盖不能弯曲。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时，不能把重心全放在椅子或墙壁上面，只能轻轻的靠着。这组运动最好不间断的做六至八次，再换一只脚做，休息一会儿再重复左右脚各一个循环.腹部练习许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力|||简单点就是摇呼啦圈每天摇几百个可以漫漫加多|||坚持多吃些水果,每天坚持做仰卧起坐.20次以上\手放在脑后,保持下蹲的动作,连续20次以上,以及转忽啦圈,都是很有效的.
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