杨颖路人未ps照流出，人虽然瘦，但是驼背头大加腿弯全占了！|杨颖|路人|驼背_新浪网
杨颖路人未ps照流出，人虽然瘦，但是驼背头大加腿弯全占了！
杨颖路人未ps照流出，人虽然瘦，但是驼背头大加腿弯全占了！
本文由作者韩梅梅原创，未经允许请勿转载。算是很早就出道的杨颖，现在也已经走过了不少年头。从少女到现在已初为人妇，不光是她自己在成长，我们也见证了她的成长。现在她自己是孩子妈了，长相好看少女感满满的她，一点都不像已经生过孩子的人呢。不过这对于圈中似乎也不是很奇怪，明星们为了保养，花大价钱去请月嫂，培养餐食。并且在月子都不坐的情况下着急复出。这对于流量明星来说是至关重要的，如果没有了几个月的曝光度，那么她将会变得没有人气，粉丝也会慢慢开始流失。近日，杨颖出现在街头，隔着屏幕流出的少女感。而且不得不说，在路人镜头下的她一眼就可以看出气质不一样呢。虽然说她的打扮也是比较路人的，但是从皮肤就可以看出来，跟路人不仅是白了一个度呢。穿着很普通的一件灰色的连帽卫衣，这让小编想到了大学生，而不是明星。简单的衣服加上简单的装饰，都比不过她不简单的笑容。baby的标志性笑容可以说是很治愈的了，没有太多妆容修饰下的她，给人感觉却比舞台上浓妆艳抹的她看起来顺眼，并且舒服多了。大卷的波浪头发，加上她精致的五官，给人感觉确实多了一些成熟的女人味。加上百搭的牛仔裤和白色的皮质短靴，一向搭配很好看的她这次却搭配的有点撞雷呢，运动风加轻熟风，真的很怪异。路人镜头下的她跟媒体镜头下的她并没有什么不同，不同的是多了一份少女的纯真，感觉更像邻家妹妹了呢。而小编却发现，照片从远处看，她的身材虽然很瘦，但是头却很大！并不是说有多大，而是因为下半身太细，太窄了，所以才会显得头很大。而且从牛仔裤的变形程度来看，她的腿可是真弯啊！有些x型的她，不知道为什么总拍成大长腿，直又长呢！而且从路人视角来看，应该没有168cm吧！另外一个缺点是从背后看，她的腰竟然是驼背。并且身板都不直呢，相比舞蹈出身的明星，在形体方面她差的太多了，而且还有一点内八字。看来路人下的baby，仅仅是只有脸好看了！你们觉得她未ps的路人照好看吗？
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长时间坐着难免会腰酸背痛，不断改变坐姿的过程中很难控制标准。长期下来会逐渐变得含胸驼背，对个人形象来说是一个巨大的损失。如何改善这种情况？小咖今天给大家带来了一组瑜伽体式，在练习的过程中，充分拉伸筋骨，促进血液循环，缓解久坐带来的腰酸背痛。每天几分钟，与含胸驼背说再见！1、单腿平板支撑变体
a、平板支撑进入，双腿绷紧打直，前脚掌掌地；b、双手屈肘，两肘打开小于肩宽，肘关节、小臂紧贴地面，双手合掌，背部绷紧挺直；c、右脚向前迈一步呈弓步，右脚在头部下方掌地，膝盖在右肩处朝前；d、双眼看向斜前方，保持均匀的呼吸，坚持几组呼吸换腿重复。2、虎式
a、双膝跪地与肩宽，同时双伸直掌地与肩宽，两膝与两手指尖距离一米左右，左小腿和脚背尽量贴近地面；b、右腿上抬，左手向后找右脚，同时右小腿弯折，使左手紧握左脚脚并向上拉伸，收腹提臀，腹部下沉，c、视线平视前方，配合呼吸，坚持10-15秒。3、站立圣哲玛里琪式
a、山式站立进入，重心微微左移；b、右腿上抬屈膝，双手握住右脚，使右脚放置在左大腿内侧，脚趾朝下，右膝朝前；c、收紧背部且微微弯曲，双手绕过右腿，在背部屈肘相握，头部微微上抬，双眼看向地面；d、保持平衡，坚持半分钟，回到站立状态，换边重复。4、新月式侧伸展
a、山式站立进入，双腿分开一米左右，收紧臀部下沉，同时右腿呈弓步，左腿下压打直右脚脚尖掌地；b、收紧背部，右手上举向左伸展，带动上身向左弯曲，左手在背后向右伸展，握住右大腿根部；c、保持均匀呼吸，坚持10-15秒，换边重复。5、单腿背部伸展
a、手杖式进入，双腿向前打直，双手放在身体两侧掌地；b、收腹，向前向下弯曲上身，腹部紧贴大腿根，胸部紧贴双膝；c、双手向前屈肘，握住双脚，双眼微闭，均匀呼吸，坚持半分钟，回到手杖式。6、站立前屈
a、竖直站立进入，双臂在身体两侧自然下垂；b、向下弯曲脊柱、头部，双手打开与肩同宽距离，在两腿内侧两脚后跟后方掌地，双臂打直；c、双腿打直，使大腿尽量贴近腹部，闭上双眼，坚持一段时间。7、骆驼式
a、双膝跪地，打开与肩同宽距离，两脚脚背贴地，脚心朝上；b、收紧臀部上抬，带动大腿上抬，直至双腿垂直地面；c、收腹，后弯脊柱，使头部在双脚正上方，左手在身后握住左脚，右手向后伸展打直，头部后仰，视线看向后方；d、保持均匀深长的呼吸，坚持三十秒。含胸驼背不是病，但却是一种病态的体型特征，不加以纠正只会越来越严重，但是有了瑜伽的帮忙小伙伴们再也不用担心啦，前提是勤加练习哦！特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/WDLRdHCbe1iN6sqyK1FjucMAfMHlT1E6AJE9LDQREKkou2.jpg自1985年瑜伽进入中国以来，围绕瑜伽究竟是健身还是伤身的争论一直没有停止过。爱她的，表示练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。
专家提醒：瑜伽运动必须要有专业指导
刚刚生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正在发愁，网上不断有瑜伽减肥、提升气质的推荐文章或短视频。张馨有些心动，在网上查找合适的健身房，突然看到“无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体……”以及“辟谣：瑜伽正在毁掉中国女人？信息不实！”正反两篇文章。这让张馨突然懵圈了，“练瑜伽，到底是健身还是伤身？”
有人伤了腰椎，有人矫正了驼背
去年7月，工作岗位退下来后，潘颖在妹妹的推荐下报了小区附近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。
作为新学员，55岁的潘颖总是跟不上教练的动作，看到同课堂上73岁的学员做得比自己还标准，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落在别人后面，一周上了五节课。日，潘颖像往常一样正在做背部前屈伸展体式，下腰过程到极限，突然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖一直觉得腰不舒服。回家贴了膏药，但疼痛没有得到缓解。到医院检查发现，腰椎发生压缩性骨折，需要微创手术，对骨折处的腰椎进行固定填充。
“因为练瑜伽而受伤的病人时不时就能遇到”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。普通的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的爱好者也不少。
沈阳市的方念安说起瑜伽，称赞有加。今年34岁的她在一家互联网金融公司工作，高中时期开始，她一直含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。在专业教练的指导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她意外的是，伴随了她16年的驼背竟然矫正过来。从那以后，她开始坚持练习，几年里她确实感到身体出现变化，烦躁、压力大的心理状况有所缓解。
瑜伽一词由印度梵语而来，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。在印度，瑜伽被认为是一门以感觉语言科学体系为基础理论的学修科。
近几年，有多篇文章和相关专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，主要以肌肉韧带拉伤、软骨撕裂为主，还有关节错位、脊椎错位以及关节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深教练，他说：“所谓‘瑜伽病’，既不是练习瑜伽后必然导致的结果，也不是全身性的问题，而是个人练习不当，没有认清自己的柔韧、平衡和力量素质。”
专业指导不足，伤害层出不穷
“瑜伽运动必须要有专业指导”，麦克说。动作如何连贯、连贯到什么样的程度、呼吸如何配合、新手的练习强度是怎样的，这些都需要专业教练的示范和指导。然而，健身房、网络、书籍影音产品等授课方式都存在专业指导不足的状况。
5月9日，记者跟随麦克走访了他所授课的两家瑜伽馆。在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面对学员盘坐下来，先教授班里的新学员如何调整呼吸。课上，麦克一一提示着每个体式不标准的学员，课后，还向不同学员提出不同的习练方案。
培训机构和培训教练“各出师门”，门类繁多，误导、误教的伤害事故时有发生。“大部分的教练是半路出家，还有的在网上学了两天就出来授课，甚至把瑜伽当成了广播体操。练了5年就敢称大师，有的还说去印度学习，拿到了国际通用的教练资格证，好的瑜伽教练还是太少”，麦克如是说。
随着“互联网+瑜伽”的发展，越来越多的爱好者选择通过手机APP、网络视频或直播习练瑜伽，陈雪就是其中一员。
陈雪是大连一家外企的白领，经常加班。为了健身，又没时间去健身房，今年4月，她下载了一款瑜伽APP，花了998元办了超级VIP会员。每晚回家后跟着视频习练。在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她出现了关节超伸的状况，即肘关节或膝关节伸直超过180度。“作为新人，没有分辨对错的能力，只能简单地模仿动作。”麦克说，他授课时，好多同学在多次提示下，都会出现关节超伸，何况在网上跟练，自己又意识不到。专业的瑜伽提供原理、呼吸、冥想、休息、收束、契合等全方位的教授，这些从网上，学员很难学到。
记者走访沈阳多家书店、影音店发现，市面上大部分的瑜伽教学产品封面，无一例外地没有标有安全警示，如“请尽力而为”“切忌过度效仿教练”等。同时，教学内容对骨质疏松患者、神经疾病患者、椎间盘突出患者、关节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有说明。
期待不要太多，运动还需适度
据《瑜伽文摘》数据显示，全国瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人搜索过瑜伽，是潜在习练者。尽管瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和爱好者如此之多？圣秀瑜伽会馆健康顾问傅宁榕道出原因，“瑜伽到中国变了味，包装成‘包治百病’，让习练者期待过多”。
习练瑜伽治疗高血压、关节炎、失眠、头疼、心脏病、忧郁症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张……记者走访多家瑜伽会馆了解到，销售人员或多或少会夸大习练瑜伽的效果。“瑜伽是最好的减肥运动，既安全又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不用推拿正骨，跟印度大师一起做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥毛病全能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。
瑜伽能减肥、塑身，那是你想多了。麦克说：“目前，没有太多证据表明练瑜伽可以减肥和塑形。瑜伽圈有个著名的自黑笑话，说的就是一个胖子想练瑜伽减肥，最后变成了一个柔软的胖子。但可以肯定地说，练习瑜伽可以增强身体协调性以及平衡能力。”
徐阳认为，运动是个好事情，但不能超出极限，别一味追求高难动作。人体的关节是需要肌肉和韧带的保护。判断一项运动适不适合自己，从做完运动后自己是否舒服就能直观判断。如果运动之后，感觉身体很舒服、很舒畅，那就是适合自己的好运动。
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二、小编建议
小编可以给你一些建议，希望可以帮助你，不过没有什么效果的话。那小编也无能为力了 小编也不是专业人士，所以在这里要说，重要的事情多做几遍 你们应该也不会介意的吧，你也可以将它看作不负责任的建议。
三、成人作用不大
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小编也是很希望你们有一个正常健康的身体，所以假如你需要矫正的话，就要坚持下去，不要放弃，总有一天你会成功的。
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