当前位置：&&&&&&正文
为什么腹部赘肉老是减不掉 腹部赘肉难减的10个原因
由于现代生活水平的提高，各种交通工具的便利，从而导致了人们赘肉的增长。人们往往都是吃完就是坐或是睡，很少能出来运动身体。这是让人们赘肉越来越多的征兆，特别是腹部的赘肉老是减不掉。这到底是怎么一回事呢？下面就一起来看看几个可能的原因吧！
·&什么运动可以大大减腰围&·
每天跑步或者做旋转类运动对心脏有好处，但只作有氧运动对减腰围没有太多帮助。&你需要做体重和心血管相结合的训练。&克利夫兰医院内分泌学家桑吉塔?迦叶波说。力量训练增加肌肉质量，让身体燃烧更多脂肪。&肌肉比肥肉燃烧更多热量，因此通过拥有更多肌肉全天自然而然燃烧更多热量。&克利夫兰医院注册营养师凯特?帕顿说。帕顿建议每周做250分钟中等强度或125分钟高等强度的锻炼。核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。也有人称这些肌肉为&能量来源&（Power House）。所以做些力量训练是对腹部很有帮助的。
第1页第2页第3页第4页第5页第6页第7页第8页第9页第10页
近日，北京迎来了最佳的赏花期，许多含苞待放的花儿都已经慢慢的绽放。那么在北京应该去哪些地方赏花呢？我们一起来了解北京最佳赏花地点都有哪些吧！
近日，平山红崖谷玻璃吊桥挤满人。据悉，这座玻璃吊桥是世界上最长的，人在桥上惊险刺激，吸引了许多国内外的游客，这座吊桥在平山红崖谷景区，那么该景区的门票多少钱呢？我们一起来了解一下吧！
近日，平山红崖谷玻璃吊桥挤满人引关注。据悉，平山红崖谷玻璃吊桥是世界上最长的玻璃吊桥，可同时通过600人，那么平山红崖谷景区好玩吗？我们一起来看看吧！
近日，有记者曝光了越南旅游购物的黑幕，他们以次充好，然后用10倍的价格把商品卖给中国游客。背后还形成了一个商业链，我们一起来看看吧！
这几年，到越南旅游的中国游客越来越多，许多游客到越南都喜欢购买一些当地的特产，比如乳胶产品、玉石等等。不过近日有记者爆料了越南旅游购物的黑幕，中国人被坑了！他们以次充好，专骗中国游客，我们一起来看看吧！
九寨沟在经历7.0级的地震后，恢复情况如何备受关注。据了解，3月8日起，九寨沟将恢复开放，最新的旅游指南我们一起来看看吧！
日21时19分，7.0级地震突袭九寨沟，震碎了那个风景如画，山水奇幻的地方。据了解，从3月8日起，关闭了近7月的九寨沟景区部分景观将恢复开放。
春节将至，有不少小伙伴都想趁着长假去泰国旅游，如果你打算去泰国旅游，那么要注意了，从2月1日起，在泰国沙滩上吸烟可被罚2万人民币或入狱1年。
意大利“水城”威尼斯是著名的旅游胜地，这里的风情总离不开水，但是近日这个被誉为“水城”的威尼斯罕见“低潮”，就连主要的交通工具都搁浅了，我们一起来看看吧！
相信大家还记得，在去年的8月份，四川九寨沟景区一带发生了地震的消息，地震造成了近二十人死亡，也给这个著名5A级景区带来了重创，现在已经将近五个月过去了，九寨沟景区恢复得如何了，什么时候会重新对外开放呢？
12345678910哪些体育运动可以很快减掉肚子上的赘肉
哪些体育运动可以很快减掉肚子上的赘肉？怎么减小肚子上肥肉？男人怎样减肚子上的赘肉最有效
* 因未能面诊，以下答案仅供参考，如需详询，请 &
不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。
本答案由&&提供
其他减肥相似问题
减肥相关知识
最新整形咨询
这个是术后第4天的样子。说起我做的项目，主要是大腿环吸、臀上、臀下，手术我用的是全麻，全麻人会轻松一点，我吸了差不多有2000毫升吧，还别说，大腿上的脂肪真的挺多的，做完当晚麻药退了的时候是最疼的，当时腿上绑的像个粽子一样，现在回想当时的情景都还历历在目，不过总算是熬过来了，不经历风雨怎么能见到彩虹呢？有朋友问我在哪里做的，我是在武汉伊美馨找的桂亮医生做的哦。看图，自己在家拍的，一张术前照做对比，后面还会继续瘦的哦。大家如果有疑问的话也可以和我交流的。
21366次阅读
统一回复问我的妹子们哦，关于我做吸脂的医院的问题——我是在武汉伊美馨医疗美容找桂亮医生做的吸脂瘦腿，现在已经是第17天了，和之前的腿对比，还是能看得出来腿细了不少，真的觉得太不可思议了，就和做梦一样。哈哈，腿变细了，这感觉真爽，是我想象中的样子，想着以后我也能拥有细长的美腿了，想想就开心，突然间觉得之前的罪没白受啊。我每天都坚持热敷按摩两小时左右，也挺不容易的，坚持，加油！大家有疑问的话也可以和我交流，一起分享经验哟~~
9410次阅读
最新整形美容知识
美呗，为美而生
已为亿万用户提供整形咨询服务
美呗官方术前术后全程服务
全程隐私服务杜绝信息外泄
提供巨额整形保险服务
中华医学会
中华美容协会
中国整形美容协会
中韩国际整形美容学会
美呗整形APP
让变美更放心
3000家资质完善的医疗机构
10000名认证医生
20000例真实的安全整形案例
(C) 2016 meb.com
成都美尔贝科技股份有限公司
保留所有权利 川卫网审第号
蜀ICP备号-4
免责声明：本网站部分内容由用户自行上传，如权利人发现存在误传其作品情形，请及时与本站联系。
300+专业医美咨询师
免费接送车服务
术后温馨关怀10种减肚子最有效的运动 赘肉速拜拜导语冬季是最容易囤积赘肉的时候，尤其是肚腩，如何减肚子，美美的过年呢？别担心，小编分享10个减肚子最有效的运动，看着肚腩杀手，选一个最适合的坚持下来，瘦出平坦腹部！　　整天驻守在办公室，对着电脑上班的男人女人们，每天都是吃饱就坐。再不赘肉就迟了。那么要减肚子?减肚子的运动有哪些呢?哪些减肚子的运动最有效?下面小编将为你一一解答!　　然而研究发现，如果要，摆脱腹部赘肉，是更好的选择。下面为您介绍十项减肚子的运动，轻轻松松就消除腹部脂肪!　　1、肚皮舞　　肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一。　　双手举起或放在腰侧，保持身体其他部位不动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作，速度不用太快，但是记住，一定要画出完整的“8”字。　　2、缩腹步行　　缩腹步行就是平常所说的腹式呼吸步行。呼气时尽可能地收缩腹部。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排除。在日常行走和站立时可以进行腹式呼吸。这样能使腹部肌肉变得更加结实。　　腹式呼吸和我们平常的呼吸有所不同，所以初学者会不太习惯，但是为了甩掉恼人的小腹，一定要将这个养成习惯啊。坚持几个星期就能发现小腹真的平坦了，连走路的姿势都会跟优美了。
相关专题：相关文章精选文章
网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]肚子上的赘肉一大圈，坚持每天跑步能减下来吗，要？肚...
肚子上的赘肉一大圈，坚持每天跑步能减下来...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：肚子上的赘肉一大圈，坚持每天跑步能减下来吗，要？肚子上的赘肉一大圈，坚持每天跑步能减下来吗，要晚上跑还是早上跑比较好呢，跑步前能吃东西吗还是跑步后吃东西。
做唇部整形要注意哪些问题？我感觉我唇形不好看，我想去做一下唇部整形，在去之前我该注意些什么呢？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：抽脂减肥的原理就是通过手术的方法，将皮下脂肪层的一个个脂肪细胞抽掉，使得皮下脂肪层变薄，起到塑造体形曲线美的作用。意见建议：做吸脂减肥安全性是很高的，它的手术创伤非常微小，术中出血量很少，而且，智能化的吸脂设备还能够精准的针对局部脂肪颗粒产生作用 ，不会损伤大的血管神经，不会有损人体健康，求美者大可放心。不过并非人体每个部位都可以做吸脂减肥，身体少数区域由于有神经血管的分布，是禁止进行抽脂减肥的。基本上只要求美者选择正规整形医院，由专业医师操作吸脂过程，就能够避免出现吸脂错位的情况，确保吸脂减肥的安全性。
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：162637
问题分析： 要是能持之以恒的确是可以减下去的，不过不可能立竿见影，要很长时间才行意见建议：建议早一次晚一次，慢跑或走路都行，需要一定地运动量和时间以不少于三十分钟为宜。最好是不要吃东西，饮食上还是一日三餐，
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：157579
问题分析： 早上晚上跑都是可以的。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.刚吃完不要剧烈运动意见建议：运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：减肥饮食减肥决巧,可以试试，对你有很好的帮助：多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!
祝你健康！
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛...
&&已帮助用户：66845
指导意见：减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中...
&&已帮助用户：105384
指导意见：这个一般就可以运动锻炼，和去做一些吸脂这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的，滋补以后看效果就行了。
职称：药师
专长：多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,...
&&已帮助用户：38952
指导意见：最健康的方法就是运动和控制饮食，平时多吃蔬菜和白肉,日常生活中多进行一下有氧运动，坚持晚饭后快步走半个小时以上，这样能帮助您快速瘦身成功。减肥是一个很辛苦很困难的事，贵在坚持
问跑步能减掉肚子上的肥肉吗，要多久
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：11331
问题分析：你好，跑步时有助于减肥的，但是如果你想要减少腹部赘肉，建议你可以做仰卧起坐或者摇呼啦圈，能够帮助减腹部。意见建议：你平时注意不要长时间坐着，同时注意保持良好坐姿，尽量把腰腹部挺直，能够防止腹部脂肪堆积。
问跑步没用的，我坚持跑过四个多月
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
&&已帮助用户：29544
问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰,
不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.意见建议：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少 吃主食甜 食等。另外运动前喝一杯白开水.
问想减掉肚子上的赘肉每天需要跑步多长时间
职称：主治医师
专长：眼纹,皱纹,干细胞抗衰,眼睑松弛,高腭弓,激光脱毛,溶脂针,电波拉皮
&&已帮助用户：228
问题分析：你好，局部的赘肉是比较南减掉的，需要控制饮食和合理的运动，持之以恒坚持，才能达到一定的效果。意见建议：建议你局部肥胖可以采用局部吸脂，吸出多余的脂肪，塑造完美体型，效果立竿见影，不反弹。
问每天跑步能减肚子的肉吗
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：58643
病情分析： 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.意见建议：如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
问晚上跑步能减肥吗？
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：23251
健康指导：你好:可以的，减肥贵在坚持建议你坚持下来，还有就是平时养成良好的饮食习惯平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪及摄入的过多能量，如跑步羽毛球仰卧起坐等
问每天早上跑步要多久能把肚子减掉？
职称：医师
专长：外科、骨折、
&&已帮助用户：25311
意见建议：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子 也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！我175cm，125斤，男。 做什么运动最能减肚子上的赘肉，速度求解，并且顺便可以增长肌肉
var sogou_ad_id=731549;
var sogou_ad_height=160;
var sogou_ad_width=690;}