运动与身体的关系调查_专题栏_健身_39健康网 ― 中国领先的健康门户网站
您认为运动会给您的身体带来健康吗?
您运动的频率是多少？
每周三次或以上
每周一次或两次
很少参加或不参加
您参加运动的主要动机是：
增强体质、保持健康
舒缓心情、摆脱压力
减轻体重、塑造形体
兴趣爱好、消遣娱乐
社交或工作需要
当您觉得你的健康出现问题时，您会选择：
经常参加体育运动来调节
改善生活规律来调节
补充营养保健品来调节
通过饮食来调节
通过吃药来调
您每次运动一般持续多长时间？
两个小时以上
60-120分钟
15分钟以下
您一般会选择哪种运动方式：
健美操、舞蹈类
健身器械运动
如果您经常参加运动，您觉得运动给您的身体带来的最大好处是什么？
减少疾病并发症
增强了心肺功能及体能的耐受性
促进了身体肌肉、骨骼的强健
维持了身体基础代谢的平衡
消耗了热量及脂肪
有益于心理健康
没有什么效果
如果您有参加运动，但没有明显效果，您认为主要原因是什么？
运动量不够
没有长期坚持
运动方法不对
运动方式的选择不适合自己
影响您很少或不参加运动的主观因素是什么？
认为没有必要
不适合自己的举止行为
认为自己身体弱，不适合参加
影响您很少或不参加运动的客观因素是什么
场地远、不方便
不懂锻炼方法
您在运动时出现过哪些身体不适症状？
运动时心率不增
运动中出现心绞痛
运动时腹部疼痛
运动时发生昏厥
恶心，头昏
您对运动时如何处理身体不适的相关知识了解吗？
知道一点点
您是否在运动中出现过受伤情况？
您在运动前会不会进行充分的热身？
准备很充分
随便做一做
您对您的运动强度有没有进行规划？
有明确规划
没有，但会注意控制
没有，经常过量
没有，经常不足
18 - 22 岁
22 - 30 岁
30 - 40 岁
40 - 45 岁
45 - 55 岁
党政事业机关
文教 / 出版 / 媒体
法律 / 金融 / 保险
设计 / 艺术 / 广告
IT 网络信息技术
制造业 / 服务业
医疗卫生系统
医疗器械/药品生产行业
医药类协会/院校 / 研究所
其他行业――
月收入状况：
1001 - 3000
3001 - 5000
5000 - 8000
感谢您参加本次调查，祝您健康！经常锻炼身体可以生出健康宝宝吗_百度宝宝知道微信关注医生
擅长：糖尿病、痛风、高脂血症、甲减、甲亢、继发性高血压
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体育锻炼与身体健康
　　世界卫生组织对健康有着这样一个定义：“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的人。”科学合理的从事体育锻炼才能使这一美好愿望付诸实现。中国论文网 /6/view-3350124.htm　　每天我们都可以在公园里、大街上看到许许多多的人。他们有的在慢跑；有的在快走；有的在做操；有的在跳舞，还有的在舞剑、打太极、扭秧歌。我们都知道他们是在进行体育锻炼。他们的目的无非是想通过锻炼来提高自身的身体素质，维护身体健康。那么什么是真正的健康、怎样维护身体健康呢？　　要想维护人的身体健康，首先我们要知道什么是真正的身体健康。在很长一段时间，人们把“无病或不进医院”视为健康的标志，致使无数人都曾陷入这一认识误区，不仅对许多致病因素疏于防范，也因此极大影响了健康水平的提高。世界卫生组织在1989年为健康最终定义是：“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的人。”那么什么样的体育锻炼更有利于提高身体素质，维护身体健康呢？　　亚里士多德提出“生命需要运动”，无数科学家、哲学家和教育家又都用他们自己的理论，感同深受地证明了这句至理明言。世界上没有绝对静止的东西，生命在于运动，维护健康应从运动开始。运动是一切生命的源泉。只有经常运动才能保持生命力的旺盛。但也唯有科学合理的从事体育锻炼才能使这一美好愿望付诸实现。只有科学的锻炼才能更有效地维护身体健康。下面就介绍一下科学训练应遵循的以下几个原则。　　一、持之以恒原则　　“流水不腐、户枢不蠹”，我们的身体也恰似一台机器，如果不使新陈代谢永不停息的运转，同样也会被埋下被病菌侵袭的隐患。只有持之以恒的进行体育锻炼，才能让机体各器官系统始终在运动中不断强化。　　二、循序渐进原则　　认识事物都有一个“由浅入深”的过程，要想做好每一件事情，同样要遵循“由简到繁”的客观规律。没有学会走就不能去学跑，运动就是如此，我们不能操之过急否则非但对促进健康无益，还可能引起机体损伤或生命障碍。　　三、适宜负荷原则　　“适宜”就是恰到好处，这是一种平衡理念。在我们锻炼的过程中，运动负荷要符合自己，既不要大也不要小，大了自己承受不了，小了则达不到锻炼的目的。因此希望大家都应该进行“适宜协调与能够胜任”的体育锻炼。　　四、全面锻炼原则　　全面锻炼就是强调人体要发挥最大功能，就应使各器官和身体素质都得到均衡发展，即通过不同的运动项目和身体练习，使神经、肌肉、骨骼和关节等运动器官，以及使力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等体能素质都得到加强。　　五、区别对待原则　　每个人身体状况个性特征和所从事的职业都不相同，因此他们在锻炼时所选择的手段和方式也会不同。他不仅取决于认识高度，主体需要还来自于自己的兴趣和爱好。这就是为什么我们每天会看到同样是锻炼，他们有的人扭秧歌，有的人跳舞，有的人做操打太极，其实他们也是在根据自己的兴趣爱好在锻炼。　　你想强壮吗？你想健康吗？你想聪明吗？按照我说的以上原则运动吧！它会给你带来世界上最宝贵的财富。　　（作者单位：河北高碑店市职教中心）　　（编辑 刘小苏）
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