抽筋不仅是缺钙 忽视这些同样会抽筋
　　抽筋的经历大部分人都有过，有许多人认为抽筋是因为缺钙导致的，因此大量服用钙片，饮用牛奶，想要通过这种方法来解决抽筋问题，但人们会发现这种做法却时灵时不灵，其实抽筋并不一定是身体缺钙，抽筋也有可能是其它因素所导致的。
　　抽筋学名叫做&肌肉痉挛&，在人体神经肌肉异常兴奋时会出现不自主、无征兆的收缩，表现出来的便是肌肉疼痛，而肌肉痉挛也就是我们所说的抽筋。
　　许多人认为抽筋是缺钙所引起的，但这种认知是错误的，每一次，都有可能和上一次的原因不同。
　　抽筋的原因
　　一、无氧运动
　　当人体做完无氧运动时很容易出现抽筋，因为做无氧运动的时间过长，会导致肌肉持续收缩，并且肌肉会出现很多肌酸及代谢废物，这些物质如果得不到及时清理，人就会抽筋。
　　因此无氧运动适量就好，并且在运动之后要依照科学合理的计划休息，这样才可不会抽筋。
　　二、过度劳累
　　在过度劳累的情况下也容易出现抽筋，人在过度疲劳时肌肉是十分放松的，在此时如果过度用力，就会导致肌肉在短时间内剧烈收缩，使人出现抽筋这种情况。
　　所以累了就好好休息，别做一些需要过度使用肌肉的事情，这样才可以保护身体，避免抽筋问题。
　　三、低血钙症
　　正是因这种疾病，抽筋才会被认为是因为缺钙所导致的，在肌肉收缩的过程中，钙离子起到了很重要的作用，患上这种疾病时，身体缺少钙质，对于钙质的吸收能力下降。便会出现抽筋这种情况。
　　而低血钙症的名字也让人们下意识的认为，抽筋是缺钙所导致的。
　　四、寒冷
　　寒冷类型的抽筋十分常见，当人从一个温暖的地方进入寒冷的地方时，肌肉会瞬间收缩，便会导致抽筋这种情况出现。
　　五、血管不好
　　血管不好同样是抽筋的原因。因为血管不好会导致血液含氧量下降，使得局部血液缺氧，身体机能发生紊乱，就会出现抽筋这种情况，此外，血管不好，血液循环变差，身体内部的代谢废物无法及时排出，也会刺激肌肉收缩，引起抽筋这一问题。
　　六、大量出汗
　　大量出汗会导致身体缺乏电解质以及低钙、低钾、低镁等元素，同时还会让肌肉中存储大量代谢废物，很容易就会引起抽筋这一现象。
　　七、局部压迫
　　长时间被压迫也是抽筋出现的主要原因之一，譬如在睡觉时，被子长时间压在脚面上，就会导致小腿肌肉处于压迫状态，时间长了，小腿肌肉供血不足便会出现痉挛，也就是我们所说的抽筋。
　　而因为局部压迫导致的抽筋也是好避免的，只要我们减少身体受压迫的几率便能轻松避免。
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评价成功！痉挛性斜颈治疗突破点---改善肌细胞缺氧状态，启动人体自修复能力
痉挛性斜颈是世界疑难疾病，目前西医研究其病因不详，可能有遗传的因素，也可能是属于锥体外系病，在治疗上，主要推崇肉毒素注射，神经或肌肉切断术、松解术，但是，疗效不稳定，而且对人体破坏性大，从长期疗效上看，患者反馈不佳。
因此，有患者咨询我，“中医药可以治疗这种疑难疾病吗？我们到底是什么原因得这个病呢？”
在长期研究此病，并积累下治愈的经验后，可以说，运用中医“辨证论治”，“治病必求于本”的治疗理念，采用针灸结合中药治疗的方法，全面考虑病人的体质、病情因素，扭转与痉挛的个体差异，情志因素、环境因素、生活习惯因素对疾病的影响，有针对性的对每个病人进行全面调理，多数情况下，可以在短时间内截断病势，避免病情向更加严重的方向发展，经过数个疗程的治疗，多数病人可以痊愈，恢复正常的生活状态。
目前，中国缺乏对此病的流行病学调查，我仅从临床积累的病例中进行分析，病因多是起于受寒，起于过劳（请大家参考微信平台的文章《痉挛性斜颈，起于过劳，起于受寒》）。
发病人群的年龄从岁到岁，平均年龄岁，从事的工作和所属地域，与此病并无明显相关性，重点是工作和生活习惯，头颈部、上肢，甚至腰背部长期处于不良体位，某些肌肉收缩而无法放松，发病前多有颈椎不适的症状，或有受寒，或有过度疲劳的问题。
综合余例痉挛性斜颈病人的病史资料，我认为，痉挛性斜颈的病理基础可能与肌细胞的长期缺氧状态有关，因此，改善肌细胞的缺氧状态，将有利于疾病的痊愈。
那么，我们要问了，“如何让受伤的肌细胞吸上氧气呢？如何让痉挛的肌纤维复原呢？”
西医“一刀切”的方法，并不是痉挛性斜颈最佳的治疗方案，我们用中医的办法来治疗，就也要用中医的思维来指导治疗。
用中医的理论和思维方式，如何理解受伤的肌细胞里发生了什么？如何理解组织的缺氧状态？如何理解肌肉出现的痉挛和疼痛？
痉挛性斜颈，在古代医书中并无明确记载的病名，根据目前治疗经验的判断，我认为，大致上属于“痹证”和“痿证”的范畴。“风寒湿三气杂至合而为痹”，“痹在于骨则重，在于脉则血凝而不流，在于筋则屈不伸，在于肉则不仁，在于皮则寒”。
抗击邪气，就需要强大的正气，所谓“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。肌细胞的缺氧状态，在一定程度上可以理解为，颈肩部正气不足，邪气阻滞不通的状态。
那么，如何补充正气，祛除邪气呢？
中医讲“气”，主要分为四种，元气，宗气，营气，卫气。
这四种气来自于何处，又对治疗起到什么作用呢？
元气来自父母，为先天之气，又称肾气。
宗气来源于饮食水谷所化生之气，与吸入的新鲜空气结合，是一身之气运行输布的出发点。
营气是宗气贯入血脉中，富含营养之气，行于脉中，主管血液中养分的运输。
卫气是宗气宣发于脉外之气，散布到全身，起到防御外邪的作用。
全面了解气的来源和作用后，我们就能够更有针对性的调整和补充气的不足。为了方便大家理解，我们用具体的病例来讲解，如何针对个体差异，补充气之不足，疏通经络之阻塞。
一位岁的痉挛性斜颈男患者，体瘦脉细，发病的诱因是冬季洗头后吹冷风，顿感头痛颈痛，给予温经养血中药付治疗后，痉挛和疼痛症状有所缓解。这时，回老家修养数日后，症状又加重了，出现腰膝酸软无力，小便不利，头晕，头颈部抖动加重等问题。
面对突如其来的病情变化，我们就要分析其原因。此人素来体弱，过于思虑，又缺乏运动和养生的理念，属于脾肾阳虚证，必须要保肾气，固肾精，调养脾胃。突然出现的病情变化，说明肾气大亏，肾精不足，什么样的情况导致病情加重呢？
这位病人自己也不好意思说了，原来，他没有遵医嘱，禁房事。
可能有人要问了，是不是生病了就不能再有房事了？为什么房事就会造成痉挛性斜颈头部抖动加重的问题？
像这位病人这样的身体状况，属于元气大亏，在治疗期间，不遵医嘱，妄泄肾精，更伤了元气，则病情加重。如果谨遵医嘱，善于调理，身体状况得以改善，恢复健康后，生活和工作自然不受影响。
在治疗中，我常常和病人一起分析各自的身体状况、得病的原因、当注意的养病要点，也常常强调，不良习惯、忽视均衡饮食和适量运动对身体的好处、情志不舒畅，会导致气的生成和运行障碍，进而妨碍机体的自修复能力，使得病情反复，疾病缠绵不愈。多数病人了解到这些知识后，就会积极配合治疗，谨遵医嘱，这样医患齐心合力，才能治愈顽疾。
原创文章，不足之处，敬请指教。
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祝朋友们猴年幸福安康。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。经常肌肉痉挛?可能是脱水缺氧
一、经常肌肉痉挛的原因
1、因为身体脱水
身体流失营养导致的脱水有可能会引起肌肉痉挛。如果你不能及时补充流失的矿物质和液体，电解质平衡会被破坏，引起痉挛。这情况在夏天或是出汗过多时更为常见。
2、因为姿势不良
在某些情况下，不正确的坐姿和姿势不良会引起问题。这是因为它会施加身体特定部位的压力，触发肌肉痉挛。主要是因为身体营养和氧气供应不足。
脱水也可能会引起肌肉痉挛。
3、因为身体缺氧
如果你已经有频繁的肌肉痉挛，尤其是夜间，那么有可能是血流中断或缺氧所导致。这种情况下，你应该避免限制该区域，并热敷以改善血液流动。
4、缺维生素B12
缺乏维生素B12会导致贫血和缺乏红血球供应氧气到身体不同的部位。这会触发肌肉反覆痉挛。在你的饮食中加入丰富维生素B12的食物来改善这问题。
5、因为身体缺钾
缺钾也会导致肌肉痉挛。身体缺钾会导致电解质平衡的变化，因而增加肌肉痉挛的危险。提高你的含钾食物摄入量，如香蕉、乾果和绿叶蔬菜。
6、因为服用药物
如果你有高血压，有可能会因为服用利尿剂控制血压而引起肌肉痉挛。这是因为这些药物可以改变电解质平衡，导致肌肉协调和控制不当。
二、如何处理肌肉痉挛？
1、加以按摩舒压
肌肉痉挛时第一个舒缓方式就是按摩你的痉挛区域。你可以利用揉捏、热敷等方式来舒缓你的肌肉，减少不适。
2、改变饮食习惯
由于营养缺乏也可导致肌肉痉挛，因此你应该改变你的饮食内容。增加富含维生素B12和钾的食物，有助于改善你的抽筋。
3、垫高痉挛区域
如果你是腿部痉挛，你可以试著提高你的双腿，有助于减少抽筋机率。如果是腹部痉挛，可以试著趴著，也能舒缓你的不适。
4、避免长期坐著
长时间坐著会导致你的肌肉僵硬，引起痉挛。因此，你应该维持正确的坐姿，并且不定时起来走动，有助于减少痉挛的机率。
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今日搜狐热点缺氧后肌阵挛的诊断和治疗
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　　缺氧后肌阵挛的诊断和治疗 各种原因导致脑缺氧后均可发生缺氧后肌阵挛(posthypoxic myoclonus，PHM)，如哮喘、窒息等引起的呼吸功能障碍，心肌梗死、心源性休克等所致循环衰竭;脑血管疾病、脑外伤、麻醉意外等导致的脑损伤。急性期患者处于昏迷状态，出现癫痫和(或)肌阵挛。数月后病情可能好转，清醒后发现由于小脑损害，肢体和躯体有共济失调、构音不清。此时可伴有动作性肌阵挛，在肢体静息时无肌阵挛，活动时可诱发出肌阵挛。严重脑缺氧患者尚伴有认知功能障碍。
　　1 临床表现 肌阵挛是临床上常见的临床症状，主要是源于中枢神经系统的电兴奋所致局部迅速、短暂、簇发的肌肉收缩，时间小于100 ms。可表现为某一块或一组肌肉的快速主动性收缩或主动肌的肌张力短暂的丧失而出现抽动[1]。而缺氧后肌阵挛是一种症状性肌阵挛，易由外界刺激所诱发，如听觉、触觉、视觉刺激。缺氧后肌阵挛的脑电图始终无癫痫波的发放，肌电图可记录到受累肌肉十分短暂的、爆发性的肌电活动体感诱发电位和视觉诱发电位可记录到波幅明显升高。而肌阵挛性癫痫持续状态临床上可表现被声音、轻抚或牵拉肌肉诱发，发作时脑电图可见到棘波、多棘波、尖波及棘慢复合波、尖慢复合波;有时亦可见到爆发抑制，这往往标志着预后不良[2]。Zivkovic等[2]曾报道，在特定区域刺激可诱发肌阵挛，如刺激患者三叉神经支配区域时诱发，而刺激其他区域时不能诱发。有时使用控制肌阵挛药物(如卡马西平、苯妥英等)反而触发肌阵挛发作，但机制不清。 2 分类 缺氧后肌阵挛根据起源可分为皮质源性和皮质下源性。皮质源性肌阵挛多典型累及上肢、下肢和面部，可由动作和意念触发，并经常表现为非节律性、刺激敏感性和动作诱发性。皮质下源性是起源于皮层下结构?脑干?脊髓的肌阵挛经常表现为节律性，对刺激非敏感性。有时两者区分比较困难，就一患者可能是皮质源性，也可能是皮质下源性或两者兼而有之根据发生时间缺氧后肌阵挛可分为急性和慢性，缺氧后几小时内迅速发生的，称为急性缺氧后肌阵挛，表现为短暂而快速的面部、肢体和躯干的抽动。在缺氧事件后几天或几个月内缓慢发生的，称为慢性缺氧后肌阵挛，或Lance?Adams综合征[2]。
　　缺氧后肌阵挛的机制至今尚未明确，可能来自多个部位，如(1)小脑皮质、齿状核、顶盖前区、脑干下部;(2)脊髓;(3)大脑皮层(Witte OW,et al.J Neurol 1988)。 3 药物治疗 Anumantha等[4]的动物实验研究发现色氨酸能激动剂(如5?羟色氨酸)能有效地减轻肌阵挛症状，而且临床上人们已经用5?羟色氨酸治疗Lance?Adams综合征。 5羟色氨酸为中枢神经系统内的神经递质5?羟色氨酸的前体。5?羟色氨能神经元含有特异的色氨酸羟化酶，该酶是色氨酸转化为5?羟色氨酸的限速酶，而5?羟色氨酸可以在去甲肾上腺能、多巴胺能及5?羟色氨酸能神经元内非特异性脱羟转化为5羟色氨(Delean J,et al.Neurol,1976)。5?羟色氨酸主要存在于中脑下部及桥脑上部，而此部位正位于红核&下橄榄核&齿状核三角，因此推测缺氧性肌阵挛可能与该部位的5?羟色氨水平降低有关。原因可能有(1)缺氧致5?羟色氨能神经元减少;(2)缺氧使5?羟色氨能神经元功能下降，如色氨酸羟化酶作用减弱。服用使5?羟色氨酸可能有腹痛腹泻。
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