坚持健身半年，为什么却不长肌肉？真正的肌肉男都坚持这样做！坚持健身半年，为什么却不长肌肉？真正的肌肉男都坚持这样做！波普董健身百家号丧坤在健身房看到董叔，立刻飞奔过来，董叔以为这厮要找自己麻烦，已经准备好了随时进攻的准备。谁知道这家伙上来就问：董叔啊，你看我这练了也快一个月了，怎么一点肌肉都不见长呢？是不是你教的不对？董叔听到这话立刻气不打一处来：你自己不好好练，怪到我头上？以后甭学了。丧坤的脸一下子拉下来了，连忙赔礼道歉：我不是那个意思？是不是吃的不行？董叔恍然大悟，这家伙最近一礼拜吃了三次火锅，女朋友都吃的嘴上起泡了，以他的饮食能练出肌肉才算见了鬼！随即董叔告诉他：以后饮食听我的，今天开始戒烟戒酒戒辣！丧坤低着头不作声，过了很久才叹了口气说：拼了！如果你坚持健身已经很长一段时间却不长肌肉，无外乎两个原因。一：训练不到位，训练强度时长没有达到。二：吃的不行，营养跟不上，如何长肉！真正训练时很多人都会形成攀比心理，看别人推50kg，自己不管三七二十一也增加到同样的重量，结果就是用不标准的动作，咬着牙红着脸强推。因为听人说大重量更容易刺激肌肉生长，很多人就始终信守这条法则了。长期下来就会形成一套坏逻辑，不管动作是否标准，我能使用更大的重量，就算厉害。如果你有这种心理，董叔建议你今早改掉它。因为健身首先是和自己的身体在沟通交流的一种方式，其次才是更多的技巧，更大的重量来作辅助，帮助自己完成正确有效的训练，达到理想的效果。当然，我们也不应该一味地追求组数，数量，为了达到这个心里的数字不注意完成的质量也是不对的。大家都要明白一个道理，高质量的20KG杠铃深蹲远比低效不规范的50KG深蹲更刺激肌肉生长。所以，请放弃外界对你的评价，专注做你自己。其次相当重要的一环就是饮食了，三分练七分吃，可以看出饮食所占的比重。因为锻炼时间只有不足2个小时，而依靠饮食来恢复的时间却贯穿一整天，好的营养供给才能让肌肉野蛮生长。对于饮食，董叔一向推介少油，少盐，无糖的理念。尤其是糖，是当下社会最不缺的一种元素，因为很多食物，水果本身都含有不少糖。当然水煮餐也并不适合所有人，很容易就放弃了，因为实在太乏味了。训练后及时补充蛋白质和碳水，多吃鸡胸肉，牛肉，虾，鸡蛋，西兰花这些富含蛋白质丰富的食物，还要配合胡萝卜，土豆，红紫薯，生菜这些蔬菜，均衡身体所需的其他养分。当然了，做到这些看似容易，实则很难。因为每天要囤那么多食材，训练回家晚了又懒得做，很容易造成营养补充不充沛。至于要不要喝蛋白粉，这得看个人，因为很多人比较抵触它，觉得它不健康，甚至恶评一堆。但是董叔要公平的说一句，蛋白粉其实就像饮料，和奶粉的概念一样，只不过是高蛋白的提取物，以此来补充日常饮食补充不到位的蛋白。对于很多人蛋白粉的售价也不是很亲民，动辄好几百的价格也让很多人犹豫，毕竟一罐只能喝一个月左右。总之，蛋白粉是很好的补充蛋白的一种补剂，有条件的话建议还是拿下，让自己的蛋白补给充分，促进肌肉的发展。董叔在训练后的第二天都会煎上一块鸡胸肉来补蛋白，虽然谈不上好吃，但通过精湛的厨艺加工，总算不难吃。你有什么补充蛋白的好方法吗？欢迎给董叔留言分享，推荐给大家。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。波普董健身百家号最近更新：简介:论健身的艺术，与董叔一起成长。作者最新文章相关文章健身三年练成这样，你可以吗？_四海网mip
健身三年练成这样，你可以吗？
来源：四海网综合
肌肉男在欧美是有多么的受欢迎?可以说就像我们的姑娘喜欢追捧韩国小鲜肉一样!18岁，是一个真正小鲜肉的年龄。在英国有一个今年刚好18岁的少年，他15岁开始健身，16岁开始参加健美比赛，18岁的时候就已经练成肌肉猛男!并且追他的姑娘已经排起了长队!健美型男：Ben White来自英国，今年18岁，对于喜欢健美的小伙伴来说，如果只听名字或许有些熟悉，健美超级网红巨臂哥的5%团队中也有个健美运动员叫 Ben White，只是重名而已。今年虽然只有18岁的他却已经有3年健身和2个赛季健美比赛的经验。这样的身材吸引了很多姑娘都想做他的女朋友!刚刚结束的英国强人健美大赛Ben White获得了第二名好成绩，入围年底总决赛，为此他在准备3周后的总决赛。健美身材的Ben White和他的女友Andrea和朋友们，Andrea其实是Ben的粉丝，是被他的健美身材所吸引，Andrea曾经说过：“我知道追Ben的姑娘有很多，当时和他约会的姑娘也不少，但我更有自信!我本身也是一个健身爱好者，对身材当然很严格的要求!”所以，在欧美貌似肌肉男比小鲜肉更受欢迎!
健美身材的养成离不开健身教练Josh Maley的指导，昨天我们已经说过Josh Maley是一个什么样的人，能成为他的徒弟那肯定有值得培养的天分!健身房里健身教练Josh Maley对Ben White进行肌肉神经控制指导，虽然说现在还不够完美但是他还在努力，上次比赛他就是失误在神经控制肌肉的灵活性，当时在做侧展二头肌的时候Ben没够做好顶峰肌肉的收缩，再强的优势也会变成弱点。那些顶尖的健美运动员对肌肉的控制已经达到了极致，这需要多年的训练，而他只有两个赛季的健美经验，所以Ben还在努力!18岁就已经练成如此肌肉型男，这里面不仅仅只有基因差异的成分吧?再看看我们身边18岁的少年，他们在干什么?或者回想一下我们自己在18岁的时候又在干什么?健身3年其中健美两年，才练就如此身材值得深思和敬佩!
四海网mip极速版练成肌肉男究竟有多难？这15个男人告诉你！
练成肌肉男究竟有多难？这15个男人告诉你！
来源： &责任编辑:小易 &
半年时间能不能练成肌肉男？问：有基础，有计划，用力时略显轮廓，半年时间能不能练成那种看起来就壮的...答：六个月理论上没问题，经验上也可以。但是要看你的投入和预期是什么样子的了！简单地说你的预期，假如你之前根本没有基础，那就要耐心进行基础训练，形成良好的增肌能力，差不多要3个月，最苦最累，最麻烦。之后身体进入增肌循环，就可以出型了...怎样练成肌肉男？问：本人15，身高181cm，体重63公斤，除了去健身房还有其他方法能锻炼成肌肉...答：也不一定要去健身房，毕竟楼主年龄还太小，肌肉生长最快是在18-25岁之间，我有一叔叔就只在家练，现在身材超棒。。。胸肌能夹3只笔。。。我听他也是在家练得，一副哑铃就好，另外要是小区或学校有双杠一定要多撑，在家就做俯卧撑，先把大肌群练...练成肌肉男究竟有多难？这15个男人告诉你！(图4)练成肌肉男究竟有多难？这15个男人告诉你！(图16)练成肌肉男究竟有多难？这15个男人告诉你！(图21)练成肌肉男究竟有多难？这15个男人告诉你！(图23)练成肌肉男究竟有多难？这15个男人告诉你！(图30)练成肌肉男究竟有多难？这15个男人告诉你！(图32)
跪求~~如何从大胖子练成肌肉男问：我身高183.体重200斤。身材怎么说呢，肚子很大，屁股很大，腿很粗腰很...答：先练肌肉（无氧），后有氧（或者跑步）不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减防抓取，学路网提供内容。健身久了总会听到这样的话：
怎么把自己练成跟外国人一样的肌肉男？问：家里只有两个十几斤的哑铃，过段时间要买臂力器拉力器还有仰卧起坐器，...答：那些东西贵，练的东西还有限，建议你去健身房，那里可以把身体的每个部位都练到。我在国外防抓取，学路网提供内容。“我怕练器械，我不想练成施瓦辛格”，
一年练成肌肉男问：本人19岁178cm135斤在上高三想在一年内成为肌肉男毕业前秀一下我...答：兄弟，怎么说呢。这个身板很完美，很帅气！！！本人多年的微博经验，可以与你探讨下。看你的身高比例，十分匀防抓取，学路网提供内容。“给我喝三个月蛋白粉我也可以这么壮”，
我想健身，我这样的需要练多久，才会变成肌肉男答：照片呢？以下仅供参考鼓励：防抓取，学路网提供内容。“为什么我健身一个月还没变壮”？
30岁还能练成肌肉男吗?答：只要坚持不懈，一定能，多吃含蛋白质的食物、不吃油炸食品，你可以每天练一到两个部位（胸、背、肩、臂、腰腹、腿部），每个部位不少于20组动作，每组8-12个，这20组一般是三到防抓取，学路网提供内容。......
超级肌肉男是怎么练成的？答：每组数量在8到12个，重量调到每组只能做8到12个就力竭，每组做完休息不超过1分钟第一天胸部：杠铃卧推6组上、下斜卧推各3组哑铃飞鸟4组肱二头肌：哑铃单臂弯举6组杠铃弯举6防抓取，学路网提供内容。下面是全球身材最好的15位肌肉男，
如何在3个月内练成肌肉男三个月时间中有两个月是肌肉力量增长期,过了这两个月肌肉才会变大。而且你185,15...肌肉男的形成是个长期过程,要耐得住寂寞,但是越往后你的肌肉会越健美,半年后的成...防抓取，学路网提供内容。看完你就知道练成肌肉男究竟有多难了。
是不是每个人都能练成肌肉男?只要肯练习都有可能练出肌肉来。以下是几种练习肌肉的方法:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量...防抓取，学路网提供内容。NO1
lazar angelov
半年时间能不能练成肌肉男?不要玩手机,集中精神30分钟锻炼一个部位结束,第二天另外一个部位。控制食欲,一天不要超过5顿饭,每次少吃一点,少食多餐可以有效维持你的身体新陈代谢率,肌肉合成效果好...防抓取，学路网提供内容。他被称为全球身材最好的男人，
微胖练成肌肉男的方法健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度,每组...防抓取，学路网提供内容。但很少有人知道他已经健身十年。
瘦的人怎么样练成肌肉男?饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟...防抓取，学路网提供内容。
也没人知道他曾经肩部受伤身材走形。
如何才能练成肌肉男?最好每天慢跑2000米、20个俯卧撑、30个蹲下起立、20个仰卧起坐,坚持练习,有能力就继续往上加,能把原地练习的每项一口气各做100个,那你基本上就是肌肉男了防抓取，学路网提供内容。
肌肉有多难练肌肉里的废物,加快肌肉的恢复,迅速补充营养。10.多练大肌群:多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群,不仅能使身体强壮,还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗...防抓取，学路网提供内容。都知道他是90后肌肉猛男
大胖子怎样练成肌肉男天天锻炼啊少吃多动是王道~~~~~~~~偶觉得你可以去买些健身的书看看这样比较有针对性而且,最好多认识点朋友一起做健身的~~这样容易坚持啊防抓取，学路网提供内容。
但没人知道他12岁就开始健身
他的背景比景甜更强,为什么还要减肥练成肌肉男这是一个肌肉男的时代,因此想要锻炼出肌肉的男性越来越多。锻炼出了能使我们有更好的身材和外表,让我们看起来更帅气更精神,更重要的是让我们的身体更健康。防抓取，学路网提供内容。
sergi constance
女生增肌到底有多难?半年还练不出来吗?还是练了看不出来。...估计你没喝蛋白粉吧,训练后训练后半小时内服用蛋白粉.可以迅速补充到肌肉组织中,修复因训练而受损的肌纤维,使肌肉组织得到修复后再生长。之前我防抓取，学路网提供内容。他被称为全球最不适合穿衣服的男人，
防抓取，学路网提供内容。逆袭花了5年。
1。七万南昌本土小吃店麻将主题20左右人均2。臭豆腐3元起路边学校旁边居多超好吃3。湛江生蚝25元十个味道超级好很多店遍布南昌4。江西米粉汤粉五谷鱼粉鲫鱼粉15左右一碗鲜香味美管饱5。糯米团子2元味甜防抓取，学路网提供内容。
ulisses jr
都说做艺人是最赚钱的职业，但是有很多明星不做艺人的话也是富豪啊，但是他们都低调的很。想不想知道娱乐圈里有哪些隐形的富豪呢？快来看看吧。第一位：乔欣在《欢乐颂》里面，乔欣饰演了一位平凡的乖乖女。但是据说防抓取，学路网提供内容。肌肉线条最完美的男人，
这分明是拉着日本人来打中国人，陈导你太让人失望了。泱泱大国十四亿人口，再怎么样找个演员不是难事，不知你出于什么考量，挖空心思找个日本人来主演，这也太伤中国人民感情了。中日二国历史恩怨不是说了就了的。虽防抓取，学路网提供内容。除了刻苦的训练还要苛刻的饮食，
感谢邀请。其实以前也听说过关于微信提现不到账的情况，这点不用担心，只要是转账不是现金方式都会有资金流向轨迹，不排除出现系统故障的情况。你首先要联系银行客服，确定一下是否有微信提现这笔业务进帐，不能只凭防抓取，学路网提供内容。还有10多年的坚持。
孩子上幼儿园哭闹，我们得分两种情况去看：第一：是家长将孩子送到幼儿园后离开的时候，孩子哭闹。这种情况要么是小班的孩子，要么是在上幼儿园前家长没有给孩子做好入园心理准备的工作。往往这些孩子因为刚开始还没防抓取，学路网提供内容。
simeon panda
在收藏青花瓷的时候切勿随波逐流，本身青花瓷就非常的珍贵稀少，市面上出现的绝大多数都是仿造品，所以目前的青花瓷市场可谓是鱼龙混杂，就连真正的收藏高手都难辨真假。历代青花瓷的款识无论是字体还是写法甚至是风防抓取，学路网提供内容。享誉全球的肌肉熊猫，
您好！国产车现在都有一个卖点，就是大，各种大，非常的霸气，不知道是不是研究国人的心里了吧，就跟国人喜欢金色一样，总感觉这么大气特有面子，这样就忽视了车辆本身的质量问题，内饰方面比较粗糙一点，不过我个人防抓取，学路网提供内容。他基础很扎实都练了10多年，
您好,您的顺序是对的,一般第一层过滤棉,第二层生化棉,第三层玻璃环(陶瓷环、生物石等）第四层活性炭。其具体的操作如下：第一步是物理过滤。就是通常所说的沉淀仓。一般设置时空间要足够的大，反正比其它几个仓防抓取，学路网提供内容。你告诉我练成肌肉男容易？
啃咬，玩耍和探索是幼犬正常的行为。但是这些正常的行为有的时候可以升级，最终成为破坏家中财物的行为――这是让主人感到非常无奈和沮丧的行为，能够准确地分析问题的原因是纠正破坏行为的前提。出现破坏行为常见原防抓取，学路网提供内容。
jaco de bruyn
五铢钱是一种中国古铜币，也是用重量作为货币单位的钱币，在我国五千年的货币发展史上起到了深远的影响。初铸于汉武帝元狩五年（公元前118年），东汉、蜀汉、魏、晋、南齐、梁、陈、北魏和隋都有铸造，重量形制大防抓取，学路网提供内容。07年已经练出一定形状，
我会陪伴你很久，故事有悲有喜，有爱有伤；每天一个，不断不短。1.你可以轻而易举的伤害到他。不管是一个眼神，一个表情还是一个不经意间的态度。都有可能调动他的情绪。2.如果一个男人能把你的所有的蠢都看成萌防抓取，学路网提供内容。到世界顶级又花了6年。
相信广大辽宁球迷都在问，这么有颜值，有球技的惠若琪怎么就流失到了江苏！刨根问底的结果是，惠若琪的父亲惠飞的人才流失，造成了惠若琪这个女排奇才从辽宁跟着流失到了江苏。不过辽宁给的是惠若琪是1米92的身高防抓取，学路网提供内容。
tavi castro
正确做法是，先接通电源（不打着发动机）踩刹车，挂挡，但是，不要直接挂入D档，还是挂到N档上再点火，之后由N挡挂入D挡，松手刹，抬起刹车起步。好处是：这样可以避免在P档打火后，需要经过R档，使变速箱经过防抓取，学路网提供内容。瘦排骨到肌肉猛男，9年！
谢邀！上联：白水泉下女子好。这是一付拆字联，前字是上下结构、后字为左右结构。试着对下联：1、白王皇上日月明。2、广木床上身尚躺。3、草化花间又欠欢。4、竹尹笋前工力功。5、西女要怕月半胖。6、竹巴笆前防抓取，学路网提供内容。
gerardo gabriel
答：汽车的车身分为两种结构形式：承载式和非承载式。承载式车身通俗的来说就是车身是一个整体，像是发动机、悬架等等其他部件都安装在同一个车壳上，车的地板一般是较薄的钢板，车壳承载了整车的重量，车的底部没有防抓取，学路网提供内容。从路人到全球最火的肌肉型男，
先说点球，再说出线概率。先看gif再看截图确实是踢到了，只是冯潇霆倒地倒有点夸张，稍微反应了一下。正如他自己说的，如果伊朗那个后卫不踢他的话，他转过身来就直接面对门将了，而且离得又那么进，是极有可能直防抓取，学路网提供内容。他花了5年。
蟑螂现在绝对是我最深恶痛绝的生物。家里厨房厕所尤其受到蟑螂的侵害。我又是个有小洁癖的人。蟑螂昼伏夜出，晚上上厕所经过厨房，开灯就会发现地上总会跑出几只蟑螂。相当烦人和恶心。看见了用脚踩死，后来才发现这防抓取，学路网提供内容。
Alon gabbay
手机投影仪是指与手机配合手机使用，能将手机屏幕通过手机投影仪投出大屏，商务办公上实现多人同屏分享或者用于大屏影视娱乐。手机投影仪的价格大多在1000多元。但是在选择手机投影仪时需要注意如下几点：1、体防抓取，学路网提供内容。一段脱衣视频让他火遍全球，
ummm首先我想声明我推荐的这款是付费的，免费的功能也还可以，当然文末有惊喜啦。现有的思维导图软件有很多，我这里极力推荐一款――Xmind，这绝对是行业的最强思维导图软件，采用了国际先进技术，许多牛人防抓取，学路网提供内容。这才是男人的感觉。
自救守则：生化危机爆发应对手则，同样适用于战争（战争比生化危机还恐怖，面对的飞机大炮笔者宁愿面对丧尸）假设在生化潮爆发前一个月只有你一个人知道，社会稳定，市场秩序井然，那么首先恭喜你，你有一个很好的开防抓取，学路网提供内容。
Alon从2005年开始健身，
锤子手机目标很远大，为什么不能大卖，我们回顾一下就知道了。第一代产品T1，由于缺乏经验供货跟不上，加上产品品控把控不好，虽然发布会上宣传的很好，还是没卖出去几台。再加上罗永浩本人作为一个企业家也不是很防抓取，学路网提供内容。第一次逆袭花了5年，
兽中之王老虎是体型最大的猫科动物！尤其是它的大爪子是捕猎的利器！究竟有多大呢？看下图你就知道了！先看看猫科爪子的结构。平时是收起来的，但是用手按的话，不但爪子，连爪鞘也是能露出来的剪下的老虎指甲！得用防抓取，学路网提供内容。并且一直坚持。
谢谢邀请！需要的工具有:双绞线(网线)、水晶头、压线钳、万用表(测试用)网线分为直通线和交叉线，一般情况下都是交叉线交叉线的制作:1、利用压线钳的剥线刀片在距离线缆头端2至3厘米处的封套上划出刀痕，两防抓取，学路网提供内容。
bradley martyn
现如今，纸币的防伪技术一直在不断地提升，保障着大家的财产安全。而在古代纸钞（也就是银票）出现后，当时没有高科技的情况下，我们智慧的祖先们是如何实现防伪的呢？跟着文玩姐一起来涨涨姿势～北宋时期，四川出现防抓取，学路网提供内容。bradley被称为小力王，
你好，IT之家为你解答。此回答中的教程适用于市面上几乎所有的安卓设备，无需ROOT。通过Bochs运行桌面版WindowsBochs简介Bochs是一个开放源代码的x86平台模拟器项目，它可以模拟PC防抓取，学路网提供内容。都认为他是天生神力，
随着全运会乒乓球比赛的不断进展，目前已经产生了男女乒团体四强，其中在女乒四强中，朱雨玲领衔的四川队被视为夺冠热门之一。四川队在本届全运会上先是在小组赛中掀翻了卫冕冠军山东女乒，在淘汰赛首轮更是3:1力防抓取，学路网提供内容。其实多年前也是瘦子。
富贵竹喜温暖、湿润环境，对光照要求不高，夏季需要遮阳。夏天生长较快，要勤浇水，常向叶面喷水，不要见干再浇。冬季要做好保暖工作，降低浇水次数。水培富贵竹注意事项：1、剪枝：45°斜向上剪枝，可以扩大枝条防抓取，学路网提供内容。
steve cook
当然可以。我们这很多孩子没有上幼小衔接班，也很好的过渡到小学了，并且成绩也不差。很多幼小衔接其实并不是正规的衔接，家长送孩子上课，无非是攀比或图个心理安慰，而作为学校的老师来说，其实更愿意教导一张白纸防抓取，学路网提供内容。他在中国拥有无数粉丝，
首先，并不是所有咖啡店里的咖啡出品都比自己在家冲泡的咖啡好喝，这一点必须承认和强调。我们只能说，大部分咖啡店里的咖啡出品，要比一般爱好者在自家胡乱冲泡的要好喝。简而言之，一杯咖啡要好喝，最起码需要三大防抓取，学路网提供内容。steve也有近10年健身史。
sadik hadzovic
路人到肌肉男神，
他走了10年。
Marc的线条和比例是许多人的目标，
其实这个线条一样要花2年时间。
jason ellis
已经连成肌肉男，
打磨依然花了2年。
jeremy buendia
今年奥赛健体冠军，
增肌近10年。
身材的改变从来都不是易事
每一个身材完美的肌肉男背后
鬼才知道他们经历了什么
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本文由提供身材偏瘦的人如何练成肌肉男?答：哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首...想要练成肌肉男饮食需要注意哪些？答：饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。两顿饭之间可以也加点水果。...跪求~~如何从大胖子练成肌肉男问：我身高183.体重200斤。身材怎么说呢，肚子很大，屁股很大，腿很粗腰很...答：先练肌肉（无氧），后有氧（或者跑步）不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是...
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小伙健身八年，从瘦小子到肌肉爷们，这身材是很多人向往的！
扫描到手机
16:44:09 & &
健身小伙健身八年，中途走了很多的弯路但他从来没有放弃过对健身的热爱，他喜欢自己有一身的肌肉，让自己的生活得到了很大的满足。健身对他来说意义非常的大。
他喜欢把自己的肌肉练的超大，这样看起来非常的爷们。但也有一部分人不喜欢这样的身材，感觉太大的肌肉会给人感觉恐怖，但肌肉男在国内越来越受到大家的喜欢。
这样超强的背阔肌，在国内也是非常的少见，你更很难得在大街到看到这样的肌肉男。在西方国家我们会看到很多的大胖子，同时也会看到很多的肌肉男神。
菲尔西斯就是拿了七届的奥赛冠军，是他一直对自己有更高的要求，健美的先驱者施瓦辛格同样也练过超大的肌肉，如今七十岁的他生活依然很健康，有人说健美太伤身，其实合理的健身对自己健康有很大的帮助。
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