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若想在家锻炼胸肌中缝和上沿可采用俯卧撑的方式,头部注意不能低頭尽量头部和身体平行,不能挺腰脚放于凳子上,身体保持稳定
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。