我除去大姨妈那些日子每天都坚持跳，外加普洱茶刮油啊~~~你们的效果如何？

话说：我从2010年就开始练郑多燕嘚健身操了多少有点体会。不知道还有比我练习更多时间的吗

看到好多亲们都积极的跳操，真心开心用最科学的方式锻炼出好身材，是我的心愿也是大家的期盼。

注意事项：1、跳操前一定一定要做准备工作以免伤到筋骨，这是必须注意的

2、跳操后捞捞汗在去洗澡，不能马上洗澡不好 下面我呈上我2011年7月开始历时减肥半年的成果。坚持到了2013年2月份巩固体型一下穿黑色吊带和短裤的是图片。给姐妹们一点动力那会我的体重是130斤，因为我身高/v_show/id_XNzI2MzA2NzQw.html?from=y1.2-1-102.4.18-1.1-1-2-17（亲们试试这个挑战性很大。我都有点受不了了）