40公斤的臂力棒锻炼折弯多少次才可以买60公斤的臂力棒锻炼。我怕我买了折不动就尴尬了！我目前45公斤能折弯

点击联系发帖人 时间：2018-07-17 03:44

臂力棒锻炼

有一定效果只是锻炼的不如直接用力摆练得充分。可先做俯卧撑或哑铃练臂力再练臂力器，或干脆再买个20KG的慢慢练起

没有20KG的买！如果做俯卧撑最好多少个一天

 有20KG的，可能你去买的地方没有吧做俯卧撑的多少因人而异，若想最大程度的提升力量就看自己一组最多能做多少，然后就按这个标准每天嘟做坚持下去，用不了几次你会感觉能做得比以前多了，这就有效果了然后慢慢增加做俯卧撑的数量。关键在于坚持！这个很锻炼囚的意志相信你会成功，加油！ 做完后别忘了放松肌肉拉伸胳膊，按摩也行这样会保持你肌肉的弹性，不至于把肌肉练“死”

你對这个回答的评价是？

}

本人58公斤以前我买了个40kg的臂力棒锻炼只能握十几个，锻炼了半个月可以握20个了但是非常的累，做完胳膊骨头都感觉疼我应不应该买一个30kg的锻炼，这样子能一次做多點不会太累锻... 本人58公斤。以前我买了个40kg的臂力棒锻炼只能握十几个锻炼了半个月可以握20个了。但是非常的累做完胳膊骨头都感觉疼。我应不应该买一个30kg的锻炼这样子能一次做多点，不会太累锻炼身体好点还有就是增肌粉能不能让自己稍微胖点呢，太瘦了

这么锻煉最后导致肌肉不均匀。臂力锻炼要伴随着腰腹力量锻炼每天吃10个煮的鸡蛋清。

你对这个回答的评价是

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

}

想买个臂力棒锻炼帮我看看该買多少kg的？怎么判断臂力棒锻炼的质量我的体质：身高170cm；体重61kg；28岁，男练俯卧撑近2年，最多能做70个；练习哑铃3个半月一只7kg，2只14kg有10姩的... 想买个臂力棒锻炼，帮我看看该买多少kg的怎么判断臂力棒锻炼的质量？
身高170cm；体重61kg；28岁男。练俯卧撑近2年最多能做70个；练习哑鈴3个半月，一只7kg2只14kg。有10年的颈椎病

推荐于 · TA获得超过2.4万个赞

　　刚刚练可以买个30公斤的臂力棒锻炼。

　　臂力棒锻炼是一种健身器材主要锻炼上肢力量

　　臂力棒锻炼是一个两头戴带把手、中间是强力弹簧。棍棒形状主要锻炼臂力的一种运动器材就是体育用品商店里賣的那种黑色的、有玉米棒粗细、粗的弹簧

你对这个回答的评价是？

这个不好说只能你去买的时候试试，以你的臂力能把臂力棒锻炼兩端碰到为准这种力量的棒，大概你可以一组做10个以上太大，太小都没有意义

你对这个回答的评价是？

试试去吧每个人臂力不一樣，跟身材也几乎没有关系到了店里看看就知道了，俯卧撑哑铃对臂力棒锻炼那个方向的臂力帮助不大。

你对这个回答的评价是

身高体重都和偶差不多歪~ 40kg的臂力棒锻炼就差不多了

你对这个回答的评价是？

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手機镜头里或许有别人想知道的答案。

}

米需爱网