世界杯熬夜看球吃喝指南
世界杯来了，为了方便大家能够更好的观赛，小编特地整体了一份《伪球迷必备常识》
1、2018世界杯没有中国男足
2、没有意大利、荷兰、因为没出线
3、没有巴萨皇马、也没有阿森纳
4、世界杯是国家队之间的比赛，不是俱乐部
5、比赛常规时间是90分钟，上下半场各45分钟
6、淘汰赛阶段比赛双方常规时间打平，进入30分钟加时赛，再打平才是点球大战
7、大罗、小罗、卡卡、贝克汉姆都不参加
8、马拉多纳、贝利也都不参加
9、梅西是阿根廷的、C罗是葡萄牙的、内马尔是巴西的、他们都不是西班牙的
10、今年世界杯在俄罗斯，不在其他国家
11、共64场比赛，先比小组赛再比淘汰赛
12、共32支球队分8个小组，每组前两名晋级淘汰赛
13、俄罗斯世界杯是足球比赛，没有其他项目
14、所以，姚明、科比、詹姆斯都不参加
15、哈登、库里、杜兰特也不参加
16、也没有马龙、张继科、孙杨、宁泽涛
当世界杯来临时，每十个说要减肥的人，至少有9个人的减肥计划会宣告失败。而对于大多数球迷来说，这世界杯一来，就基本上告别减肥了，管他白天还是黑夜，不备点炸鸡啤酒小龙虾，那还对得起这四年一届的世界杯吗？
对于熬夜看球的球迷来说，世界杯期间不胖就是赢了，但是熬夜还是要注意一下的。首先，不得不提及熬夜对人体的危害：熬夜打乱了生理时钟，随之而来的身体器官与机能也跟着乱了脚步。
该睡不睡，不睡是罪。长时间睡眠不足，不仅会增加死亡的风险，还容易导致生物钟被打乱，使得心率变异性增加，患冠心病、高血压的概率提高等。如果经常熬夜晚睡，则容易导致人体内的植物神经发生紊乱，以致于出现心率失常，或是发生心梗。
至此而言，最好的办法当然是不熬夜，但是对于广大铁杆球迷来说，四年一度的世界杯，不看球几乎等同于犯罪。因从，在世界杯期间，熬夜要注意哪些事项呢？
1、熬夜会使大脑的摄氧量增大，建议平时多做深呼吸，熬夜其实挺累的，但是无论是在工作中还是世界杯期间，中间最好不好上床休息，否则身体一开一关的，难免会造成极大的副作用。
2、大家都知道熬夜不好，如果熬夜饮食又不当，那身体受到的损害会更大。而有些人不饿的时候很理智，饿了脑供血不足根本来不及思考后果。过午不食，晚餐草草了事，但是到了半夜又会特别饿，最终导致暴饮暴食。
夜宵是最容易使人发胖的，因此在世界杯期间打算熬夜看球的小伙伴们，建议尽量在控制热量的前提下，保证食物的多样性，尤其是注意蛋白质的摄入，以便提供饮食的饱腹感，帮助减肥。
3、夜宵的总体原则是吃碳水化合物，极低脂肪和高蛋白的食物。例如豆浆、牛奶五谷杂粮都是不错的选择。虽然没有烧烤、麻辣小龙虾来的痛快，但他们肯定是对身体伤害最小的。
如果是长期熬夜，则需要注意保证维生素的补充，维生素A，维生素D，多吃绿叶蔬菜，少吃或不吃辛辣的食物。值得一提的是，国肽胶原蛋白肽，作为一款混搭型饮品，能够搭配多做食物共同饮用，同时富含人体所需的18种氨基酸，能够补充人体每日所流失的营养，促进人体的吸收及转化，从而有效的增强人体的免疫力。
4、熬夜之后，第二天又要起来上班该怎么办呢？来一些熬夜后的补救措施吧。
球赛结束后，可先做简单的活动筋骨，冲一个热水澡，帮助放松全身肌肉，让身体放松下来；也许看完球赛已经是深夜了，睡不了多久天就要亮了，但是好歹眯一会或是半个小时也要睡；另外别忘了早餐的重要性，同时可搭配国肽胶原蛋白肽，慢慢的恢复。
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小编注：想获得更多专属福利吗？金币加成、尊享众测、专属勋章、达人福利任务你想要吗？如果想要，赶紧来申请认证站内生活家！这是一篇纯个人感受方面的经验文，只谈个人感受，不横评，不排序。顺带蹭下世界杯的热度，虽然2018年俄罗斯世界杯比赛时间对我国球迷算非常友好了，但必定还是有些场次需要熬夜看球。熬夜=长胡子+掉头发。遇到四年一届的世界杯，球得看，夜得熬，掉头发也忍了，争取尽量少掉点呗。这次就分享下自己用过的几款防脱洗护产品，希望能帮助各位男士在世界杯熬夜期间少掉点头发。&时光荏苒，造化弄人，谁能想到一个在年少时以发量多、发丝坚硬闻名的小伙子，在30多岁就已经饱受脱发困扰了？&除了父系遗传，油性皮肤，自己不幸的从事上了文字综合工作，每天对电脑，较劲脑汁在那胡诌编吧，还经常得熬夜赶材料，加剧了脱发进程。按表现和定性，自己属于脂溢性脱发的类型，熬夜和压力加剧脱发。防脱，在什么值得买算大热话题，先强行引用几篇站内有代表性的原创（这里谢过作者们），各位可以先看下，了解下脱发方面的基础知识。@相对全面的介绍了自己挽救发际线的过程，给出了很多中肯的建议。小编注：本文来自#热征#活动，本期征稿五大主题——#煲汤#眼镜#童装#养车有道#家庭影院#，参与热征最高可获700金币，还可与原创新人福利叠加，戳活动详情了解哟。写在前面的话：猝死不是当代年轻人担忧的问题，脱发才是！都说脱发、脱贫、脱单是年轻人三大未解之谜。（年度最扎心）作为一名80后脱发中年男子，| 赞535 评论590 收藏3k&@对脂溢性脱发表现进行了详细的介绍。声明：本人非专业医生，非医疗专业，仅因为脱发并在研究机理后进行了一些治疗实践，分享下给大家。每个人的情况不同，不代表对本人有益、有效的治疗方法对其他人同样有效。看到有位哥们写了篇《关于防脱的心得体会--标本兼治防脱发》（小编注：猎北北是妹纸~），作为一名脂溢性脱发患者，稍微有些不同的意见，供大家参考| 赞572 评论421 收藏2k@的防脱发专题，引发了值友热烈讨论，亮点颇多。更新：大家对脱发专题的讨论这么热烈，谢谢各位网友的参与！什么值得买（SMZDM.COM）选取反响热烈的网友评论，供各位关注脱发问题的同学参考、交流。但是这些评论不代表本站的观点哦，其中涉及到的药品等内容还需各位网友谨慎对待，能不能吃的要先咨询一下医生，谨遵医嘱，毕竟每个人的情况都是不一样的。值友奇怪| 赞970 评论983 收藏9k知识学了不少，个人定位也准。但在延缓脱发方面，自己还算保守，特别是“口服保法止+外用5%米诺地尔”这根救命稻草，因忌惮副作用，始终没有敢尝试。我已经清醒的认识到，植发才是最后出路，但是……钱啊！&老爸脱发，男性遗传我也跑不了。目前的症状和表现是：1、头皮爱出油。想要两天一洗，根本坚持不到，早上洗完，晚上就油了。2、毛囊萎缩。我已经很久没在头顶的头发上发现毛囊了。3、脱发区域不平衡。被某植发机构客服定性为头顶弥散性稀疏可见头皮症状。最要命的是不脱发的地方头发还算茂盛、坚硬。没有对比就没有伤害，头发稍微长一点，少的地方就更明显了。而相对于“生发”这不切实际的幻想，保持良好、健康的生活习惯和作息规律，配合适合自己的洗发，平时尽可能的少掉头发，这就是自我安慰的缓兵之计了。意识到脱发问题后，早早告别了儿时用的超市廉价洗发水。转投阵营，多年来，也经历了从霸王防脱、生姜生发、民间祖传皂角防脱、到各种国际品牌的过程，半瓶半瓶的洗发水在家里堆了好多，买洗发水花的钱数和自己的发量越来越成反比，单价屡创新高。（这里提一下，也去过本地大型连锁美发机构做过高价防脱的头皮护理，实测没用，有一丁点效果也是按摩刺激的）在洗发水等的功效上，“无硅油”成了基本要求（含硅油的洗发水增加柔顺效果，但容易残留，堵塞毛孔，加剧脱发），也尽量不选强效去屑的类型。我的需求从主到次是：控油—强韧—清洁—去屑。总之，就是洗完感觉清爽，尽量延迟出油，对我来说就等于尽量少掉头发了。但说实话，都宣称有防脱功效，但并不是每款都适合我，有的甚至掉的更多。相比站内经常推荐的防脱洗发水，自己用过的好多还算相对小众，一并分享。如果您有和我类似的脱发症状和表现，希望我的亲身尝试能对您有所借鉴。感受是主观的、个体性的。直接给某款洗发水定性，能不能控制脱发也不客观。下面，根据自己使用感受，从洗头时的掉发量；控油效果（洗完保持头皮干爽的时间长短）；泡沫丰盈度；洗后蓬松度；初换时头屑是否明显增多；性价比几个方面来描述下几款在用和用过的洗护产品。产品推荐按购买、使用时间由近及远推荐。一、MARO17&（摩隆17）男士胶原蛋白防脱发无硅油洗发水+男士胶原蛋白防脱头皮按摩精华液这个品牌是意外的被推荐。年初在日本打拼的大哥大嫂多年来首次回国，发现我这小岁数都开始掉头发了，很是心疼啊。前一阵推荐我试试MARO牌子的洗发水，要是国内买不到就给我邮几瓶。我先研究微信代购，不爱给带洗发水。转投万能的淘宝。居然真有……看了原价和产品包装着实吓人。但天猫国际促销148元的活动价还能接受。下单了适合中性、偏油发质，主打控油、强健发根的绿色款。另有一款红色的适合有头屑、敏感发质，主打去屑，也宣称育发。&图片引自网络，感觉都能和育发挨上边包装真的有够浮夸&。不知道怎么描述拿到手的感觉。洗发水颜色为淡黄色，粘稠度适中，气味自然偏香一点儿。产地日本。官方宣传特点是有纯植物成分，有王浆酸、胶原蛋白肽和苹果干细胞什么什么的，能够渗透毛囊，调解头皮环境，增加毛囊活性，强健发根。***使用感受：洗头时的掉发量：明显减少。控油时间：一个白天以上。泡沫丰盈度：较多。（此处都是相近的用量，湿手摩擦10次左右，再冲净右手，拍照的。因时间间隔长，图中各款洗发水的泡沫量略少于正常状态）洗后头发蓬松度：蓬松（上）。（按上、中上、中、下四挡，属于“上”）初换时头屑是否明显：无明显变化。性价比：中档还买了一个防脱头皮按摩精华液（第一次接触这种东西是卡诗的一个滚珠类的按摩液）。这类产品一般都是和同品牌同系列的洗发水、护发素搭配使用效果更好。50ML一小瓶，价格更贵&。官方宣传功效是强力保湿、水润滋养、定形和育发。适合脱发发质和中干发质。成分和洗发水类似，也是纯植物，另添加了柳叶兰成分增加头皮活性。喷头有防挤压的保护设计，好评。洗发后，哪里头发少喷哪里，然后用手指肚按摩2-3分钟促进吸收。用起来有一定的灼热感，干燥后能提升头发蓬松度。但刚喷的时候会显得头发更少。&二、德国speick（施贝德）咖啡因生发洗发水&这个是今年初众测君发的德国SPEICK福利（表示感谢）。大礼包有这款咖啡因生发洗发水。SPEICK品牌主打纯植物有机，特色卖点是商品内含有非常珍贵的西欧甘香松（目前全球仅有2个家族拥有甘松香的开采收割执照，SPEICK就是其中之一），有很强的舒缓镇定作用。产地德国。商品宣传适合“weak”发质，有防脱固发、强健发根的功效。卖点是加入了富含咖啡因的瓜拉纳成分。甘松香香气确实特殊，洗发水颜色偏黄，在颜色性状和使用感受，跟之前用过的阿瓦隆的B族元素洗发水非常像。但却不适合我。***使用感受：洗头时的掉发量：多于日常状态（所以没有敢继续长时间使用）。控油时间：一个白天。泡沫丰盈度：正常偏多。洗后头发蓬松度：蓬松（中）。初换时头屑是否明显：无明显变化。性价比：偏低（对我不好用，甘松香的味道我还闻不太惯）。&三、爱茉莉AMOS/爱茉诗02绿茶防脱发+绿茶营养发膜+绿茶防脱护理精华液这个是LD托韩国代购给我买的，当时AMOS/爱茉诗品牌官方旗舰店还没有进驻国内。销售渠道少，LD图省事，就一次性的给囤了两套。也是我近年来使用时间比较长的洗发水（500ML真抗用）。产地韩国。商品宣传功效是深度滋养、防脱发、强韧发根、控油、补水。深绿色包装适用于油性发质。特色是加入了绿茶成分，并添加艾草成分调节皮脂过多现象。洗发水是深褐色的颜色，一股类似药物的香气。***使用感受：洗头时的掉发量：常态偏少一点。控油时间：临近一个白天（使用时间长后感觉最开始用时的清爽感不那么明显了）。泡沫丰盈度：正常（感觉用在头发上泡沫挺多的）洗后头发蓬松度：蓬松（中上）。初换时头屑是否明显：略增加。性价比：适中。洗发水分油性皮肤和干性皮肤2种，但是发膜（护发素）就这一款。重点是针对因压力产生的脱发问题，重点效果是滋润和补水。个人使用感受就是更柔润。其他无明显感觉。&绿茶防脱精华液陆续用掉了近两瓶（但是三天打鱼两天晒网），产品宣传能促进头皮血液循环，改善头皮问题，强韧发根，防止断发。使用方法也是在洗发后，喷在头皮上，然后手指按摩。吸收干了后有一定的定型效果。使用感受上，有一点的灼热感，喷完能延长下正常洗发后头皮变油的时间。不知道是头皮耐受还是什么原因，随着使用时间的推移，这一套下来后，效果没有刚开始时明显。小姨子因工作压力大掉发时用这款洗发水，反馈明显掉的少了。也许AMOS/爱茉诗更适合压力性脱发类型。买时没有中文介绍，现在看天猫国际商品也介绍问答环节，说洗发水和发膜用24周、精华液使用16周会有效果，我是不是还得再坚持坚持？另外，天猫国际官方自营店铺，售价能便宜点。四、滋源无硅油生姜洗发水护发素套装逛超市时看打折促销买的，效果符合预期。产地中国。商品宣传功效是控油、柔顺。主要卖点是无硅油和打生姜牌。有油性发质和中干性发质两种。无色，但香气重，化学味道多些。性状略稀。护发素能够提升柔顺度，对防脱发影响不大。***使用感受：洗头时的掉发量：常态偏少一点。控油时间：不到一个白天。泡沫丰盈度：少。洗后头发蓬松度：蓬松（中下）。初换时头屑是否明显：略增加。性价比：适中偏上。（主要是相对便宜）和国际品牌比，滋源的缺点是化学成分占主导，还是不够健康。和国内常见的一般品牌比，滋源把握了无硅油的卖点。如果觉得国外品牌太贵，但还想试试无硅油的效果，滋源或许是个跳板。&五、Avalon Organics 阿瓦隆生物素B群厚发洗发水老包装& 让我纠结的洗发水品牌。LD学会海淘时，正是阿瓦隆B族防掉发洗发水大热的时候。她在iHerb上给孩子买辅食、买洗护产品时，多次用阿瓦隆生物素B群厚发洗发水和护发素拼单。也用了好久。洗发水是浅黄色，性状略稀。有一定的清香气味。产地美国。特点非常鲜明。不含化学起泡剂，泡沫少，洗完头发干涩。宣传成分有机，对人体无害。含有维他命B5成分，改善发质，健发防掉。***使用感受：洗头时的掉发量：多于常态。控油时间：一个白天。泡沫丰盈度：偏少。洗后头发蓬松度：蓬松（中）。初换时头屑是否明显：无明显变化。性价比：适中（国内电商活动价69元一瓶，好像比那阵海淘还便宜）。对我来说，不太适合，越用掉的越多，但那阵不太懂，也一直在用，有点后悔了。后期给家里老人用，被嫌弃不出沫（老观念）。不过当时身边还有不少同龄的妈妈们也在使用，据说对缓解哺乳期脱发有点用。感觉阿瓦隆的适用对象偏休止期脱发，对脂溢性脱发效果一般。&另外，卡诗男士纤弱洗发水是在阿瓦隆期间穿插用过的（日亚买的），也是早期试验过的。具体感受已模糊，但是洗完头皮的干爽和蓬松度比较明显。另外，有一个滚珠类型的按摩液（已经找不到产品链接），使用时灼热感强烈，主要是那种包装不用上手按摩，比较省事。&分享到这里结束，希望能让值友们对以上商品有所了解。结语前些天看完达人的洗发水分享，最后的彩蛋，着实震惊到了我！人本来就帅，而且都那么浓密的头发了还研究防脱，让我们这种人情何以堪啊？一、前言【肌肤笔记】系列原创写到第9篇终于写到了洗发水！作为一枚油性肤质的男子，宗敏（我本人）头发的油脂分泌同样可观，每每看到自己又扁又塌的头发也总是为如何选择一款合适的洗发水而大伤脑筋。在化妆品行业浸泡多年，没少跟实验室和原料供应商打交道，也难免有“洗发水么，成本低技术含量低”的“大道理”。因而即| 赞393 评论436 收藏3k一怒之下，趁前两天京东三件5折活动，下单了一大瓶护理道头皮生机洗发水，一瓶Akin爱茵柠檬草洗发水。到手用一阵后，会在文中留言说下感受。&全文完，谢谢观看！如果觉得有的用，还请各位多多打赏，助力我完成植发大业。&愿世界杯期间，各位男士们选对洗发水，熬夜看球头发能少掉，慢掉点。再见！&
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两周内免登录不用医美也能减淡法令纹！满脸胶原蛋白真是超减龄|众测
之前的众测还记得吗？关于胜肽口服液。不知道这是什么的戳这里（志玲姐姐的这些年，到底是怎么过的）。
理论都在上一篇说完了，太长不看版概括就是：
这是美誓君超爱的一个澳洲新品牌 VIERRA，源于深海鱼的纯净原料，经过一系列复杂的工序提炼出小分子多肽。传统胶原蛋白是大分子物质， 最终效果往往看个人吸收情况， 但是高含量液体小分子的胜肽， 每天 12,800mg， 效果是实实在在看得见的。 更别说里面还加了VC和 20,000mg抗氧化的葡萄籽，可以说一瓶搞定抗氧抗糖促进胶原蛋白再生多重功效了。
之前发起众测的时候，懒懒喝了大概两个礼拜，有感觉皮肤含水量及弹性都有上升，到现在已经喝了超过两个月了，是时候来反馈一下惊喜了。因为反馈比较多，挑一些有代表性的放上来，供大家参考。
本期领测官：@美誓懒懒
地域：上海
肤质：混油
刚开始服用的时候正好是皮肤换季敏感期，当时有明显感觉到今年的皮肤敏感期比前几年短了很多，可能是年纪大哈哈哈。 两周多才只是感觉到皮肤比较稳定以及比较水润，当时以为这个也就是延缓衰老的长期作战产品，结果两个多月以后真的是很惊喜，比较明显的是脸部的紧致度进一步提升，法令纹轻微淡化了一点点。
最重要的是下巴那里的肉肉本来有点松弛的，现在逐渐紧致了起来。这样整个轮廓线都精致了。另外一个收获是颈纹也跟着变淡了， 这绝对是意料之外的效果！已经推荐给很多朋友，会继续服用。
本期评测官：@妞妞
年龄：目测& 30
地域：北京
肤质：干性
首先是口感。胜肽饮品酸酸甜甜像阿胶和苹果汁混合，很浓稠很放心，有高级感，有一点点胶原蛋白饮品的腥味，但是完全能接受。毕竟这是一款功能性产品， 不是饮料， 口感能接受已经很不容易啦。
其次是使用感。我本身睡眠不好，有一点声音就会醒，醒了以后就无法再次入睡，经常第二天醒来脸色不好并且毛孔大，脸颊还有点垂垂的，再怎么化妆也无法补救。我是每天睡前都有饮用，有时出去玩会间断一两天，最开始饮用的半个月其实是没有明显的效果，但睡眠质量提高了不少，一觉到天明。在饮用了一个月以后，面部是肉眼可见的嘭嘭水润感和细腻感，感觉脸蛋是充满了胶原蛋白，即使晚上熬夜至凌晨两点睡眠不足，皮肤也没有太糟糕，毛孔也没有变大。
本期评测官：@Candy
坐标：四川
肤质：干性
特地在结束一个疗程21天后来分享！喝完一盒后停了三天，但是看起来完全不影响效果。早就知道胶原蛋白对抗衰老的终极武器，但是糟心的是30岁以后， 每天只会流失， 不会生成了。之前喝过fancl胶原蛋白，日本满点肌、POLA，香港安康，都是自己从各地背回来的，并且都是喝完官方推荐的疗程后无明显效果效才放弃的， 有点鸡肋！
本人属于混合肤质，最大的困扰是法令纹，居然一个疗程法令纹减淡了！真的很惊喜！另外最大的意外收获是肤色白了好多，洗完脸站在镜子前都要质疑下这确定我嘛?！月中去日本，虽然行李很多行程很紧，依然塞了8瓶，每天睡前乖乖喝掉， 我会一直喝下去， 变成不老的少女！
本期评测官：@Kate
坐标：湖南
肤质：混油
第一天喝的时候正好熬夜熬得很晚，但是早上起床洗脸效果真的惊艳到自己了，完全看不出熬夜后皮肤暗淡无光的样子，眼袋好像没那么严重了，而且右边脸颊那个发红的痘痘居然淡了，才第一天这么明显的变化真的让我心里一阵狂喜，接下来是每天的素颜打卡，因为自己最近装修比较事多，晚上会熬夜，但是效果还是看的见的，痘印比较顽固，但是看到每天会变淡一点，这可是涂多少粉都下不去的啊， 心里还是很高兴的。
综合各个地域和年龄以及肤质，美誓君发现大家对这个胜肽的功效评价得都不太一样。迄今为止比较多人反馈的是：
1：熬夜党服用能保持皮肤不出现熬夜的疲态，不会浮肿
2：产后脱发的妈妈能缓解脱发，胶原蛋白真是作用于全身的好东西
3：睡眠不好的姑娘能促进睡眠（这个是真没想通为什么，但是很多人这么说）
4：法令纹眼纹颈纹还没有形成真性皱纹的能明显减淡，已经很深的能淡化。
5：轮廓有紧致感，这是外涂化妆品很难达到的效果了
6：脸色提亮效果比较明显，尤其是偏黄的人能感觉到变白
7：皮肤粗糙暗沉的很明显感觉到皮肤稳定性和含水量有上升
8：胶原蛋白流逝严重的有明显感觉皮肤甚至苹果肌都有饱满起来
如果再细分一下的话，皮肤问题越大的，感受到的效果就越明显。有很多也是原来天天吃各种保养品的，但是普遍反馈是这个胜肽出效果比较快， 吸收也更好。
而且从价格来说，也是很良心了，比POLA要亲民很多很多，但是同时吃过这两款产品的评测官里，几乎是压倒性的将票投给了VIERRA 胜肽。
别等老了再开始保养，讲真已经出现问题的皮肤再保养，也最多是有好转，到底是恢复不到巅峰状态了。减龄十岁固然好，却也好不过冻龄不老。无论你几岁，懂得用正确的方法爱自己，都是一种态度。
因为这个评测品比较特殊，评测官们几乎都是素颜打卡，谁都不好意思素颜无P的照片放出来。所以，最后放一张IPHONE前置拍摄无打光P图的半脸对比，给你们看一下效果吧。
看到那明显消失的细纹了吗？这就是有效果的证据。
迫不及待想要一试的美少女们， 可以去马爸爸家看一看，或者找澳洲的朋友来代购。
愿你走出半生， 归来仍是少年。
愿你洗尽铅华， 归来仍是少女。
△ 作者：美誓君
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