“国际大学生节”又称“世界大学生节”、“世界学生日”、“国际学生日”。1946年，世界各国学生代表于布拉格召开全世界学生大会，宣布把每年的11月17日定为“世界大学生节”，以加强全世界大学生的团结和友谊。为了在大学生中倡导追求和平、民主、自由和进步。

太极拳是我国传统武术项目之一, 它吸收了有关拳种的精华, 在长期发展过程中与中华传统文化有机地结合起来, 形成了一种集养生、健身、修身、医身于一体的哲学拳术, 不仅内涵丰富, 健身益智效果好, 动作优美, 而且不受场地、器材限制。

太极拳是技术, 更是艺术。它是一门专门研究省力而又取得最佳效果的学问。它不仅训练拳脚工夫, 而且还能陶冶性情。由太极引申的思想讲求阴阳平衡、动静相宜、张弛有度、刚柔并济, 更能正视事物因果, 学会做人做事的道理。运用在技击上, 太极拳反对以大欺小, 不主张硬拼硬斗的力胜, 而是强调运用智慧与灵巧。这些，都与世界大学生节所倡导的主旨完全一致。

健康不只是躯体无病，更是身心和谐。当代大学生正处于朝气蓬勃的人生阶段，却因为教学理念的不健全，教育体制的不完善，其面临着身体素质下降、心理问题突出等通病。文化内涵丰富、保健效果良好的太极拳运动在解决上述问题方面具有明显优势，显然可作为最佳选择。

1.太极拳心静体松，改善体质状况

中医养生学推崇的最高境界是形神共养。太极拳运动恰是一项结合了“导引术”与“吐纳术”发展起来的形神兼修、动静结合的养生运动。

大学生面临着学习、生活及感情等的压力，精神经常处于高度紧张的状态，睡眠时间和质量难以得到保障，极易引起身心疲惫，免疫功能下降，抗病能力低下，久之就会使机体平衡失调，产生各种病症。

而太极拳作为一种内功拳，重在练气。通过持之以恒的习练，使元气通达脏腑经络，起到防治疾病、强身健体的效果。

习练太极拳不仅能使大脑处于一种理想的休息状态，而且还能使全身肌肉放松，再配合好呼吸练习，可使心血管系统充分地活动起来，使毛细血管和肌肉的血流量增加，提高肌肉营养，这对消除疲劳有积极的作用。

经常进行太极拳练习，还能促进骨的生长发育。这是由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及机体的血液循环和新陈代谢的加强，进一步改善骨骼的血液供应，使骨骼的形态结果和性能进一步改善，使其变得更加粗壮和坚固，提高骨骼的抗折、抗弯、抗压、抗脱臼能力。

2.太极拳不偏不倚，调节心理偏激

在经济社会飞速发展的今天，整个社会变得浮躁亢奋、急功近利。大学生无法抵御这个时代的压力，因而较易产生偏激的心理。

太极拳尤重“意念”的运用，即在练拳的整个过程中，要求练拳者排除杂念，意守一处，平心和气。长期坚持习练太极拳，练习者能较好地控制自己的情绪，使性格变得稳健、豁达、沉静、随和。不少习练者多有因此而改善失眠、健忘、抑郁、焦虑等神经衰弱病症的体会。

“勿太过勿不及”的“中庸思想”，讲究“立身中正”“不偏不倚”“虚实相济”“柔中寓刚”，达到一种中和的完美。习练者以一种自然、恬静、宽容的思想境界来面对激烈的社会竞争，真正能够做到身正、心正，避免产生偏激的心理，而在遇到挫折时，也能以一种灵活中庸的态度来对待。

3.太极拳内外兼修，提高自身修养

当今社会，科学技术日益发达，生活节奏日益加快。大学生在学习生活中产生的苦恼、焦虑和孤独感不断加强。

练拳自古就有“冬练三九，夏练三伏”“拳不离手，曲不离口”“一日练一日功，一日不练十日空”之说，要求练拳者在习练时应常年有恒，坚持不懈。长期习练太极拳，可以培养学生勤奋、刻苦、自信、坚毅、吃苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质，克服急躁、任性、冲动、懒散、意志力薄弱等不良品质。使大学生在今后的学习和工作中能克服困难、勇于拼搏、自强不息，增强他们在现代社会生活中的竞争力。

完整的太极拳训练还是一种“德艺双馨”的过程，在技艺提高的同时不断完善自身的人格。太极推手也不是一味蛮力相拼，而是在交流中感触对方技艺的深浅，并始终保持好自己重心的平衡与稳定，也就是和谐。

4.太极拳以“拳”会友，改善人际关系

太极拳讲究“以拳会友”。快节奏社会中，人与人之间的交往日趋减少，人际关系较为紧张。大学生由于来自各方面的压力，再者大多是独生子女，当缺乏与他人沟通、交往时，极易产生抑郁倾向和孤独感，出现感情冲动、心情急躁的不良心理状态。

太极拳作为集体活动，可以让大家聚集在一起进行友好的练习，达到扩大交往、切磋技艺、交流思想、增进友谊的效果。

不仅如此，各种形式的体育运动会、大学生武术比赛以及社会武术交流活动，还可以开阔学生的视野，增强自信。在未来，功守道作为推广太极的一项体育赛事，还有望进入奥运会，让更多的中国健儿走向全球，传播太极文化。

作为武术范畴的太极拳，不是以“克敌制胜”为修习的唯一追求，而是修养一种平和淡泊的人生境界。这种“君子之争”实为人际交往树立了典范。

太极拳适合老年人。在青年人中不好推广。