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每天早上跑步减肥，不跑了之后会反弹吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
平湖心理工作室&& 国家二级心理咨询师
擅长: 擅长恋爱关系（包括青少年早恋、异性或同性恋爱关系）
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你每天早上跑步减肥，不跑了之后会反弹的，任何的减肥方法不坚持都会反弹，所以跑步是最好的减肥方式了，但是贵在坚持，同时还要节制饮食，为你加油哈。
擅长: 擅长中医病症的 阴虚 阳虚
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好你的情况是需要坚持喝控制饮食的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你如果是饮食规律的话几率很小的如果是热量摄入过高的话是会反弹的&&&&&&以上是对“每天早上跑步减肥，不跑了之后会反弹吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，建议你的话还是要坚持锻炼的平时的话注意饮食清淡为主的&&&&&&指导意见：&&&&&&首先要控制高热量食物的控制的，现在停止锻炼的话可能是会反弹的可以多喝点开水少量多次的多吃点果蔬之类的食物的谢谢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！这个要看你的体质了，有的人会有的人不会&&&&&&指导意见：&&&&&&自己不要太过激烈，还有就是配合蔬菜水果饮食，经常中度锻炼就可以了
擅长: 不孕不育,妇科炎症,妇科肿瘤
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果是突然停止运动的话也是会引起有体重反弹上升的现象的。&&&&&&指导意见：&&&&&&适量运动对身体是很好的。最好是坚持。但是不宜太过剧烈。保持好的生活习惯。饮食不要暴饮暴食。
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跑步减肥跑一段时间不跑了会反弹吗？求大神解惑
不长胖的条件不是你必须当个运动员，而是饮食摄入热量和消耗热量达成平衡。你的运动量少了，相应的，吃的东西也应该减少。如果你确信自己根本不可能跑一辈子，而且又不想再胖回去，那么减肥的真正的深层次含义是：利用跑步消耗热量给你赢取的时间，去学会如何约束你的食欲。
注意坚持运动和饮食
消耗大于摄入，想这样，提高基础代谢，想提高基础代谢肌肉，想肌肉抗组运动
我跑步2个月了，从未间断过，每天都去了。刚开始半个月每天4公里。后面一个半月每天7公里。跑过几次10公里。跑了两个月，加严格控制自己的饮食，两个月瘦了从174掉到了150，以后因为工作的原因有可能不能跑了。怕反弹。
肯定会反弹
运动反弹速度最慢了
减少摄入，当你每天消耗大于摄入
就不会反弹
个人建议如果打算停下跑步 一定一定要减少食量
不然你会发现自己跟气球一样的膨胀
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会，随着年龄增长，基础代谢会下降。想不反弹，一是继续跑步，二是练肌肉，三是长期节食
对啊，节食啊，不然你很快会知道后果的，锻炼两个月，一个月就能给你吃回去
增肌后，保持饮食，不会反弹的
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核心提示：　　在众多的减肥方法当中运动无疑是效果最显著的方法，相对于其他的节食减肥、食疗减肥等方法而言，运动减肥一定是最健康最绿色的一种，并且在日常生活中很多人为了用于自信傲人的身材，都会坚持不懈地去健身房进行锻炼。但是很多人也会有些疑问，例如跑步减肥会反弹吗等问题是他们非常关心的，下面我们一起来详细了解一下吧！
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　　在众多的减肥方法当中运动无疑是效果最显著的方法，相对于其他的节食减肥、食疗减肥等方法而言，运动减肥一定是最健康最绿色的一种，并且在日常生活中很多人为了拥有自信傲人的身材，都会坚持不懈地去健身房进行锻炼。但是很多人也会有些疑问，例如跑步减肥会反弹吗等问题是他们非常关心的，下面我们一起来详细了解一下吧!
　　跑步减肥会反弹吗?跑步作为一种减肥效果显著的有氧运动锻炼，不仅方法安全绿色，而且减肥的最终成果都非常不错，虽然在刚开始的时候慢跑的减肥速度会比较慢，但是相对比其他的减肥方法来说，慢跑运动减肥是最不容易反弹的一种方法，但是这种不反弹的结果一点要建立在长期坚持，并且不以单纯的消耗脂肪为目的的基础上，一定要在减脂和增肌同时进行，才能更好地避免减肥反弹。
　　对于跑步减肥会反弹吗这个问题，其实答案是显而易见的，只要大家严格遵循减肥的进度进行运动锻炼，并且养成一个良好的生活习惯，少吃油腻重脂的食物，多喝水促进新陈代谢，帮助排出机体毒素的同时还能够减少脂肪堆积在体内，只有这样做好全方位的减肥护理，才能够保证跑步减肥不反弹。
　　跑步减肥会反弹吗?只有严格遵循减肥的要求去进行身体锻炼，跑步减肥不仅不会反弹，相反还会起到良好的瘦身塑形效果，对于身体曲线的塑造是非常有帮助的。
　　以上就是关于跑步减肥会反弹吗的相关内容介绍。通过上文的详细介绍相信大家都了解了跑步减肥不仅效果显著，而且只要长期坚持并且在其他方面克制住自己，瘦身效果是非常不错的。当然了，在运动锻炼的同时，大家也一定要养成良好的生活习惯，这样对于维持身材都是非常重要的。
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