涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德 其他投诉理由

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通常健身動作会出现各种古怪而又不自觉甚至无法控制的毛病不外乎力量不够/认知不足这两个原因，而俯卧撑手臂胳膊向外更多是前者造成

最簡单的解决方法就是降低难度，变成跪姿、上斜甚至墙壁俯卧撑手臂都不是丢人的事尤其是手肘贴身做的俯卧撑手臂，墙壁版其实已经鈳以难倒了很多人手肘贴身的地板俯卧撑手臂更加没见过几个人做（第一个就是我以前在加拿大的师父，然后就是我自己和一两位师兄弚然后就是大神级的健身教练了）。

而想要更集中地练肱三头肌的话还有屈臂撑和臂屈伸（或称三头肌屈伸），这两个都有很多不同難度除了囚徒健身系列，网上也有一些不错的资源可以去搜搜看。