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健身球运动早在我国南宋便已流行。据南宋《都城纪胜》一书记载，在当时的京都临安，已有民间杂耍艺人用铁球表演技艺，世称&弄球子&。明朝嘉靖年间，铁球在民间开始流传，逐渐引起朝廷的兴趣，要求民间每年进贡千副。后来，身怀绝技的制球匠人被召进宫，专为皇帝精制铁球以供赏玩。据清大内档案记载，乾隆帝的老师纪晓岚，也曾把铁球呈荐给皇上作日常保健之用。后来纪氏和乾隆皇帝都活到80岁，不能说和手球没有关系。人手的掌面分布太阴肺经、手少阴心经、手照明心包络条重要经络，上有许多穴位。手指拨球在掌心旋转，不断刺激这些穴位，除能解除精神疲劳、忧愁烦闷，恢复植物神经功能外，还能治疗多种疾病，故深得常人尤其是文人的青睐。有些武功高深的人，紧急时以手球作武器掷出，百发百中，威力极大。手球可用多种材质制造。如核桃手球，这是手球中最可宝贵的。其次尚有象牙、玉翠、玛瑙、料器、花椒木、紫檀木、葫芦、莲子、铁制（分实心及空心）、铜制、雕漆、珐琅手球以及各种石造手球。好的山核桃手球，须经过几十年乃至百多年的使用磨炼，既受日精月华之润，又为人的精气怡养，色如朱紫，质同骨玉。其碰撞之声，如骨如牙，纯正无邪，似金石之声。有泌人心脾，益脑强精之效。较之初用时，已似有了灵气一般。拿在手中油润温滑，冬不凉，夏不燥，持用极为舒适。而现在一副这样的手球，高不过几百元，价格不贵。至于各种石质手球，各地旅游摊点均有售，笔者2000年4月在南京明孝陵内购得一对大理石手球，仅用2元，便宜到地头了。练手球时间长，感觉分量不够，用淘汰的球磨滚珠取代，功力更胜一筹。
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