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俯卧撑架有用吗？还是直接用手做好？
提问时间： 14:25:11
俯卧撑架有用吗？还是直接用手做好？
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因为我在网上买了一副。我发现你用俯卧撑架做时间长了，很滑，因为上面的防滑套被磨烂了有用，改用手做会感觉很轻松。后来直接就用手做了，胸肌明显变大了，坚持做了两个月。直接用手需要的力量比用架子小！
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问题分析：一方面是饮食中蛋白质的摄入量可能不足导致的肌肉组织不够发达，另外锻炼不够造成你的上半身肌群没有足够的力量支撑身体意见建议：平时饮食注意多摄入优质的蛋白质来源的肉，蛋，奶类，注意运动，运动前后注意补充水分和电解质，
问我的肌肉没力量,做俯卧撑,撑不起来,撑起来了不能往下,...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：你好、建议最好还是上正规的专科医院检查、积极治疗、对于这个情况是可以控制和缓解的、可用纯中医治疗并配以B族维生素、以 改善循环、必要时可试用高压氧、并注意日常生活中加强锻炼,祝你健康！
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问毫无理由的头痛不知道怎么办？在西藏那边治疗怎么样？...
专长：心血管疾病和血液疾病
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病情分析:您好如果长时间头疼建议你到医院进一步检查再对症治疗必要时可以做一个CT如果没有大问题单纯是神经性头疼吃点调节神经止疼的药就可以了指导意见:可以吃点镇脑宁、谷维素和维生素B1同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安合理安排自己的作息时间积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的
问肛门有一个肉球，但是毫无感觉痔疮老出血我记得应该是...
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病情分析： 你好,应该是痔疮。痔疮多因上火,便秘,不良的生活习惯等因素诱发的。意见建议：在治疗上建议外用马应龙痔疮膏进行治疗较好,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要食用辛辣食物,保持大便通畅是很重要的
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病情分析：痔疮的根治方法是手术治疗，建议到正规医院做对症治疗。不要相信小门诊，不然病情严重了就得不偿失了！ 痔疮手术专科医院......意见建议：针对你的情况，建议你最好是及时尽早的到医院采取针对性的诊疗，同时注意卫生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要食用辛辣食物。 痔疮手术专科医院......
问没压力为啥了；老做梦还毫无规律
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指导意见：你好。这是有神经衰弱的现象，建议可以服用点谷维素进行治疗。注意保持良好的心情，增加全面的营养。
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练俯卧撑是徒手效果好还是用支架好
刚用俯卧撑支架，感觉不太稳！
楼主先试试稳不稳，如果稳告诉我我也试试！
徒手练最好。
支架，没用的。至少，我没见过有用支架的高手。
我也这么认为
我是用支架的
支架要比徒手累的多
如果你是新手那就用支架吧，相同标准的俯卧撑用支架对胸肌和三头肌刺激更明显，也能保护你的关节。
但是如果你已经有一定基础了，或者用支架可以做到三十往上了，建议不在用支架了，因为支架会限制你进一步加大强度，它会束缚你做很多动作，最起码的的你用支架就不能做击掌俯卧撑，变距，交替，单手，鳄鱼式等等等等对肌肉刺激更大的高难度俯卧撑都只能徒手完成。
当然如果你不是要训练肌肉，而是单纯地想提高自己做俯卧撑的极限，那用支架也不错，因为用支架做俯卧撑你做的功更多，举个例子，假如你用支架能做40个，那你不用支架差不多就能做50个。同样是极限100个，如果别人是徒手，你是用支架做的，你自己就会觉得比较NB
支架累，没有徒手做得多！
永恒的问题
如果你是新手那就用支架吧，相同标准的俯卧撑用支架对胸肌和三头肌刺激更明显，也能保护你的关节。
用支架，也要要求胸贴地，方能达到好的效果
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做俯卧撑直接手撑地板，还是用那个俯卧撑支架做的？
有的是在仰卧起坐板上做的俯卧撑~~大神进来指导一下
有支架的话估计你就不想再用手撑地了
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