别买跑步机，分分钟变晾衣架，最适合减脂的7个家庭动作在这里！别买跑步机，分分钟变晾衣架，最适合减脂的7个家庭动作在这里！月夜九段百家号很多人想减脂，但是碍于工作或其他方面原因无法到健身房训练，于是可能是出于冲动买了一台智能晾衣架回家,也许头一周是“热乎劲”趋势，但是最多坚持一个月后，你会发现：“嗯”，确实是个晾衣架！夏天快到了，说明什么？说明穿衣显瘦的季节即将到来，可是当你脱去衣服时，再看看阳台上的“跑步机”，心中是否在默默的滴血和伤感，你会发现即使家里有了健身器材，脂肪还是如此之多！撇弃有氧器材吧，在家用这7个动作达到高强度间歇有氧，一样可以分分钟减脂，只要坚持下去，脂肪就会慢慢的从你身上溜走！7个动作为一个循环，共三次循环。每个动作1分钟内做最多次数，每次循环间隔休息1分钟。高抬腿交叉条深蹲跳跳箱可用台阶代替开合跳开合跳是最基础的减脂训练和热身动作之一，它不仅可以让你快速进入到运动状态，如果一直持续做开合跳，还可以有效的将你手臂和腿部的脂肪消耗掉。波比跳波比跳可是减脂训练最经典的动作，一个动作几乎可以调动全身所有的肌群，如果你是一位十分渴望减脂的人，那这个动作你一定要标准的做下来！箭步蹲跳刚开始量力而行，最主要的是一定要坚持！如果你可以把这7个动作标准的做下来，那效果一定不差，只要你在坚持4，5，6三个月，到了夏天你就可以秀出好身材啦！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。月夜九段百家号最近更新：简介:从另外的角度聊聊体育、健身作者最新文章相关文章跑步机成晾衣架？专家提醒：该更新换代了_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
跑步机成晾衣架？专家提醒：该更新换代了
　　新浪体育讯　买过跑步机的跑友，请回家看看，你的跑步机是不是已被闲置很久？是不是有的跑步机已经成了晾衣架。
　　不过，如果有跑友实时陪跑，实时监督，实时指导，甚至实时线上比赛，你还会认为跑步很枯燥吗？目前，北京跑伴儿科技有限公司将推出带有社交功能及物联网概念的跑步机。使用这种智能跑步机，你能约上几个跑伴儿，即便身处异地，也能互相激励，互相监督和互相比赛；每个人的速度、里程，甚至名次都能同步显示。另外，知名教练和运动专家也能远程实时监控你的数据，提醒你应该加速还是减速；如果你的训练量达标了，教练会远程告诉你：“今天的训练该结束了。”
　　也是在近期，国家体育总局科研所的李祥晨研究员，针对家用跑步机的现状进行了调查。在一份面向全国23个省、直辖市、自治区的调查中，李祥晨发现，29%的人在买回跑步机后，只用了几次就将跑步机闲置，38%的人每半月会使用一两次，而剩下的33%则是些值得钦佩的家伙，他们每周要在跑步机上跑4次或者更多。这意味着，有大概1/3的人买回跑步机后就放弃不用，1/3的人偶尔使用，而另外1/3才是坚持使用。这就是李祥晨教授归纳的“三三现象”。
　　在“三三现象”之中那1/3不用的人里，还有一个“月晾现象”。李祥晨花费3个月的时间在全国调查取样后得出结论：11%的人在使用跑步机一周后选择放弃，68%的人在一个月内对跑步机失去兴趣，20%的人在两三个月内忘记了跑步机的存在，只有1%的人坚持使用三个月到半年后，才把跑步机变成晾衣架。也就是说，有2/3的人在买了跑步机后使用了不到一个月，这就是“月晾现象”。
　　有现象就要有分析。在被调查的人中，有49%的人说自己工作忙没空锻炼，28%的人认为跑步没意思，11%的人认为自己没有教练的指导和监督，容易“误入歧途”，10%的人需要有人提醒，否则就懒得动。总之，跑步机被变成晾衣架，既不是你的错，也不是它的错，它只是到了该换代的时候。
　　(Charlotte)
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请用微博账号，推荐效果更好！跑步机沦为晾衣架 可能是因为它不够有趣跑步机沦为晾衣架 可能是因为它不够有趣DoNews百家号根据相关市场调查资料显示，11%的人在使用跑步机一周后选择放弃，68%的人在一个月内对跑步机失去兴趣，20％的人在两三个月内忘记了跑步机的存在，只有1%的人坚持使用三个月到半年后，才把跑步机变成晾衣架。也就是说，有2/3的人在买了跑步机后使用了不到一个月，这是为什么呢？或许，你的跑步机变成晾衣架，既不是你的错，也不是它的错，它只是到了该换代的时候。由厦门跑客科技自主研发的“跑客book智能跑步机”，也许可以终结沦为晾衣架的命运。app智能互动 让跑步更有趣用户在跑步时可通过蓝牙与跑客跑步机主体连接，并且可以使用跑客app来记录每日运动量，app在获取了用户输入的基本信息、跑步量、心率等数据之后，会由专业机构为其量身打造健身计划，随着用户数据的沉淀，还将进行更为精细化的操作。此外，用户还可通过跑客app与好友进行互动PK，享受自由社交的乐趣。当然跑客book跑步机的“有趣”还不仅于此。跑客作为一家科技公司，还与科大讯飞联合研发了跑步机语音操控系统，让跑步机进入“动口不动手”即可跑步锻炼的智能运动新时代。搭配跑客手环监控心率不再难心率是衡量运动效果，控制运动量最有效的指标，通过心率来控制运动的强度，从而达到最佳的运动效果和运动安全。目前，主流的跑步机心率监测主要通过手握式传感器完成，虽然测试方便，但精确度仍旧不足。跑客book采用手环监控的方式，实时监测心率变化自动调节运动强度，让你的心率保持在目标区间内。除了心率监测之外，跑客手环还支持来电消息提醒、步数计算、时间等功能。在不久的将来，跑客团队还将在手环上开发睡眠管家、久坐以及喝水提醒等更多个人健康管理功能。在互联网+时代，万事万物通过互联网的连接，实现了产品性能和服务的全新升级，跑步机也已经从原先“会动的履带”升级为以人工智能为主导的新阶段。据悉，跑客book跑步机在京东众筹期间，取得了众筹额超过百万的优秀成绩，目前已在淘宝、京东平台销售。相信在这个健康、体育加上人工智能的风口，“跑客book”智能跑步机的销量还会继续增长。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。DoNews百家号最近更新：简介:专注科技报道，互联网行业的风行标。作者最新文章相关文章有多少人买个跑步机就能逆袭成功，最后发现其实是买了个凉衣架有多少人买个跑步机就能逆袭成功，最后发现其实是买了个凉衣架时光等等我百家号亨利先是吃素一年，过后再维持健康均衡的饮食一年，为减肥做最万全的准备。减肥后的亨利不仅赘肉减少，身体的线条也慢慢浮现。逆袭后他接到了各种大牌模特工作，凭着这张脸和身材，专业模特的生涯就此开始了。这个加拿大妹纸曾经酷爱
巧克力和奶酪蛋糕等高热量食物
大学毕业时体重飙升到惊人的208斤
肥胖所带来的形象困扰和健康问题
让她下定决心通过运动来甩掉脂肪
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体重达到了252斤，超重的她体型走样
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四年间她循序渐进减掉132斤，几乎是半个自己胖起来像一座行走的大山
瘦下来分分钟变高瘦美女神
减掉半个自己，现在感觉无比轻盈！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。时光等等我百家号最近更新：简介:我总是错过了很多，我总是一个人难过作者最新文章相关文章拒绝访问 | www.eeff.net | 百度云加速
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