跑步完，膝盖疼。本来休息几天已经没事了，今天走路时...
跑步完，膝盖疼。本来休息几天已经没事了，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跑步完，膝盖疼。本来休息几天已经没事了，今天走路时间长又开始疼了。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：冠心病,心功能障碍,心肌梗死,心绞痛,心房扑动,心...
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指导意见：没有大的问题如果平时体育锻炼的比较少，那么，一旦活动量比较大一，出现，关节的疼痛
这是正常的一个生理性的现象，可以通过口服，双氯芬酸缓释胶囊进行调理。
平时都有，适当的活动，不要过分的去练，活动量要持之以恒，循序渐进，慢慢的调理，慢慢的保持。
没有大的问题的姑娘。
追问：真的谢谢谢您
职称：医师
专长：浅表性胃炎,慢性胃炎,腹泻
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指导意见：你好，你这个症状，应该劳累，着凉引起的肌肉拉伤，建议你可以避免着凉，慢慢的增加运动量，注意休息。
职称：副主任医师
专长：重症肌无力,癫痫,帕金森病,脊髓病变,脉管炎,高位...
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问题分析：您好，根据你的描述，您这种情况可能与跑步姿势不对引起膝关节受损有关，建议适当制动，注意休息，避免剧烈运动，平常坚持适当运动。意见建议：建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，比如青菜水果等，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合，和注意休息，祝健康！
问跑步一个星期后，双腿膝关节疼痛！走路没事！下楼或者...
职称：医师
专长：中医内外妇儿，疑难杂症
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问题分析：您好，根据您的简单描述，您这种情况可能是由于膝关节骨性关节炎导致的临床表现。意见建议：建议您及时到外科就医做一下X光及相应检查，查明具体病因后根据病因采取相适应的治疗措施进行治疗。
问上下楼时膝盖疼，平时走路跑步都没事
职称：医师
专长：痛风，高血压，糖尿病等的中医药调理，颈椎病，腰椎病等痛症的针灸治疗。
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问题分析：上下楼梯本身这个动作对膝盖的损伤就是比较大的，尤其是下楼梯，关节间的摩擦加强。意见建议：建议就近医院疼痛科就诊，可注射玻璃酸钠注射液，润滑关节，可改善症状。
问医生！我跑步膝盖疼
职称：医生会员
专长：内科
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一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.
问膝盖疼跑步时现在疼
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好，你的情况是平时爱好登山，现在跑步时就感觉膝盖特别疼，这种情况考虑可能是膝关节骨关节炎，是关节退变引起的。建议你可以去医院拍个X线片子检查看看。意见建议：如果确实是骨关节炎，可以关节内注射药物治疗，比如注射玻璃酸钠或者是施沛特等药物，具有润滑关节的作用；适当的口服消炎药物，如扶他林，西乐葆等；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷。注意要减少登山等负重量大的运动。
问因为跑步（慢跑），一天刚跑完，休息了一会，突然一走...
职称：主治医师
专长：中医保健
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问题分析：你这种情况应该就是慢性的关节劳损引起的。骨头应该是没有问题的。意见建议：如果不放心的话可以到医院拍个膝关节的x片。骨头有没有问题，应该可以看得很清楚。而且你这种情况建议你最好不要在长时间跑步了。以减少关节磨损的情况
问跑步导致膝关节疼痛。爱跑步、长跑，且有过相同经历的朋友请发邮件给我，谢谢！
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
您好，出现关节疼痛的原因可能是多种病因,没有明确诊断,很难彻底治愈或有针对性的治疗.所以需要就医检查才行.一,是否有过外伤?二,发病的原因和第一次发病时是否有什么原因?三,要除外局部的病变（建议拍片检查一下是否有骨改变）;四,是否有风湿或类风湿的问题,一般需要通过化验检查;五,个别人有痛风的原因,这需要化验尿酸才能确定.
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评价成功！跑步以后出现膝盖疼痛怎么办？跑步以后出现膝盖疼痛怎么办？恶搞联盟百家号码字不易，恳请点赞点击右上角“+关注”，每日更新骨科科普知识如有问题咨询或不同看法，请在评论区留言膝盖痛是众多爱跑者面临的最大问题。据调查报告，有30%左右的跑步者曾经发生过跑步后，出现膝伤痛。因此，也有人说膝伤导致的膝盖痛是跑步伤痛之王。其实膝盖痛不仅仅是指跑步，像长时间行走、骑车、爬楼梯等需要膝关节反复屈曲活动的运动也会导致膝盖疼痛，那么跑步导致的膝盖疼痛应该怎么办呢？跑步出现了膝盖痛，请马上停止跑步，同时采取以下的措施和注意这些事项：1、若是疼痛厉害，可以口服非甾体消炎镇痛药。这些镇痛药是可以缓解一定的疼痛，同时起到消肿的作用。不过消化道有问题的患者慎用这类药，建议寻找专业的医生咨询或寻找其他的替代方案。2、出现疼痛，物理治疗方面可以采用冰敷。每次冰敷20-30分钟，每天3次以上，坚持2-3天。冰敷是可以有效膝关节肿胀和减轻关节疼痛。3、除了用药和进行物理治疗之外，可以将疼痛的那一条腿抬高，也是有利于消肿的。4、疼痛严重，请停止一切运动，好好休息直到不痛再恢复运动。恢复运动之后也要减少运动量，尽量少膝关节负重。如果疼痛的那段时间依然坚持运动，这样是不利于关节的恢复。5、如果出现明显的软骨损伤，可以给膝关节增加营养，比如注射几丁糖、透明质酸等润滑剂，反过来，关节的营养充足也不容易受到损伤。6、如果关节持续疼痛，即使采取了措施也不见有所缓解。那么就需要到医院就诊排除关节结构损伤，如半月板、韧带、软骨损伤，这些结构性损伤可能需手术治疗。最后要提醒网友的是，膝关节的恢复时间是因人而异的，最后咨询主治医生后，确认没有问题了再恢复运动。另外，可以在没有疼痛症状之后慢慢恢复运动，要有一个过渡的时间。否则急于恢复运动，造成关节永久性损伤那就得不偿失了。码字不易，恳请点赞点击右上角“+关注”，每日更新骨科科普知识如有问题咨询或不同看法，请在评论区留言本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。恶搞联盟百家号最近更新：简介:清风伴我，黎明破晓，愿与你共饮暖酒新茶 作者最新文章相关文章刚跑步没几天膝盖就疼痛，这是啥问题？不要慌，你该这样解决_凤凰时尚
刚跑步没几天膝盖就疼痛，这是啥问题？不要慌，你该这样解决
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现在这个社会确实提倡全民跑步，全民运动，提出这种运动的初心当然是好的，我们国民的身体素质确实能因为跑步，能因为锻炼而得到不断地提高！
但是有一些时候也出现事与愿违的情况，有些人确实在积极努力的跑步，积极努力的运动，但是有不少人在跑步一段时间后却出现了身体不健康的问题，他们出现了膝盖疼痛的问题！
这可不是一个小问题，我们千万不能掉以轻心，膝盖可是我们运动的基础保障，没有了好的膝盖，我们是不可能在进行运动了，所以在跑步时，我们一定要保护好自己的膝盖！
刚跑步没几天膝盖就疼痛，这是啥问题？我们到底该如何解决？跑了这么多年步，我也算是一个老手了，今天作为一个达人，我就来给大家讲一讲这个问题！
为什么刚跑步没几天膝盖就疼痛？
1. 身体还不适应
其实我们身体有很强大的适应功能，但是身体的事情并不是一时性的，必须有一个长期的过程，如果你刚开始没有运动的基础，然后突然的去跑步，膝盖可能有不适的症状！
2. 强度过大
有不少朋友在刚开始跑步时，由于想要进步的心特别的迫切，于是他们就加大运动量，跑的速度特别快，跑到也特别多，这就会导致我们的膝盖出现一定的不适反应！
3. 没有进行充分的热身
在跑步之前有一些朋友为了省时间，直接就跳过了热身的这一阶段，直接迈开步子去操场跑。其实这很容易导致我们的膝盖出现问题，容易导致膝盖损伤！
那么我们到底该如何解决这个问题呢
1. 缓慢的进行适应
在刚开始跑步时，我们一定要拿捏好跑步的强度，千万不能直接就去快跑，猛跑，我们应该逐步的增加跑步的强度，让身体逐渐的适应跑步，这样才能保护好自己的膝盖！
我建议大家在刚开始跑步的时候，每次不要超过十几分钟，一天增加一分钟，这样就可以让膝盖更好的去适应跑步！
2. 注意热身问题
其实跑步前的热身不仅可以让我们的身体在跑步时受伤的可能性更少，同时适当的人生也可以让我们的膝关节更加的活络，这样就可以减少膝关节的摩擦，减少膝盖中韧带的损伤！
3. 鞋子问题
在每一次跑步时，我们双脚不停地上升，下落，在这个上升下落的过程中，我们的膝盖受到的压力是最大的。所以我们一定要减少身体上升下落的冲击力！
我们可以穿一双好的跑鞋。好的跑鞋就可以帮助我们更好地减震，这样非常有助于减少膝盖的损伤！
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凤凰时尚官方微信一运动就会膝盖里面就会疼痛，休息不运动就会好一点。
患者信息：男
病情描述：一运动就会膝盖里面就会疼痛，休息不运动就会好一点。一运动就会膝盖里面就会疼痛，休息不运动就会好一点，并且吃钙片一类补钙的东西还越吃越痛，请问这是怎么回事？
最佳回答百姓健康网53993位专家为您在线解答
病情分析：运动时出现膝关节疼痛，常常跟膝关节软组织伤有关，应该休息治疗待恢复后再适量增加运动量。你若有外伤史，建议你适当休息，可以适当地热敷患处，做理疗，口服一些活血化瘀止痛的药物治疗，待膝关节症状消失后再适当地恢复训练。
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病情分析：您好！根据您的描述，有可能是髌骨软化症，这个病是指髌骨软骨面和股骨髌面的关节软骨的一种退行性病变，主要表现有膝部疼痛、膝软，上下楼梯或蹲下站起尤其明显。在运动损伤和劳动损伤中多见，尤其以运动损伤为甚，好发于运动员、舞蹈演员、杂技演员等。建议您采用针灸、理疗、拔罐等保守治疗，也可采用膝关节内注射玻璃酸钠注射液，以润滑、修复、延缓膝关节软骨退变；加强膝关节动能锻炼，注意膝部防寒保暖。
回答时间：
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病情分析：你好，考虑是骨刺，在治疗上可以选择中医膏药疗法，中药消刺止痛膏效果不错的应该每天至少保持1—2小时的户外体育锻炼，最好做一些有趣味的运动项目，运动的强度一定要因人而异，如果体能较好者，运动量可适当加大，较大的运动量可以刺激骨钙的吸收，骨皮质增厚
回答时间：
26岁提问时间：
病情描述：没勃起阴茎算大的吗医生在线来告诉我，这几天看片有点上瘾怕看多了以后身体出现严重问题可是我控制不住特别喜欢听呻吟声。
医生建议：你好很高兴为你解答问题，你因为看淫片后不能控制自己
20岁提问时间：
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医生建议：你好，看到了你的病情描述，根据你所描述的病症，初步考虑为寻常痤疮。
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医生建议：你好，根据你的描述，你的这种情况初步考虑是丝状疣，属于病毒感染，建议你去附近三甲医院的皮肤科激光治疗，或者是冷冻治疗，药物治疗效果不好。
28岁提问时间：
病情描述：面部吸脂疼吗？北京谁做的比较好？
医生建议：面部吸脂疼吗面部吸脂疼不疼主要与以下几个因素有关一、与吸脂仪器有关不同的医院使用的面部吸脂仪器可能不一样，好的吸脂仪器能大大减轻面部吸脂的疼痛感，有效提高面部吸脂是安全性，保证面部吸脂的效果。二、与术前麻醉有关在进行面部吸脂手术前要进行局部麻醉，如果麻醉师注射麻药的麻醉不均、范围不够或麻药浓度太低等，都会导致受术者在面部吸脂手术中有疼痛感，因此在选择麻醉师时一定要慎重。三、与吸脂医生有关有了好的麻醉师和先进的吸脂设备，现在就缺少一位能做熟练操作面部吸脂手术的医生了。一般有经验的医生为减少创伤、减少手术后淤血和减轻肿胀程度，他们的操作会准确而轻巧，有效是减轻手术的疼痛感，确保手术的安全。如果想要面部吸脂瘦脸的话可以了解一下LIPO紧致小颜术，效果挺不错的。以上是对“面部吸脂疼吗？北京谁做的比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
商虞猪姬女
35岁提问时间：
病情描述：昨天去做根管治疗的第二次发现有残髓没抽干净然后打了麻药重新抽抽了之后就进行根管充填今天那颗牙咬合会有酸痛是正常的吗
医生建议：根据你说的情况，属于第一次抽牙髓的时候，没有抽干净，做了二次抽取，目前牙齿有酸疼属于正常现象。指导建议：建议患者观察几天看一下，如果三天后还是有这种酸疼感觉，需要来医院口腔科检查一下这颗牙齿情况。跑了俩个多星期了，现在膝盖疼，需要休息几天？求大神【跑步吧】_百度贴吧
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跑了俩个多星期了，现在膝盖疼，需要休息几天？求大神
本人身高1米7，体重162斤，从四月中旬跑到现在也有十二次了，才开始几次是4公里，现在每次都是五公里30分钟跑完，这两天膝盖走路没啥事，跑步就会有些痛，朋友们，我休息的话最好休息几天，现在一天不跑步就不舒服啊
易跑跑步机主打家用跑步机及“智能健身解决方案”以让产品更智能,让运动更科学为宗旨,国内跑步机一流品牌,产品远销30多个国家与地区,获得年度跑步机十大影响力品牌.
没有人吗？
五分钟过去了
我觉得跑的太快了 放慢点速度
最好是你膝盖完全不疼了，再考虑跑吧，平时多练练核心力量。
脚上有个碗口大的水泡要休息几天
你们跑步都带手机吗
你现在就疼，废了！
首先，你得定位你跑步的意义和目标。跑步是为了什么？为什么要跑步？想通过跑步获得什么？确定了目标，弄清了意义。你就有长久下去的动力和乐趣。
像你才跑了10几次，就求配速，你大脑答应了，你膝盖答应了吗？你清楚你的身体极限吗？跑步跑出一身伤，还不如不跑。心率、身体强度、力量训练、跑步姿势等等，你要了解一些，如果你是竞技跑，我无话可说，但你也得有一套科学的锻炼方法啊。如果你是为了减脂增肌，你就得循序渐进的跑，以一个月为一个阶段，每次加量不得超过上个月的10%，以次增加。以你身体舒适为基准，跑二休一，跑三休一，都可。平时，加加力量训练，尤其是腿部的力量。有条件上块心率表，算好你的有氧心率，压着心率跑，练上他一个月，你就发现，可以很轻松的跑出很高的配速，你还越跑越有劲。还不累，关键是受伤机率大大降低。一句话：“休息是为了跑的更远”
以上纯属个人体会，说的不对请批评。
感觉你偏胖，速度偏快，放慢点，没必要追赶时间
休息几天，放慢速度，跑走交替，靠墙小半蹲练习，椭圆机，游泳，瑜伽。。。很多调整方法（要我我就休息）
太慢了撸主
楼主滑膜炎了，不疼了再跑，平时2天跑一次
减肥 配速在7-8 差不多 减肥是要有氧运动 你跑的快就是无氧了 反而消耗不掉脂肪 身体也受不了
赶紧休息，别跑了，去药房买活血化瘀的药擦膝盖，这样好的快，等好的时候买双好的跑步鞋，然后看看跑步的基本姿势，就好了
不是滑膜炎就是半月板损伤 要注意保养了
感觉如果是减脂的话要放慢速度，把时间拉长，效果会好点吧，另外，体重基数大不管是跑步还是走路对膝盖都会有损伤，慢慢来，跑步注意跑姿，身体下压给膝盖个缓冲。此外，其他方面的训练也要加强，最好去健身房之类的器材比较多。
欲速则不达，循序渐进才是王道。多练练腿部肌肉减少膝盖受伤几率。
跟你差不多的跑量，新手膝盖自然就痛，现在已经休息了快十天了也没好透
我第一次跑了六公里，腿酸痛了好几天
想知道来戳我
我跑的是你三倍，脚板疼 休息一周就可以跑了
放松心态，跑跑歇歇
休息，我的情况跟你类似，我休息了10天
咱们俩一样，我还歇着呢，跑一公里就疼
也可能是跑步姿势不对
先慢慢跑，我最开始跑都是8′20″一公里，后来慢慢加速，要是觉得快了之后冲击力大就买一对护膝，买好点的，这样就会好多了，跑完之后要记得拉伸腿部肌肉，跑步一次最少30分钟，跑之前也得热身下。我现在提速已经7′一公里了，对于有的人会觉得慢，可是对我们来说，得根据自己身体情况来，慢慢提速。不能急。
先说你在哪跑的，穿什么鞋？你体重有点大
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