116斤到93斤，暴瘦23斤！我的瘦美小腰精逆袭之路！_生活记录_什么值得买
116斤到93斤，暴瘦23斤！我的瘦美小腰精逆袭之路！
& 如果大家有关注我的话，相信还会记得我双十一的时候出过一篇开箱，今年确实剁手了好多东西，而且衣服都合身，超棒的，嘻嘻&& 不过呢，这些喜悦都是建立在之前的痛苦之上，因为去年我十件衣服有九件都穿不下，真的应了那句老话：一懒众衫小。所以当时我就立下决心要瘦下来，&不能让好看的衣服都只可以穿在别人身上！& 然后我就去报了个健美课，顺便也在健身房玩一下小器材，跑跑步再踩个动感单车&之类的。虽然说到现在差不多也有一年时间了，连健身卡都过期了，不过因为上课的地方离家里有点远，自己也比较懒，所以这健身就一直断断续续地...&幸好这效果我还算满意的，哈哈哈，先上点图。这是我去年最重的时候，那时候的脚都是肉肉的&啊哈，这是我最近的体重！前段时间还要更瘦一点...睡衣还是同一款睡衣，但是我已经不是原来那个胖胖的自己啦！&哇哈哈哈&还有什么评论指甲盖（一张是两个缺，一张是一个缺好嘛），头发丝啦（一张有两根头发，一张只有一根好嘛），睁大眼睛看看清楚，两张根本不是同一个时间点拍的&，还有那个什么温度，你们放心好了一年四季都是9度。不过呢，已经觉得我就是在辩解，就是假的，那也没办法让你们相信我，萝卜青菜吧。& 这张照片是去年夏天拍的，那时候应该也是110多斤的样子。因为肚子很大，手臂也很粗，夏天的时候，一般都穿这种娃娃裙来遮肚子和手臂上的肉，&小腿那时候也肉肉的。但是相比手和肚子，算还好的了，请睁大眼睛看我的脚趾！也是同一款指甲油...我也是被逼成这样&...& 这张照片是今年夏天的，是我比较满意的时候了，因为突然又偷懒了一段时间，所以马甲线没那么明显了，但是看起来还是很瘦啊&！&这是带着我家主子出门踏青的时候，要是不健身也能一直能保持这么瘦，那该多好。&不要问我，胖瘦该穿什么，瘦了其实穿什么都好看，虽然这句话很伤人....& 同品牌推荐的还有，这款代餐奶昔。 虽然是健身是三分练七分吃，不过因为自己很少做饭，是个晚期懒癌患者，而且时不时运动完就特别饿，所以基本上都随身带着奶昔去健身房，运动完就咕噜咕噜喝一瓶&，饱腹感很足。& 补充一点，这奶昔不是一般的奶昔，而是里面加了很多蛋白质的，营养足，最重要是无糖低脂，非常适合我这种又要瘦身又要饱肚子的人。我喝过两种口味，原味喝起来有点像维他奶，还有一个是我更喜欢的香草味，特别是在夏天的时候放冰箱里再拿出来喝，&那口感真是炒鸡棒！这个运动品牌，是当时我的教练，安利给我的，应该是靠谱的，不然我就去举报他，哈哈哈哈&& 良心介绍的还有这漱口水，反正不知道值友是怎么样的，我每次去健身都会带上换洗的衣服，运动完都会在健身房洗澡，但不能刷牙就怪难受的，自己又不想每次都带牙膏牙刷过去，就索性用漱口水了，又方便，又快，效果还挺可以，&有股淡淡的绿茶味。非常适合注重口腔清洁的同学们。& &接下来，我要给大家推荐几款，我自己比较心水的几款，方便又有效的健身小工具，&超级好用啊！& 喵喵喵&这款训练带，入了很久了，感觉真的是家中健身神器，可方便多了，手胸腰腿都可以兼顾到，是个综合性很强的训练器材。下面分享几个常见的动作（图来源百度，因为姿势太专业了，不好意思自己示范）当然了，还有很多其他动作的，不过我就不放出来了，让大家自己去解锁吧~& 还有就是最经典的家用健身器材瑜伽垫，每晚3组仰卧起坐，一组30个是少不了的，虽然还不算多，但也可以做到每天都维持让腹肌运动，尽量保持住马甲线。有时姨妈来了就做不了仰卧起坐，也可以在上面静坐冥想，这时这东西就真的名副其实是“瑜伽垫”了。不过建议大家瑜伽垫还是买厚一点好，一是缓冲效果更舒适，二是消音防震更好，不然一不小心就会被楼下投诉的了...这张图是我从之前一起上健美课小姐妹的，她之前比我还胖了那么一点点的，可现在她变得这么“健硕”了！她说她平时的哑铃都5KG+的，听起来就好重的样子...而我家里的才1.5KG，虽然女生健身也要增肌也要力量训练，不过感觉对那些想要在家里运动的女生来说，2KG就差不多了，就算不特地去锻炼，边看剧边动动手弄几下还是可以的。其实讲了这么多，我真是觉得，我能维持住还算可以的身材，我觉得已经是奇迹了，因为我平时不怎么管的住嘴巴的，属于有肉吃肉，有菜吃菜的那种，请看下图：身边的人都叫我食物焚化炉&...&不过讲道理，我也不是光吃不练的，我前面不是说了吗，每晚3组仰卧起坐，一组30个，除非是生病不舒服，不然再苦再累我也会做完再上床睡觉的，所以有时候我真觉得，健身不是在跟自己的生理肌肉作斗争，而是跟心理意志，&毕竟三天打鱼两天晒网的，谁不会呢？& 还有一点我觉得挺重要的，就是每晚早睡...听起来很虚很玄，不过一天可以睡9个多小时，真的超爽的！而且我觉得健身锻炼本来就是一个破坏身体的过程，是需要恢复和补给的，所以多吃多睡就可以保证身体持续健康运作~（健身小白，哪里说得&不太对的请轻喷）& 好了，写了这么多废话，我也不说了，再重申一下，我也不是什么专业的健身达人&，没有什么专业的技巧可以给到你们，纯粹是生活记录分享，有用的大家就收藏一下，希望大家能喜欢，要是觉得很鸡肋，&拜托轻喷，我也是个玻璃少女心！意见还是可以提的。&&最后，还是希望大家能够坚持锻炼吧，要相信自己是可以的，每一个小胖子都是潜力股。所以在最后，我就送大家这句话好了——& 好身材可能会迟到，但绝不会缺席。&& 对了，我这个不怕死的，下期打算写几个，在瘦身期间用过的几款黑科技减肥东西（就是那种妄想不运动就会瘦的东西），有没有要看的，&举爪！&& 感觉又是会被喷一路，但是，我们女生真的就是，天天想要发掘那些不用健身，也能变瘦的好东西&啊...
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从160斤到93斤，谈谈我的的减肥心路历程收藏
写下这个标题的时候，心里很平淡，但确实是有一股的满足感，也很感谢当年的我能坚持下来。
早教育儿知识--孩子早教的好帮手,建立孩子积极,培养乐观开朗;增强孩子记忆力,理解力和创造力,培养孩子自信品格,健康体魄,美好的品德!
找了张自己160斤照片加上海边晒的肤色，看上去，简直就是个河马
这是减肥时的记录照片，这腿，没谁了
现在的照片，甩掉一身的油腻，真是感觉一身轻，别拉我，我要飞~~~
说下自己的减肥经历我并不是从小就胖，之前体重一直是在九十多斤一百来斤徘徊，毕业后跟男友分手了，心情难过，以胡吃海塞来填补受伤的心，
体重像气吹的一样涨到了一百六十多斤，眼看着原来的衣服一件一件都穿不上了，去医院检查查出脂肪肝，拿着身份证去办理业务对方都不会相信是我本人
我也变得越来越不爱逛街不爱打扮，从穿S号到得问人家有没有我能穿的号，还要忍受营业员上下的打量，那种心理落差是非常难受的
正是因为我瘦过，我才更加明白这个世界对待胖子真的是满满的恶意。
虽然心里一直不甘心这么胖下去，嘴里一直嚷嚷着要减肥，但我都是有一搭没一搭的偶尔节食，根本没有任何效果。
打着减肥的旗号买跑步机吵吵着要减肥，结果还是窝在沙发上吃着零食看电影
后来有一次跟前任在街上碰见了，当时他的那个难以置信的眼神跟嫌弃的嘴脸，我能记一辈子，我当时真的是恨不得找个地缝钻进去，也就是这事，狠狠的刺激了我要减肥的心
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厌食症2个半月前开始减肥，孩子15岁，身高167,体重从93斤减...
状态：就诊前
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疾病：厌食症
病情主诉：2个半月前开始减肥，孩子15岁，身高167,体重从93斤减到79斤，这几周明显感觉孩子精神不好，身体很冷，从我们父母开始说她，情绪也不好了，三天前被我们要求吃，会配合，但还是总怕胖了，吃完站立一小时以上，我卦了明天您的号，要空腹来吗
状态：就诊前
电话咨询：
用户反馈：:医生特别负责，耐心倾听患者的讲诉，给予细致的解答
状态：就诊前
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提交时间：
预约时间：
订单状态：已结束
疾病：厌食症
过敏史：无（填写）
病情主诉：周二来您这看，吃了六天了，饭菜每天吃不到您要求的量，一大半吧，晚餐少，体重今天晚上还轻了0.1公斤，现在身高167，39.2,吃饭还是很抗拒，完全不想吃，周五去了康宁医院，诊断为神经性厌食，不肯住院，开了米氮平，您觉得食谱需要改变吗
既往病史：无（填写）
想要获得帮助：用药量，或营养品的量，谢谢
张明大夫的信息
1.癌症的营养防治和癌症术后、放疗和化疗人群的营养咨询与营养调理
2.神经性厌食、严重营养不良病人的营养...
张明，男，副主任医师，北京大学深圳医院临床营养科主任，营养学硕士，美国匹兹堡大学医学中心访问学者，世...
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营养科可通话专家
北京儿童医院
营养膳食科
副主任医师
上海儿童医学中心
广州市妇女儿童医疗中心
临床营养科
副主任医师
南京市妇幼保健院
副主任医师
潍坊市人民医院
临床营养科您访问的页面不见了！大风号出品
2个月从105斤减到93斤，好身材就要秀出来！
我是阿木，35岁，个体户，现居江西。身高153cm，体重93.6斤（瘦身前105斤），腰围73cm（瘦身前85cm）。瘦身这件事有人会觉得轻而易举有人会觉得需要努力尝试但也总有人还没开始就选择退缩而那些最先想到困难的人儿恰恰是缺乏勇气开始的人今天亲身分享经历就是想告诉大家没有减不了的脂肪，只有你不知道的方法我有点遗传婴儿肥，算比较圆润的那种随着年龄的增长，这两年确实胖了不少中年人开始老化的感觉越来越明显总觉得35岁的自己不该是这个样子的我有我的理想，所以我想改变2015年9月，在健身房辛苦了三个月流了很多汗，可只瘦了5斤讲真，真的很累。经过一个冬天和过年美食的诱惑体重从98斤到105斤，来了几个“涨停板”痘痘不停歇的疯涨，双下巴也来凑热闹换句话来说就是穿件棉袄该凸的没有，不该凸的全来了今年夏天觉得哪都不好露，又跑去健身房厮杀可效果真心差自己只懂得傻跑傻练，根本没有任何规划不管在哪个年龄段好身材都是一个女人该有的追求去变美，不要问为什么身为女人，我们不该将就我自己经营一家服装店样板都是自己拍很考验身材的款式是不敢亲自来啦平时也都是宽松遮肉款所以，我说要减肥客户们都觉得我挺瘦，不需要减肥啊可只有我知道凸起的肚子和松垮的四肢是有多烦人6月14号那天，店里来了一个老顾客突然瘦成一道闪电，亮瞎了我双眼于是，我拉着她不停的问啊问都顾不上卖衣服啦就这样遇上了我认为靠谱的减肥方式健康饮食＋有效运动＋充足睡眠第一周，调整饮食＋配合有效运动每餐保持七八分饱，营养均衡早餐，不仅要吃，还要吃好脱脂奶，蛋白，无糖／低糖燕麦片午餐，粗粮代替白米饭，蛋白质，蔬菜一样不能少晚餐，要吃，也不是一个水果可以代替的事情优质蛋白＋蔬菜这样吃就对了口味不能重，必须少油少盐一周下来，人确实感觉轻松好多便秘问题也得到改善了第二周，几度想放弃因为工作很忙，每次下班整个人都好累真心不想动，感觉有点难坚持家人一直鼓励我坚持下去不要把重心放在累上面学会转移注意力也是，人家可以坚持，为什么我不行？尝试为自己坚持一次第6周的时候变化已经不仅仅是体现在体重上了明显感觉我的腿好多了以前上下楼梯总是很酸痛，很吃力吃过中药也不见好转（还以为自己过几年就是坐轮椅的命了）椭圆机，从5分钟到50分钟以前它折磨我，现在我折磨它减肥真的是急不来的一件事因为一口真的吃不出一个胖子啊不要失去信心，量变会产生质变坚持就对了经过2个月的坚持不仅瘦了，还打了个免费“瘦脸针”和“祛痘”我们可以这么努力的去打拼自己的事业为什么不能尽全力打造一个不一样的自己呢追求更好的自己，让身心更健康更快乐人生是可以双赢的这就要看自己减肥的信念有多大瘦身真的不是嘴上说说就可以迈出第一步很关键
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