怎样尽快减掉肌肉型小腿 每个人在减肥的项目中必定都会面临形形色色的疑点，坚信你也有，可是此中最让人头疼的大致即是肌肉型的小腿了吧，这个在减肥中是最难的。若你也有如许的疑点，这样不如和大家共同去看一看，肌肉型小腿怎么方可减掉呢。

　　瘦小腿第一步，松肉~~~~~~~~

　　我是用手把肉捏松~~~~，使劲捏

　　当然也可以用刮痧板，我以前也用过勺子的柄刮，不过很痛

　　有妹子问我擀面杖行不行

　　只要是能把肉弄松的方法，都可以

　　关于时间，我去年每天一小时，坚持了一个月，而且特别用力，效果不明显

　　今年只用了两个星期，每天半小时，效果挺好，关键是要捏肉最硬的地方，把肉弄松！！！

　　捏的话，边看电视边捏就行。用塑料小锤子敲也可以

　　有妹子说穴位，其实不用拘泥，你的肉硬的地方就用力。整个小腿肚的地方，到处都是穴位

　　反正就是用力，用各种工具，把肉最硬的地方变松~~~~~~~

　　中间可以记录下自己每天的变化

　　如果觉得每天变化不明显，可以两三天记录一次~~~~

　　记录的话要找准一个点，每次用同一个点量。不同点量的误差还是挺大，你最细的地方跟最粗的地方肯定有好几厘米的差距

　　这张能很明显看到我用手捏红的地方

　　我就是想说，上横版照片也就罢了，还一个往左横，一个往右横。。。

　　我是肌肉型小腿。。。就是觉得按住硬的那里，又酸又痛，，有点吃不消。痛都行啊，，那样一酸，感觉心都要糊了。。。。。。
　　呵呵后。。几年了。。。小腿肚从来没减下来过。永远横在32-33.。。。。有人还说不粗。。。你试试膝盖上面的大腿也是这个值。。呵，呵，后。。。。
　　亲，我减前38，目前34

　　嘿嘿，刚刚在啃凤爪

　　瘦小腿第二步，塑形

　　弄松肉以后，用两只手围成个圈，圈住小腿，从下往上刮，或者从上往下，其实方向并没有严格限制，看怎样顺手怎样刮

　　然后我有买屈臣氏的瘦腿袜，某台湾牌子，在实体店就三四十

　　其实淘宝上也有卖的，我买过，就十多块。你们可以自己搜下，我没有淘宝，不要让我站短了

　　这种袜子不是特别勒，很舒服。我买的就是只有小腿部分，没有脚掌部分的，白天穿在裤子里，活动很方便。建议晚上睡觉时还是不要穿，让肌肉放松

　　重要提示：以前别人送过我那种特别特别紧的，我穿了三次睡觉 ，三次半夜都醒，被勒得出不了气

　　那种袜子纯粹靠勒的，血液循环不好，心脏缺血才会让我半夜醒。天涯的妹子们不要再买那种袜子了，对身体不好

　　坐等养肥~请问塑形的工作是捏完半个小时的腿之后就开始刮吗

　　今晚开始捏腿。。另外，用两只手围成个圈，刮腿这步，要做多长时间呀

　　坐等养肥~请问塑形的工作是捏完半个小时的腿之后就开始刮吗
　　肉捏松了就刮，让肉往里收~

　　我用来松肉的工具，因为用手比较累，可以交替使用

　　勺子柄，小鸟造型的滚滚，刮痧板

　　你们有其他的工具也可以用

　　我就是想说，上横版照片也就罢了，还一个往左横，一个往右横。。。

　　楼主继续，我也在用差不多的方式瘦肌肉小腿，我是当年体育中考坑了我一生的小腿！！！如果成功我也打算开贴八

　　楼主继续，我也在用差不多的方式瘦肌肉小腿，我是当年体育中考坑了我一生的小腿！！！如果成功我也打算开贴八

　　我从小学小腿就很粗，仿佛是因为学游泳遭的

　　关注！！！我只要小腿瘦3cm绝对就完美了。。。。。
　　加油哈，希望我的方法对你有用

　　用手按的时候，最好有酸胀的感觉

　　按的时侯不用太快，慢慢地，要有很酸的感觉

　　@杯具啊很杯具 其实说实话，可能是我审美观不同吧，我不喜欢那种没有腿肚的小腿，觉得细细的，站都站不稳。我喜欢那种带一点点弧度的小腿，有点肌肉，看着特健康。。当然也不能有太多肌肉。。。。嘿嘿

　　@杯具啊很杯具 其实说实话，可能是我审美观不同吧，我不喜欢那种没有腿肚的小腿，觉得细细的，站都站不稳。我喜欢那种带一点点弧度的小腿，有点肌肉，看着特健康。。当然也不能有太多肌肉。。。。嘿嘿

　　那种没有腿肚的，我们这边叫“鸡脚杆”

　　我之前的肌肉太多，现在好很多了。再瘦1CM就行了。 我现在34瘦到33差不多

　　天涯上29，30，31还嫌粗的我真心无法理解

　　@杯具啊很杯具 其实说实话，可能是我审美观不同吧，我不喜欢那种没有腿肚的小腿，觉得细细的，站都站不稳。我喜欢那种带一点点弧度的小腿，有点肌肉，看着特健康。。当然也不能有太多肌肉。。。。嘿嘿
　　那种没有腿肚的，我们这边叫“鸡脚杆”
　　我之前的肌肉太多，现在好很多了。再瘦1CM就行了。 我现在34瘦到33差不多
　　天涯上29，30，31还嫌粗的我真心无法理解
　　亲 咱俩的差不多 呵呵

　　@杯具啊很杯具 其实说实话，可能是我审美观不同吧，我不喜欢那种没有腿肚的小腿，觉得细细的，站都站不稳。我喜欢那种带一点点弧度的小腿，有点肌肉，看着特健康。。当然也不能有太多肌肉。。。。嘿嘿

　　那种没有腿肚的，我们这边叫“鸡脚杆”

　　我之前的肌肉太多，现在好很多了。再瘦1CM就行了。 我现在34瘦到33差不多

　　天涯上29，30，31还嫌粗的我真心无法理解

　　亲 咱俩的差不多 呵呵

　　你不需要减了。我之前是38，真恐怖

　　果断马克啊！有救啦！！

　　我小腿最粗地方38我会乱说！

　　我减前和你一样，也是38，不信你看你楼上，我之前的发言~~~~~~~~~~~

　　加油啊，希望你能慢慢减到我现在的程度

　　这贴太有针对性了！我就是活生生的肌肉腿。现在37cm。lz的34cm太激励我了！！

　　从上个星期开始我 每天晚上都有泡脚，然后倒挂四十分钟。也不知道有效果没有。网上蛮多人推荐我就跟着学了。

　　其实我还不知道怎么按摩呢，是对着肌肉最粗那个地方用力按就行了吗？什么力度？按到痛就可以了咩

　　我减前38，够不够激励你~~~~~~~~

　　倒挂我也有看过，不过我觉得太难受，弄过2分钟之后再也不敢尝试

　　按摩就是用各种方法，包括用手，用工具（刮痧板，勺柄之类）把肉弄松

　　力度就是要让肌肉有酸胀的感觉

　　36的肌肉小腿飘过，话说楼主是好榜样啊

　　36还好啦，我从38都减下来了

　　最近吃了很多凤爪，不知道是不是有用~~~~~~~~~~~

　　楼主啊…我每天跑完步捏行不行啊？

　　对于跑步我持保留态度，反正我从来不敢跑，本来就肌肉了，怕跑了肌肉更多

　　擦，我小腿40求超越，尼玛脚脖子是细的上面突出一大块是要闹哪样，lz你是减了多久从38到34的，除了弄松肌肉接着还要干嘛呢

　　擦，我小腿40求超越，尼玛脚脖子是细的上面突出一大块是要闹哪样，lz你是减了多久从38到34的，除了弄松肌肉接着还要干嘛呢

　　塑形啊亲，你都不仔细看，弄松了，要让肉聚集啊

　　去年坚持弄了一个月，今年两周

　　关键是要坚持，这个天气就比较合适。等天热了，就不想弄了

　　我不仅肌肉小腿，还有肌肉大腿。。。悲剧啊！

　　没事，大腿可以遮啊，哇哈哈哈哈

　　擦，我小腿40求超越，尼玛脚脖子是细的上面突出一大块是要闹哪样，lz你是减了多久从38到34的，除了弄松肌肉接着还要干嘛呢
　　另外，我弱弱地想看下你40的小腿~嘿嘿

　　有图有真相啊~~ LZ励志了

　　我之前为了减肥，连着两星期上班爬楼梯 公司在15楼

　　没减反而小腿壮了 现在粗了一圈

　　晚上回去赶紧试试~~~~

　　有图有真相啊~~ LZ励志了

　　我之前为了减肥，连着两星期上班爬楼梯 公司在15楼

　　没减反而小腿壮了 现在粗了一圈

　　晚上回去赶紧试试~~~~

　　亲，那种运动是长肌肉的！！！！！~~~~~~~~~~~

　　楼主说的详细点，我从去年冬天开始每晚捏，拍，但是不明显啊。

　　36CM的小粗腿，弱弱的说一声，三十多年了，都没弄明白自己的小腿是肌肉型还是肥肉型，说是肌肉型吧，捏起来又不算很硬，说是肥肉型的吧，有时用力也会很硬。。。
　　悲催，谁来给我科普下

　　有图有真相啊~~ LZ励志了
　　我之前为了减肥，连着两星期上班爬楼梯 公司在15楼
　　没减反而小腿壮了 现在粗了一圈
　　晚上回去赶紧试试~~~~
　　亲，那种运动是长肌肉的！！！！！~~~~~~~~~~~
　　已经停止了，可是晚了... 肌肉退不掉了
　　我不是很胖,但是小时候练过几年体育,本身腿上肉就有点壮壮的
　　现在只能尝试LZ的方法,希望有效啊~~~~一定要有效啊亲

　　36CM的小粗腿，弱弱的说一声，三十多年了，都没弄明白自己的小腿是肌肉型还是肥肉型，说是肌肉型吧，捏起来又不算很硬，说是肥肉型的吧，有时用力也会很硬。。。

　　悲催，谁来给我科普下

　　肌肉是无论何时都很硬，肥肉是用力才会硬

　　我想问怎么圈手刮呢？能不能上图教下～我人笨看不懂文字

　　36CM的小粗腿，弱弱的说一声，三十多年了，都没弄明白自己的小腿是肌肉型还是肥肉型，说是肌肉型吧，捏起来又不算很硬，说是肥肉型的吧，有时用力也会很硬。。。
　　悲催，谁来给我科普下
　　肌肉是无论何时都很硬，肥肉是用力才会硬
　　求楼主指点，肥肉型小腿怎么减肉肉

　　36CM的小粗腿，弱弱的说一声，三十多年了，都没弄明白自己的小腿是肌肉型还是肥肉型，说是肌肉型吧，捏起来又不算很硬，说是肥肉型的吧，有时用力也会很硬。。。

　　悲催，谁来给我科普下

　　肌肉是无论何时都很硬，肥肉是用力才会硬

　　求楼主指点，肥肉型小腿怎么减肉肉

　　不过我肌肉都减下来了，你肥肉应该也没问题。我前面描述得很详细啦

　　我应该不是肌肉型的最痛苦的就是我的小腿了。37CM.。。。。。。。。。。。。。。

　　今天开始试了试，感觉肉肉捏起来弄松的过程中有些痛，LZ按摩时候有感觉吗

　　今天开始试了试，感觉肉肉捏起来弄松的过程中有些痛，LZ按摩时候有感觉吗

　　上面有图我的肉都被按紫了

　　回复第32楼，@杯具啊很杯具

　　瘦小腿第二步，塑形

　　弄松肉以后，用两只手围成个圈，圈住小腿，从下往上刮，或者从上往下，其实方向并没有严格限制，看怎样顺手怎样刮

　　然后我有买屈臣氏的瘦腿袜，某台湾牌子，在实体店就三四十

　　其实淘宝上也有卖的，我买过，就十多块。你们可以自己搜下，我没有淘宝，不要让我站短了

　　这种袜子不是特别勒，很舒服。我买的就是只有小腿部分，没有脚掌部分的，白天穿在裤子里，活动很方便。建议晚上睡觉时还是不要穿，让肌肉放松

　　重要提示：以前别人送过我那种特别特别紧的，我穿了三次睡觉 ，三次半夜都醒，被勒得出不了气

　　那种袜子纯粹靠勒的，血液循环不好，心脏缺血才会让我半夜醒。天涯的妹子们不要再买那种袜子了，对身体不好

　　回复第32楼， @杯具啊很杯具

　　瘦小腿第二步，塑形

　　弄松肉以后，用两只手围成个圈，圈住小腿，从下往上刮，或者从上往下，其实方向并没有严格限制，看怎样顺手怎样刮

　　然后我有买屈臣氏的瘦腿袜，某台湾牌子，在实体店就三四十

　　其实淘宝上也有卖的，我买过，就十多块。你们可以自己搜下，我没有淘宝，不要让我站短了

　　这种袜子不是特别勒，很舒服。我买的就是只有小腿部分，没有脚掌部分的，白天穿在裤子里，活动很方便。建议晚上睡觉时还是不要穿，让肌肉放松

　　重要提示：以前别人送过我那种特别特别紧的，我穿了三次睡觉 ，三次半夜都醒，被勒得出不了气

　　那种袜子纯粹靠勒的，血液循环不好，心脏缺血才会让我半夜醒。天涯的妹子们不要再买那种袜子了，对身体不好

　　蒂巴蕾。建议在淘宝上买，就十多块