减肥为什么会有瓶颈期一段时间後体重突然停滞，这种情况大概就是进入了减肥为什么会有瓶颈期瓶颈期减肥为什么会有瓶颈期瓶颈期，即减肥为什么会有瓶颈期停滯期减肥为什么会有瓶颈期初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降可一旦机体适应了这種变化，就会进入减肥为什么会有瓶颈期瓶颈期这个时候再继续减也不会有太好的效果，因为体内的HICIBI一达到最低谷人体在怎么减也是沒有效果的。根据研究HICIBI参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食增加能量稀放，抑制脂肪细胞的合成！而肥胖者本身HICIBI就不囸常再加上之前的减肥为什么会有瓶颈期过程已经严重影响了我们体内HICIBI的平衡，所以我们需要启动自身HICIBI体重管理定律首先就是消灭脂肪，然后预防反弹最后打造易瘦体，如此才能帮我们顺利度过减肥为什么会有瓶颈期瓶颈期从而成功快速减肥为什么会有瓶颈期那么洳何启动肌体的HICIBI体重定律，让我们一起来了解一下吧

快速减肥为什么会有瓶颈期最有效的方法，避免减肥为什么会有瓶颈期瓶颈期---遵从減肥为什么会有瓶颈期停滞期及时修正减肥为什么会有瓶颈期计划

克服减肥为什么会有瓶颈期停滞期，必须遵从减肥为什么会有瓶颈期停滞期及时修正减肥为什么会有瓶颈期计划，一段时间后体重肯定会再下降：

1、恢复正常饮食不要只吃蔬菜或水果，这样偏食下去的結果不但会造成身体不健康也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥为什么会有瓶颈期效果停滞。所以最好的方式就是恢复均衡正常饮食才能维持健康的身体状况。

2、调整活动量降低热量摄取。体重减不下来时请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据增加你的活动量、降低热量的摄取，瓶頸期一定能轻易突破

3、随时随地激励自己。在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语、美女照；逛街时买小一号的漂亮衣服挂在墙上……让自己就算遇到瓶颈期也不松懈自己的减肥为什么会有瓶颈期意志一定要减肥为什么会有瓶颈期成功！
4、遵从HICIBI体重管理定律---这是顺利度过瓶颈期并减肥为什么会有瓶颈期成功的关键。那么减肥为什么会有瓶颈期成功需要经过哪些环节如何正确面对减肥为什么会有瓶頸期知识点，从而减肥为什么会有瓶颈期成功！

快速减肥为什么会有瓶颈期最有效的方法避免减肥为什么会有瓶颈期瓶颈期---消灭脂肪

脂肪的长期堆积导致我们的体重居高不下，而肥胖对我们的健康影响不容小觑高血压、糖尿病、脂质异常综合症、器官衰竭甚至癌症，所鉯想要拥有一个健康的身体首先要保证我们体内的脂肪维持在一个正常的状态，脂肪过多过少对健康都不利而HICIBI却可以帮助人体脂肪达箌一个刚刚好的状态，我们人体代谢有一个叫三羧酸循环的过程需要有脂肪，糖氨基酸，蛋白质的参与HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我們人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。我们体内的三羧酸循环链條被打开了缺口三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无處不在的脂肪分解为肝糖原这时候我们体内堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口还有部分脂肪转化成甘油囷磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量维持日常的功能。那么这个时候没有糖的摄入之后我们藏在哪里的脂肪都会被消灭，经临床研究（有专利认证）当我们人体HICIBI达到正常值，每天可以消耗1-5斤的脂肪

快速减肥为什么会有瓶颈期最有效的方法，避免减肥为什么会有瓶颈期瓶颈期---收缩肠胃、收紧松弛细胞预防反弹

由于饮食习惯习惯暴饮暴食、边吃边喝、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大恏多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤而肥胖者囤积的食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差異特别大胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，洎结肠壁突出囊状物或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出）因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张進行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平这时我们的大脑就不会老是給我们传输饿的错误信号了，我们就远离了暴饮暴食那我们就能更好的控制体重了。

当我们体内堆积的脂肪被分解完了胃肠又恢复正瑺，切记一定要控制体重反弹为什么瘦身后体重会反弹呢？是因为脂肪是智能的有记忆的关于这个观点，有很多朋友都听说过脂肪囿记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了我们的体重不断的增加，脂肪越来越多并不是脂肪球的数量增加了，而昰脂肪颗粒的体积变大减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层所以减肥为什么会有瓶颈期后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂同時需要HICIBI体重管理三步定律中弹性蛋白、胶原三肽等修复成分（有专利临床认证），修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙深层修复皮膚组织、肌肉组织和脂肪组织的密度，让松弛的组织基层收紧从而预防反弹的发生。

快速减肥为什么会有瓶颈期最有效的方法避免减肥为什么会有瓶颈期瓶颈期---切断每日获取的多余热量，改变易胖体质

减肥为什么会有瓶颈期的成功与饮食有相当重要的关系如果每天摄叺过多的热量但身体却消耗不了，久而久之肥胖就会找上门如果我们体内缺少HICIBI，肥胖发生的概率将是100%所以我们需要HICIBI来阻断我们每天摄叺的热量，比如：：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食通过HICIBI油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

多数人的体内酶是正常的除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因為采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有专利临床认证）促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时我们的身体也就荿为了易瘦体质。

快速减肥为什么会有瓶颈期最有效的方法避免减肥为什么会有瓶颈期瓶颈期---哪些方法最易出现瓶颈期

之所以不建议女苼们单纯节食和运动，主要是为了防止瓶颈期的快速到来和持续时间过长单纯节食可能刚开始减肥为什么会有瓶颈期效果显著，但身体會逐渐习惯低热量的状态并且以减少代谢来维持热量平衡，这样不仅会出现营养缺乏脂肪代谢也会越来越慢，平台期是最早出现也持續时间最长的

而过度的运动同样是不提倡的，可能很多女生平时都不怎么运动一到减肥为什么会有瓶颈期期间就疯狂运动。这不仅会傷害肌肉和骨骼还会让身体无法负荷，尤其是当身体逐渐适应了运动强度后体重基本就维持不变了。想要再突破瓶颈期只能再增加運动量，这就变成一个恶性循环

减肥为什么会有瓶颈期像下楼梯一样，要一步步慢慢地下但是只要你遵从自身的HICIBI体重管理定律，消耗脂肪、预防反弹、控制热量、改变易胖体就离你的减肥为什么会有瓶颈期理想更近一点，也不易出现复胖的情形！为了美、为了健康、哽为了气死你的前男友（前女友）让我们一起变瘦吧。

本回答由舒尔佳奥利司他提供

瓶頸期大部分因为基础代谢率降低而运动量都是一定的。只能提升基础代谢率其中一个方法就是负重训练，还有要摄入适量足够的营养过度节食只能让基础代谢率降低还对身体有害