体脂易流形体质如何改变易胖体质长胖

点击联系发帖人 时间：2018-10-02 01:34
测试肥胖体质

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所谓的长胖是要长肌肉，而不是脂肪堆积做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等锻炼后补充蛋白质。

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所谓的长胖是要长肌肉，而不是脂肪堆积做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等锻炼后补充蛋白质。

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