.......技術活。。有前途。。技多不压身

单手倒立拍掌还有俄式挺身吧後背击掌，像我这样最多做20个击掌俯卧撑的人来说是不是根本不可能练成的呢？

这是顶级难度的动作从靠墙倒立练起，当做到食指接觸的窄距倒立撑10几个就尝试靠墙单手倒立。其实能自由单臂倒立好几秒，就可以练拍掌了俄挺Simonster有出教程，我也在练慢慢练吧，这需要几年的不断训练那个simonster太强了，会breaking的顶级动作陀螺，托马斯回旋他随便玩柔韧，爆发力弹跳，身材匀称是男人的典范，不是健身房里那些虚有其表的肌肉男可以比的

你说的这个动作，在练成俄挺后最少的1年多

我想都没敢想，支持你加油

好恏好不错不错有创意，街头健身很喜欢不过现在没去整，时间少先练几年囚徒再来街头。你姑娘很可爱啊