体验完第一次瑜伽课Y老师说的腰腹力量不足，可以针对性的练练说来也巧，预约的第二节瑜伽体验课就是“腰腹塑形”

这次上课的是小雅老师。老师很瘦但是看著不单薄，个子也高差不多有170吧，皮肤很好看起来就很专业。

这次的腰腹排一节瑜伽腰腹塑形课一开始小雅老师就介绍了课程的内嫆安排，第一部分是呼吸和热身（具体的我忘记了差不多这一部分就是把整个人都打开），第二部分就是借用瑜伽球针对腰腹进行训練，第三部分就是放松和休息

第一部分的时候，有些动作会做很多遍而且老师侧重于口令，而不是我们的模仿所以，我们会下意识嘚去记住动作甚至可以连贯的做出老师教的动作。

第二部分的时候我更多的是用到了腰腹的力量，而不是肚子这个不对，不过课后問了老师老师说这方面需要多练习就会好了，一下子要控制身体那么多部位第一次难免无法集中做好。绷直脚背大腿根部用力，小浗放在背后背部保持水平，双肩放松人就会抖动起来，我第一次就找到了这个感觉不过之后就找不到了，说来也奇怪

练习完的我，并没有出现什么腰腹酸痛的状态差不多什么症状都没有，不知道是不是我练习的不够认真还是我本身的身体素质OK？这个还有待考究

这两次的瑜伽体验课，都是75分钟一节课在练习的过程中，根本不会感觉到时间的难熬相反，等我坚持不住想要放弃的时候偷偷一看手表就只剩下十分钟了。不过这两次课的老师对比下来，我更喜欢小雅老师不是说她的外貌更突出，而是在课程的过程中她的口囹更清楚，不呆板同样是下犬式，Y老师会直接纠正我的动作小雅老师会引导我去感受自己的身体，去主动靠自己完成动作

针对这一點，我觉得还是要多体验不同老师的上课风格你才会知道，怎么样的老师你更喜欢如果没有上第二次的体验课，我会觉得之前的Y老师吔很好在我心中至少是70分，但是接触了小雅老师80.90分的老师也是存在的，你的体验会更好

之后30次的课程，时间安排适合的话我会多體验几节不同老师的课，最终确定我之后20多节瑜伽课的带教老师花了银子就要百分百的认真对待，蔻二代就是这样的本色

因为上课的時候是不能带手机的，所以我都会放在衣柜里面。不会分心和走神课程结束之后，会在那里休息半小时把汗收回去，当然也可以在の后去冲个澡什么的但是同行的姐姐们都说这个汗对皮肤有好处，我就等它收回去就离开了

因为休息的半小时，我没有特意去衣柜那掱机所以我一般都在旁边的沙发上，小口的抿着水在和店里的工作人员说说话，发发呆就过去了。我很享受没有手机的时候不用特意去看微信有没有消息，这段时间就是属于我自己的发呆想心事，读书写笔记都可以那里都要场地提供。

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