我一直在喝的是康比特左旋的液體左旋同时配合有氧运动效果会更好，左旋肉碱的作用主要是将长链脂肪酸运到线粒体内进而分解掉，所以它发挥作用的场所主要在肌细胞内而脂肪酸由脂肪组织水解进入血液循环这个脂肪动员的过程则需要运动来帮忙，虽然日常活动也能帮助动员脂肪但活动量毕竟有限。

相比于力量训练长时间有氧运动能够更多的消耗脂肪，所以减脂期间我们推荐以有氧运动为主。但力量训练并不是一无是处嘚力量训练可以更有效的刺激肌肉，明显增加瘦体重和基础代谢并在运动后4~6小时内持续保持较高的代谢率，这是低强度有氧运动无法實现的有研究现实在中低强度的有氧运动基础上，每周进行两次力量训练者其减肥量是通常只做耐力锻炼者的2倍。

所以服用康比特咗旋液体左旋肉碱减脂期间，推荐以有氧运动为主配合力量训练，培养不易发胖的体质