半月板损伤能打篮球吗不可以跳绳，因为跳绳是一项比较剧烈的半月板损伤能打篮球吗跳绳会加重病情。

在半月板损伤能打篮球吗之后一定要注意不能做剧烈运动因为一旦做比较剧烈的运动的话，不但不會有利于半月板的恢复反倒会加重病情。比如跳远跳高，长跑打篮球，跳绳等半月板损伤能打篮球吗后如果因为工作关系必须做運动的话，那么在运动前一定做好充分准备活动要做好充分的热身和准备活动之后再运动，但是有一个情况就是活动完了疼痛会加重總之这个损伤主要是七分养三分治。

过量跳绳对关节有伤害

因为在跳绳时我们的膝盖需要缓冲身体与地面产生的冲击力，如果在跳绳时鈈注意微屈膝盖不选择稍软的地面(如塑胶地面)跳绳的话，膝盖承受的冲击会比较大在过量跳绳的时候，膝盖半月板等也会受到损伤

跳绳和一样，都是需要运用脚部力量而且会对膝盖有一定的冲击，但是跳绳对膝盖的冲击比跑步小正确跳绳几乎不会对膝盖造成不利影响。

静力蹲回一个强化膝盖周围肌肉的一个训练因为我们膝盖周围肌肉力量不足的话，更容易在跳绳过程中使膝盖受到损伤这个动莋对于预防跳绳对膝盖可能产生的伤害有很好的效果。做法也很简单

做法：1.靠墙，上身挺直不要憋气;

2.脚尖向前，双脚分开与肩同样的寬度;

3.身体像坐着一把椅子一样下沉至与地面90度。

跳绳过程中膝关节与半月板的摩擦还有韧带的拉伸比较频繁，会导致疼痛酸痛等运動反应。所以跳绳时膝盖不要完全打直膝盖以微微弯曲的姿势落地比较好。

另外跳绳时要注意：尽量用脚尖着地并减少着地时间，身體可以微微前倾这样主要不是减轻对膝盖的微小损伤，而是不增加大脑、脊柱的压力